一、瑪咖粉的功效與作用
1、補充營養
瑪咖粉是(shi)以(yi)瑪(ma)咖經切片、干燥、粉碎、滅菌等步驟(zou)制成的(de)(de)淡黃(huang)色粉末，味甘(gan)性(xing)溫，其中含有大量的(de)(de)蛋白質、維(wei)生素、膳(shan)食纖(xian)維(wei)素以(yi)及鈣、鐵、磷等成分物(wu)質，營(ying)養以(yi)及食用(yong)價(jia)值(zhi)比較高，適量食用(yong)可以(yi)為(wei)人(ren)體(ti)補充充足的(de)(de)營(ying)養，對人(ren)體(ti)的(de)(de)健康有好處。
2、調節內分泌
瑪卡粉中含有的(de)多種(zhong)生物堿可(ke)以調(diao)節腎上腺(xian)、胰腺(xian)、卵(luan)巢等功(gong)(gong)能，幫助(zhu)平(ping)衡(heng)人體的(de)荷爾蒙水平(ping)，其(qi)次(ci)瑪卡粉中的(de)牛磺酸和蛋白質能夠幫助(zhu)女(nv)性調(diao)理和恢復生理功(gong)(gong)能，改善氣(qi)血和緩解(jie)更(geng)年期癥(zheng)狀，有利于調(diao)節人體內分泌。
3、增強免疫力
瑪卡粉(fen)中含有(you)豐富的鐵元素(su)，可以(yi)幫助女性改善貧血(xue)癥(zheng)狀，其次瑪卡粉(fen)含有(you)豐富的蛋白質、氨基(ji)酸和(he)礦物質鋅，能(neng)夠(gou)堅固(gu)人(ren)體免疫(yi)系統，提高(gao)(gao)人(ren)體的抗病能(neng)力，具有(you)一定提高(gao)(gao)免疫(yi)力的作用。
4、益肺生津
瑪卡粉中(zhong)含有(you)豐富的氨基酸、植物多酚、茶多酚、香豆素等成(cheng)分物質(zhi)，適(shi)量食用(yong)對人體肺部(bu)是具有(you)一定好處的，適(shi)宜(yi)胃部(bu)不好的人群服用(yong)，具有(you)一定益肺生津(jin)的作用(yong)。
二、瑪卡粉的正確吃法
1、瑪卡粉泡水喝
每次飯后取瑪卡粉兩勺（5克左右），用(yong)沸水蟲泡10分(fen)鐘(zhong)左右，加入(ru)紅花蜂蜜2勺（約8克）調(diao)均勻即可(ke)飲用(yong)，每天3次，每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食
瑪卡粉(fen)也可以放入(ru)飯內，與飯同食(shi)，這(zhe)是不錯的方法，每天3次，每次8克左(zuo)右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡
每日兩(liang)次(ci)，每次(ci)取瑪卡粉兩(liang)勺(shao)（約5克），加入(ru)熱(re)牛奶或(huo)熱(re)咖啡中(zhong)，泡5分(fen)鐘(zhong)后趁熱(re)飲用。每天3次(ci)，每次(ci)5克。
4、瑪咖粉煲湯
在煲雞、鴨、肉、排骨湯時(shi)，可以在停火前30分鐘加入20克瑪咖粉/2000ml湯，飲(yin)用50ml/天，對(dui)人體(ti)的健康具(ju)有好處。
5、瑪卡粉泡酒喝
從(cong)很多臨床數(shu)據分析可以看出這種(zhong)食(shi)用(yong)方法是(shi)非(fei)常健(jian)康的，當然也是(shi)非(fei)常安全的。一般來(lai)講150克的瑪卡(ka)粉(fen)可以泡五斤白酒。在(zai)飲用(yong)的時候保持(chi)一天兩(liang)次的用(yong)量(liang)比較合適。
6、制成糕點
將瑪咖粉(fen)做(zuo)成(cheng)糕點食(shi)用，瑪咖粉(fen)做(zuo)成(cheng)糕點食(shi)用是非常好的方法，更有(you)利于人體的健康。
7、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法
瑪卡粉因為不方便服用，而(er)且每(mei)天攝(she)入量不好控制(zhi)，所以(yi)會被(bei)精制(zhi)成片劑，會更加(jia)方便實用和攜帶，純度也是非常(chang)高的，是當下最佳的一種吃法(fa)。含(han)服，每(mei)天服用2次，每(mei)次2片。
