夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統醫學看來，水(shui)果性(xing)情(qing)分三種：寒涼(liang)類(lei)主要包括(kuo)柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西(xi)瓜等(deng)；溫熱類(lei)主要有(you)橘子、棗(zao)、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等(deng)；甘(gan)平類(lei)有(you)李子、椰子、枇(pi)杷、山(shan)楂、蘋果等(deng)。一般來說，冬天吃溫熱類(lei)水(shui)果，夏天吃寒涼(liang)類(lei)水(shui)果，甘(gan)平類(lei)水(shui)果則一年四季都適宜。

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夏天吃什么水果好——要分體質回答

體質偏(pian)熱的(de)(de)(de)人(ren)要(yao)多吃(chi)寒(han)涼性(xing)的(de)(de)(de)食(shi)物，體質偏(pian)寒(han)的(de)(de)(de)人(ren)，自然要(yao)多吃(chi)溫(wen)熱性(xing)的(de)(de)(de)食(shi)物，吃(chi)水果(guo)的(de)(de)(de)原則也(ye)一樣(yang)。仲(zhong)夏暑(shu)熱難當，受天熱、地暑(shu)的(de)(de)(de)影(ying)響，人(ren)們常發生頭痛、身(shen)熱、口渴、心煩(fan)等現象(xiang)，為了達到均衡，最好(hao)選(xuan)擇(ze)吃(chi)些寒(han)、涼性(xing)的(de)(de)(de)食(shi)物。腸胃不好(hao)的(de)(de)(de)人(ren)，不宜(yi)吃(chi)冰鎮水果(guo)，最好(hao)是選(xuan)擇(ze)多吃(chi)一些梨、香蕉等涼性(xing)或(huo)溫(wen)性(xing)的(de)(de)(de)水果(guo)。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏(xia)天(tian)(tian)為什么要(yao)吃時(shi)(shi)(shi)令水果(guo)(guo)呢？一(yi)是相對于(yu)反季(ji)節(jie)水果(guo)(guo)，應季(ji)水果(guo)(guo)更健康(kang)，第二是為搶占上市時(shi)(shi)(shi)機(ji)，一(yi)些(xie)果(guo)(guo)農使(shi)用化肥催熟早摘(zhai)，導致水果(guo)(guo)好(hao)看(kan)(kan)不(bu)好(hao)吃。另外通(tong)過吃時(shi)(shi)(shi)令水果(guo)(guo)來(lai)養生是健康(kang)飲(yin)食(shi)的(de)一(yi)個很重要(yao)的(de)組成部(bu)分。中醫認(ren)為，只有生長符合節(jie)氣的(de)食(shi)物才能得(de)到天(tian)(tian)地的(de)精(jing)華，最有利于(yu)人體。想(xiang)具體了解夏(xia)季(ji)時(shi)(shi)(shi)令水果(guo)(guo)有哪些(xie)，請看(kan)(kan)夏(xia)季(ji)時(shi)(shi)(shi)令水果(guo)(guo)大全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅(hong)色蔬果含番茄紅(hong)素、原花(hua)色素、鞣(rou)花(hua)酸，有(you)益(yi)于前列腺(xian)和心血管(guan)健康，有(you)助于抗輻射，并保護細胞(bao)ＤＮＡ的健康；

黃(huang)(huang)色蔬果含β－胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、α－胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、β－隱黃(huang)(huang)素(su)、葉黃(huang)(huang)素(su)、玉米黃(huang)(huang)質、槲皮(pi)(pi)素(su)和(he)橙皮(pi)(pi)苷等(deng)，能促進眼(yan)部(bu)健康、保持(chi)皮(pi)(pi)膚水分、抗氧化、有益于(yu)成長和(he)發育；

綠(lv)色蔬果含異(yi)硫氰酸酯、玉米黃質和(he)兒茶素等，有(you)益(yi)于肺臟(zang)和(he)肝(gan)臟(zang)的健康；

紫色蔬果含(han)白(bai)藜蘆醇、花(hua)青素等，有良(liang)好的抗氧化作用，延緩衰(shuai)老；

白(bai)色蔬果含(han)大(da)豆異黃酮、大(da)蒜(suan)素(su)、槲皮素(su)等，有益(yi)于骨骼健康，能增強免疫力(li)。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙(cheng)子：橙(cheng)子可以幫助經(jing)常吸入廢(fei)氣的(de)司(si)機排(pai)除體內的(de)毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油梨：經(jing)常(chang)坐在電腦前的白(bai)領應(ying)該多吃油梨。因為(wei)它含豐富的維生素（維生素食品(pin)）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛有益。

獼猴(hou)桃：老人和孩子(zi)可(ke)以(yi)(yi)多吃一(yi)些獼猴(hou)桃。因為其(qi)維生素Ｃ的(de)含量是橙子(zi)的(de)兩(liang)倍，可(ke)以(yi)(yi)更好地提(ti)高抵抗(kang)力，避免感染疾病。此外，葡(pu)萄(tao)有祛(qu)痰作用，咳嗽的(de)時候(hou)可(ke)以(yi)(yi)吃點，但糖尿病患者不(bu)宜食(shi)用。

木(mu)瓜：木(mu)瓜可(ke)以(yi)提(ti)高性(xing)能(neng)力。芒果含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)胡(hu)蘿卜素β和獨一無二的(de)(de)酶，可(ke)以(yi)令(ling)皮膚富有(you)(you)彈性(xing)，并(bing)且延緩皺紋生(sheng)成，最(zui)適合愛(ai)美的(de)(de)女性(xing)。