產后脫發正常嗎？

產后脫發(fa)(fa)是(shi)指女性在(zai)生產之后頭發(fa)(fa)異常脫落。大(da)約在(zai)產后4個月后會有掉(diao)發(fa)(fa)的(de)(de)現象，這是(shi)由體內激(ji)素重新調整所(suo)引起。妊娠期(qi)(qi)延長了毛囊的(de)(de)休眠期(qi)(qi)，而(er)產后就加速進(jin)入脫發(fa)(fa)期(qi)(qi)。這時如果精神上有大(da)壓(ya)力或(huo)是(shi)寶(bao)寶(bao)晚上哭鬧(nao)不睡(shui)，這個問(wen)題(ti)就更為嚴重。

產后的脫發大多是生(sheng)理(li)現象(xiang)，在產(chan)后6-12個月會自行恢復，不需(xu)要特殊治療。產(chan)后頭發(fa)比較油(you)，也容易(yi)掉(diao)發(fa)，只要合理(li)清(qing)洗，不要用太刺激的洗發(fa)精即可。如(ru)果脫(tuo)發(fa)嚴重(zhong)，可在醫生(sheng)的指導下(xia)，服(fu)用維生(sheng)素B1、谷(gu)維素等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女性頭發更(geng)換(huan)速度與體內雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)水(shui)平的高低密切(qie)相關。雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)增(zeng)多，脫(tuo)發速度減(jian)慢；雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)減(jian)少，脫(tuo)發速度加快。產(chan)后6個(ge)月內性器官功能處于恢復階段，雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)分泌明(ming)顯減(jian)少，引起脫(tuo)發。

2、精神因素

如有(you)(you)些女(nv)性(xing)分(fen)娩(mian)前(qian)后因(yin)各種(zhong)原因(yin)情(qing)緒不(bu)穩(wen)定或精神(shen)有(you)(you)壓力(li)，導(dao)致機體代謝紊(wen)亂，營養供應不(bu)足，誘發(fa)毛發(fa)脫發(fa)。

3、飲食因素

懷孕期飲食單(dan)調，加上母(mu)體對(dui)各(ge)種(zhong)營(ying)養(yang)物質(zhi)需要增多，如不及時(shi)補充，產后造成體內蛋白質(zhi)、鈣、鋅、B族維生(sheng)素(su)的缺乏，影響(xiang)頭發的正常(chang)生(sheng)長和代謝，使頭發枯黃易斷。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要選用(yong)適合自(zi)身頭(tou)發(fa)(fa)(fa)的洗發(fa)(fa)(fa)露(lu)。不要過分用(yong)力(li)搓(cuo)擦(ca)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)，順頭(tou)發(fa)(fa)(fa)自(zi)然下垂(chui)姿(zi)勢(shi)洗發(fa)(fa)(fa)。洗完后(hou)一般(ban)加用(yong)護(hu)發(fa)(fa)(fa)素，必要時加用(yong)滋潤素。

干發：

濕發脆弱易損(sun)、故干(gan)發時宜用(yong)干(gan)毛巾按(an)壓拍干(gan)，不(bu)宜用(yong)毛巾搓擦。電吹風的高(gao)熱(re)對頭(tou)發有(you)損(sun)傷作(zuo)用(yong)，注(zhu)意還在滴水和已經干(gan)燥了(le)的頭(tou)發都(dou)不(bu)宜吹風烘干(gan)。最好讓頭(tou)發自然干(gan)燥。

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2、正確梳理頭發

選用寬齒木質(zhi)或角(jiao)質(zhi)梳(shu)，不用易(yi)產生靜電(dian)的(de)塑(su)料梳(shu)。順頭發自然下垂方向分(fen)段梳(shu)理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙(tang)發水（冷燙(tang)精(jing)）和大部(bu)分染發劑對損傷頭發發質的不良(liang)作用，因此建議盡量不燙(tang)不染，或至少增(zeng)加(jia)間隔時間，減(jian)少美發次(ci)數。

4、注意飲食

產(chan)后脫發主(zhu)要是一個內(nei)分(fen)泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nei)熱量過剩，反而有(you)害健(jian)康。

5、其他注意

保持樂觀(guan)情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭發在陽光下暴曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦(xia)、熟(shu)花生、菠(bo)菜(cai)、鯉魚、香蕉、胡(hu)蘿卜、馬(ma)鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因(yin)為缺鐵(tie)會(hui)導致脫發(fa)(fa)以外，如(ru)果頭發(fa)(fa)中缺少氮氨(an)酸、胱氨(an)酸等都會(hui)引起掉(diao)發(fa)(fa)。因(yin)此(ci)對于(yu)這類掉(diao)發(fa)(fa)的(de)患者，在日常的(de)飲(yin)食中不妨(fang)多吃一些(xie)含有蛋氨(an)酸的(de)食物，比如(ru)大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果(guo)是長期過量食(shi)用糖類、脂肪(fang)類食(shi)物的女性，也會造成掉發。蔬菜(cai)和水(shui)果(guo)屬(shu)于堿性食(shi)物，多吃(chi)這類食(shi)物能中和酸性毒素。

4、補碘

有(you)(you)(you)些(xie)女性雖(sui)然(ran)說沒(mei)有(you)(you)(you)掉發(fa)(fa)(fa)的情(qing)況(kuang)出現，但頭發(fa)(fa)(fa)枯黃、干燥、沒(mei)有(you)(you)(you)光澤，可適量(liang)補(bu)碘(dian)。女性朋友(you)不妨多(duo)吃些(xie)海帶、紫菜、牡(mu)蠣等食品(pin)，除了能健美頭發(fa)(fa)(fa)以外，同時(shi)還具有(you)(you)(you)防(fang)止(zhi)脫發(fa)(fa)(fa)的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發，維生(sheng)素e的(de)(de)補(bu)充不能少，它具有抵抗(kang)毛(mao)發衰老，促(cu)進毛(mao)母細胞分裂的(de)(de)功效。除此(ci)之(zhi)外，還能促(cu)使毛(mao)發的(de)(de)生(sheng)長，因此(ci)可以(yi)多吃(chi)些鮮萵苣(ju)、青色(se)卷心(xin)菜、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

預(yu)防產后(hou)脫發(fa)，最(zui)重要是保持正(zheng)確(que)(que)的(de)日常護發(fa)習(xi)慣。而正(zheng)確(que)(que)的(de)日常護發(fa)習(xi)慣，包(bao)括正(zheng)確(que)(que)的(de)洗發(fa)方法(fa)、正(zheng)確(que)(que)的(de)梳理方法(fa)、正(zheng)確(que)(que)的(de)吹干方法(fa)。

1、正確的洗發方法：

（1）洗頭(tou)前先(xian)用(yong)大齒梳子將頭(tou)發(fa)理順，先(xian)梳發(fa)梢，然后逐漸向上，最后從(cong)發(fa)根至發(fa)梢。

（2）用溫(wen)水(shui)洗發(fa)，調節合適的水(shui)溫(wen)（37-38攝氏(shi)度(du)最適宜）。太(tai)燙不好，會傷發(fa)質(zhi)，太(tai)冷也(ye)不好，因為難(nan)以除(chu)垢。

（3）倒出適量的洗發露，按摩至(zhi)起泡后(hou)才(cai)能均勻抹(mo)在頭上，不要直(zhi)接倒在頭發上。

（4）先用(yong)(yong)洗(xi)發露將污垢(gou)洗(xi)盡，切記勿用(yong)(yong)指尖抓頭皮(pi)，應用(yong)(yong)指腹(fu)輕輕按摩頭皮(pi)，如有需要，可再用(yong)(yong)一次(ci)洗(xi)發露。

（5）分兩次徹(che)底清洗，保證一點不留粘滑物(wu)，不然會傷害發質。

2、正確的梳理方法：

經(jing)常梳(shu)理頭(tou)(tou)發(fa)，使之順暢(chang)整齊，清(qing)除附在(zai)頭(tou)(tou)發(fa)上的(de)(de)灰塵污垢，并促(cu)進頭(tou)(tou)皮(pi)(pi)血液循(xun)環，同時也將頭(tou)(tou)皮(pi)(pi)油脂(zhi)帶到發(fa)梢，使頭(tou)(tou)發(fa)得到充(chong)足營養。但是，不正(zheng)確(que)的(de)(de)梳(shu)理方(fang)法，會令(ling)頭(tou)(tou)發(fa)受(shou)到機械損傷(shang)。

正確的梳發方法是：

（1）先(xian)用大齒(chi)的(de)梳子理(li)順頭(tou)發，先(xian)梳發梢，然后逐漸(jian)向上(shang)，最后從發根至(zhi)發梢；然后再用細密齒(chi)梳梳理(li)，頭(tou)發會(hui)更順滑。

（2）梳(shu)發的(de)時候(hou)，從(cong)發根要稍用力，梳(shu)齒要接觸(chu)到(dao)頭(tou)部皮膚(fu)，這樣才有(you)助(zhu)于促進(jin)血(xue)液循環，并使頭(tou)皮油(you)脂到(dao)達發絲。

（3）選擇合適的梳(shu)子，對頭發也很(hen)重(zhong)要。用(yong)天(tian)然物料做(zuo)成的梳(shu)子，如(ru)角梳(shu)、木梳(shu)，和(he)頭發的磨擦較(jiao)少，能防(fang)止靜電產生。用(yong)天(tian)然鬃(zong)毛做(zuo)的毛刷，更能把發根部(bu)位的油脂帶(dai)至發梢，滋潤頭發，增加(jia)光澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用毛巾吸干多余的(de)水(shui)分，用熱(re)風吹(chui)還在滴(di)水(shui)的(de)頭(tou)發(fa)，既費時，頭(tou)發(fa)也受到損傷。電(dian)吹(chui)風與頭(tou)發(fa)應保持20厘米(mi)的(de)距離，最好是(shi)冷熱(re)風交替，這樣能避(bi)免頭(tou)發(fa)受到熱(re)傷害。