女性保養卵巢的方法

1、日常保養卵巢就要做到身心健康

用良好的(de)心態和(he)健康(kang)的(de)生活方(fang)式來(lai)保養卵巢(chao)(chao)，女性如果生活壓力過大(da)，或者心態不良都(dou)會(hui)引起精神緊張，抑(yi)郁，而這些情(qing)緒也(ye)都(dou)是會(hui)影響(xiang)到卵巢(chao)(chao)的(de)健康(kang)的(de)，因此常就(jiu)要做到保持身(shen)心健康(kang)，避(bi)免過度(du)的(de)勞累。

2、注意科學的飲食

女性(xing)日常要多補充植物性(xing)雌性(xing)激(ji)素，維(wei)生素，蛋白質(zhi)，葉酸(suan)，由其是雌性(xing)激(ji)素和(he)葉酸(suan)如果(guo)不足(zu)的話，都會直(zhi)接影響女性(xing)的卵巢健康(kang)的。

3、根據自己的體質特點保養卵巢

中醫認為，每個(ge)人的(de)(de)體質(zhi)都是(shi)不一樣的(de)(de)，因(yin)此(ci)適合的(de)(de)保(bao)養(yang)方法也應該有所不同，生活中一些人為了(le)(le)保(bao)養(yang)卵巢，盲目的(de)(de)服用一些對卵巢有好處的(de)(de)補(bu)品，反而會引(yin)起補(bu)過頭的(de)(de)問(wen)題，使卵巢更不健康了(le)(le)。

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4、科學的生活習慣

煙，酒，都會使女(nv)性(xing)的卵巢早衰，而如果日常可以多(duo)吃一些魚，蝦，堅持(chi)喝(he)牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

5、避免長時間的穿緊身衣

緊身(shen)衣其實也會(hui)影響到卵巢的(de)發育的(de)，由其是對于(yu)一些少(shao)女來說，長時間的(de)緊身(shen)衣，更容易引起乳腺增生等疾病(bing)。

6、堅持母乳喂養

有婦科專家稱，女性產后如果堅(jian)持(chi)母(mu)乳喂(wei)養，是可(ke)以大(da)大(da)的(de)延(yan)長絕經期的(de)。

7、保養卵巢還要順應生理期

生理期(qi)是(shi)女性健康的晴雨表，生理期(qi)前后，女性的身體(ti)情況也都是(shi)不一樣的，此時(shi)如果(guo)可以進行科(ke)學的保(bao)(bao)養的話，那(nei)么就(jiu)能促進卵巢的保(bao)(bao)養了(le)。

8、拒絕錯誤的保養方法

關于(yu)卵巢(chao)保養(yang)的(de)(de)(de)重(zhong)要性(xing)，其實很多(duo)女性(xing)都(dou)知道，但是(shi)一(yi)些按摩肚(du)子，什么(me)精油抹在肚(du)子上，其實對保養(yang)卵巢(chao)沒有(you)什么(me)幫助的(de)(de)(de)，而如果(guo)女性(xing)盲目的(de)(de)(de)利(li)用這些方(fang)法保養(yang)的(de)(de)(de)話，那么(me)對卵巢(chao)的(de)(de)(de)保養(yang)是(shi)非常的(de)(de)(de)不利(li)的(de)(de)(de)。

9、學會給自己找樂子

現實生(sheng)活中的女(nv)性大(da)多(duo)為了家庭，為了孩(hai)子(zi)而(er)活，很(hen)少有(you)自(zi)己的生(sheng)活樂趣(qu)，其實對(dui)于(yu)女(nv)性朋友(you)來說(shuo)培(pei)養一些生(sheng)活樂趣(qu)，多(duo)給自(zi)己找點樂子(zi)，對(dui)促進卵巢(chao)健康也有(you)很(hen)大(da)的幫助的。

卵巢保養的禁忌有哪些

1、避免食用刺激性食物

女(nv)性(xing)一定(ding)要避免食用過(guo)多(duo)刺激(ji)(ji)性(xing)食物。這是因為女(nv)性(xing)多(duo)盆腔炎(yan)癥(zheng)病變，刺激(ji)(ji)類食物會直接加重炎(yan)癥(zheng)，波及對卵(luan)巢功(gong)能造成影(ying)響(xiang)。

2、不要隨便亂補

女性不(bu)要亂補(bu)激(ji)素(su)類藥物或(huo)保(bao)健品。因(yin)為不(bu)當的激(ji)素(su)補(bu)充和不(bu)良保(bao)健，會(hui)造(zao)成(cheng)卵巢(chao)的過(guo)度(du)刺激(ji)，產生很大(da)的副面作(zuo)用，最(zui)終(zhong)會(hui)事與愿違，適得其(qi)反。

3、避免常常熬夜工作

女(nv)性(xing)(xing)一(yi)定避免長時間熬夜工(gong)作，長期熬夜會直接耗(hao)傷女(nv)性(xing)(xing)經血，還會暗耗(hao)女(nv)性(xing)(xing)精(jing)氣(qi)神，損傷腎氣(qi)，對卵巢功能造成影響(xiang)。

4、避免過度房事

女性(xing)多虛，一定要避免房事過度，適量房事。夫(fu)妻(qi)性(xing)生活是一把(ba)雙刃(ren)劍，頻繁同房，直接(jie)對腎(shen)(shen)(shen)精、腎(shen)(shen)(shen)陰、腎(shen)(shen)(shen)陽等造成損傷，導致腎(shen)(shen)(shen)氣衰(shuai)敗，從而(er)直接(jie)造成卵巢功能衰(shuai)退。

5、避免長時間坐

女性一定要避免(mian)久坐，久坐姿勢直(zhi)接對盆(pen)腔生殖器官卵(luan)(luan)巢的血(xue)液微循環造成影響(xiang)，阻礙卵(luan)(luan)巢組織的營養供給，久而久之，影響(xiang)卵(luan)(luan)巢正常功(gong)能。

6、避免情緒過度消極化

女(nv)性一(yi)定要(yao)避免過度情(qing)緒化，要(yao)學會保持長時(shi)間(jian)心情(qing)愉快。如果女(nv)性長時(shi)間(jian)情(qing)緒抑郁(yu)不舒，會直(zhi)接(jie)(jie)對乳(ru)房和卵(luan)(luan)巢(chao)造成影(ying)響，中(zhong)醫的(de)肝經(jing)直(zhi)接(jie)(jie)通(tong)過乳(ru)房和輸卵(luan)(luan)管卵(luan)(luan)巢(chao)，乳(ru)房和卵(luan)(luan)巢(chao)是相通(tong)的(de)，長時(shi)間(jian)肝氣郁(yu)結勢必直(zhi)接(jie)(jie)影(ying)響卵(luan)(luan)巢(chao)功(gong)能。

卵巢保養食療方法

飲食一(yi)般不能(neng)保養(yang)卵(luan)(luan)巢，要注意(yi)防(fang)止生(sheng)殖(zhi)系統感染、防(fang)止精(jing)神(shen)過(guo)度緊張、防(fang)止過(guo)多的(de)生(sheng)殖(zhi)傷害(hai)，如果(guo)雌(ci)激素水(shui)平(ping)偏低(di)的(de)話，可以適當補充(chong)豆制品(pin)，但這僅僅是補充(chong)植物性雌(ci)激素，而(er)不是直接呵護卵(luan)(luan)巢。倘(tang)若卵(luan)(luan)巢功能(neng)有低(di)下的(de)病情，可以服用中藥療(liao)養(yang)。

四十五歲(sui)以后由于體內雌激(ji)素分泌減(jian)少，加(jia)速骨(gu)質(zhi)的(de)(de)流失，內臟機能也會逐(zhu)漸(jian)衰竭(jie)，長期缺乏(fa)運動、累積過大(da)壓力和營養不均衡(heng)，都可(ke)能加(jia)重(zhong)更(geng)年(nian)期癥狀。因(yin)此，除(chu)了(le)服用卵巢保養品之(zhi)外，均衡(heng)飲(yin)食和運動也是健康(kang)保養的(de)(de)方法之(zhi)一。步入更(geng)年(nian)期的(de)(de)女性(xing)，應減(jian)少吃脂肪、膽固醇(chun)高的(de)(de)食物，而要多吃一些(xie)瓜果蔬菜都是餐桌上的(de)(de)天然“降(jiang)脂藥”。

1、蘋果

于(yu)蘋(pin)果中所含的類黃(huang)酮(tong)是(shi)一種天然抗氧化(hua)(hua)劑(ji)，通過抑制低(di)密度脂蛋白氧化(hua)(hua)而發揮(hui)抗動(dong)脈粥(zhou)樣硬化(hua)(hua)的作用。此外，蘋(pin)果中的果膠也(ye)可以降低(di)膽固醇水(shui)平，因(yin)此有利于(yu)預(yu)防動(dong)脈粥(zhou)樣硬化(hua)(hua)。

2、黑豆

相比其它含植物(wu)雌激(ji)(ji)素的(de)豆(dou)類，黑豆(dou)無疑含量是最高的(de)。長期堅持使用(yong)黑豆(dou)打豆(dou)漿喝，是非(fei)常安全的(de)補充(chong)植物(wu)性雌激(ji)(ji)素，對子宮(gong)和卵(luan)巢保養(yang)有很(hen)好的(de)療效。

3、野葛根

野葛(ge)根所(suo)富含的(de)異黃酮(tong)能模擬雌(ci)激素，長期(qi)服用可以調理女性本(ben)身雌(ci)激素的(de)分泌和供應(ying)，在歐(ou)美(mei)以及(ji)日本(ben)的(de)女性保健領(ling)域(yu)受到廣泛重視。