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一、防脫發最好方法

1、不用尼龍(long)梳子(zi)和頭(tou)(tou)刷，因為(wei)它們易產(chan)生靜電，會給頭(tou)(tou)發和頭(tou)(tou)皮帶(dai)來不良(liang)刺激，最好使(shi)用木梳，既能去除頭(tou)(tou)屑，又能按摩頭(tou)(tou)皮，促進(jin)血(xue)液循環(huan)。

2、不宜勤洗發(fa)，洗頭(tou)的(de)間隔最好(hao)是2-5天。洗發(fa)的(de)同時需邊(bian)搓(cuo)邊(bian)按摩(mo)，既(ji)能保(bao)持頭(tou)皮清潔，又(you)能使頭(tou)皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節(jie)制飲酒(jiu)，白酒(jiu)，特(te)別是(shi)燙熱(re)的(de)白酒(jiu)會使頭皮產生(sheng)熱(re)氣和濕(shi)氣，引起脫發。即使是(shi)啤酒(jiu)，葡萄酒(jiu)也應適量。

5、消除精(jing)神(shen)(shen)壓抑感(gan)，精(jing)神(shen)(shen)狀態不(bu)穩定(ding)，每天焦(jiao)慮不(bu)安會導致脫發(fa)，壓抑的程度(du)越(yue)深(shen)，脫發(fa)的速度(du)也(ye)越(yue)快(kuai)。對女性(xing)來說，生(sheng)活忙(mang)碌而又保(bao)持適當的運(yun)動量，頭發(fa)會光彩烏黑，充滿生(sheng)命力。男(nan)性(xing)相反，生(sheng)活越(yue)是緊張(zhang)，工(gong)作越(yue)忙(mang)碌，脫發(fa)的機(ji)會越(yue)高。

6、燙(tang)(tang)發(fa)吹(chui)風(feng)要慎重，吹(chui)風(feng)機吹(chui)出的(de)熱溫度很(hen)高，會破壞毛發(fa)組織，損傷頭皮。燙(tang)(tang)發(fa)次數也不宜過多，燙(tang)(tang)發(fa)液對(dui)頭發(fa)的(de)影(ying)也較大。

7、空(kong)調要適宜(yi)，空(kong)調的暖(nuan)濕(shi)風和冷風都可成為脫(tuo)發和白發的原(yuan)因(yin)，空(kong)氣過于干燥或濕(shi)度過大對保護頭(tou)發都不利。

8、注(zhu)意(yi)帽(mao)子，頭(tou)盔的通風。頭(tou)發(fa)(fa)不耐悶熱(re)，戴帽(mao)子、頭(tou)盔的人會使頭(tou)發(fa)(fa)長時間不透氣，容易悶壞頭(tou)發(fa)(fa)，引起脫發(fa)(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)稀(xi)少(shao)和(he)平時的(de)(de)(de)(de)(de)飲食是(shi)有(you)(you)(you)一定關系的(de)(de)(de)(de)(de)，所以(yi)在平時的(de)(de)(de)(de)(de)飲食當中(zhong)要注意，可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)生發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)食物，能(neng)夠促進生發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)食物是(shi)有(you)(you)(you)很多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)，比如(ru)(ru)可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)黑豆、黑芝麻(ma)、核(he)桃等食物，里(li)面含有(you)(you)(you)豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)胱氨酸、蛋氨酸，有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)補充體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)蛋白。可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)含碘的(de)(de)(de)(de)(de)食物，比如(ru)(ru)海帶、紫菜(cai)，有(you)(you)(you)利于(yu)提高甲狀腺(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)，有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)健美。可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)和(he)水果，這些食物里(li)面含有(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)(de)果酸和(he)碳酸，在體(ti)內(nei)代謝(xie)之后(hou)也(ye)有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)生發(fa)(fa)，還(huan)(huan)可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)菠菜(cai)等含鐵(tie)豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)食物，有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)預(yu)防脫發(fa)(fa)，還(huan)(huan)可(ke)(ke)以(yi)針對(dui)性的(de)(de)(de)(de)(de)補充維生素E，具有(you)(you)(you)抗(kang)衰老、抗(kang)氧化的(de)(de)(de)(de)(de)作用。