一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關研究證實，雄性(xing)荷爾蒙是促進男性(xing)生殖器官成熟并維持其正常(chang)功(gong)能的(de)關鍵物(wu)質。而(er)瑪(ma)咖特有的(de)活(huo)性(xing)物(wu)質瑪(ma)咖烯、瑪(ma)咖酰(xian)胺(an)，通過(guo)對人(ren)體(ti)(ti)下丘腦(nao)及垂體(ti)(ti)的(de)作(zuo)用，可平(ping)衡調節(jie)人(ren)體(ti)(ti)各項(xiang)生理機能，快速提(ti)升(sheng)荷爾蒙的(de)自(zi)然分泌，顯著(zhu)改善陽萎(wei)癥狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性更年期綜(zong)合征是女性到一定年齡的必需癥狀，是女性卵巢功能逐漸衰退直到完全消失的過(guo)程。咖中的瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guo)調節(jie)腦(nao)下垂體來均衡人體腺體激素分(fen)泌，從而(er)達(da)到凈(jing)化內(nei)環境的作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)(ti)是通(tong)過各類腺(xian)體(ti)(ti)分(fen)泌(mi)的(de)激素來(lai)控制的(de)，激素分(fen)泌(mi)減(jian)少是人體(ti)(ti)衰老(lao)的(de)一個原因，所以如果能夠及時通(tong)過調節腺(xian)體(ti)(ti)來(lai)增加激素分(fen)泌(mi)，那(nei)么(me)衰老(lao)就可以延緩，瑪卡中含有的(de)瑪卡烯和嗎咖酰胺就有這個作用。
4、改善亞健康
亞健(jian)(jian)康人群對疾病(bing)、細菌等抵抗能(neng)力很差(cha)，在(zai)氣候變化、溫(wen)度變化劇烈的時(shi)候就會(hui)生(sheng)病(bing)，平時(shi)身體不(bu)會(hui)出現什么大(da)問(wen)題。瑪卡中富(fu)含各(ge)種營(ying)養成分、礦物質(zhi)、20種氨基酸等，可以保證人體營(ying)養供(gong)給的同(tong)時(shi)，調節人體內環境，讓人回歸健(jian)(jian)康狀態。
5、增強大腦營養
瑪咖中富含的糖質是大腦和神經系統的唯(wei)一營養成分(fen)，多食用瑪卡有益腦的作用，對于在(zai)校努力(li)學習的學生、辦公(gong)室用腦比較頻繁(fan)的人員(yuan)食用瑪卡都可以起到(dao)很好的效果(guo)。
6、緩解疲勞
瑪咖中的(de)鐵、鋅(xin)、牛磺酸(suan)等成(cheng)分(fen)含量也(ye)較高，這些物質也(ye)有增(zeng)強體力(li)精(jing)力(li)的(de)作用。所以(yi)，常(chang)吃(chi)瑪咖能充分(fen)補充精(jing)氣神，提(ti)高精(jing)力(li)明顯對抗(kang)疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可(ke)以每(mei)(mei)天吃2次，每(mei)(mei)次2-3片即(ji)可(ke)。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯(tang)等時，在停(ting)火前30分鐘(zhong)加(jia)入10克瑪(ma)咖切片/2000ml湯(tang)，飲用(yong)50ml/天(tian)。
3、瑪咖泡酒
將(jiang)瑪咖切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪咖片可按用法1繼續(xu)食用。
4、瑪咖泡茶
這(zhe)種方(fang)法(fa)主要是沿用我國悠久(jiu)的茶(cha)文化，瑪咖(ka)泡茶(cha)容易被我國接(jie)受，但是瑪咖(ka)泡茶(cha)的效果不(bu)是非常好(hao)，建議泡后將(jiang)瑪咖(ka)干吃掉，避免(mian)不(bu)必要的浪(lang)費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖切片(pian)，隨(sui)佐料同時入(ru)鍋，文火慢煮，使(shi)瑪咖中的(de)(de)營養成(cheng)分，擴散在鍋底的(de)(de)湯汁中，一(yi)般而(er)言，2-3人食用，可放入(ru)一(yi)個完整瑪咖的(de)(de)切片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或(huo)多個香蕉(jiao)、芝麻糊(hu)(hu)、蜂蜜(mi)、花生醬/杏仁或(huo)堅果糊(hu)(hu)的果汁，混合瑪(ma)咖(ka)粉和牛奶，最(zui)終制成瑪(ma)咖(ka)香蕉(jiao)奶昔。這(zhe)一(yi)做法相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖(ka)根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一(yi)起，包括一(yi)小撮(cuo)的鮮木(mu)瓜(gua)、一(yi)些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜(mi)和香草(cao)，經過不停攪拌，最后(hou)制成可口的瑪咖(ka)飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪(ma)咖能夠起到(dao)的(de)作用很(hen)不錯，可以幫助我們保護(hu)腎臟健康，而且滋(zi)補的(de)效(xiao)果(guo)也非(fei)常強，但是(shi)盡管瑪(ma)咖本(ben)身蘊含(han)了(le)豐富的(de)能量和物質，但由于其中(zhong)含(han)有(you)(you)的(de)活性物質會(hui)具有(you)(you)促進荷爾蒙蜂(feng)蜜的(de)作用，嬰幼兒吃的(de)話就會(hui)很(hen)容易出現性早熟的(de)情況，影響身體發育和心理健康，一般(ban)來說還是(shi)給成年人服(fu)用瑪(ma)咖比較好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌(mi)是(shi)否正常直接影響了一個女性的(de)肌膚(fu)狀態(tai)和情緒問題(ti)，但是(shi)瑪咖里(li)面的(de)物質如果通過(guo)乳汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么就會對寶(bao)寶(bao)的(de)健康造成影響，所(suo)以我們為了安(an)全起見，還是(shi)不要吃瑪咖比較好。
3、孕婦
服用瑪咖能夠(gou)幫助我們(men)提高(gao)性(xing)欲，但(dan)是一般處于懷孕期間的(de)女性(xing)朋友都(dou)需要(yao)(yao)在孕早(zao)期和孕晚(wan)期盡(jin)量避免性(xing)生(sheng)活，孕中期可以適當的(de)進行，但(dan)不能太過激烈或者不能太頻繁，所以孕婦最好(hao)不要(yao)(yao)吃(chi)瑪咖以及相關的(de)產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中有(you)一(yi)(yi)種叫(jiao)硫(liu)(liu)代葡(pu)萄(tao)糖甙的(de)化合物，由于(yu)飲(yin)食中或(huo)多或(huo)少(shao)都(dou)有(you)一(yi)(yi)些碘(dian)攝(she)入，而硫(liu)(liu)代葡(pu)萄(tao)糖甙結(jie)合碘(dian)可能會導致甲狀腺(xian)(xian)腫脹，這對(dui)甲狀腺(xian)(xian)疾病(bing)患者(zhe)會產生一(yi)(yi)系列影(ying)響。
