胃不(bu)好吃什么養胃 10種食物健脾養胃效果佳

1、牛奶

味甘、性(xing)平，歸(gui)肺、胃(wei)經。

作用(yong)：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰(yin)虛胃痛，津虧便秘(mi)；近代(dai)用(yong)于治(zhi)療消(xiao)化性(xing)潰瘍病、習慣性(xing)便秘(mi)。腹瀉、脾(pi)虛證(zheng)(zheng)、濕證(zheng)(zheng)者忌食。

2、粥類

粥類容易消化，尤(you)其八寶粥，里面含有(you)花(hua)生、杏仁、白糖(tang)等(deng)，熱量更高更豐富，對胃(wei)有(you)好(hao)處。而新(xin)鮮的(de)花(hua)生富含蛋白質、脂(zhi)肪，能有(you)效地保護胃(wei)。確定適合(he)養胃(wei)的(de)早餐食物，原則有(you)三：易消化，防刺激(ji)，多營養。如(ru)：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬(shu)菜、水果等(deng)。

3、湯水

比(bi)較養胃的(de)東西首選不(bu)是粥(zhou)，而是湯(tang)，湯(tang)還不(bu)能是肉湯(tang)。肉湯(tang)也(ye)含酸多，菜(cai)湯(tang)較好，什么菠菜(cai)、粉絲、雞蛋(dan)能上的(de)都上。再加點雞精調味。

4、主食

最養胃的，是面條。米中(zhong)含酸多，所(suo)以(yi)少(shao)吃米飯。如果熬粥(zhou)，少(shao)放點蘇打進去，對胃有好處(chu)。另外就是餅干。

5、蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益胃(wei)(wei)，生津潤燥。宜于脾虛(xu)食少(shao)，胃(wei)(wei)陰虧(kui)虛(xu)，陰虛(xu)胃(wei)(wei)痛。

6、包心菜

有(you)健(jian)脾養胃、緩急止痛(tong)、解毒消(xiao)腫、清熱利(li)水的(de)作用(yong)(yong)，可(ke)用(yong)(yong)于(yu)內(nei)熱引起的(de)胸悶、口渴、咽痛(tong)、小(xiao)便(bian)不(bu)(bu)通、耳(er)目(mu)不(bu)(bu)聰、睡眠不(bu)(bu)佳、關節不(bu)(bu)利(li)和腹腔隱痛(tong)等(deng)(deng)癥。其含有(you)的(de)維生(sheng)素C等(deng)(deng)成分具有(you)止痛(tong)及促進潰瘍愈合的(de)作用(yong)(yong)。卷(juan)心(xin)菜(cai)與薏(yi)米、陳皮(pi)、蜂蜜同(tong)煨可(ke)用(yong)(yong)于(yu)治療(liao)胃脘脹痛(tong)、上腹脹滿及胃、十二指(zhi)腸潰瘍，與赤小(xiao)豆、冬瓜(gua)、冰糖煨熟可(ke)消(xiao)腫利(li)水。大便(bian)溏瀉及脾胃虛(xu)弱者不(bu)(bu)宜多(duo)吃(chi)。卷(juan)心(xin)菜(cai)富含防衰老的(de)抗氧化成分，具有(you)提高(gao)免疫(yi)力、增(zeng)進身體健(jian)康的(de)功效(xiao)。鉀(jia)對防治高(gao)血壓很有(you)益處。維生(sheng)素K有(you)助于(yu)防止血液凝固，增(zeng)強骨(gu)質。維生(sheng)素U具有(you)保護黏膜細胞的(de)作用(yong)(yong)，據說對胃火(huo)及胃潰瘍的(de)預防與治療(liao)有(you)較好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)。

7、菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yang)肝(gan)，益腸胃(wei)，通便(bian)(bian)秘(mi)。《食(shi)(shi)療本草》載(zai)：“利五臟，通腸胃(wei)，解酒毒(du)。”菠(bo)菜可促進(jin)胃(wei)和胰腺(xian)分泌，增食(shi)(shi)欲，助消化(hua)；豐富的纖維素還能幫助腸道(dao)蠕(ru)動，有(you)利排(pai)便(bian)(bian)。不過(guo)，菠(bo)菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與(yu)豆腐、紫菜等高鈣食(shi)(shi)物(wu)同吃，或在烹(peng)煮前輕汆，除去(qu)草酸。

8、紅薯

性平(ping)，味甘，補脾益氣(qi)。《綱目拾遺》記："補中(zhong)，暖胃，肥(fei)五臟(zang)。"天寒食用，正氣(qi)養(yang)胃，化食去積(ji)，兼(jian)可清腸(chang)減肥(fei)。很(hen)多(duo)人(ren)認為(wei)吃完紅(hong)薯放(fang)屁多(duo)，其(qi)實是(shi)胃腸(chang)蠕動所致。糖尿病患者食用。

9、南瓜

《本草綱目(mu)》載："南瓜性溫，味甘，入(ru)脾、胃經"，能補中(zhong)益氣、消(xiao)炎殺菌、止痛。其(qi)所含的豐富果(guo)(guo)膠，可(ke)"吸附"細菌和有毒物質，包(bao)括重金屬(shu)、鉛等，起到排毒作(zuo)用。同(tong)時，果(guo)(guo)膠可(ke)保護胃部(bu)免(mian)受刺(ci)激，減少潰瘍。可(ke)用南瓜煮粥(zhou)或(huo)湯，滋(zi)養(yang)腸胃。

10、胡蘿卜

性味(wei)甘(gan)平，中國醫學認為它"下氣(qi)補(bu)中，利脾膈，潤腸胃(wei)，安五臟，有健食之效"。豐(feng)富的胡蘿卜素(su)可轉化成(cheng)維生素(su)A，能明目養神，增強抵(di)抗(kang)力，防(fang)治呼(hu)吸道疾病(bing)。胡蘿卜素(su)屬脂溶性，和肉一起(qi)燉最合(he)適，味(wei)道也更好。

提示：中藥(yao)健脾養(yang)胃可服(fu)用人參(can)健脾、參(can)苓白術、四君子(zi)、香砂養(yang)胃。

脾胃不(bu)好時(shi)，性寒的食(shi)物(wu)不(bu)能吃：

獼(mi)猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香(xiang)蕉、苦瓜、梨、荸薺甜瓜、綠豆(dou)、柿餅、生番(fan)茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶(dai)、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀(yin)花、菊花、薄荷(he)、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆(dou)腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhen)食品(pin)，性涼生冷的食品(pin)會使胃寒疼痛加(jia)劇。