產后脫發正常嗎？

產后(hou)脫(tuo)發(fa)(fa)是(shi)(shi)指女(nv)性在生產之后(hou)頭發(fa)(fa)異(yi)常脫(tuo)落。大約(yue)在產后(hou)4個月后(hou)會有掉發(fa)(fa)的現象，這是(shi)(shi)由體內激素重(zhong)新調整(zheng)所(suo)引起。妊(ren)娠期(qi)延長了毛(mao)囊的休眠期(qi)，而產后(hou)就(jiu)加速進入脫(tuo)發(fa)(fa)期(qi)。這時如果精神(shen)上有大壓力或是(shi)(shi)寶寶晚(wan)上哭(ku)鬧不睡，這個問題就(jiu)更(geng)為(wei)嚴(yan)重(zhong)。

產后的脫發大多是(shi)生(sheng)理現象，在產后(hou)6-12個月會(hui)自(zi)行恢復，不(bu)需要特殊治療。產后(hou)頭發(fa)比(bi)較油，也容易掉發(fa)，只要合理清洗，不(bu)要用太刺激(ji)的洗發(fa)精(jing)即(ji)可。如(ru)果脫(tuo)發(fa)嚴重，可在醫生(sheng)的指導(dao)下，服用維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、谷維(wei)素(su)(su)等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女(nv)性頭發(fa)更換速(su)(su)度(du)與(yu)體(ti)內雌(ci)激(ji)(ji)素(su)水平(ping)的高低密切(qie)相關。雌(ci)激(ji)(ji)素(su)增多(duo)，脫發(fa)速(su)(su)度(du)減(jian)(jian)慢；雌(ci)激(ji)(ji)素(su)減(jian)(jian)少(shao)，脫發(fa)速(su)(su)度(du)加快。產后(hou)6個月內性器(qi)官功能(neng)處(chu)于恢復階段，雌(ci)激(ji)(ji)素(su)分泌明顯減(jian)(jian)少(shao)，引起脫發(fa)。

2、精神因素

如(ru)有(you)些女性分娩前(qian)后(hou)因各種原因情緒不穩(wen)定或精(jing)神有(you)壓力，導致機體代謝紊亂(luan)，營養供應不足，誘發毛發脫發。

3、飲食因素

懷(huai)孕期(qi)飲食單調，加上母體對各(ge)種營(ying)養物質需(xu)要增多，如不及時(shi)補(bu)充，產(chan)后(hou)造(zao)成(cheng)體內蛋(dan)白質、鈣、鋅、B族(zu)維生(sheng)素的缺乏，影響頭發的正常生(sheng)長和代(dai)謝，使頭發枯(ku)黃(huang)易(yi)斷。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要(yao)(yao)選(xuan)用(yong)(yong)適合(he)自(zi)身頭發(fa)(fa)的洗發(fa)(fa)露。不要(yao)(yao)過分用(yong)(yong)力搓擦(ca)頭發(fa)(fa)，順(shun)頭發(fa)(fa)自(zi)然下垂姿勢(shi)洗發(fa)(fa)。洗完后一般加(jia)用(yong)(yong)護發(fa)(fa)素，必要(yao)(yao)時加(jia)用(yong)(yong)滋潤(run)素。

干發：

濕發(fa)脆弱(ruo)易損、故干發(fa)時宜用干毛(mao)巾按壓拍(pai)干，不宜用毛(mao)巾搓擦。電吹(chui)風(feng)的(de)高熱對(dui)頭發(fa)有(you)損傷作(zuo)用，注(zhu)意(yi)還(huan)在(zai)滴(di)水和已經(jing)干燥了的(de)頭發(fa)都不宜吹(chui)風(feng)烘干。最好(hao)讓頭發(fa)自然(ran)干燥。

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2、正確梳理頭發

選用寬齒(chi)木(mu)質(zhi)或(huo)角質(zhi)梳(shu)，不用易(yi)產(chan)生靜電的塑料(liao)梳(shu)。順(shun)頭(tou)發自(zi)然下垂方向(xiang)分段梳(shu)理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發(fa)(fa)水（冷(leng)燙精）和大部分染發(fa)(fa)劑對損傷頭(tou)發(fa)(fa)發(fa)(fa)質的不良作用，因此建議盡(jin)量不燙不染，或至(zhi)少(shao)增加間隔時間，減少(shao)美(mei)發(fa)(fa)次數。

4、注意飲食

產后脫發主(zhu)要是一(yi)個內(nei)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nei)熱量(liang)過剩，反而(er)有(you)害健康。

5、其他注意

保持樂觀情緒，適當進行(xing)體育(yu)鍛煉(lian)，避免(mian)頭發在陽光下暴曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生(sheng)、菠菜、鯉魚、香蕉、胡(hu)蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因(yin)為缺(que)(que)鐵會(hui)導致(zhi)脫發以外，如(ru)果頭(tou)發中(zhong)缺(que)(que)少(shao)氮(dan)氨酸(suan)、胱氨酸(suan)等(deng)都會(hui)引起(qi)掉(diao)發。因(yin)此對(dui)于這類掉(diao)發的(de)患者，在日常的(de)飲食中(zhong)不妨多吃一些含有蛋氨酸(suan)的(de)食物(wu)，比如(ru)大豆、黑芝麻、玉米等(deng)。

3、多吃蔬菜和水果

如果(guo)是長期過(guo)量(liang)食用(yong)糖類、脂肪類食物(wu)的女性，也會造(zao)成掉發。蔬菜和水果(guo)屬于堿性食物(wu)，多吃這類食物(wu)能中和酸(suan)性毒素。

4、補碘

有(you)(you)些女性雖然說沒有(you)(you)掉發(fa)的(de)情況出(chu)現，但頭發(fa)枯黃、干(gan)燥、沒有(you)(you)光澤，可適(shi)量(liang)補碘(dian)。女性朋友不(bu)妨多吃些海(hai)帶、紫菜(cai)、牡蠣(li)等食品，除(chu)了能健美頭發(fa)以(yi)外，同時還(huan)具有(you)(you)防止脫發(fa)的(de)作用。

5、補充維生素E

要防止(zhi)掉發(fa)，維生素e的(de)補(bu)充不(bu)能少，它具有抵抗毛發(fa)衰老，促(cu)進毛母細胞分裂的(de)功效(xiao)。除此(ci)之外，還能促(cu)使毛發(fa)的(de)生長，因此(ci)可以多(duo)吃些鮮萵(wo)苣、青色卷(juan)心菜(cai)、黑芝麻(ma)等(deng)。

怎么預防產后脫發

預防產后脫發(fa)，最(zui)重要是保持正確的(de)日常護發(fa)習慣(guan)。而正確的(de)日常護發(fa)習慣(guan)，包括正確的(de)洗發(fa)方(fang)(fang)法(fa)(fa)、正確的(de)梳理(li)方(fang)(fang)法(fa)(fa)、正確的(de)吹干方(fang)(fang)法(fa)(fa)。

1、正確的洗發方法：

（1）洗頭前先用大齒梳子(zi)將頭發(fa)理順(shun)，先梳發(fa)梢，然后(hou)逐(zhu)漸(jian)向上(shang)，最(zui)后(hou)從發(fa)根至發(fa)梢。

（2）用溫水洗發(fa)，調節合適的(de)水溫（37-38攝氏度最適宜）。太(tai)燙不好，會傷發(fa)質，太(tai)冷也不好，因為難(nan)以除垢(gou)。

（3）倒出適量的洗發露，按摩至(zhi)起(qi)泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒(dao)在頭發上。

（4）先用(yong)(yong)洗發露將(jiang)污(wu)垢洗盡，切記勿用(yong)(yong)指尖抓(zhua)頭皮，應(ying)用(yong)(yong)指腹輕輕按摩(mo)頭皮，如有需(xu)要，可再用(yong)(yong)一次洗發露。

（5）分兩次徹底清洗，保證一點(dian)不(bu)留(liu)粘滑(hua)物，不(bu)然會傷(shang)害發質。

2、正確的梳理方法：

經常梳理頭發，使之(zhi)順暢整(zheng)齊，清除(chu)附在頭發上的(de)(de)灰塵(chen)污(wu)垢(gou)，并促進(jin)頭皮血液循環，同時也(ye)將(jiang)頭皮油脂帶到(dao)發梢，使頭發得到(dao)充足營養。但是，不(bu)正確的(de)(de)梳理方法，會令頭發受到(dao)機械損傷。

正確的梳發方法是：

（1）先(xian)用大齒的梳子理順頭發，先(xian)梳發梢，然后(hou)逐漸向上(shang)，最后(hou)從發根至發梢；然后(hou)再用細(xi)密齒梳梳理，頭發會更(geng)順滑。

（2）梳發(fa)的(de)時候，從發(fa)根要稍用力，梳齒要接觸到頭(tou)部皮膚，這樣才有助于促(cu)進(jin)血液循環，并(bing)使頭(tou)皮油脂到達(da)發(fa)絲(si)。

（3）選擇合適的(de)梳子，對頭(tou)發(fa)(fa)也(ye)很重要。用天(tian)然物料(liao)做成(cheng)的(de)梳子，如角梳、木梳，和頭(tou)發(fa)(fa)的(de)磨擦較少，能(neng)防止(zhi)靜電產生。用天(tian)然鬃毛(mao)做的(de)毛(mao)刷，更能(neng)把(ba)發(fa)(fa)根部(bu)位的(de)油脂帶至(zhi)發(fa)(fa)梢(shao)，滋(zi)潤(run)頭(tou)發(fa)(fa)，增加(jia)光(guang)澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記(ji)要用毛巾吸干多余的(de)水(shui)分，用熱風(feng)吹(chui)(chui)還在滴水(shui)的(de)頭(tou)發，既費(fei)時(shi)，頭(tou)發也(ye)受到損傷(shang)(shang)。電吹(chui)(chui)風(feng)與頭(tou)發應保持20厘米的(de)距(ju)離，最好是冷熱風(feng)交替(ti)，這樣能(neng)避免頭(tou)發受到熱傷(shang)(shang)害。