老年(nian)人常(chang)見(jian)疾病預(yu)防(fang) 關注(zhu)老年(nian)人五大常(chang)見(jian)病的防(fang)治

老年(nian)人常見疾病預防 關注老年(nian)人五大(da)常見病的防治

一、老年人常見疾病預防

積(ji)極(ji)的預(yu)防遠勝于消極(ji)的治(zhi)療(liao)，老年人要保持健(jian)康(kang)的體(ti)魄，延(yan)緩生理(li)老化的進程，應堅(jian)持重在(zai)預(yu)防的原則：

（1）日(ri)常生(sheng)活要(yao)(yao)規律，講究(jiu)衛生(sheng)：老年人起(qi)居作息都要(yao)(yao)有規律，要(yao)(yao)合理地安排時(shi)間，盡量早(zao)睡早(zao)起(qi)，保(bao)證(zheng)充足的(de)睡眠(mian)，注意勞逸結合。講究(jiu)個人衛生(sheng)，養成良好(hao)的(de)生(sheng)活習慣，尤(you)其要(yao)(yao)戒除吸煙飲(yin)酒等影響身體健康的(de)不良嗜好(hao)，要(yao)(yao)根據天氣變化(hua)及時(shi)添減衣服。

（2）飲(yin)食結構要(yao)合理，注意(yi)(yi)控制體重：老年人要(yao)注意(yi)(yi)全面、合理、均衡(heng)地攝取營(ying)養，多(duo)進食富(fu)含蛋(dan)白質(zhi)、維生素(su)、纖維素(su)和礦物質(zhi)的食品，多(duo)吃蔬菜和水果(guo)；飲(yin)食宜清淡，注意(yi)(yi)低(di)(di)鹽低(di)(di)糖低(di)(di)脂肪，少吃辛辣油膩(ni)等(deng)刺激性食物；飲(yin)食要(yao)有規(gui)律，定時定量，不暴飲(yin)食，防止由(you)于營(ying)養過(guo)度(du)而使體重增加(jia)。

（3）關(guan)(guan)注身(shen)體(ti)的(de)變化，定期(qi)體(ti)檢：生(sheng)理(li)衰老和疾(ji)病(bing)(bing)增加是老年(nian)人必做面對(dui)(dui)的(de)客(ke)觀(guan)事實(shi)，通過定期(qi)檢查，有助于(yu)了(le)解全身(shen)各器官系統的(de)功能狀況，及(ji)早(zao)(zao)發現和治療各種疾(ji)病(bing)(bing)。老年(nian)人應(ying)掌握一些衛(wei)生(sheng)常識(shi)，對(dui)(dui)于(yu)一些常見疾(ji)病(bing)(bing)的(de)早(zao)(zao)期(qi)癥狀有所了(le)解，關(guan)(guan)注自己身(shen)體(ti)的(de)變化，及(ji)時就醫(yi)。

（4）進行持久(jiu)、適度的體育(yu)(yu)鍛(duan)(duan)煉和體力活動(dong)：生命在于運動(dong)，適當的體育(yu)(yu)運動(dong)和鍛(duan)(duan)煉就可以促進血液循環(huan)，加快新(xin)陳(chen)代謝，延緩(huan)衰老，預防疾病(bing)。太極(ji)拳(quan)、氣功、散步、慢(man)跑、保健操、跳(tiao)舞等都(dou)是有益(yi)老年人健康的運動(dong)形(xing)式。鍛(duan)(duan)煉要講(jiang)究科學性，量力而行，持之以恒。

（5）保持健康、良好(hao)的心理狀態和(he)精神面(mian)貌：老(lao)(lao)年人(ren)平時(shi)要心情開(kai)朗、情緒穩定、遇事樂觀、為人(ren)豁達，積(ji)極(ji)地(di)適應晚年生活的各種角色轉(zhuan)變(bian)，主動參加社會活動，培(pei)養興趣愛(ai)好(hao)，擴大(da)人(ren)際交往，合理用(yong)腦、加強(qiang)學(xue)習，豐富(fu)和(he)充實精神生活，做到老(lao)(lao)有所為、老(lao)(lao)有所樂、老(lao)(lao)有所學(xue)。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風漸起，菊(ju)香四溢，重陽節悄然(ran)臨近。身體健(jian)康(kang)是老(lao)人安度晚(wan)年(nian)的(de)前(qian)提(ti)，因(yin)此(ci)在這個特(te)別的(de)節日里(li)，我們除了為老(lao)人們送上衷心(xin)的(de)祝福(fu)，也把目光投向他們的(de)健(jian)康(kang)領域(yu)，關注老(lao)年(nian)疾病的(de)防治。

老年(nian)疾病(bing)種類繁(fan)多，記(ji)者(zhe)專門就五(wu)大常見(jian)老年(nian)病(bing)：“慢性(xing)支氣管炎(yan)”、“高(gao)血(xue)壓(ya)”、“冠心病(bing)”、“糖尿病(bing)”和“老年(nian)癡呆癥”，邀請健康(kang)863網的醫學專家，暢(chang)談相關(guan)防治措施，為天下(xia)所有的銀(yin)發老人送上(shang)一份秋日(ri)關(guan)愛。

慢性支氣管炎

慢性(xing)支(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)炎是一種常(chang)見(jian)老年(nian)病(bing)(bing)，通常(chang)是患者由于感冒(mao)、吸煙、機(ji)體過(guo)敏、氣(qi)(qi)候變(bian)化、大氣(qi)(qi)污染等(deng)原因，使支(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)和細(xi)支(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)反復受(shou)到感染和刺(ci)激所致。臨床表現有發(fa)(fa)熱、畏寒、身痛、咳嗽、咯(ge)痰、喘(chuan)息等(deng)癥狀，病(bing)(bing)情嚴重者咳嗽、喘(chuan)鳴幾(ji)乎終年(nian)不停，并(bing)呼(hu)吸困難，繼續(xu)發(fa)(fa)展可并(bing)發(fa)(fa)肺氣(qi)(qi)腫，甚至(zhi)肺心病(bing)(bing)而危及生命。

防治措(cuo)施：老年人在氣候變化大的(de)季節(jie)應特別注意預防感冒，感冒后要及(ji)時就醫;平時應少(shao)吃或忌食生冷(leng)、過咸、辛辣、油膩及(ji)煙(yan)、酒等(deng)刺(ci)激(ji)性(xing)的(de)東西(xi)，減少(shao)或避(bi)免對(dui)呼(hu)吸道的(de)刺(ci)激(ji);多吃止(zhi)咳、平喘、祛(qu)痰、溫肺、健脾(pi)的(de)食品，如白果、枇杷(pa)、栗子、百合、海帶、紫菜等(deng)增(zeng)強(qiang)免疫力(li)(li);居住的(de)室內(nei)要經常開窗(chuang)，保持空(kong)氣流通，床單、被褥、衣物要勤于更換和清洗，減少(shao)過敏(min)源(yuan);適當進(jin)行體育鍛煉，以利(li)改善呼(hu)吸系統的(de)機能，增(zeng)強(qiang)對(dui)寒冷(leng)和疾病的(de)抵抗力(li)(li)。

高血壓

高血(xue)(xue)壓(ya)是(shi)中老年(nian)人的(de)(de)常(chang)見病(bing)(bing)，也是(shi)危(wei)害(hai)人類健康的(de)(de)主要疾(ji)(ji)病(bing)(bing)。其發(fa)(fa)病(bing)(bing)原因(yin)醫學(xue)界普遍認為是(shi)在一定的(de)(de)遺傳背景下由于多種環境(jing)因(yin)素(su)參與使正常(chang)血(xue)(xue)壓(ya)調節機制失常(chang)所(suo)致。高血(xue)(xue)壓(ya)既是(shi)獨立的(de)(de)心血(xue)(xue)管疾(ji)(ji)病(bing)(bing)，又會導致心、腦(nao)(nao)、腎三個重要的(de)(de)生命器官病(bing)(bing)變，從而產生冠(guan)心病(bing)(bing)、心力衰竭(jie)、腦(nao)(nao)出血(xue)(xue)、腦(nao)(nao)梗塞、腎功能衰竭(jie)、尿毒(du)癥等(deng)嚴重的(de)(de)并發(fa)(fa)癥，危(wei)害(hai)極大。

防(fang)治措施(shi)：老年(nian)人應(ying)特別注意(yi)合理膳(shan)食(shi)，控制(zhi)(zhi)熱能和體重(zhong)，減(jian)少脂肪攝入(ru)，多吃蔬菜和水果;嚴(yan)格(ge)限(xian)制(zhi)(zhi)鈉(na)鹽(yan)攝入(ru)，每人每日(ri)食(shi)鹽(yan)攝入(ru)量宜(yi)控制(zhi)(zhi)在6克以下;每日(ri)攝入(ru)足量的鉀、鎂(mei)、鈣;戒煙(yan)酒或嚴(yan)格(ge)限(xian)制(zhi)(zhi)煙(yan)酒;根(gen)據年(nian)齡及(ji)(ji)身體狀況選擇(ze)慢跑、快步走、太極拳、氣功(gong)等不同運動方式(shi)，控制(zhi)(zhi)好(hao)血(xue)壓(ya),減(jian)輕體重(zhong)，增強體力，降(jiang)低胰島素抵抗(kang);保持健康的心理狀態，注意(yi)心理平衡及(ji)(ji)情緒的調整，減(jian)少精神壓(ya)力。

冠心病

冠(guan)心(xin)(xin)病(bing)是(shi)中老(lao)年(nian)人(ren)最(zui)常見的一種心(xin)(xin)血管(guan)病(bing)，主要(yao)是(shi)由于冠(guan)狀動(dong)脈(mo)血管(guan)病(bing)變(bian)而引起，病(bing)變(bian)的根源(yuan)在于患者平常飲食不合理，體(ti)內脂質代謝紊(wen)亂，使得血脂膽固醇沉積在血管(guan)壁上，從而導致(zhi)冠(guan)狀動(dong)脈(mo)血管(guan)的硬化、血栓(shuan)、堵塞，其(qi)主要(yao)臨床表(biao)現(xian)有心(xin)(xin)肌(ji)缺血、缺氧而導致(zhi)的心(xin)(xin)絞痛、心(xin)(xin)律失常，嚴(yan)重者可發生心(xin)(xin)肌(ji)梗塞，使心(xin)(xin)肌(ji)大(da)面積壞死，危及生命。

防(fang)治措施：老(lao)年(nian)人脾胃功能衰退(tui)，應慎食(shi)或節食(shi)油膩、炙燥、辛辣、生冷食(shi)物(wu)，控(kong)制(zhi)總熱量的(de)攝入，控(kong)制(zhi)高(gao)膽固(gu)醇、高(gao)脂肪食(shi)物(wu)和(he)食(shi)糖攝入，多吃能降(jiang)脂的(de)蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、黃(huang)瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海(hai)帶等;不(bu)吸(xi)煙、不(bu)酗酒(jiu);保持(chi)適當的(de)體育鍛煉;生活要(yao)有規(gui)律，保持(chi)足(zu)夠(gou)的(de)睡眠;保持(chi)情緒(xu)穩定(ding)，切(qie)忌急躁、激動或悶悶不(bu)樂;積極防(fang)治與冠心病關系密(mi)切(qie)的(de)老(lao)年(nian)慢性(xing)疾病：如高(gao)血壓、高(gao)血脂、糖尿病等。

糖尿病

糖(tang)尿病(bing)(bing)屬于內分泌(mi)代謝系(xi)統疾病(bing)(bing)，也是一種(zhong)常見的老年(nian)病(bing)(bing)。其誘發(fa)因素有(you)：感(gan)染、肥胖、體力(li)活動少、妊娠和(he)環境因素等(deng)，臨床上(shang)有(you)煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏(fa)、消(xiao)瘦(shou)、尿糖(tang)等(deng)表現(xian)，并可在動脈硬化及微血管病(bing)(bing)變(bian)基礎上(shang)產生(sheng)多種(zhong)慢性(xing)并發(fa)癥，如(ru)糖(tang)尿病(bing)(bing)性(xing)心臟病(bing)(bing)、糖(tang)尿病(bing)(bing)性(xing)肢(zhi)端壞疽、糖(tang)尿病(bing)(bing)性(xing)腦血管病(bing)(bing)、糖(tang)尿病(bing)(bing)性(xing)腎病(bing)(bing)、糖(tang)尿病(bing)(bing)性(xing)視網(wang)膜(mo)病(bing)(bing)變(bian)及神(shen)經病(bing)(bing)變(bian)等(deng)。

防治(zhi)措施：老年(nian)人(ren)應合理飲食(shi)(shi)，適(shi)當地吃(chi)(chi)，科學地吃(chi)(chi)，嚴(yan)格控制(zhi)糖份和(he)(he)脂肪攝入量(liang)(liang)，少吃(chi)(chi)油炸食(shi)(shi)品，減少攝取的(de)總熱量(liang)(liang);在(zai)飲食(shi)(shi)中增加膳食(shi)(shi)纖維(wei)的(de)量(liang)(liang)，多(duo)吃(chi)(chi)一(yi)些蔬(shu)菜、麥麩、豆及整谷，并注(zhu)意補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)和(he)(he)無機鹽;經常保持一(yi)定的(de)運動量(liang)(liang)，促進(jin)新陳代謝，控制(zhi)體重;放松心情(qing)，因(yin)為各種心理不平衡會進(jin)一(yi)步加強胰島素(su)抵抗(kang)，促使糖尿病的(de)發生(sheng)，保持良好心態(tai)對糖尿病的(de)預防有積極作用。

老年癡呆癥

老年癡(chi)呆(dai)癥(zheng)是一種由于大腦器質(zhi)性(xing)(xing)損害(hai)(hai)而引起的腦功能(neng)障礙(ai)，可使(shi)記(ji)憶、理解、判斷、自我控制等能(neng)力發(fa)生進(jin)行(xing)性(xing)(xing)退化和持續性(xing)(xing)智能(neng)損害(hai)(hai)。免(mian)疫功能(neng)低下者、情緒(xu)抑(yi)郁者、患缺血(xue)性(xing)(xing)腦血(xue)管病或有長(chang)期高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、心(xin)臟病等病史者易患此癥(zheng)。老年癡(chi)呆(dai)癥(zheng)早期通常(chang)只是出現記(ji)憶力減退、健忘(wang)等癥(zheng)狀，常(chang)被人(ren)(ren)誤認(ren)為是正常(chang)的衰(shuai)老現象(xiang)，使(shi)病人(ren)(ren)錯(cuo)過最佳(jia)治療時機。

防(fang)治措施(shi)：如(ru)60歲以上(shang)的老年人常(chang)(chang)常(chang)(chang)出現(xian)(xian)健忘現(xian)(xian)象，應(ying)(ying)及時(shi)到神(shen)經(jing)內科檢查就診;有高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)(xue)(xue)脂、心臟(zang)病、糖(tang)尿(niao)病、中風、缺血(xue)(xue)(xue)性腦(nao)(nao)血(xue)(xue)(xue)管病等疾病者應(ying)(ying)早(zao)發現(xian)(xian)、早(zao)治療;多吃(chi)魚類(lei)、蛋類(lei)、瘦(shou)肉、菌菇類(lei)食品及水(shui)果和蔬菜等，幫(bang)助增加抵抗力(li)、提高(gao)記(ji)憶力(li);避免過度喝酒、抽煙和操勞，保(bao)持(chi)良好的睡眠習(xi)慣;勤動(dong)腦(nao)(nao)并多參加社會活動(dong)和體育(yu)鍛煉;心胸開闊，處事樂(le)觀，避免精神(shen)抑(yi)郁和緊張(zhang);經(jing)常(chang)(chang)做和手(shou)指(zhi)(zhi)有關的活動(dong)，如(ru)用手(shou)指(zhi)(zhi)旋(xuan)轉鋼球或胡桃，手(shou)工藝(yi)、雕刻、剪紙、彈奏樂(le)器等，促進血(xue)(xue)(xue)液(ye)循環，增進腦(nao)(nao)力(li)靈活性，延(yan)緩腦(nao)(nao)神(shen)經(jing)細胞(bao)老化。

防治老(lao)年(nian)病，提高老(lao)年(nian)人(ren)的生活質量(liang)和健(jian)(jian)康(kang)指數，不但是老(lao)人(ren)自(zi)身的責任，更是每一個(ge)年(nian)輕人(ren)，每一個(ge)為(wei)人(ren)子女者應盡的職(zhi)責。在重陽這個(ge)溫馨的時節，讓(rang)我們(men)一起(qi)為(wei)老(lao)人(ren)們(men)的健(jian)(jian)康(kang)，投入更多的關(guan)注(zhu)和關(guan)愛。