女性保養卵巢的方法

1、日常保養卵巢就要做到身心健康

用良(liang)好的(de)心態(tai)和健(jian)(jian)康(kang)的(de)生(sheng)(sheng)活方式來保養卵巢(chao)，女性如果生(sheng)(sheng)活壓力過大(da)，或(huo)者心態(tai)不(bu)良(liang)都會引(yin)起精神緊(jin)張，抑郁，而這(zhe)些(xie)情緒也(ye)都是會影響到卵巢(chao)的(de)健(jian)(jian)康(kang)的(de)，因此常就要做(zuo)到保持身心健(jian)(jian)康(kang)，避免過度的(de)勞累。

2、注意科學的飲食

女性日常要多補(bu)充植物性雌(ci)性激(ji)(ji)素，維生素，蛋白(bai)質(zhi)，葉酸，由其是雌(ci)性激(ji)(ji)素和(he)葉酸如果不足的話，都會(hui)直接影(ying)響女性的卵巢健康的。

3、根據自己的體質特點保養卵巢

中醫(yi)認(ren)為(wei)，每個人的(de)體質都(dou)是不一樣的(de)，因(yin)此適(shi)合的(de)保養方(fang)法也應該有所不同(tong)，生活中一些人為(wei)了保養卵巢(chao)，盲目的(de)服用一些對卵巢(chao)有好處的(de)補(bu)品，反而會引起補(bu)過頭(tou)的(de)問題，使卵巢(chao)更(geng)不健康了。

該圖片由注冊用戶"秋天的浮萍"提供，版權聲明反饋

4、科學的生活習慣

煙，酒(jiu)，都會(hui)使(shi)女性(xing)的卵(luan)巢早衰，而如果日常可以多吃一些(xie)魚，蝦，堅(jian)持(chi)喝牛奶，就可以延(yan)長卵(luan)巢衰老的時間(jian)了(le)。

5、避免長時間的穿緊身衣

緊身(shen)衣其實也會影(ying)響到卵(luan)巢的發(fa)育的，由(you)其是對于一(yi)些(xie)少(shao)女來說，長時間的緊身(shen)衣，更容易引起乳腺增生等(deng)疾病。

6、堅持母乳喂養

有婦(fu)科專家稱，女性產后如果堅持母乳喂養，是可以大(da)大(da)的(de)延長絕(jue)經期(qi)的(de)。

7、保養卵巢還要順應生理期

生理(li)期是女(nv)(nv)性健康(kang)的(de)晴雨表，生理(li)期前(qian)后，女(nv)(nv)性的(de)身體(ti)情況也都是不一樣的(de)，此時如果可以進行科學的(de)保養的(de)話，那么(me)就能促進卵巢的(de)保養了。

8、拒絕錯誤的保養方法

關于卵(luan)巢(chao)(chao)保養的(de)重(zhong)要(yao)性，其實很多(duo)女(nv)性都知道，但是一些按摩肚(du)(du)子，什(shen)么(me)精(jing)油(you)抹在肚(du)(du)子上(shang)，其實對(dui)保養卵(luan)巢(chao)(chao)沒有什(shen)么(me)幫助的(de)，而如果女(nv)性盲目的(de)利(li)用這些方(fang)法(fa)保養的(de)話，那么(me)對(dui)卵(luan)巢(chao)(chao)的(de)保養是非常的(de)不利(li)的(de)。

9、學會給自己找樂子

現(xian)實生活中的女性大(da)(da)多為了家庭，為了孩子而活，很少有自(zi)己的生活樂(le)(le)趣，其實對于女性朋友(you)來(lai)說培養一些生活樂(le)(le)趣，多給自(zi)己找(zhao)點樂(le)(le)子，對促(cu)進卵巢健康也有很大(da)(da)的幫助的。

卵巢保養的禁忌有哪些

1、避免食用刺激性食物

女(nv)性一定要避免食(shi)用(yong)過多(duo)刺激性食(shi)物。這(zhe)是因為(wei)女(nv)性多(duo)盆(pen)腔炎(yan)(yan)癥(zheng)病變(bian)，刺激類食(shi)物會直(zhi)接(jie)加(jia)重炎(yan)(yan)癥(zheng)，波(bo)及對卵巢功能(neng)造成影(ying)響(xiang)。

2、不要隨便亂補

女性不(bu)要(yao)亂補激(ji)素類(lei)藥(yao)物或保健品。因為(wei)不(bu)當的(de)(de)激(ji)素補充和不(bu)良保健，會(hui)造(zao)成卵巢的(de)(de)過度刺激(ji)，產生很大的(de)(de)副面作用，最終會(hui)事(shi)與愿違，適(shi)得(de)其反。

3、避免常常熬夜工作

女(nv)(nv)性一定避(bi)免長時間(jian)熬(ao)(ao)夜工作，長期熬(ao)(ao)夜會直接耗傷(shang)女(nv)(nv)性經(jing)血，還(huan)會暗耗女(nv)(nv)性精氣神，損傷(shang)腎氣，對卵巢功能造成(cheng)影響。

4、避免過度房事

女性(xing)多虛，一定要避(bi)免房(fang)(fang)(fang)事(shi)過度，適(shi)量房(fang)(fang)(fang)事(shi)。夫(fu)妻性(xing)生活(huo)是一把雙刃劍，頻繁同房(fang)(fang)(fang)，直接對腎精(jing)、腎陰、腎陽等造成損傷(shang)，導致腎氣衰(shuai)敗，從(cong)而直接造成卵巢(chao)功能衰(shuai)退。

5、避免長時間坐

女性一定要避免(mian)久(jiu)坐，久(jiu)坐姿勢直接對盆腔生殖器官卵巢的血(xue)液微循(xun)環造成影響，阻(zu)礙(ai)卵巢組(zu)織(zhi)的營養供(gong)給，久(jiu)而久(jiu)之，影響卵巢正常功能。

6、避免情緒過度消極化

女(nv)(nv)性一(yi)定要避免過度情緒(xu)化，要學會保持長(chang)時(shi)間(jian)心情愉快。如(ru)果女(nv)(nv)性長(chang)時(shi)間(jian)情緒(xu)抑郁(yu)不舒，會直(zhi)接對(dui)乳(ru)房和(he)卵(luan)巢造成影響(xiang)，中醫(yi)的肝經直(zhi)接通(tong)過乳(ru)房和(he)輸卵(luan)管(guan)卵(luan)巢，乳(ru)房和(he)卵(luan)巢是相通(tong)的，長(chang)時(shi)間(jian)肝氣郁(yu)結勢必直(zhi)接影響(xiang)卵(luan)巢功能。

卵巢保養食療方法

飲食(shi)一般不能保(bao)養(yang)(yang)卵(luan)巢，要注意(yi)防(fang)止(zhi)生殖(zhi)系統感染、防(fang)止(zhi)精神過度緊張(zhang)、防(fang)止(zhi)過多(duo)的(de)(de)生殖(zhi)傷害，如(ru)果雌激素水平偏低(di)的(de)(de)話，可以適當補(bu)充(chong)豆制品，但(dan)這(zhe)僅僅是(shi)(shi)補(bu)充(chong)植物性雌激素，而不是(shi)(shi)直接(jie)呵護卵(luan)巢。倘若(ruo)卵(luan)巢功能有低(di)下的(de)(de)病情，可以服(fu)用中藥療養(yang)(yang)。

四十五歲以(yi)后由于體內(nei)雌激素分泌減(jian)(jian)少(shao)，加速(su)骨質的(de)流失，內(nei)臟機(ji)能(neng)也(ye)會逐漸衰(shuai)竭，長期(qi)(qi)缺乏運動、累積(ji)過大壓力和營(ying)養不均衡，都(dou)可能(neng)加重更年期(qi)(qi)癥狀。因此，除(chu)了服用卵巢保養品(pin)之外，均衡飲(yin)食(shi)和運動也(ye)是健康保養的(de)方法(fa)之一。步入更年期(qi)(qi)的(de)女(nv)性，應減(jian)(jian)少(shao)吃脂肪、膽(dan)固醇(chun)高的(de)食(shi)物，而要多吃一些瓜果蔬菜都(dou)是餐桌上的(de)天然“降脂藥(yao)”。

1、蘋果

于(yu)蘋果(guo)中所含的類黃酮(tong)是一種天(tian)然抗(kang)氧(yang)化(hua)劑，通過抑制低(di)(di)密度脂蛋白氧(yang)化(hua)而發揮(hui)抗(kang)動脈粥樣硬(ying)化(hua)的作用。此(ci)外，蘋果(guo)中的果(guo)膠(jiao)也可以降低(di)(di)膽(dan)固(gu)醇水(shui)平，因此(ci)有利(li)于(yu)預防動脈粥樣硬(ying)化(hua)。

2、黑豆

相比其它含植物雌(ci)激(ji)素(su)的(de)(de)(de)豆類，黑豆無疑含量是(shi)(shi)最高的(de)(de)(de)。長期(qi)堅持使用黑豆打(da)豆漿喝，是(shi)(shi)非常(chang)安全的(de)(de)(de)補(bu)充植物性雌(ci)激(ji)素(su)，對子宮和(he)卵巢(chao)保養有(you)很好的(de)(de)(de)療(liao)效。

3、野葛根

野葛(ge)根(gen)所富含(han)的異黃酮(tong)能模擬雌激(ji)素，長期服用可以調理女性本身雌激(ji)素的分(fen)泌和供應，在歐美(mei)以及日本的女性保(bao)健領域受到廣泛重(zhong)視。