一、瑪咖粉的功效與作用
1、補充營養
瑪咖粉是以(yi)瑪(ma)咖經切片、干燥(zao)、粉碎、滅(mie)菌等步驟(zou)制成的淡黃色粉末，味甘性(xing)溫，其中含有大量的蛋白質(zhi)、維生素、膳食纖維素以(yi)及鈣、鐵、磷等成分物質(zhi)，營(ying)養以(yi)及食用價(jia)值比較高，適量食用可(ke)以(yi)為人體補充(chong)充(chong)足的營(ying)養，對人體的健康有好處。
2、調節內分泌
瑪卡粉(fen)中(zhong)含有(you)的(de)多種生物(wu)堿可以(yi)調節腎上腺(xian)、胰腺(xian)、卵巢等功(gong)能，幫助平衡人體(ti)的(de)荷爾蒙水(shui)平，其次瑪卡粉(fen)中(zhong)的(de)牛磺酸和(he)(he)蛋白質能夠(gou)幫助女性調理和(he)(he)恢復生理功(gong)能，改善氣血和(he)(he)緩解更年期癥狀(zhuang)，有(you)利于調節人體(ti)內分泌。
3、增強免疫力
瑪卡(ka)粉中含(han)有豐富的鐵元(yuan)素(su)，可以(yi)幫助女性改善貧血癥狀，其次瑪卡(ka)粉含(han)有豐富的蛋(dan)白(bai)質(zhi)、氨(an)基酸(suan)和礦物質(zhi)鋅，能(neng)夠堅固人體(ti)免(mian)疫系統，提(ti)高人體(ti)的抗(kang)病能(neng)力，具(ju)有一定(ding)提(ti)高免(mian)疫力的作用。
4、益肺生津
瑪卡粉中含(han)有豐富的氨基酸(suan)、植物多(duo)酚、茶多(duo)酚、香豆素等成(cheng)分物質，適量食用(yong)對(dui)人體肺部是(shi)具有一定(ding)好處的，適宜胃部不好的人群服(fu)用(yong)，具有一定(ding)益肺生津的作用(yong)。
二、瑪卡粉的正確吃法
1、瑪卡粉泡水喝
每次飯后取瑪卡粉兩勺（5克(ke)左右），用(yong)沸水蟲泡10分鐘左右，加入紅花蜂(feng)蜜2勺（約8克(ke)）調均勻即可飲用(yong)，每天(tian)3次，每次5克(ke)。
2、瑪卡粉與飯同食
瑪卡(ka)粉(fen)也可以(yi)放入飯(fan)內，與飯(fan)同食，這(zhe)是(shi)不錯的方(fang)法，每天3次，每次8克左(zuo)右(you)。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡
每(mei)日兩次(ci)，每(mei)次(ci)取瑪卡粉兩勺(shao)（約5克），加入熱牛奶或熱咖啡(fei)中，泡5分鐘后趁熱飲用。每(mei)天(tian)3次(ci)，每(mei)次(ci)5克。
4、瑪咖粉煲湯
在(zai)煲雞、鴨、肉、排(pai)骨湯時(shi)，可以在(zai)停火(huo)前30分鐘加入20克瑪咖(ka)粉/2000ml湯，飲用50ml/天，對人(ren)體(ti)的健康具(ju)有好處(chu)。
5、瑪卡粉泡酒喝
從(cong)很(hen)多臨床數據分析可以看出這種食用(yong)方法(fa)是非常(chang)健康的(de)(de)，當然也是非常(chang)安全的(de)(de)。一般來講(jiang)150克的(de)(de)瑪卡粉可以泡五斤白酒。在飲用(yong)的(de)(de)時候保持(chi)一天兩次的(de)(de)用(yong)量比較合適。
6、制成糕點
將瑪咖粉做成糕(gao)點(dian)食用，瑪咖粉做成糕(gao)點(dian)食用是(shi)非常(chang)好的方法，更有利于人體的健康。
7、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法
瑪卡粉因為(wei)不方便服(fu)用，而(er)且每天(tian)攝(she)入(ru)量(liang)不好控制，所以(yi)會被精制成片劑，會更加方便實用和攜(xie)帶，純度也是非常高的，是當下最佳的一(yi)種吃法(fa)。含服(fu)，每天(tian)服(fu)用2次，每次2片。
