咽喉(hou)炎(yan)吃什么好 如何預防咽喉(hou)炎(yan)

咽(yan)(yan)喉炎(yan)(yan)，是(shi)(shi)由細菌引起的一種疾病(bing)，可分(fen)為急性(xing)咽(yan)(yan)喉炎(yan)(yan)和慢性(xing)咽(yan)(yan)喉炎(yan)(yan)兩種。預防咽(yan)(yan)喉炎(yan)(yan)，少吃辛辣(la)刺激的食(shi)物(wu)，同時必須戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒。“咽(yan)(yan)喉炎(yan)(yan)”這(zhe)個(ge)詞，大家都(dou)不陌生，咽(yan)(yan)喉炎(yan)(yan)也(ye)是(shi)(shi)個(ge)常見(jian)病(bing)，但是(shi)(shi)現在(zai)隨著人們生活的日益(yi)現代化，汽車尾(wei)氣、裝飾材料以及食(shi)品(pin)添加(jia)劑(ji)等(deng)等(deng)，咽(yan)(yan)喉炎(yan)(yan)患者正在(zai)逐年增(zeng)加(jia)，它(ta)常常困擾著眾(zhong)多的朋友，給他們和諧的生活中添了很多不和諧的因素，干(gan)癢，灼(zhuo)熱，唾液增(zeng)多等(deng)各(ge)種不適已經嚴重(zhong)影響了人們的生活。

咽喉炎的各種食療方法

一、舌(she)根運(yun)動(dong)法治咽喉炎：咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞(tun)咽有異(yi)物(wu)感(gan)，可采取舌(she)根運(yun)動(dong)法，能收到良(liang)好的療效(xiao)。即：閉口(kou)、舌(she)尖(jian)抵牙齒，正(zheng)轉18次，反(fan)轉18次，然后將口(kou)中津液分(fen)三次咽下(xia)，早(zao)晚(wan)堅持各做一次。

二、核桃治(zhi)(zhi)咽喉(hou)炎：取核桃10枚(mei)，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一(yi)個療(liao)程。核桃具有消炎、潤肺、化(hua)痰(tan)、止咳等功效。可治(zhi)(zhi)咽喉(hou)腫痛(tong)、咳嗽等疾病。

三、食(shi)紅棗、濃(nong)茶汁(zhi)調蜂蜜(mi)治咽喉炎(yan)：用(yong)火把5枚紅棗的(de)皮烤焦(jiao)，沖(chong)入白糖水(shui)飲服;取適量(liang)茶葉用(yong)紗布包好(hao)，用(yong)滾熱開水(shui)泡成濃(nong)茶汁(zhi)，再加入適量(liang)蜂蜜(mi)調勻(yun)，每隔30分鐘漱口一(yi)次，緩緩吞下，連用(yong)多次。這些方法(fa)對治療咽喉疼痛、咽喉炎(yan)有較好(hao)的(de)效果。

四、按摩治咽(yan)喉炎：按摩方法：每(mei)天(tian)早起后，在(zai)左手掌心涂上3滴—4滴風油精，按摩（順時針方向）咽(yan)喉部位(wei)20次—30次。

五、點(dian)壓(ya)(ya)左手(shou)(shou)無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)尖(jian)治(zhi)療咽喉(hou)痛(tong)：若(ruo)點(dian)壓(ya)(ya)左手(shou)(shou)無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)尖(jian)，可起到良好止痛(tong)、消炎效果。點(dian)壓(ya)(ya)方法用右(you)手(shou)(shou)大(da)拇指(zhi)(zhi)(zhi)和(he)食指(zhi)(zhi)(zhi)直接有(you)節奏(zou)點(dian)壓(ya)(ya)左手(shou)(shou)無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)尖(jian)，堅持(chi)每(mei)日(ri)三(san)次，飯(fan)前點(dian)壓(ya)(ya)。每(mei)次點(dian)壓(ya)(ya)10—15分鐘，一般3—4日(ri)可起到治(zhi)愈效果。

咽喉炎的各種預防方法

一(yi)、不(bu)要吸煙煙霧中的有害物質對咽(yan)喉部是惡(e)性刺激，損害咽(yan)腔黏膜而導致免疫力下降，引發炎癥。

二、環(huan)境宜人教室及辦公室空氣(qi)干燥(zao)，過冷、過熱、過濕，都會(hui)降(jiang)低咽(yan)部黏(nian)膜的(de)(de)防御能力，致使功(gong)能障礙(ai)，日久(jiu)易(yi)引起慢性咽(yan)喉炎。因此，室內環(huan)境要有適宜的(de)(de)溫度和濕度，注意通風，保(bao)持空氣(qi)新鮮。

三、勞逸(yi)結合生(sheng)活無規律，經常熬夜，過度疲勞，可加重咽喉炎癥狀。因此，要做到起居(ju)有(you)時，保證充足睡眠(mian)。

四、避免粉塵(chen)改善工作環(huan)境，加強(qiang)自我保健，擦拭(shi)黑板(ban)時從上而下，動作盡量輕一些(xie)，減少粉塵(chen)飛揚。平時不去(qu)空氣渾濁(zhuo)、污染較嚴重(zhong)的地方(fang)，避免吸入(ru)過多的灰塵(chen)或微(wei)生物，必(bi)要(yao)時要(yao)戴上口(kou)罩。

五、護好(hao)口(kou)腔(qiang)堅持做(zuo)到飯后漱口(kou)，晨起和(he)晚睡前刷牙，口(kou)腔(qiang)衛生清潔，可保咽喉遠離炎癥侵害。不(bu)要過度(du)用(yong)嗓子，女教(jiao)師月經(jing)期不(bu)要過度(du)用(yong)嗓，不(bu)能引吭高(gao)歌，以免氣流猛烈地震動聲帶，導致聲帶疲勞(lao)或損傷。