一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研(yan)究證實，雄(xiong)性(xing)荷(he)爾蒙是促進男性(xing)生殖(zhi)器(qi)官(guan)成熟并維持(chi)其正(zheng)常(chang)功能(neng)的關鍵物(wu)質。而瑪(ma)咖特有的活(huo)性(xing)物(wu)質瑪(ma)咖烯、瑪(ma)咖酰胺，通(tong)過對人體下丘(qiu)腦(nao)及垂體的作用，可平衡調節人體各項生理機能(neng)，快(kuai)速提升荷(he)爾蒙的自(zi)然分泌，顯著改善陽萎癥(zheng)狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性(xing)更年(nian)期綜合(he)征是女(nv)性(xing)到一定(ding)年(nian)齡(ling)的必(bi)需癥狀，是女(nv)性(xing)卵巢(chao)功(gong)能逐漸衰退直到完全(quan)消失的過(guo)程。咖中的瑪卡(ka)烯和瑪卡(ka)酰胺可以通過(guo)調(diao)節腦(nao)下垂體(ti)來均衡人體(ti)腺體(ti)激素(su)分泌，從而(er)達到凈化內環(huan)境的作(zuo)用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人(ren)體(ti)是通過(guo)各類腺(xian)體(ti)分(fen)泌的激素來(lai)控制的，激素分(fen)泌減少是人(ren)體(ti)衰老的一個原因，所以(yi)(yi)如果能夠及時(shi)通過(guo)調(diao)節腺(xian)體(ti)來(lai)增(zeng)加激素分(fen)泌，那么衰老就(jiu)可以(yi)(yi)延緩，瑪卡中(zhong)含(han)有的瑪卡烯和嗎咖酰(xian)胺就(jiu)有這個作用。
4、改善亞健康
亞健康(kang)人群對疾病(bing)、細(xi)菌等抵抗能(neng)力很(hen)差，在氣(qi)候變(bian)化(hua)、溫度變(bian)化(hua)劇(ju)烈的時(shi)候就會生病(bing)，平時(shi)身體不會出現什么大(da)問題。瑪卡中富含各種(zhong)營養(yang)成分、礦物質(zhi)、20種(zhong)氨基酸等，可以保(bao)證人體營養(yang)供給的同時(shi)，調節(jie)人體內環境，讓(rang)人回歸健康(kang)狀態。
5、增強大腦營養
瑪咖中富含(han)的(de)(de)糖質是大腦(nao)和神經系統的(de)(de)唯一營養成分，多食用(yong)瑪卡(ka)有益腦(nao)的(de)(de)作用(yong)，對于在(zai)校(xiao)努力學習的(de)(de)學生、辦公室(shi)用(yong)腦(nao)比較頻繁的(de)(de)人員食用(yong)瑪卡(ka)都可以起到很好的(de)(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中的鐵、鋅、牛(niu)磺酸等成分(fen)含量也較高(gao)，這些物質也有增強體力(li)精(jing)力(li)的作用。所以，常吃(chi)瑪咖能充(chong)分(fen)補充(chong)精(jing)氣神，提高(gao)精(jing)力(li)明顯對抗疲勞(lao)。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天(tian)吃2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉雞、鴨、肉、排骨、湯(tang)等時，在(zai)停火前30分(fen)鐘加入(ru)10克(ke)瑪咖切片/2000ml湯(tang)，飲用(yong)50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切片和白酒(jiu)，按(an)重量(g)：體積(ji)(ml)為(wei)1：20泡42-56度白酒(jiu)2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪(ma)咖片可按(an)用(yong)法1繼續食(shi)用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法(fa)主要是(shi)沿(yan)用我國悠久(jiu)的(de)茶文化，瑪(ma)(ma)咖(ka)泡茶容(rong)易(yi)被我國接(jie)受(shou)，但(dan)是(shi)瑪(ma)(ma)咖(ka)泡茶的(de)效(xiao)果不是(shi)非(fei)常好，建議泡后將瑪(ma)(ma)咖(ka)干(gan)吃掉(diao)，避免不必(bi)要的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)(ma)咖切片，隨佐料同時入(ru)鍋，文火慢煮，使瑪(ma)(ma)咖中(zhong)的營養成分(fen)，擴(kuo)散在(zai)鍋底的湯汁(zhi)中(zhong)，一(yi)般而言，2-3人食(shi)用，可放入(ru)一(yi)個完整瑪(ma)(ma)咖的切片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果(guo)糊的果(guo)汁(zhi)，混合瑪咖(ka)粉和(he)牛(niu)奶，最終制成瑪咖(ka)香(xiang)蕉奶昔(xi)。這一做法相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖(ka)(ka)根(gen)浸泡在水(shui)缸，將它(ta)們與很多種不同的配料混(hun)合一(yi)起，包括一(yi)小撮(cuo)的鮮木瓜、一(yi)些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過(guo)不停攪拌，最后制成可口的瑪咖(ka)(ka)飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用(yong)瑪(ma)咖(ka)能夠(gou)起(qi)到的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)很(hen)不錯，可以幫(bang)助我們保護腎臟健康，而(er)且滋(zi)補的(de)效果也非(fei)常強，但是盡(jin)管瑪(ma)咖(ka)本身蘊含(han)了豐富的(de)能量和物(wu)質，但由于其中含(han)有的(de)活性物(wu)質會(hui)具有促(cu)進荷(he)爾蒙蜂蜜的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，嬰幼兒(er)吃的(de)話就會(hui)很(hen)容易出(chu)現性早熟的(de)情況，影響身體發育和心理健康，一(yi)般來說還(huan)是給成年人服(fu)用(yong)瑪(ma)咖(ka)比(bi)較(jiao)好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是(shi)(shi)否正常直接影(ying)響了一個女性的(de)(de)肌(ji)膚狀態(tai)和(he)情(qing)緒問題，但是(shi)(shi)瑪咖(ka)里面的(de)(de)物(wu)質如(ru)果通(tong)過乳(ru)汁傳遞給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，那么就會對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)健康造成影(ying)響，所以我們為了安(an)全起見(jian)，還是(shi)(shi)不要吃瑪咖(ka)比較好。
3、孕婦
服用(yong)瑪咖(ka)能(neng)夠幫助我們提高(gao)性欲，但是(shi)一般處于懷孕(yun)(yun)(yun)期(qi)間的(de)女性朋(peng)友都需要在孕(yun)(yun)(yun)早期(qi)和孕(yun)(yun)(yun)晚期(qi)盡量避免性生(sheng)活，孕(yun)(yun)(yun)中期(qi)可以適(shi)當的(de)進行(xing)，但不能(neng)太(tai)過激烈或者不能(neng)太(tai)頻繁，所以孕(yun)(yun)(yun)婦最好不要吃(chi)瑪咖(ka)以及相關的(de)產品(pin)。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中(zhong)有(you)一(yi)種(zhong)叫硫(liu)代葡萄(tao)糖(tang)甙的(de)化(hua)合物，由(you)于飲食中(zhong)或多或少都有(you)一(yi)些碘(dian)攝入，而硫(liu)代葡萄(tao)糖(tang)甙結合碘(dian)可能會(hui)導致(zhi)甲狀腺(xian)腫(zhong)脹，這(zhe)對甲狀腺(xian)疾病患(huan)者(zhe)會(hui)產生(sheng)一(yi)系列影響(xiang)。
