一、復合維生素有哪些成分

復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)片的主要成(cheng)分(fen)是12種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣），7種礦(kuang)物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和(he)微(wei)量元素(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復(fu)合維生(sheng)素(su)(su)如果對于營(ying)養良好的(de)人群是完全沒有(you)必要進行(xing)額外(wai)的(de)藥物補(bu)充的(de)。但(dan)是如果身體(ti)(ti)出(chu)現多種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)缺乏的(de)話，服用復(fu)合維生(sheng)素(su)(su)能(neng)夠幫(bang)助身體(ti)(ti)盡快補(bu)充多種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)，讓身體(ti)(ti)中維生(sheng)素(su)(su)能(neng)夠有(you)效的(de)參(can)與腦(nao)細胞的(de)活力保(bao)持，防止大腦(nao)退化(hua)。

2、預防營養不良

對(dui)于身體(ti)營養不良的(de)(de)人來(lai)說(shuo)，身體(ti)很容易缺乏多種(zhong)維(wei)(wei)生素(su)(su)，在食用蔬菜水果等含(han)有(you)豐富維(wei)(wei)生素(su)(su)的(de)(de)食物之(zhi)后，配(pei)合(he)服用復合(he)維(wei)(wei)生素(su)(su)是可(ke)以很好的(de)(de)幫助防治營養不良的(de)(de)。因為復合(he)維(wei)(wei)生素(su)(su)是按照一定比例分(fen)配(pei)各種(zhong)維(wei)(wei)生素(su)(su)的(de)(de)，這可(ke)以避(bi)免因為某種(zhong)維(wei)(wei)生素(su)(su)過多而(er)影響(xiang)身體(ti)對(dui)其(qi)他維(wei)(wei)生素(su)(su)的(de)(de)吸收代(dai)謝。

3、老年人營養補充

老(lao)年人年紀越來越大，身體(ti)機能出現不同程(cheng)度(du)的下降(jiang)，特別是很(hen)多(duo)老(lao)人牙齒變得松(song)動、掉落，很(hen)多(duo)食(shi)物無法正常進食(shi)，適量服用(yong)復合維生(sheng)素能夠(gou)幫助(zhu)他們補充營養。

4、維持身體代謝

人(ren)(ren)的(de)身(shen)體中(zhong)的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)和礦(kuang)物質對于維持人(ren)(ren)體正常(chang)的(de)新陳代謝有著至(zhi)關(guan)重要的(de)作用。如果身(shen)體出現(xian)多(duo)種維生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺乏(fa)的(de)狀態，很容易導致機體代謝功能出現(xian)障礙，引(yin)發身(shen)體諸多(duo)疾病。復合維生(sheng)(sheng)素(su)(su)能夠幫(bang)助補充(chong)身(shen)體所需的(de)多(duo)種維生(sheng)(sheng)素(su)(su)，避免身(shen)體多(duo)種維生(sheng)(sheng)素(su)(su)缺乏(fa)。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食(shi)不(bu)規(gui)律、不(bu)平衡，偏(pian)食(shi)、挑(tiao)食(shi)，不(bu)能保證日(ri)常(chang)一日(ri)三餐者。

2、處(chu)于某(mou)些特殊的(de)(de)工作狀態下(xia)的(de)(de)人(ren)(ren)需要和復合維(wei)生素“親(qin)密接觸”，比如總坐在電腦(nao)前的(de)(de)、工作壓(ya)力大(da)、神經高度(du)緊(jin)張、出差頻繁的(de)(de)“空中(zhong)飛人(ren)(ren)”，或是常年(nian)在高溫、寒冷的(de)(de)環(huan)境中(zhong)工作的(de)(de)人(ren)(ren)。

3、有不良生活(huo)習慣的(de)人。

4、在特殊的生理周期，如孕產婦(fu)或(huo)病人。

5、老(lao)人。曾有報道(dao)證實(shi)，補充(chong)維(wei)生素對于預防心腦血管疾(ji)病也大有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一(yi)般來(lai)說(shuo)復合維(wei)生(sheng)素(su)補品，對3歲(sui)以下的(de)兒童是(shi)不(bu)合適的(de)。此(ci)外，患高維(wei)生(sheng)素(su)A和（或(huo)）維(wei)生(sheng)素(su)D血癥(zheng)，或(huo)存(cun)在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利(li)用障礙、高鈣(gai)(gai)血癥(zheng)、尿鈣(gai)(gai)過(guo)高等疾病時禁用復合維(wei)生(sheng)素(su)片。

2、食用復合維生素片不能超(chao)量(liang)，如果超(chao)量(liang)服用會(hui)引起不良反應，所以(yi)最好不要長期服用復合維生素。

3、服用(yong)復合(he)維(wei)(wei)生素應當在進(jin)餐(can)即將結束的(de)時候吞服，或者用(yong)餐(can)結束后馬上服用(yong)，另外還要注意不要空(kong)腹服用(yong)，否則吸(xi)收不佳，還對(dui)胃(wei)腸有刺激作(zuo)用(yong)。這是因(yin)為(wei)食物中(zhong)的(de)成分(fen)能(neng)夠促進(jin)脂溶性維(wei)(wei)生素的(de)吸(xi)收，而且會(hui)減少維(wei)(wei)生素之(zhi)間的(de)不良作(zuo)用(yong)。除此(ci)之(zhi)外維(wei)(wei)生素還不能(neng)和其它藥物同時服用(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其包裝上必(bi)須標有藥準字(zi)××號、產(chan)品批(pi)號、成分和(he)含量、生(sheng)產(chan)日期、有效期、廠名(ming)、廠址等(deng)。選用時仔細閱(yue)讀說(shuo)明書。由于(yu)受體質(zhi)、飲食習慣和(he)土壤水質(zhi)的影響(xiang)，各(ge)國(guo)人(ren)的營養狀(zhuang)況不盡相同，所(suo)以應(ying)該選擇適合國(guo)人(ren)特點的產(chan)品。

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