女性怎么保養腳部

1、如(ru)果腳部死皮(pi)和老(lao)繭太頑固(gu)，你可能(neng)需要(yao)2~3次(ci)才(cai)能(neng)全(quan)部清(qing)理(li)干凈老(lao)廢(fei)角質。之后也(ye)需要(yao)一周一次(ci)維持才(cai)能(neng)杜絕死皮(pi)泛濫！

2、淋浴時，可(ke)以(yi)(yi)用刺激性弱的(de)肥皂(zao)清洗整個(ge)腳(jiao)部，用浮(fu)石輕輕轉圈磨(mo)長有腳(jiao)墊的(de)部位，這樣每天可(ke)以(yi)(yi)磨(mo)去少量的(de)腳(jiao)墊，防止其(qi)大量積(ji)存(cun)。但切(qie)忌不能(neng)一次去掉(diao)很多，否則腳(jiao)掌(zhang)就失去了保護(hu)層。

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3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾(zhi)間(jian)部位，保持腳趾(zhi)干燥(zao)可(ke)以防止真菌感染和雞眼的發生(sheng)。

4、在穿鞋(xie)襪之前，要(yao)在腳上灑一點爽身粉，重點是(shi)在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。

5、在(zai)睡覺前用清水沖洗雙腳(jiao)，擦干后(hou)，涂上護(hu)手、護(hu)膚或護(hu)腳(jiao)的油，重點還(huan)是涂在(zai)長腳(jiao)墊的部(bu)位。往(wang)(wang)往(wang)(wang)在(zai)腳(jiao)跟部(bu)位，隨腳(jiao)墊層層生長，容易出(chu)現(xian)皸裂(lie)或深度裂(lie)溝，因此，經常滋潤(run)腳(jiao)跟部(bu)位，可以防止(zhi)裂(lie)紋(wen)的發生。

6、對于極度(du)疲勞的雙腳，可以在熱水(shui)(shui)中加入硼砂(sha)和瀉鹽(yan)各一湯勺或者就用鹽(yan)水(shui)(shui)洗腳，效果都不錯。

7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在(zai)高(gao)于頭部的位置，如放在(zai)兩個枕(zhen)頭上或(huo)踩在(zai)墻上。這(zhe)樣可以減輕對(dui)雙腳的壓力(li)，促進血液循環。

8、每次洗(xi)腳(jiao)(jiao)后用刷子將腳(jiao)(jiao)后跟、腳(jiao)(jiao)趾、腳(jiao)(jiao)縫等部位刷干凈。

9、腳(jiao)部干(gan)燥者洗腳(jiao)后(hou)可涂些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水(shui)中，待毛孔(kong)張開后(hou)，營養(yang)成份便會被腳(jiao)肌膚吸收。

10、用(yong)檸檬(meng)、西瓜(gua)皮(pi)、小黃瓜(gua)等富含維他(ta)命C的蔬(shu)果擦腳(jiao)，可(ke)使(shi)腳(jiao)部(bu)肌膚滑柔、細嫩、防止腳(jiao)部(bu)發炎，并有增白效(xiao)果。

11、雞眼(yan)是(shi)長在腳(jiao)(jiao)趾及(ji)腳(jiao)(jiao)底的硬皮，一般只因鞋子太緊(jin)、腳(jiao)(jiao)部受摩擦引起(qi)的，可貼去雞眼(yan)藥膏或去醫院治療。

12、腳(jiao)趾甲(jia)長入肉內的，剪趾甲(jia)時不要剪得過短，以(yi)能(neng)蓋住腳(jiao)尖(jian)為宜(yi)。

13、腳底長繭者可把海沙和(he)潤膚劑拌勻，用(yong)來磨(mo)擦粗(cu)糙(cao)的部(bu)位，能使硬皮變得柔(rou)細。

14、在溫(wen)水中加入一(yi)小(xiao)杯米醋，泡腳(jiao)20分鐘，然后平(ping)躺(tang)，腳(jiao)高于頭部(bu)半(ban)小(xiao)時(shi)，可(ke)消(xiao)除(chu)腳(jiao)部(bu)疲(pi)勞。

15、將雙腳浸(jin)入燙水（以腳能承受為限）約兩(liang)分(fen)鐘(zhong)，然后再浸(jin)入冷水中兩(liang)分(fen)鐘(zhong)，交(jiao)換兩(liang)三次(ci)，可(ke)消(xiao)除腳部疲勞。

16、腳(jiao)趾頭最好(hao)用品質良好(hao)的(de)腳(jiao)刷清(qing)洗，這比用銼刀尖去挖更能清(qing)除趾甲內(nei)的(de)污垢，也(ye)不會(hui)傷害肌膚(fu)。

17、腳(jiao)板側和腳(jiao)底，表皮(pi)粗糙部(bu)位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，不(bu)要用刀片刮，否則容易(yi)割傷造(zao)成感染。

18、洗完后徹底擦(ca)干，再用保養(yang)霜或乳液按摩。

19、腳底常(chang)出(chu)汗(han)的話，再撒點痱子粉(fen)或滑石(shi)粉(fen)。

20、修剪(jian)腳趾甲時應保(bao)持平(ping)直(zhi)，不要沿著(zhu)趾甲的弧線剪(jian)除，以(yi)免腳趾甲嵌(qian)近肉里，引起疼(teng)痛。

21、雙足多汗(han)的人，每(mei)天(tian)至少要換2雙襪子(zi)。而且早晚用肥(fei)皂和溫水洗(xi)腳(jiao)，溫水洗(xi)后(hou)，需(xu)再在(zai)冷水中(zhong)浸一(yi)會兒。洗(xi)凈后(hou)用毛巾把腳(jiao)徹(che)底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲(pu)些爽(shuang)身粉，即(ji)可減輕出汗(han)過多的毛病。

22、讓(rang)腳(jiao)(jiao)泡在40攝氏度的(de)辣椒溫水里(li)泡大約30分鐘左右(you)，辣椒能讓(rang)腳(jiao)(jiao)部迅速(su)發熱，燃燒(shao)腿部脂肪，加速(su)血液循環(huan)，拿來保暖(nuan)拖鞋捂一個小時，腳(jiao)(jiao)部就會柔軟(ruan)。

23、經常(chang)穿(chuan)小鞋不僅可能(neng)使腳(jiao)(jiao)部變(bian)畸形(xing)，還會(hui)在腳(jiao)(jiao)后(hou)跟或(huo)腳(jiao)(jiao)掌處(chu)磨出(chu)硬皮，即使以后(hou)穿(chuan)普通(tong)鞋也會(hui)有壓痛感。時間長了還可能(neng)形(xing)成“雞眼”，甚至導(dao)致腳(jiao)(jiao)趾(zhi)或(huo)足底(di)皮膚變(bian)形(xing)。

24、秋(qiu)冬季節，腳(jiao)底皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)容易干燥脫皮(pi)(pi)和龜(gui)裂。如果(guo)不(bu)作處理(li)，腳(jiao)部皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)會進一步(bu)惡化，導致雞眼(yan)或趾間皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)變白(bai)，感染化膿(nong)。因此(ci)切不(bu)可小視(shi)腳(jiao)部皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)干燥。

25、季節轉換(huan)時，很容易生出(chu)又癢(yang)又痛的(de)足癬(xian)，輕者脫皮，重者化膿發癢(yang)。要注意(yi)足部衛生。

26、女士(shi)們應對(dui)于(yu)夏(xia)天穿涼(liang)鞋留(liu)的鞋印引起重視，若不(bu)(bu)注(zhu)意，不(bu)(bu)僅(jin)有損于(yu)腳面皮(pi)膚的潔白細(xi)潤(run)，甚至(zhi)會產(chan)生(sheng)皮(pi)膚過(guo)敏等不(bu)(bu)良現(xian)象。

27、謹(jin)慎選擇(ze)鞋(xie)子(zi)。便宜的(de)鞋(xie)、不(bu)舒服的(de)鞋(xie)、不(bu)合(he)腳的(de)鞋(xie)，可能會造成足部壓(ya)力性骨折、足底筋膜炎(yan)，錐狀趾，姆囊炎(yan)等(deng)等(deng)。

28、不(bu)要進行不(bu)正規的(de)足(zu)療(liao)。足(zu)療(liao)能(neng)(neng)(neng)讓人放松，但是(shi)不(bu)合格的(de)足(zu)療(liao)館可能(neng)(neng)(neng)帶來的(de)足(zu)部(bu)細(xi)菌(jun)可能(neng)(neng)(neng)導致更多問題，比如指甲內生或者感染等。選擇正規的(de)足(zu)療(liao)機(ji)構(gou)，并(bing)且最好(hao)帶上自己的(de)護(hu)理工具(ju)，回家后給雙足(zu)涂抹一些枯草(cao)桿菌(jun)抗(kang)生素。

29、不要隨(sui)(sui)便剝剪腳(jiao)(jiao)上的(de)起皮。也許腳(jiao)(jiao)部已經有(you)(you)干燥的(de)感覺(jue)了，所以有(you)(you)起皮，但絕對(dui)不要隨(sui)(sui)便拉扯起皮，因為這樣(yang)會(hui)有(you)(you)可能產(chan)生傷口而感染發炎和蜂(feng)窩性組織炎的(de)危(wei)險。

30、香港腳等足部問題都是(shi)在(zai)潮(chao)濕中茁壯成長的(de)(de)，所以一定要(yao)保(bao)證足部的(de)(de)干(gan)爽。如果運動(dong)后需要(yao)沖澡，那(nei)記得帶上(shang)夾腳拖，在(zai)腳上(shang)擦一些酒精來(lai)保(bao)證干(gan)爽。

腳部保養禁忌

1、忌穿小鞋子

經常穿小鞋不僅(jin)可(ke)能使腳部變畸形，還會在腳后(hou)跟或腳掌處(chu)磨出硬皮，即使以后(hou)穿普通(tong)鞋也會有(you)壓痛(tong)感。時間長了還可(ke)能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。

2、忌對腳部干燥不作處理

尤(you)其是秋冬季節，腳(jiao)底皮(pi)膚容易干(gan)燥脫皮(pi)和(he)龜裂。如果不作處理，腳(jiao)部皮(pi)膚會進(jin)一步惡化，導致雞眼或趾(zhi)間皮(pi)膚變(bian)白(bai)，感染化膿(nong)。因此(ci)切不可小(xiao)視(shi)腳(jiao)部皮(pi)膚干(gan)燥。

3、忌不穿襪子

春夏季節，因(yin)水土(tu)或(huo)其(qi)他原(yuan)因(yin)，很容(rong)易生出(chu)又癢(yang)又痛的(de)足癬，輕者脫皮，重者化(hua)膿發癢(yang)。如果(guo)不穿襪子，不僅(jin)可能導致皮膚(fu)潰爛，還(huan)有可能將霉(mei)菌傳染到身(shen)體其(qi)他部位。

4、忌不注意腳部按摩

女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常可以用足浴來保養腳 。