拄拐活動須知

切記：雙手握住拐杖手(shou)柄來支撐你(ni)的體重，不是用腋(ye)窩頂在拐杖上。因腋(ye)窩有重要的血管神(shen)經叢通過，以免受壓損傷。

注意：醫生會根(gen)據實際情況，參照以下列舉的幾種方式，指(zhi)導(dao)你使用雙拐時選擇患(huan)腿負重程度：

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不負重：即患腿不受力，也就是(shi)保持你的患腿離開地(di)面；

輕負重：可以用(yong)腳趾(zhi)點地來維持平衡(heng)；

部分負重：可(ke)以將(jiang)身體(ti)部分體(ti)重分擔(dan)到患腿(tui)上；

可忍耐負重：將大部分(fen)體重甚至所有重量負擔到患(huan)腳；

全負重：完全負重，只要(yao)不痛。

注意：一定要遵從醫生指導，防止(zhi)負(fu)重過多或(huo)過少，影響康復。

拄拐行走的方法

1、 將雙拐支撐在雙腳兩側的向方，保持身體(ti)平穩(wen)；

2、 兩個拐杖頂(ding)部(bu)(bu)盡量(liang)壓在(zai)雙側肋骨(gu)上，不(bu)要用你的腋窩直接頂(ding)在(zai)拐杖上，伸(shen)直肘(zhou)部(bu)(bu)，用雙手支撐體重；

3、 雙拐同時(shi)向前移動；

4、 向前移動患腿于雙拐之(zhi)間(jian)同一平面；

5、 再(zai)向前擺動(dong)正常腿，放在(zai)雙拐(guai)的前方；

6、 不(bu)斷地重復(fu)，你就可(ke)以向前行(xing)走了（雙拐->患腿->正常(chang)腿）。

提示：行走過程中不要依靠在雙拐(guai)頂上(shang)。

使用拐杖起身站立方法

1、 在(zai)你準(zhun)備站立(li)前(qian)，請(qing)先確定椅子或床是否(fou)穩(wen)定牢固；

2、 正常腿支撐在地面上，身體(ti)向(xiang)前移動(dong)到椅子(zi)或床的(de)邊緣；

3、 在(zai)(zai)將(jiang)雙拐并(bing)攏合(he)在(zai)(zai)一起，用患腿(tui)一側的手(shou)握(wo)住(zhu)拐杖手(shou)柄，健側的手(shou)扶住(zhu)椅子(zi)扶手(shou)或床緣；

4、 兩手一起支撐用力，同時你(ni)的正常(chang)腿發(fa)力站起，保持站穩。

注意(yi)：在你(ni)開(kai)始行走之前(qian)，請先確保已(yi)經站穩(wen)，然后再將(jiang)拐杖分置身體兩側(ce)。

使用拐杖怎么坐下

1、 身體向(xiang)后慢(man)慢(man)退，直(zhi)到(dao)正常(chang)側的腿碰到(dao)椅子或者床的邊緣；

2、 保持體重在正常腿(tui)上，將雙拐并(bing)攏合在一起；

3、 用(yong)患腿一側的手握住拐(guai)杖手柄，健(jian)側的手放(fang)到椅子或床(chuang)緣(yuan)上，然后彎曲健(jian)側膝(xi)蓋，慢慢坐下(xia)；

4、 坐下(xia)過程慢(man)慢(man)來。始終保持(chi)雙拐放在椅子旁邊。

注意：除非醫生允(yun)許你的患腿部分(fen)負重，否則下(xia)坐過(guo)程仍需(xu)保持你的患腿離(li)開地面不受力。

拄拐上下臺階或樓梯

1、如果(guo)臺階或樓梯(ti)有扶手(shou)，盡量利用扶手(shou)。將兩個拐(guai)杖合在(zai)一起(qi)，用遠離樓梯(ti)扶手(shou)一側的手(shou)握住（如圖所示）；另一手(shou)扶住樓梯(ti)扶手(shou)，身(shen)體盡量靠近扶手(shou)；

2、上下(xia)沒有扶(fu)手(shou)的樓梯(ti)：根據指導方法，兩手(shou)各持一拐杖，如同行走時一樣。

上有扶手的樓梯

1、 準(zhun)備上樓(lou)時，移(yi)動身體靠近最底層的一格樓(lou)梯；

2、 合并雙拐一手(shou)(shou)持握(wo)，另一側手(shou)(shou)扶住樓梯(ti)扶手(shou)(shou)，身體盡量靠近扶手(shou)(shou)；

3、 兩手(shou)同時支撐，將正常腿向前跨(kua)上一(yi)級樓梯(ti)；

4、 體重(zhong)保持支撐在(zai)正常腿上；

5、 再移動(dong)雙拐和患腿上(shang)到同一級(ji)樓梯；

6、 不斷重復，上樓。一格(ge)格(ge)樓梯上，不要太急。

上無扶手的樓梯

1、 準備上樓時，移(yi)動身體靠近(jin)最底層的一格樓梯；

2、 兩手(shou)各(ge)持一拐杖(zhang)，同時(shi)支撐，將正常腿向前跨上一級樓梯；

3、 體重保持支撐在正(zheng)常腿(tui)上；

4、 再(zai)移動雙拐和(he)患腿上(shang)到同(tong)一級(ji)樓梯；

5、 不(bu)斷重復，上(shang)樓。一格(ge)格(ge)樓梯上(shang)，不(bu)要太急。

注意(yi)：上樓時，如(ru)果有人協助，請他（她）站在你(ni)身后保護你(ni)。

下有扶手的樓梯

1、 移(yi)動身體(ti)靠(kao)近(jin)待下樓梯的邊(bian)緣；

2、 合(he)并雙(shuang)拐一手(shou)(shou)持(chi)握(wo)，另一側(ce)手(shou)(shou)扶(fu)住樓梯扶(fu)手(shou)(shou)，身體(ti)盡(jin)量(liang)靠近(jin)扶(fu)手(shou)(shou)；

3、 一手(shou)扶住扶手(shou)沿向(xiang)(xiang)下(xia)，另一手(shou)握住雙拐(guai)移(yi)至(zhi)下(xia)一格樓梯上，同(tong)時(shi)移(yi)動(dong)患腿(tui)向(xiang)(xiang)下(xia)；

4、 雙手支撐穩定后，再移動(dong)正常(chang)腿下一格樓梯(ti)；

5、 不斷重復，下(xia)樓。一格(ge)格(ge)樓梯下(xia)，不要(yao)太急。

下無扶手的樓梯

1、 移動身(shen)體靠近待下樓(lou)梯的邊緣；

2、 兩手各持一拐杖，將雙拐移至下(xia)一格(ge)樓梯上，同時患腿跟(gen)上；

3、 雙(shuang)手支撐穩定后，重心下移，再移動正常腿下一格樓梯；

4、 不斷重(zhong)復，下(xia)樓(lou)。一格格樓(lou)梯下(xia)，不要(yao)太急。

注意：下樓時(shi)，如果有人(ren)協助，請他(ta)（她）站在(zai)你(ni)的前面保(bao)護你(ni)。

切(qie)記：“好(hao)腿在上(shang)，壞(huai)腿在下。”

使用拐杖如何通過門口

請(qing)先(xian)確保大門(men)(men)有足夠的(de)空間允許你的(de)雙(shuang)足和(he)雙(shuang)拐(guai)(guai)通(tong)過。打開門(men)(men)之(zhi)后(hou)，先(xian)將靠近門(men)(men)一側(ce)的(de)拐(guai)(guai)杖腳頂住大門(men)(men)。然(ran)后(hou)通(tong)過門(men)(men)口。

拐杖使用注意事項

1、請正確使用拐杖，確保(bao)不要將腋窩靠壓(ya)(ya)在拐杖(zhang)頂(ding)部(bu)。如果你(ni)感覺腋窩有(you)麻(ma)木疼痛不適出現，請立刻改正拄拐方(fang)法。如果使用方(fang)法正確，但仍發現腋窩有(you)受壓(ya)(ya)，可能是你(ni)的(de)拐杖(zhang)過長，需要調節(jie)縮短。

2、確定拐杖(zhang)有(you)橡(xiang)皮腳墊(dian)、厚墊(dian)肩托以及手(shou)柄(bing)。保證這些部件牢固，沒有(you)松動，沒有(you)嚴重破損，必要(yao)時(shi)需(xu)要(yao)更(geng)換。

3、如果(guo)你的雙手容易發生(sheng)疼痛或者疲(pi)勞(lao)，可(ke)以(yi)在拐杖(zhang)手柄上加厚襯墊。

4、避免拄拐在濕滑的地面行走。如果(guo)萬(wan)不得已，請盡量放慢腳步(bu)。

5、平鋪在地(di)(di)板(ban)上的地(di)(di)毯或者墊子容易滑倒，盡量移開，不要(yao)使用(yong)拐杖在上面(mian)活動。

6、拄拐活動時，請穿(chuan)著(zhu)有保護支持的(de)鞋(xie)，或者寧可赤腳也不要穿(chuan)拖鞋(xie)。

7、使(shi)用拐杖時，拐杖柄可(ke)能會(hui)擦(ca)傷你手臂和(he)胸壁間的皮(pi)膚。可(ke)以使(shi)用潤膚水(shui)或(huo)者爽身粉(fen)防(fang)止(zhi)皮(pi)膚磨損發炎。