一、防脫發最好方法
1、不(bu)用尼龍梳子和頭刷，因為它們易產(chan)生靜電，會給頭發和頭皮帶來不(bu)良刺激，最(zui)好使(shi)用木梳，既能去除頭屑，又能按(an)摩頭皮，促進血液循(xun)環。
2、不宜勤洗發，洗頭的(de)間隔(ge)最好是2-5天(tian)。洗發的(de)同時需邊搓邊按摩，既能保(bao)持頭皮清(qing)潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。
4、節制(zhi)飲(yin)酒，白酒，特別是(shi)燙(tang)熱的白酒會使頭皮產(chan)生熱氣(qi)和(he)濕氣(qi)，引起脫(tuo)發。即使是(shi)啤酒，葡(pu)萄(tao)酒也應適量。
5、消(xiao)除(chu)精(jing)神壓抑(yi)感，精(jing)神狀態不穩定，每天焦(jiao)慮不安會(hui)導致(zhi)脫(tuo)發(fa)，壓抑(yi)的程度越(yue)(yue)深，脫(tuo)發(fa)的速(su)度也越(yue)(yue)快。對(dui)女性來(lai)說，生(sheng)(sheng)活忙(mang)碌而又保(bao)持適(shi)當的運(yun)動量(liang)，頭發(fa)會(hui)光彩烏黑，充滿生(sheng)(sheng)命(ming)力。男性相(xiang)反，生(sheng)(sheng)活越(yue)(yue)是(shi)緊張，工作越(yue)(yue)忙(mang)碌，脫(tuo)發(fa)的機會(hui)越(yue)(yue)高(gao)。
6、燙發吹風(feng)要慎重，吹風(feng)機吹出的(de)熱溫(wen)度(du)很高(gao)，會破壞毛發組織，損傷頭皮(pi)。燙發次(ci)數也不宜過多，燙發液對頭發的(de)影也較大。
7、空(kong)調(diao)要適(shi)宜，空(kong)調(diao)的暖濕(shi)風和(he)冷風都可成為脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)和(he)白發(fa)(fa)(fa)的原因(yin)，空(kong)氣過于干燥或濕(shi)度(du)過大對保護頭發(fa)(fa)(fa)都不利。
8、注意帽(mao)子(zi)，頭(tou)(tou)盔的通風。頭(tou)(tou)發(fa)不耐(nai)悶熱(re)，戴帽(mao)子(zi)、頭(tou)(tou)盔的人會使頭(tou)(tou)發(fa)長時間(jian)不透氣，容易(yi)悶壞頭(tou)(tou)發(fa)，引起(qi)脫發(fa)。
二、防脫發和生發吃什么
頭發(fa)的(de)(de)(de)稀少和平(ping)時的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)是有(you)(you)(you)(you)(you)一定(ding)關系的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)(yi)在(zai)平(ping)時的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)當(dang)中(zhong)要注意，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)(duo)吃有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于生(sheng)發(fa)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，能(neng)夠促進生(sheng)發(fa)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物是有(you)(you)(you)(you)(you)很多(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)，比(bi)如可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)(duo)吃黑豆、黑芝麻(ma)、核桃等食(shi)(shi)(shi)物，里(li)(li)面含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)胱(guang)氨(an)酸、蛋氨(an)酸，有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于補充體內的(de)(de)(de)蛋白(bai)。可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)(duo)吃含(han)碘的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，比(bi)如海帶、紫菜(cai)(cai)，有(you)(you)(you)(you)(you)利(li)于提高甲狀腺的(de)(de)(de)功能(neng)，有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于頭發(fa)的(de)(de)(de)健美。可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)(duo)吃新(xin)鮮的(de)(de)(de)蔬菜(cai)(cai)和水(shui)果(guo)，這(zhe)些食(shi)(shi)(shi)物里(li)(li)面含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)果(guo)酸和碳酸，在(zai)體內代(dai)謝之后也有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于生(sheng)發(fa)，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)(duo)吃菠菜(cai)(cai)等含(han)鐵豐富(fu)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)于預防脫發(fa)，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)針對性(xing)的(de)(de)(de)補充維(wei)生(sheng)素E，具有(you)(you)(you)(you)(you)抗衰老、抗氧化的(de)(de)(de)作用。
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