夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統醫學(xue)看來，水(shui)(shui)果性情(qing)分三種：寒(han)涼(liang)類(lei)主(zhu)要(yao)包括柑(gan)、橙(cheng)、菱角、香蕉、柿子(zi)(zi)、西瓜等(deng)；溫(wen)熱類(lei)主(zhu)要(yao)有橘子(zi)(zi)、棗、栗子(zi)(zi)、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等(deng)；甘(gan)平(ping)類(lei)有李(li)子(zi)(zi)、椰子(zi)(zi)、枇杷、山楂、蘋果等(deng)。一般來說，冬天(tian)吃溫(wen)熱類(lei)水(shui)(shui)果，夏(xia)天(tian)吃寒(han)涼(liang)類(lei)水(shui)(shui)果，甘(gan)平(ping)類(lei)水(shui)(shui)果則一年四季都適宜。

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夏天吃什么水果好——要分體質回答

體(ti)質(zhi)偏(pian)熱(re)的(de)(de)人要多吃(chi)(chi)寒涼性(xing)的(de)(de)食(shi)物，體(ti)質(zhi)偏(pian)寒的(de)(de)人，自然要多吃(chi)(chi)溫(wen)熱(re)性(xing)的(de)(de)食(shi)物，吃(chi)(chi)水果的(de)(de)原則也一(yi)樣。仲夏(xia)暑熱(re)難當，受天熱(re)、地暑的(de)(de)影響，人們常發生頭痛、身熱(re)、口渴(ke)、心煩等現象，為了達到均(jun)衡，最好(hao)選擇(ze)吃(chi)(chi)些(xie)寒、涼性(xing)的(de)(de)食(shi)物。腸胃不好(hao)的(de)(de)人，不宜吃(chi)(chi)冰鎮水果，最好(hao)是選擇(ze)多吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)梨、香蕉(jiao)等涼性(xing)或(huo)溫(wen)性(xing)的(de)(de)水果。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏天(tian)為(wei)什(shen)么(me)要吃時(shi)令水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)呢？一(yi)是(shi)相對于反季節水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，應季水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)更健康，第(di)二是(shi)為(wei)搶占上市時(shi)機，一(yi)些果(guo)(guo)農使用化肥(fei)催熟(shu)早摘，導(dao)致水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)好看(kan)不(bu)好吃。另(ling)外通過吃時(shi)令水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)來(lai)養生是(shi)健康飲食的(de)一(yi)個很(hen)重要的(de)組成部分(fen)。中醫認為(wei)，只有(you)生長符合節氣的(de)食物才(cai)能得到天(tian)地的(de)精華，最有(you)利于人體。想(xiang)具體了解夏季時(shi)令水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)有(you)哪些，請看(kan)夏季時(shi)令水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)大全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅色蔬果含(han)番茄紅素、原(yuan)花(hua)色素、鞣花(hua)酸(suan)，有益于前列腺和心血管(guan)健康(kang)，有助(zhu)于抗(kang)輻射，并保(bao)護細胞ＤＮＡ的健康(kang)；

黃(huang)(huang)色蔬(shu)果含β－胡蘿卜素(su)(su)(su)、α－胡蘿卜素(su)(su)(su)、β－隱黃(huang)(huang)素(su)(su)(su)、葉(xie)黃(huang)(huang)素(su)(su)(su)、玉米黃(huang)(huang)質、槲皮(pi)素(su)(su)(su)和橙皮(pi)苷等，能促進(jin)眼部健康、保持皮(pi)膚水分、抗氧化、有益(yi)于成長和發育；

綠色蔬果含異硫氰(qing)酸(suan)酯、玉米(mi)黃質和兒(er)茶素等，有益于肺臟和肝臟的健康；

紫色蔬果含白(bai)藜(li)蘆(lu)醇、花青素等，有(you)良好(hao)的抗氧化作(zuo)用，延緩衰老(lao)；

白色蔬果含大豆(dou)異黃酮(tong)、大蒜素(su)、槲皮素(su)等，有益于骨骼健康，能(neng)增(zeng)強免(mian)疫力。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙(cheng)子(zi)：橙(cheng)子(zi)可以幫助經常(chang)吸入(ru)廢氣的(de)司(si)機(ji)排除體內的(de)毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油梨：經常坐在電(dian)腦前(qian)的白(bai)領(ling)應該多吃油梨。因為它(ta)含豐富的維(wei)(wei)生素(su)（維(wei)(wei)生素(su)食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛有益(yi)。

獼(mi)猴桃：老(lao)人(ren)和孩子可(ke)以多吃(chi)一些獼(mi)猴桃。因(yin)為其(qi)維生素Ｃ的含量是(shi)橙子的兩倍，可(ke)以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外(wai)，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時候(hou)可(ke)以吃(chi)點，但糖尿病患者不宜食用。

木(mu)瓜：木(mu)瓜可(ke)以(yi)提高性能力。芒果(guo)含(han)有(you)(you)豐富的胡(hu)蘿(luo)卜素β和(he)獨一無(wu)二(er)的酶，可(ke)以(yi)令皮膚富有(you)(you)彈性，并且延緩皺(zhou)紋(wen)生成，最適合愛美的女性。