【碳(tan)酸飲(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)危害】碳(tan)酸飲(yin)料(liao)(liao)對身體的(de)(de)危害 碳(tan)酸飲(yin)料(liao)(liao)對孩子的(de)(de)6大害處

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碳酸飲料對身體的危害

1.易越喝越渴

有(you)專家指(zhi)出，碳(tan)酸飲料(liao)中含有(you)大(da)量的(de)色素(su)、添加劑、防腐劑等物質，沒有(you)一樣是對身體有(you)好處的(de)。這些成(cheng)分(fen)在體內代謝時需(xu)要(yao)大(da)量的(de)水(shui)分(fen)，而且可樂含有(you)的(de)咖啡因也有(you)利(li)尿作用(yong)，會促進水(shui)分(fen)排(pai)出，所以(yi)喝(he)碳(tan)酸飲料(liao)，就會越(yue)喝(he)越(yue)覺得(de)渴。

2.易造成肥胖

碳(tan)酸飲料一(yi)般含有約10%左右的(de)糖(tang)分，一(yi)小瓶熱量就達到一(yi)二百千卡，經常(chang)喝(he)容易使(shi)人(ren)發胖。

3.損傷牙齒

軟(ruan)飲料(liao)顯然已(yi)成為造(zao)成齲(qu)牙(ya)(ya)的(de)(de)最重要的(de)(de)飲食來源之一。軟(ruan)飲料(liao)中的(de)(de)酸(suan)性(xing)物(wu)質(zhi)及有酸(suan)性(xing)糖類副產(chan)品會軟(ruan)化牙(ya)(ya)釉(you)質(zhi)，對(dui)牙(ya)(ya)齒齲(qu)洞形成起(qi)到促(cu)進(jin)作用(yong)。如果牙(ya)(ya)釉(you)質(zhi)軟(ruan)化，再加上不正確刷牙(ya)(ya)、磨牙(ya)(ya)等陋習，會導致牙(ya)(ya)齒損壞。

4.影響消化

碳酸飲料(liao)喝(he)得太多對腸胃(wei)非但沒有好處，而且還會(hui)大大影(ying)響消化(hua)。因為大量(liang)的(de)(de)二氧(yang)化(hua)碳在抑制飲料(liao)中細(xi)菌的(de)(de)同時，對人(ren)體內的(de)(de)有益菌也會(hui)產生抑制作用，所以消化(hua)系(xi)統就會(hui)受(shou)到破壞。特別是(shi)年輕人(ren)，一(yi)下喝(he)太多，釋放(fang)出的(de)(de)二氧(yang)化(hua)碳很(hen)容易引起腹脹，影(ying)響食欲，甚至造成腸胃(wei)功能(neng)紊亂(luan)，引發胃(wei)腸疾病。

5.導致骨質疏松

飲用可樂等含(han)磷酸鹽的(de)(de)飲料，會影響身(shen)體對鈣的(de)(de)吸收(shou)。

碳酸(suan)飲(yin)(yin)料的成分，尤其是可樂，大部分都含(han)有磷酸(suan)。通常人們都不會(hui)在意(yi)，但這種磷酸(suan)卻會(hui)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸(suan)飲(yin)(yin)料骨骼健康就(jiu)會(hui)受到威脅(xie)。

大(da)量磷酸的(de)攝入就會影響鈣(gai)(gai)(gai)的(de)吸收，引起鈣(gai)(gai)(gai)、磷比例失(shi)調。一旦(dan)鈣(gai)(gai)(gai)缺失(shi)，對于(yu)處在(zai)生長過(guo)程中的(de)青少(shao)年身體(ti)發育(yu)損害非常(chang)(chang)大(da)，缺鈣(gai)(gai)(gai)無疑(yi)意味著骨骼發育(yu)緩慢、骨質疏松，所以有資料顯示，經常(chang)(chang)大(da)量喝碳酸飲料的(de)青少(shao)年發生骨折(zhe)的(de)危險是其他青少(shao)年的(de)3倍(bei)。

6.易導致腎結石

鈣是結(jie)石(shi)(shi)的(de)(de)主(zhu)要(yao)成分。在飲用(yong)了過多含(han)咖啡因(yin)的(de)(de)碳酸(suan)飲料后，小便中的(de)(de)鈣含(han)量便大幅度(du)增加，使(shi)(shi)他們更(geng)容易產生結(jie)石(shi)(shi)。如(ru)果服用(yong)的(de)(de)咖啡因(yin)更(geng)多，那(nei)么危險就更(geng)大。人體內鎂和(he)檸檬酸(suan)鹽原(yuan)本(ben)是可以(yi)幫助人預防(fang)腎結(jie)石(shi)(shi)的(de)(de)形(xing)成的(de)(de)，可是飲用(yong)了含(han)咖啡因(yin)的(de)(de)飲料后，將這些也排出(chu)體外，使(shi)(shi)得患結(jie)石(shi)(shi)病的(de)(de)危險大大提高了。

碳酸飲料對孩子的6大害處

NO1.損壞牙齒

碳酸(suan)(suan)飲(yin)(yin)料中的(de)酸(suan)(suan)性物質(zhi)(zhi)對牙(ya)釉質(zhi)(zhi)具有腐蝕作用，長(chang)期食用碳酸(suan)(suan)飲(yin)(yin)料會使牙(ya)齒表面的(de)保護層越來越薄，牙(ya)釉質(zhi)(zhi)變薄之(zhi)后很(hen)容易(yi)(yi)因為錯誤的(de)刷牙(ya)方式(shi)而受到損傷。碳酸(suan)(suan)飲(yin)(yin)料中也有很(hen)多糖分，喝(he)多了容易(yi)(yi)導致齲齒。

NO2.導致肥胖

很(hen)(hen)多孩(hai)子(zi)喜歡喝碳(tan)酸(suan)飲(yin)料，碳(tan)酸(suan)飲(yin)料中的(de)(de)熱量很(hen)(hen)高，而且(qie)沒有營養(yang)價值。孩(hai)子(zi)經常食用很(hen)(hen)容(rong)易養(yang)成(cheng)愛吃(chi)甜(tian)食的(de)(de)壞習(xi)慣，吃(chi)飯(fan)(fan)的(de)(de)時候(hou)不好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃(chi)飯(fan)(fan)，影(ying)響其他營養(yang)的(de)(de)攝入。碳(tan)酸(suan)飲(yin)料里的(de)(de)二氧化碳(tan)很(hen)(hen)容(rong)易導致飽腹感(gan)，孩(hai)子(zi)在(zai)該吃(chi)飯(fan)(fan)的(de)(de)時候(hou)就吃(chi)不下去了(le)，久而久之就影(ying)響了(le)正常飲(yin)食。

NO3.導致貧血

碳酸飲料里的磷酸會影響鐵的吸收，鐵供應不足之后便會影響血液的產生，導致貧血。處于月經時期的少女尤其要注意，少喝碳酸飲料，多補充鐵。此外，磷(lin)酸(suan)還會(hui)影響鈣的吸(xi)收(shou)，進(jin)而影響孩子的骨(gu)骼發育，導致身高不能正常發育。

NO4.影響消化

碳酸飲料(liao)中的(de)二氧化(hua)碳會對體內的(de)益菌產生抑制作用，導致消化(hua)系統受到影響。喝太多碳酸飲料(liao)容易(yi)導致食欲不振，甚至引起胃部疾病(bing)。

NO5.導致骨質疏松

碳酸(suan)飲料會(hui)影響鈣的(de)吸收(shou)，除(chu)了對身高有影響之外，還會(hui)導(dao)致骨質疏松。尤其是對正在成長階段(duan)的(de)青少年來(lai)說(shuo)，鈣的(de)攝入尤為重要，缺鈣會(hui)影響骨骼(ge)發育(yu)，導(dao)致骨質疏松，很容易發生骨折等事故。

NO6.損壞腦神經

碳酸飲料中(zhong)(zhong)含有咖(ka)啡因(yin)，咖(ka)啡因(yin)會(hui)導致(zhi)神經中(zhong)(zhong)樞產生興(xing)奮。兒童攝(she)入過多的咖(ka)啡因(yin)會(hui)刺(ci)激胃部(bu)，很容(rong)易(yi)出現腹痛情況。

碳酸飲(yin)料(liao)對兒童的(de)(de)危害很大(da)，家長們要(yao)(yao)教育孩(hai)(hai)子少喝(he)碳酸飲(yin)料(liao)，保持健(jian)康(kang)的(de)(de)飲(yin)食(shi)。當孩(hai)(hai)子吵著要(yao)(yao)喝(he)可樂的(de)(de)時候，請耐心地勸阻他(ta)，不要(yao)(yao)讓碳酸飲(yin)料(liao)成為健(jian)康(kang)的(de)(de)殺手！