經期(qi)可以吃(chi)龜苓(ling)膏嗎(ma)(ma) 經期(qi)能吃(chi)龜苓(ling)膏嗎(ma)(ma)

阿膠棗、龜苓膏、涼(liang)茶飲料、茯苓餅(bing)、薄荷糖……隨著(zhu)越來(lai)越多消(xiao)費者對養(yang)生保(bao)健(jian)的關注，很多零食(shi)(shi)也開始與有保(bao)健(jian)功(gong)效的中藥“聯(lian)姻”，由于口感、營養(yang)和(he) 包裝都(dou)比(bi)較有賣點，這些零食(shi)(shi)深(shen)受消(xiao)費者喜愛。但(dan)是，專(zhuan)家(jia)指出，零食(shi)(shi)作為(wei)人(ren)們平(ping)時休閑時間的小(xiao)食(shi)(shi)品，本就不(bu)應多吃，含(han)有中藥成分的零食(shi)(shi)，更要有所講究，不(bu)能吃得太隨意，以免給身體(ti)健(jian)康帶來(lai)隱(yin)患(huan)。

阿膠棗 滋陰養血，胃熱及消化不良者少食

超市(shi)中(zhong)有(you)(you)(you)一種棗(zao)子特(te)別(bie)受歡(huan)迎，尤(you)其 是(shi)(shi)(shi)女性朋友(you)，這種棗(zao)的(de)(de)(de)特(te)別(bie)之處就是(shi)(shi)(shi)配有(you)(you)(you)阿(a)(a)膠。由于(yu)阿(a)(a)膠和紅棗(zao)都有(you)(you)(you)養(yang)血補血的(de)(de)(de)功效，特(te)別(bie)是(shi)(shi)(shi)阿(a)(a)膠還(huan)(huan)有(you)(you)(you)補脾和胃、益氣安神(shen)、滋(zi)陰潤(run)燥等(deng)作用(yong)(yong)，很多白領女性都會在 自己的(de)(de)(de)包(bao)里或(huo)(huo)者辦公室放上一二袋，作為營養(yang)零食(shi)食(shi)用(yong)(yong)。南京市(shi)中(zhong)西醫(yi)結合(he)醫(yi)院消(xiao)化(hua)內科劉萬里副主任中(zhong)醫(yi)師(shi)指出，對于(yu)氣虛(xu)或(huo)(huo)血虛(xu)體質的(de)(de)(de)人群，經(jing)常吃些阿(a)(a)膠棗(zao)還(huan)(huan) 是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)一定好處的(de)(de)(de)，有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)改善神(shen)疲(pi)倦(juan)怠、四肢(zhi)乏力等(deng)癥狀(zhuang)。但是(shi)(shi)(shi)大棗(zao)雖好，也(ye)不(bu)(bu)要(yao)多食(shi)，尤(you)其是(shi)(shi)(shi)阿(a)(a)膠棗(zao)，吃得(de)過多不(bu)(bu)利于(yu)消(xiao)化(hua)和吸收，如果(guo)你是(shi)(shi)(shi)胃熱或(huo)(huo)者消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)良患(huan) 者，多吃滋(zi)膩礙胃，影響食(shi)欲(yu)，日久還(huan)(huan)容易上火，故阿(a)(a)膠棗(zao)一次食(shi)用(yong)(yong)最(zui)好不(bu)(bu)要(yao)超過7顆。

龜苓膏 清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食

龜(gui)(gui)苓(ling)(ling)膏(gao)可是歷(li)史悠久的(de)(de)傳統養生零食了，相傳最初是清(qing)宮中專(zhuan)供皇帝(di)食用的(de)(de)。正宗的(de)(de)龜(gui)(gui)苓(ling)(ling)膏(gao)主要以名貴的(de)(de)鷹嘴龜(gui)(gui)和土(tu)茯(fu)苓(ling)(ling)為(wei)原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀 花(hua)、菊花(hua)等藥物精制(zhi)而成，具有清(qing)熱解毒(du)、滋(zi)陰(yin)補腎、消除暗(an)瘡、潤(run)腸通便的(de)(de)功效(xiao)。龜(gui)(gui)苓(ling)(ling)膏(gao)很受年輕人喜愛(ai)，也是一些老(lao)年朋友喜歡吃(chi)的(de)(de)中藥保健零食之一。

我們(men)有些白領整(zheng)日忙(mang)于(yu)(yu)工作，尤其坐班族，缺乏(fa)運動，飲食上又(you)疏于(yu)(yu)科(ke)學調理，一(yi)(yi)(yi)不(bu)小心(xin)就會(hui)出現(xian)口干心(xin)煩、便秘等癥狀，對于(yu)(yu)一(yi)(yi)(yi)些愛美的(de)青年讀者朋友們(men)而言， 最難過(guo)的(de)還是會(hui)引發“面子問題”——痤瘡(chuang)。這一(yi)(yi)(yi)類人群比(bi)較(jiao)適合吃(chi)龜苓膏，但一(yi)(yi)(yi)般(ban)一(yi)(yi)(yi)星(xing)期吃(chi)個二三(san)盒(he)就差不(bu)多了，不(bu)宜多吃(chi)。

劉萬(wan)里副主(zhu)任(ren)中醫師介紹說(shuo)，正是(shi)因(yin)為龜苓膏有清熱排(pai)毒的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，所以偏(pian)于寒涼，一般(ban)胃寒和脾胃虛弱的(de)人還是(shi)少吃為好。有的(de)報道說(shuo)龜板(ban)有興奮子宮和促進血液循環(huan)的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，故孕婦和月(yue)經期女性也不宜多吃。

涼茶飲料 除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食

古時(shi)候涼(liang)茶一般是夏(xia)天消暑的(de)佳品(pin)，但(dan)是如(ru)(ru)今幾乎成了(le)一年四季的(de)中藥類保(bao)健飲品(pin)。為什么(me)呢(ni)？主要和大家的(de)飲食(shi)習慣和體質變(bian)化有關。比如(ru)(ru)很(hen)多讀(du)者朋友(you)喜(xi)歡吃 辛辣(la)燒烤食(shi)品(pin)，但(dan)又怕上火，怎么(me)辦呢(ni)？有降火作用的(de)涼(liang)茶自然成了(le)他們(men)聚餐(can)的(de)首選飲料。此外(wai)，由(you)于工(gong)作繁忙，不少讀(du)者朋友(you)有熬夜(ye)加班的(de)習慣，這“夜(ye)貓(mao)子”做 久(jiu)了(le)，體內的(de)“火”也就(jiu)多了(le)，這個時(shi)候，涼(liang)茶似乎又成了(le)應急飲料。

但(dan)涼(liang)茶終究(jiu)還是中藥(yao)性質(zhi)比較“濃”的茶飲料，不能拿來(lai)當(dang)水(shui)和(he)，喝(he)多了 或(huo)者不適(shi)合喝(he)的人喝(he)了，會對(dui)身體健康有(you)(you)一定的損傷。南京中醫藥(yao)大(da)學養生康復教研室主任郭海英(ying)教授(shou)介紹說，目(mu)前(qian)市面(mian)上的涼(liang)茶主要成分多含有(you)(you)菊(ju)花(hua)(hua)、金銀花(hua)(hua)、夏 枯(ku)草(cao)、甘草(cao)等中草(cao)藥(yao)，有(you)(you)清(qing)熱除濕、滋陰去火的功效，有(you)(you)助于緩解(jie)牙(ya)齦腫痛、口腔潰瘍，大(da)便(bian)干結等癥(zheng)狀，但(dan)手腳容易冰涼(liang)、胃(wei)寒、陽虛、大(da)便(bian)經常偏稀的人盡量少 喝(he)涼(liang)茶，以免加重原(yuan)有(you)(you)癥(zheng)狀。

茯苓餅 健脾和胃，血糖偏高者少食

約783年前的南宋時期，著(zhu)名醫(yi)家張從正在其所(suo)著(zhu)的醫(yi)學專著(zhu)《儒門(men)事親(qin)》里，對一種(zhong)食物有過這樣一段記載：“茯(fu)苓(ling)四(si)兩，白(bai)(bai)面二(er)兩，水(shui)調(diao)作(zuo)餅，以黃(huang)蠟煎熟。”這就(jiu)是茯(fu)苓(ling)餅的雛形(xing)之(zhi)一。其現代制作(zuo)工(gong)藝(yi)有所(suo)改進(jin)，形(xing)如(ru)滿月，薄如(ru)紙(zhi)，白(bai)(bai)如(ru)雪，珍美(mei)甘香，風味獨特。

郭海英(ying)教授介紹說，茯苓餅利水(shui)(shui)滲濕(shi)、健脾和胃(wei)，還能寧心安神。有(you)助于(yu)(yu)提高機體自身免疫(yi)力，預(yu)防感冒(mao)等(deng)。由于(yu)(yu)茯苓有(you)利水(shui)(shui)的(de)功效，對于(yu)(yu)四肢水(shui)(shui)腫(zhong)、小便(bian)不利等(deng) 癥狀也有(you)一(yi)定(ding)的(de)食療價值。但是目前很(hen)多消(xiao)費(fei)者覺得茯苓餅偏甜，主(zhu)要是現在市面上的(de)茯苓餅里添加了蜂蜜、白(bai)砂糖等(deng)原(yuan)料的(de)緣故，由于(yu)(yu)含糖量(liang)往往較高，所以血(xue)糖 偏高者最好少食或不食，消(xiao)化(hua)不良者也不應多食。

酸梅汁 生津斂肺，感冒發熱及腸炎初期患者慎食

酸梅(mei)汁是中國傳統(tong)的消暑飲料，以前一到夏季，家里的大(da)人會買烏梅(mei)來自行熬制，里邊放點(dian)白糖(tang)去(qu)酸，冰鎮后飲用(yong)，非常清涼。如今，很(hen)多飲料生(sheng)(sheng)產商也開始生(sheng)(sheng)產酸梅(mei)汁，并獲(huo)得了消費(fei)者的認(ren)可，逐漸成為一種時(shi)尚保健飲品。

王城生(sheng)秘書長(chang)介(jie)紹(shao)說(shuo)，酸(suan)梅湯的(de)主要成分(fen)烏(wu)梅里的(de)檸檬酸(suan)酸(suan)幫助(zhu)吸收(shou)維(wei)他命及酵素，還有能預防疾病及消除疲(pi)勞(lao)。烏(wu)梅里的(de)蘋果酸(suan)把適量(liang)的(de)水分(fen)導(dao)引到(dao)大腸，形成 糞便而排出體外。烏(wu)梅對治口(kou)臭(chou)及宿食的(de)效果也很好。一般來(lai)說(shuo)，烏(wu)梅能止(zhi)瀉痢，止(zhi)咳(ke)，安(an)蛔(hui)，生(sheng)津，止(zhi)血(xue)，斂肺，澀腸，常用于(yu)治療肺虛久咳(ke)，久痢久瀉，虛熱消 渴(ke)，蛔(hui)厥嘔吐腹痛，膽道(dao)蛔(hui)蟲癥(zheng)。

但是感冒(mao)發(fa)熱，咳嗽(sou)(sou)多痰(tan)，胸膈痞悶(men)等人(ren)(ren)群忌(ji)食烏梅，菌痢、腸(chang)炎初(chu)期(qi)的患者(zhe)也需(xu)忌(ji)食烏梅，比(bi)如《得配本 草》記(ji)(ji)載(zai)：“瘧痢初(chu)起者(zhe)禁用。”婦女(nv)正常月經期(qi)以及(ji)懷孕婦人(ren)(ren)產前產后(hou)(hou)最好也不(bu)要吃(chi)。《隨息居飲食譜》中記(ji)(ji)載(zai)：“多食損(sun)齒，生痰(tan)助火，凡痰(tan)嗽(sou)(sou)，疳膨，痞積， 脹滿，外(wai)感末清(qing)，女(nv)子天癸(gui)未(wei)行，及(ji)婦女(nv)經期(qi)、產前產后(hou)(hou)、痧痘后(hou)(hou)并忌(ji)之。”