脫(tuo)發(fa)的病因多而復雜，比(bi)如發(fa)育缺陷(xian)所引起(qi)的頭(tou)發(fa)完(wan)全缺失或稀疏，患者(zhe)常見(jian)頭(tou)發(fa)稀疏細小，或出(chu)生(sheng)時頭(tou)發(fa)正常，不久就脫(tuo)落不再生(sheng)，而比(bi)較常見(jian)的多為脂(zhi)溢性脫(tuo)發(fa)，多見(jian)于青壯年男(nan)子(zi)。那么(me)有哪些防脫(tuo)發(fa)方法呢？

推拿按摩手(shou)法(fa)頭(tou)發(fa)(fa)稀薄的人，最好是做(zuo)頭(tou)部(bu)按(an)摩(mo)，促進血液循環。按(an)摩(mo)能使(shi)頭(tou)發(fa)(fa)柔(rou)軟，提(ti)高新陳(chen)代謝，促進頭(tou)發(fa)(fa)的發(fa)(fa)育。按(an)摩(mo)的方法是以手指揉搓或拉緊頭(tou)發(fa)(fa)就行了。

防脫發洗發水欲防止(zhi)脫發的毛(mao)病，須將(jiang)發根部分(fen)保持清潔，洗發精須使用(yong)弱酸(suan)性的洗發劑(ji)洗干凈，平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上(shang)，予以按摩和刺激。

防脫發食物具(ju)有酸性體質的(de)，或(huo)體內缺少某些營養和鈣(gai)的(de)人，頭發總(zong)是軟弱(ruo)無力而(er)稀薄。這種人應多(duo)吃(chi)嫩(nen)海帶(dai)芽、海帶(dai)、乳酪、牛(niu)奶、生蔬菜(cai)等含有豐富(fu)鐵質的(de)食品。

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維生素B維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B族是和頭發健康生(sheng)(sheng)長最相關(guan)的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，脫發人群應該(gai)適量補(bu)充。由于維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B屬(shu)于水溶性維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，多余(yu)的量會被身體(ti)排出體(ti)外，不會有什么風險(xian)，不用(yong)擔心補(bu)充過量。

膠(jiao)原蛋白膠原蛋(dan)白(bai)(bai)能夠有(you)效(xiao)的改善發(fa)質(zhi)、使頭發(fa)不(bu)干枯分叉，不(bu)斷裂，可隨著年齡的增長，身(shen)體(ti)內的膠原蛋(dan)白(bai)(bai)會逐漸流失，因此對于經常脫發(fa)的人群來說，可以適當的補充膠原蛋(dan)白(bai)(bai)。

補(bu)充鐵(tie)質缺乏(fa)鐵質不僅會造成(cheng)貧血，也會對頭發(fa)的(de)養護有(you)一定的(de)影響，因此對于掉頭發(fa)的(de)嚴(yan)重的(de)女性來說，可以適當的(de)補(bu)充(chong)鐵質，讓頭發(fa)得到(dao)完善的(de)營養。

胱氨酸(suan)胱(guang)氨酸為氨基酸類藥物，能(neng)促進細胞(bao)氧化還原功能(neng)，使肝臟功能(neng)旺(wang)盛，并能(neng)中和毒(du)素(su)、促進細胞(bao)增生、阻(zu)止病原菌(jun)發育。在臨床上經常用(yong)于病后和產后繼發性(xing)脫發癥的輔助治(zhi)療。