眼(yan)(yan)睛，是(shi)心靈的窗口，也是(shi)人體中最(zui)重要的器官(guan)之一(yi)，眼(yan)(yan)睛保(bao)護(hu)不好(hao)(hao)，就會妨(fang)礙視(shi)(shi)力(li)甚至失明(ming)，影響工作(zuo)和學習。保(bao)護(hu)視(shi)(shi)力(li)要從(cong)小就要做起，要形成良好(hao)(hao)的衛(wei)生(sheng)用(yong)(yong)眼(yan)(yan)習慣，選(xuan)擇性(xing)的適當吃一(yi)些對視(shi)(shi)力(li)好(hao)(hao)的食物(wu)和保(bao)健(jian)品，注意個人衛(wei)生(sheng)和防止用(yong)(yong)眼(yan)(yan)過(guo)度，多休息放松眼(yan)(yan)睛。護(hu)眼(yan)(yan)保(bao)健(jian)品哪個好(hao)(hao)？改善視(shi)(shi)力(li)護(hu)眼(yan)(yan)吃什么保(bao)健(jian)品呢？
保護眼睛的好(hao)方(fang)法
1、光(guang)線過(guo)強或(huo)(huo)過(guo)暗(an)都會給眼睛帶(dai)來不良的(de)影響(xiang)，避免在過(guo)明(ming)或(huo)(huo)過(guo)暗(an)環(huan)境看書(shu)玩手機。
2、讀(du)書閱(yue)報用電(dian)腦(nao)每(mei)隔50分鐘休息片刻，閑目養神，也可遠眺綠色，使睫狀肌放松得到休息。
3、保持(chi)良(liang)好的坐姿，要端正(zheng)而坐，眼與書本距(ju)離(li)保持(chi)30—35厘米，與電腦屏幕保持(chi)60公分(fen)以上距(ju)離(li)。
5、作息時間要(yao)有規律，睡眠(mian)要(yao)充足，應盡(jin)量避免風(feng)沙、煙(yan)塵、紫外(wai)線、紅外(wai)線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷(shang)害。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等富含DHA、維生素等的食品。【詳細>>】
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