一、復合維生素有哪些成分

復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)片的(de)主要成(cheng)分是12種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質（鈣、鎂(mei)、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復(fu)合(he)維生(sheng)素如果對于營(ying)養良好的(de)人群是完(wan)全(quan)沒有必要進(jin)行額外的(de)藥物補(bu)充的(de)。但(dan)是如果身(shen)(shen)體出現多種維生(sheng)素缺乏的(de)話，服用復(fu)合(he)維生(sheng)素能夠幫(bang)助身(shen)(shen)體盡(jin)快補(bu)充多種維生(sheng)素，讓(rang)身(shen)(shen)體中維生(sheng)素能夠有效的(de)參(can)與腦細胞(bao)的(de)活力保(bao)持，防止大腦退化。

2、預防營養不良

對于(yu)身(shen)(shen)體(ti)營養不(bu)(bu)良的(de)人(ren)來說(shuo)，身(shen)(shen)體(ti)很容(rong)易缺(que)乏(fa)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，在(zai)食用蔬菜水果等含有豐富維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食物之后，配(pei)合服用復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是可以很好的(de)幫(bang)助(zhu)防治(zhi)營養不(bu)(bu)良的(de)。因為復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是按(an)照一(yi)定比(bi)例分配(pei)各種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)，這可以避免因為某種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)過(guo)多(duo)而影響身(shen)(shen)體(ti)對其(qi)他維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸收(shou)代謝。

3、老年人營養補充

老年人(ren)年紀越來(lai)越大，身體機能出現(xian)不同程(cheng)度的下(xia)降，特別(bie)是很(hen)多(duo)老人(ren)牙齒變得松動、掉(diao)落，很(hen)多(duo)食(shi)物無(wu)法正常進食(shi)，適量服用復合維生素能夠(gou)幫助(zhu)他們補充營(ying)養(yang)。

4、維持身體代謝

人(ren)的身體(ti)(ti)(ti)(ti)中的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)和(he)礦物質對于維(wei)(wei)持(chi)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)正(zheng)常的新陳(chen)代謝(xie)有著至關重要的作用(yong)。如果(guo)身體(ti)(ti)(ti)(ti)出(chu)現(xian)(xian)多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏的狀(zhuang)態(tai)，很容易導致機體(ti)(ti)(ti)(ti)代謝(xie)功能(neng)出(chu)現(xian)(xian)障礙(ai)，引發身體(ti)(ti)(ti)(ti)諸多(duo)疾(ji)病。復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)能(neng)夠幫(bang)助補充(chong)身體(ti)(ti)(ti)(ti)所需(xu)的多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，避免身體(ti)(ti)(ti)(ti)多(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食不(bu)規律、不(bu)平衡，偏食、挑(tiao)食，不(bu)能保證日常(chang)一(yi)日三餐(can)者。

2、處(chu)于(yu)某些特(te)殊的(de)工(gong)(gong)作狀態下的(de)人需要和復合(he)維生素“親(qin)密接觸”，比如總坐在(zai)(zai)電腦前的(de)、工(gong)(gong)作壓力大、神經高(gao)度緊張、出差頻繁的(de)“空中(zhong)飛人”，或是(shi)常年在(zai)(zai)高(gao)溫(wen)、寒(han)冷的(de)環境中(zhong)工(gong)(gong)作的(de)人。

3、有不良(liang)生(sheng)活習慣的人。

4、在特(te)殊的生理周期，如孕(yun)產婦或病人。

5、老人。曾有(you)報(bao)道證(zheng)實，補充維(wei)生素(su)對(dui)于預防心腦血管(guan)疾病也(ye)大有(you)裨益(yi)。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說(shuo)復(fu)合(he)(he)維生(sheng)素(su)補品，對3歲以下的兒童是(shi)不(bu)合(he)(he)適的。此外，患高維生(sheng)素(su)A和（或(huo)(huo)）維生(sheng)素(su)D血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)，或(huo)(huo)存在腎(shen)功能(neng)損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利用(yong)障(zhang)礙、高鈣(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)、尿鈣(gai)過(guo)高等疾病時禁用(yong)復(fu)合(he)(he)維生(sheng)素(su)片(pian)。

2、食用(yong)復(fu)合維生素片(pian)不能(neng)超量，如果超量服用(yong)會引起不良反應，所以最(zui)好(hao)不要(yao)長期(qi)服用(yong)復(fu)合維生素。

3、服(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)復合維(wei)生(sheng)素(su)應當在進(jin)餐(can)即將結束(shu)的(de)時候(hou)吞服(fu)，或者(zhe)用(yong)(yong)(yong)(yong)餐(can)結束(shu)后馬上服(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)，另外(wai)還要(yao)注意不(bu)要(yao)空腹服(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)，否則吸收不(bu)佳，還對胃腸有(you)刺激作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。這是因為食物(wu)中的(de)成分能夠(gou)促進(jin)脂(zhi)溶性維(wei)生(sheng)素(su)的(de)吸收，而且會減少維(wei)生(sheng)素(su)之間的(de)不(bu)良作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。除(chu)此(ci)之外(wai)維(wei)生(sheng)素(su)還不(bu)能和其它藥物(wu)同時服(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包裝(zhuang)上(shang)必須標有(you)藥準字××號、產品批號、成分和含量、生產日期、有(you)效期、廠名、廠址等。選用(yong)時(shi)仔細(xi)閱讀(du)說(shuo)明書。由于受體質、飲食習(xi)慣和土壤(rang)水(shui)質的(de)(de)影響，各國人的(de)(de)營養(yang)狀(zhuang)況不盡相(xiang)同，所以應該選擇適(shi)合國人特點的(de)(de)產品。

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