【龜苓膏(gao)吃法(fa)】龜苓膏(gao)怎么(me)吃 龜苓膏(gao)什么(me)時候吃最好

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好東西總是有上(shang)火的(de)(de)潛質存(cun)(cun)在的(de)(de)，龜苓(ling)膏(gao)的(de)(de)好處多多也存(cun)(cun)在著(zhu)一(yi)定的(de)(de)上(shang)火風險，所以(yi)食用龜苓(ling)膏(gao)時間上(shang)也得(de)安排好。

一般早(zao)上或者下午6點之前(qian)最(zui)宜食用龜苓膏，每(mei)天至多一次，三(san)天內不要頻繁食用。

其實，吃龜苓膏(gao)的好處很(hen)多。它(ta)由多味(wei)中草藥熬制而成，很(hen)早以前就(jiu)被人們當作藥膳來食用(yong)，吃了能夠促進新陳(chen)代(dai)謝(xie)、清熱(re)降火、潤(run)肺止咳，還能美容養(yang)顏和(he)滋陰(yin)補(bu)腎。得了嗓子(zi)疼、痔瘡(chuang)、痱子(zi)和(he)便秘等病(bing)，吃它(ta)也能起到(dao)一(yi)定(ding)的改善(shan)作用(yong)。現代(dai)營(ying)養(yang)學研究(jiu)發現，龜苓膏(gao)中含(han)有(you)多種活(huo)性多糖和(he)氨基酸，具有(you)低熱(re)量、低脂肪、低膽固醇(chun)的特點，能夠調節血(xue)脂和(he)血(xue)糖。

龜苓膏的口味有10多種，人們吃得最多的是原味和奶茶味的。原味的龜苓膏略苦，配點蜂蜜汁、椰汁、煉乳，或加點水果，就會好吃(chi)得多。龜(gui)苓粉的吃(chi)法是用(yong)溫(wen)水(shui)調成糊狀，然后(hou)沖入(ru)沸(fei)水(shui)，冷卻后(hou)加入(ru)蜂蜜、糖(tang)或(huo)煉(lian)乳即可(ke)食用(yong)。天(tian)氣熱的季節(jie)可(ke)以多做(zuo)些，放(fang)在冰(bing)箱(xiang)里冰(bing)鎮(zhen)一下，比較好吃(chi)。

營養價值

龜(gui)苓膏(gao)滋陰(yin)補(bu)腎、潤燥(zao)護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老(lao)(lao)化(hua)及便秘，能促進新陳代(dai)謝，提(ti)升人(ren)體(ti)(ti)免疫力，是現代(dai)人(ren)不可或缺之養(yang)生(sheng)圣品(pin)。龜(gui)苓膏(gao)的(de)研(yan)究報告中指出；龜(gui)板(ban)含有各種氨(an)(an)基(ji)酸(suan)(suan)，其中七種為人(ren)體(ti)(ti)不能自(zi)制但(dan)必須(xu)的(de)氨(an)(an)基(ji)酸(suan)(suan)，這些(xie)必需氨(an)(an)基(ji)酸(suan)(suan)占總氨(an)(an)基(ji)酸(suan)(suan)百分比(bi)相當高，約百分之二十。特別對皮膚干(gan)燥(zao)、老(lao)(lao)化(hua)和年青人(ren)的(de)青春痘(粉刺)、多種口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)、口(kou)(kou)燥(zao)咽(yan)干(gan)、失眠多夢、 習慣性便秘、急、慢性泌尿系統感染，如小便白濁、腰膝酸(suan)(suan)軟、女性生(sheng)殖系統炎癥，如盆腔炎、陰(yin)道炎、赤白帶下，皮膚搔(sao)癢、癤瘡紅腫等有特別顯著的(de)改善(shan)作用。

注意事項

1、龜(gui)苓膏其實是龜(gui)板和土茯苓熬制(zhi)而(er)成，所以叫龜(gui)苓膏。

2、龜苓膏(gao)具(ju)有清(qing)熱(re)去濕及解毒作用，能清(qing)除體內的濕毒，對(dui)敏感濕疹、暗瘡、生癬等均(jun)有幫助。

3、靈芝性溫味淡(dan)，有滋補壯體，提(ti)升免(mian)疫力的作用。

4、家里制作(zuo)龜苓膏比(bi)較(jiao)麻煩，超市(shi)和甜(tian)品(pin)屋都有出售(shou)，比(bi)較(jiao)方便。

5、食用禁忌：

龜苓(ling)膏有(you)清熱排毒的(de)作用，偏(pian)于寒涼，一般胃寒和(he)(he)脾(pi)胃虛弱的(de)人還是少(shao)吃為好。有(you)的(de)報(bao)道說龜板有(you)興奮子宮(gong)和(he)(he)促(cu)進血(xue)液循(xun)環(huan)的(de)作用，故孕婦和(he)(he)月經(jing)期女性也不(bu)宜(yi)多吃。切不(bu)可(ke)以盲目的(de)吃“中藥零(ling)食”！