掉(diao)發(fa)是每個女性(xing)每天都很揪心的(de)(de)問題，梳頭(tou)洗頭(tou)都掉(diao)發(fa)，一抓頭(tou)發(fa)掉(diao)一大(da)(da)把，就甚至連(lian)坐著、走路都掉(diao)發(fa)，家(jia)里到處(chu)是頭(tou)發(fa)，甚至辦公室(shi)女性(xing)多的(de)(de)地(di)方都看見地(di)板很多頭(tou)發(fa)。現在為(wei)大(da)(da)家(jia)介紹幾種(zhong)治療(liao)脫發(fa)的(de)(de)食療(liao)方子，望大(da)(da)家(jia)早(zao)日擺(bai)脫脫發(fa)的(de)(de)煩惱。
一、女性脫發食療好方法
食療一
生(sheng)發黑(hei)豆(dou)：黑(hei)豆(dou)500克(ke)，水1000毫(hao)升（夏季(ji)各用1/4量）。將黑豆(dou)(dou)(dou)洗凈，放入(ru)(ru)沙鍋(guo)中，加入(ru)(ru)水，以文火熬煮，至水浸豆(dou)(dou)(dou)粒飽脹(zhang)為度。然后取出黑豆(dou)(dou)(dou)，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nei)。每次6克(ke)，每(mei)日2次(ci)飲(yin)后(hou)食(shi)用，溫(wen)開(kai)水送下。
食療二
蒲(pu)公(gong)英(ying)黑豆糖：將(jiang)蒲(pu)公(gong)英(ying)150克，黑豆500克(ke)，加(jia)水(shui)煮熟，棄(qi)蒲(pu)公英(ying)渣，再(zai)加(jia)冰糖200克收干，每日吃100克。
食療三：
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚(mei)，核(he)桃仁(ren)、桑(sang)椹(shen)子各10克，黑(hei)大豆30克，粳(jing)米50克。同煮粥食，每(mei)日1劑。可連續食用。適用于(yu)腎虧(kui)血(xue)虛所致(zhi)的。
食療四
用海(hai)帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁(zhi)，再加核(he)桃、黑豆共煮至核(he)桃熟爛(lan)，烘干，每次服6克(ke)，每日二(er)次。
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食療五
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子(zi)10克。以(yi)上三味共(gong)煮(zhu)粥。具(ju)有補肝腎，益氣(qi)血功效。適用于頭發早白、脫發及(ji)陰虛燥熱便(bian)秘者。
食療六
枸杞(qi)黑豆燉(dun)羊肉：枸杞(qi)子20克(ke)，黑豆30克，羊(yang)肉(rou)150克(ke)，姜(jiang)、鹽適量。先將開水(shui)(shui)氽(tun)去(qu)羊(yang)肉腥味，再將枸(gou)杞子、黑豆與羊(yang)肉共放(fang)鍋內，加水(shui)(shui)適量，煲2小時，加(jia)入味精即可食用(yong)，適(shi)于婦女產后脫(tuo)發。
食療七
首烏豬腦湯：何首烏300克(ke)，核桃仁30克(ke)，豬腦1個。將(jiang)何首烏水煎，棄渣去汁，用(yong)汁燉(dun)核桃(tao)仁(ren)與豬腦，熟后調味服食，每(mei)天(tian)1次，直(zhi)至長出新(xin)發(fa)。特別提(ti)出的(de)是這不僅僅是治療女性掉(diao)頭發(fa)的(de)食療藥物，同時還是一道美味佳肴。
食療八
龍眼(yan)人參(can)燉瘦(shou)肉：龍眼(yan)肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉(rou)150克(ke)。豬肉冼凈切(qie)塊(kuai)，龍眼(yan)肉、枸(gou)杞(qi)子洗凈，人參(can)浸(jin)潤后切(qie)薄片，放入燉(dun)盅內，加(jia)水適量，以文火隔(ge)水燉(dun)至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血(xue)虧(kui)虛(xu)而引起脫(tuo)發者食用。
食療九
芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克(ke)。將(jiang)白(bai)芝(zhi)麻炒(chao)至淡黃色，研(yan)細末(mo)，加(jia)淀粉適量(liang)攪勻，再(zai)把海帶末(mo)摻(chan)入芝(zhi)麻中，制成(cheng)糕、蒸熟，作(zuo)隨意小吃。
食療十
雜糧對身體很有好(hao)(hao)(hao)處(chu)，雖然雜糧治脫發的好(hao)(hao)(hao)處(chu)見(jian)效很慢，但是控(kong)油效果卻很好(hao)(hao)(hao)。做法如下(xia)：小麥(mai)、燕麥(mai)、燕麥(mai)片、蕎麥(mai)、玉米(mi)(mi)、糙米(mi)(mi)、黑(hei)米(mi)(mi)、紅(hong)米(mi)(mi)、小米(mi)(mi)、高(gao)粱、蓮子(zi)、紅(hong)薏(yi)米(mi)(mi)，并加少(shao)量的黃豆(dou)、紅(hong)豆(dou)、黑(hei)豆(dou)、眉豆(dou)、芝(zhi)麻，先(xian)用(yong)熱水泡(pao)4小時(shi)，然后(hou)加水煲(bao)為(wei)粥，煲(bao)半(ban)小時(shi)即可。
除(chu)了要(yao)知(zhi)道脫發(fa)吃什么之外，同(tong)時(shi)在平(ping)時(shi)還應該盡量保持平(ping)和的心態，不要(yao)焦躁，這(zhe)樣才能(neng)挽(wan)留住你的美麗(li)秀發(fa)。
二、脫發應該多吃什么食物
1、脂溢性脫發
頭(tou)皮(pi)(pi)上多油(you)(you)性分泌(mi)物(wu)，頭(tou)發油(you)(you)膩(ni)，稀而細，或(huo)者頭(tou)屑多，頭(tou)發干燥(zao)無光澤。表現為頭(tou)部多油(you)(you)黏膩(ni)、毛(mao)發光亮、頭(tou)皮(pi)(pi)瘙癢，伴有食欲不振、腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)瀉(xie)、舌質紅、苔厚膩(ni)。食療(liao)原則為健脾(pi)除濕。
治(zhi)療方法：注(zhu)意合理飲(yin)食，少(shao)食用(yong)刺激性食物。多食用(yong)新鮮(xian)蔬果以(yi)及維生素B等。推薦食物有綠豆、扁豆、絲(si)瓜(gua)、薏苡仁、冬瓜(gua)。切記不宜過食生冷、油膩的(de)食物，以免(mian)助濕礙脾。
2、病理性脫發
受一(yi)些病毒(du)以及細菌等(deng)的侵(qin)害，導(dao)致(zhi)了一(yi)些急性傳染(ran)病的發生，此時(shi)毛囊(nang)處于異常(chang)(chang)狀態而引起了脫發。頭(tou)發成片脫落(luo)，進行性加重，發質干枯，常(chang)(chang)伴有頭(tou)暈、失眠、五心(xin)煩熱、睡覺時(shi)出汗、腰膝酸軟等(deng)不適，女(nv)性可有月經不調，男性則(ze)伴有遺精。
治療方法(fa)：注意多休息，積極進行疾病的治療，待身體康復或停藥后頭發會重新長出。食(shi)療原則(ze)為滋補肝腎、養血(xue)生發。推薦(jian)的食(shi)物(wu)有黑(hei)芝麻、黑(hei)豆(dou)、核(he)桃(tao)仁、桂圓肉(rou)、栗子(zi)、黑(hei)棗、枸杞菜(cai)、桑葚、羊肉(rou)、狗(gou)肉(rou)等。
3、營養性或者肥胖性脫發
營養(yang)性脫(tuo)發(fa)(fa)，是指因營養(yang)不(bu)良導致的(de)(de)脫(tuo)發(fa)(fa)，這種(zhong)脫(tuo)發(fa)(fa)應(ying)注意(yi)加強營養(yang)，為頭(tou)發(fa)(fa)的(de)(de)生(sheng)(sheng)長提供(gong)充足的(de)(de)養(yang)分(fen)，脫(tuo)發(fa)(fa)現象就會明顯改善。對于(yu)肥胖性脫(tuo)發(fa)(fa)，是由于(yu)攝(she)入(ru)攝(she)入(ru)的(de)(de)脂肪代謝后(hou)產生(sheng)(sheng)的(de)(de)廢物，堵塞了毛囊導致的(de)(de)。頭(tou)發(fa)(fa)稀疏，伴(ban)有面色萎黃(huang)、神疲乏力、頭(tou)暈眼花(hua)、心悸失眠(mian)、舌質淡、苔(tai)白、脈(mo)細弱。食療原則(ze)為益(yi)氣補(bu)血、健(jian)脾養(yang)心。
治療(liao)方法(fa)：少吃油膩(ni)的食(shi)物，經常進行體育鍛(duan)煉(lian)。推薦食(shi)物有(you)蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞(ji)肉、豬血、雞(ji)蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜(bu)等。
