眼(yan)睛，是心靈的窗口，也(ye)是人體中最重要(yao)的器官之一，眼(yan)睛保(bao)(bao)護不好(hao)，就(jiu)會妨礙視力甚至失明，影響工作和(he)學(xue)習(xi)。保(bao)(bao)護視力要(yao)從小就(jiu)要(yao)做起(qi)，要(yao)形(xing)成(cheng)良好(hao)的衛生(sheng)(sheng)用眼(yan)習(xi)慣，選擇性的適(shi)當吃一些對視力好(hao)的食(shi)物和(he)保(bao)(bao)健(jian)品，注(zhu)意個(ge)人衛生(sheng)(sheng)和(he)防止用眼(yan)過度，多休息放松眼(yan)睛。護眼(yan)保(bao)(bao)健(jian)品哪個(ge)好(hao)？改(gai)善(shan)視力護眼(yan)吃什(shen)么保(bao)(bao)健(jian)品呢？
保護眼睛的好方法
1、光線過(guo)強或(huo)過(guo)暗都會給眼睛帶來不良的影響，避(bi)免(mian)在過(guo)明或(huo)過(guo)暗環境(jing)看書玩手機。
2、讀書閱(yue)報用電腦每隔50分(fen)鐘(zhong)休息片刻(ke)，閑目養神，也(ye)可遠眺綠(lv)色，使睫狀肌放松(song)得到休息。
3、保(bao)持(chi)良好(hao)的坐姿，要端(duan)正而坐，眼與(yu)書本距離(li)(li)保(bao)持(chi)30—35厘米，與(yu)電腦屏(ping)幕(mu)保(bao)持(chi)60公分以上(shang)距離(li)(li)。
5、作(zuo)息(xi)時間(jian)要有(you)規(gui)律，睡眠要充(chong)足，應盡量避免(mian)風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化(hua)學物品(pin)、醫藥用品(pin)等對(dui)眼(yan)睛的傷害。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等富含DHA、維生素等的食品。【詳細>>】
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