女性怎么保養腳部

1、如果腳部死皮(pi)和老繭太頑固(gu)，你可能需(xu)要(yao)2~3次才能全部清(qing)理干凈老廢(fei)角質。之后也需(xu)要(yao)一周一次維(wei)持才能杜絕死皮(pi)泛濫！

2、淋(lin)浴時，可(ke)以(yi)用刺激性弱的肥皂清(qing)洗整個腳(jiao)部，用浮(fu)石輕輕轉圈磨長有腳(jiao)墊的部位，這樣每(mei)天可(ke)以(yi)磨去少(shao)量的腳(jiao)墊，防止其大量積(ji)存。但切忌不能一次去掉很(hen)多，否(fou)則腳(jiao)掌就失去了保護層。

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3、洗完腳(jiao)要(yao)徹底擦干(gan)，特別是注意趾間部位，保持(chi)腳(jiao)趾干(gan)燥(zao)可以防(fang)止真菌感染和(he)雞眼的(de)發(fa)生(sheng)。

4、在穿(chuan)鞋襪之前，要(yao)在腳上灑一點(dian)爽(shuang)身粉，重點(dian)是在腳趾之間，可使(shi)雙(shuang)腳整天保持干燥，防止感染。

5、在(zai)睡覺前用(yong)清水(shui)沖洗(xi)雙腳(jiao)，擦干后，涂上(shang)護手、護膚或(huo)護腳(jiao)的(de)油，重點還是涂在(zai)長腳(jiao)墊的(de)部(bu)位(wei)(wei)。往往在(zai)腳(jiao)跟(gen)部(bu)位(wei)(wei)，隨腳(jiao)墊層(ceng)層(ceng)生(sheng)長，容(rong)易出現皸(jun)裂(lie)或(huo)深度裂(lie)溝(gou)，因(yin)此，經常(chang)滋(zi)潤腳(jiao)跟(gen)部(bu)位(wei)(wei)，可以防止裂(lie)紋的(de)發生(sheng)。

6、對于極(ji)度疲勞(lao)的雙腳，可以在(zai)熱水(shui)(shui)中加入硼砂和瀉(xie)鹽各一湯(tang)勺或者(zhe)就用鹽水(shui)(shui)洗腳，效果都不錯。

7、把腳(jiao)擦干(gan)后，身(shen)體(ti)平躺，將(jiang)腳(jiao)放在(zai)高于(yu)頭(tou)部(bu)的位置，如放在(zai)兩(liang)個枕頭(tou)上(shang)或踩在(zai)墻(qiang)上(shang)。這(zhe)樣可以減輕對(dui)雙腳(jiao)的壓(ya)力，促進血液循環。

8、每次(ci)洗腳后用(yong)刷子將(jiang)腳后跟、腳趾、腳縫等(deng)部(bu)位刷干凈。

9、腳部干燥者洗腳后可(ke)涂些(xie)橄欖(lan)油、套個塑料(liao)袋(dai)，再(zai)入熱水中，待毛(mao)孔張開后，營養成份便會被(bei)腳肌膚吸(xi)收。

10、用檸檬、西(xi)瓜(gua)皮(pi)、小(xiao)黃瓜(gua)等富含維(wei)他命C的蔬果(guo)擦腳(jiao)(jiao)，可使腳(jiao)(jiao)部肌膚滑柔(rou)、細嫩、防止腳(jiao)(jiao)部發炎，并(bing)有增白效果(guo)。

11、雞(ji)眼是長在腳(jiao)趾及腳(jiao)底的(de)硬皮，一般只(zhi)因鞋(xie)子太緊、腳(jiao)部受(shou)摩擦(ca)引起(qi)的(de)，可(ke)貼(tie)去雞(ji)眼藥膏或去醫院治療。

12、腳趾(zhi)甲長入肉內(nei)的(de)，剪趾(zhi)甲時不要剪得(de)過短(duan)，以能蓋住(zhu)腳尖為宜(yi)。

13、腳(jiao)底長(chang)繭者可(ke)把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得(de)柔細(xi)。

14、在溫(wen)水中加入一小杯(bei)米醋，泡(pao)腳20分鐘(zhong)，然后平躺，腳高于頭(tou)部(bu)半小時，可消除腳部(bu)疲勞。

15、將雙腳(jiao)浸入(ru)燙(tang)水（以腳(jiao)能承(cheng)受為限）約兩分鐘，然后再(zai)浸入(ru)冷水中兩分鐘，交(jiao)換兩三次，可消(xiao)除腳(jiao)部疲(pi)勞(lao)。

16、腳趾頭最(zui)好(hao)(hao)用(yong)品質良好(hao)(hao)的腳刷(shua)清(qing)洗(xi)，這(zhe)比用(yong)銼刀(dao)尖去挖(wa)更(geng)能清(qing)除趾甲內的污垢，也不會傷害肌膚。

17、腳(jiao)(jiao)板側和(he)腳(jiao)(jiao)底，表皮(pi)粗糙(cao)部(bu)位，應(ying)用輕石(shi)或銼刀輕輕摩擦(ca)，不要用刀片刮，否則容(rong)易割傷(shang)造(zao)成感(gan)染(ran)。

18、洗完后徹底擦干，再用保養霜或乳液按摩。

19、腳(jiao)底常(chang)出汗(han)的話，再撒點痱子粉或滑石粉。

20、修剪腳(jiao)趾甲時應保持(chi)平直(zhi)，不要(yao)沿(yan)著趾甲的弧(hu)線剪除，以免(mian)腳(jiao)趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

21、雙足多(duo)汗的(de)人，每(mei)天(tian)至少(shao)要換(huan)2雙襪(wa)子。而且早晚用(yong)肥皂和溫(wen)水(shui)(shui)洗腳，溫(wen)水(shui)(shui)洗后，需再在冷(leng)水(shui)(shui)中浸一會兒。洗凈后用(yong)毛巾把(ba)腳徹底擦干，涂上甲醇酒(jiu)精或(huo)防臭噴霧劑，再撲些爽(shuang)身粉，即可減輕(qing)出汗過(guo)多(duo)的(de)毛病。

22、讓腳(jiao)泡在(zai)40攝氏度的辣(la)椒(jiao)(jiao)溫水里(li)泡大約30分鐘左右(you)，辣(la)椒(jiao)(jiao)能讓腳(jiao)部(bu)迅速(su)發熱，燃(ran)燒腿部(bu)脂肪，加速(su)血液(ye)循環，拿來(lai)保暖(nuan)拖鞋捂一個小時，腳(jiao)部(bu)就會(hui)柔軟。

23、經常穿小鞋不(bu)僅(jin)可能(neng)使腳部變畸形(xing)，還會在腳后跟或(huo)腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會有(you)壓痛感。時(shi)間長(chang)了還可能(neng)形(xing)成“雞眼”，甚(shen)至(zhi)導致腳趾或(huo)足底皮膚變形(xing)。

24、秋冬季節，腳(jiao)底皮膚容易干燥(zao)脫(tuo)皮和龜(gui)裂。如果不作處(chu)理，腳(jiao)部(bu)皮膚會(hui)進(jin)一步(bu)惡化，導致雞眼或趾(zhi)間皮膚變白，感染化膿(nong)。因此切不可(ke)小視(shi)腳(jiao)部(bu)皮膚干燥(zao)。

25、季節轉換(huan)時，很容易生出又(you)癢又(you)痛的足癬(xian)，輕者脫皮(pi)，重者化(hua)膿發癢。要注意足部(bu)衛生。

26、女士們應對于夏天穿涼(liang)鞋留的鞋印引(yin)起重(zhong)視，若不注意(yi)，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤(run)，甚至會產生皮膚過敏等不良(liang)現象。

27、謹慎選(xuan)擇鞋(xie)子(zi)。便宜的(de)(de)鞋(xie)、不舒(shu)服的(de)(de)鞋(xie)、不合腳的(de)(de)鞋(xie)，可能會造(zao)成(cheng)足(zu)部壓力性(xing)骨折、足(zu)底筋膜炎，錐狀趾(zhi)，姆囊炎等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

28、不(bu)要進行不(bu)正規(gui)的(de)(de)足(zu)(zu)療(liao)(liao)。足(zu)(zu)療(liao)(liao)能讓人放松，但(dan)是不(bu)合格的(de)(de)足(zu)(zu)療(liao)(liao)館可能帶(dai)來的(de)(de)足(zu)(zu)部細(xi)菌可能導致更多問題，比如指甲內(nei)生或者感染等。選擇正規(gui)的(de)(de)足(zu)(zu)療(liao)(liao)機構，并且最好帶(dai)上(shang)自己的(de)(de)護理工具(ju)，回家后給雙(shuang)足(zu)(zu)涂抹一些枯草(cao)桿菌抗(kang)生素。

29、不要隨便剝剪腳(jiao)上(shang)的起(qi)皮。也許腳(jiao)部已經有干燥的感(gan)覺了(le)，所以有起(qi)皮，但(dan)絕對不要隨便拉扯(che)起(qi)皮，因(yin)為這樣會有可(ke)能產生(sheng)傷口而感(gan)染發炎和蜂窩性組織炎的危險。

30、香港腳等足部問題都是(shi)在潮濕(shi)中茁壯成長的(de)，所以一定要(yao)保證(zheng)足(zu)部(bu)的(de)干爽(shuang)。如果運動后需要(yao)沖澡(zao)，那記得帶上夾腳(jiao)拖，在腳(jiao)上擦一些(xie)酒精來保證(zheng)干爽(shuang)。

腳部保養禁忌

1、忌穿小鞋子

經常穿小鞋不僅可能(neng)(neng)使腳部變(bian)畸形(xing)，還會在腳后(hou)(hou)跟或(huo)腳掌處(chu)磨出硬皮(pi)，即(ji)使以后(hou)(hou)穿普(pu)通(tong)鞋也會有壓(ya)痛感。時間(jian)長(chang)了還可能(neng)(neng)形(xing)成“雞(ji)眼(yan)”，甚(shen)至導致腳趾或(huo)足底(di)皮(pi)膚變(bian)形(xing)。

2、忌對腳部干燥不作處理

尤(you)其是秋(qiu)冬季(ji)節，腳(jiao)底皮(pi)(pi)膚容易(yi)干燥脫皮(pi)(pi)和龜裂。如果不(bu)作處理，腳(jiao)部皮(pi)(pi)膚會進(jin)一步惡化(hua)，導致(zhi)雞眼或趾(zhi)間皮(pi)(pi)膚變白(bai)，感染化(hua)膿。因(yin)此切不(bu)可小視腳(jiao)部皮(pi)(pi)膚干燥。

3、忌不穿襪子

春夏季節，因水土或(huo)其他(ta)原因，很容易生出又(you)癢又(you)痛(tong)的足癬(xian)，輕者脫皮，重者化膿發(fa)癢。如果不穿襪子，不僅可(ke)能導致皮膚潰爛，還有可(ke)能將霉菌傳(chuan)染到身體其他(ta)部位(wei)。

4、忌不注意腳部按摩

女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常可以用足浴來保養腳 。