學生正確坐姿的要求

頭正(zheng)：頭部端正(zheng)，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距(ju)離。

臂(bei)開：雙臂(bei)自然下(xia)垂，左(zuo)右撐開，保持一(yi)定(ding)的距離。左(zuo)手(shou)按紙，右手(shou)握筆。

身直：坐穩身子(zi)(zi)，雙肩放平，上(shang)身保(bao)持正直，略微向前傾，胸離桌子(zi)(zi)一拳頭(tou)，全身要放松、自然。

腳平：兩(liang)腳放平，左右(you)分開，自然踏穩。

三個一(yi)：眼離書本一(yi)尺(chi)遠，胸離書桌(zhuo)一(yi)拳遠，手(shou)離筆尖一(yi)寸遠。

學生正確的握筆方法

筆(bi)(bi)桿(gan)放在拇(mu)指(zhi)、食(shi)指(zhi)和中(zhong)指(zhi)的(de)三個指(zhi)梢之間，食(shi)指(zhi)在前(qian)，拇(mu)指(zhi)在左后，中(zhong)指(zhi)在右(you)下，食(shi)指(zhi)應較拇(mu)指(zhi)低些(xie)，手指(zhi)尖應距(ju)筆(bi)(bi)尖約3厘米。筆(bi)(bi)桿(gan)與紙面保持六十度的(de)傾(qing)斜，掌心(xin)虛(xu)圓，指(zhi)關(guan)節略彎曲。

學生正確的寫字姿勢

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身(shen)體坐正(zheng)，兩腿(tui)自然平放(fang)，頭和上(shang)身(shen)稍向前(qian)傾，胸部離桌(zhuo)子一拳(quan)，兩臂(bei)平放(fang)在(zai)桌(zhuo)面。右手(shou)執筆寫(xie)字，左手(shou)按紙，紙要放(fang)正(zheng)。寫(xie)字時筆桿放(fang)在(zai)拇指、食(shi)指和中(zhong)(zhong)指的(de)三(san)個指梢之間(jian)，食(shi)指在(zai)前(qian)，拇指在(zai)左后(hou)(hou)，中(zhong)(zhong)指在(zai)右下，食(shi)指應較(jiao)拇指低些，大拇指和食(shi)指自然彎曲(qu)，形成橢圓(yuan)狀，手(shou)指尖(jian)（食(shi)指）應距筆尖(jian)約3厘米。中(zhong)(zhong)指的(de)第一關節(jie)從后(hou)(hou)面抵住筆桿，筆桿斜(xie)(xie)靠在(zai)虎口處，無名(ming)指和小指一齊彎曲(qu)，依次靠在(zai)中(zhong)(zhong)指的(de)后(hou)(hou)面。筆桿與作業本保持六十度(du)的(de)傾斜(xie)(xie)，掌心(xin)虛圓(yuan)，指關節(jie)略彎曲(qu)。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙腳交叉(cha)(cha)型。學生的(de)雙腳不(bu)是(shi)(shi)平放(fang)(fang)于地(di)面(mian)，而是(shi)(shi)雙腳叉(cha)(cha)開；有(you)的(de)把右(you)腳放(fang)(fang)在左腳上，有(you)的(de)把左腳放(fang)(fang)在右(you)腿(tui)上，或(huo)者在腳脖(bo)子(zi)處交叉(cha)(cha)；個(ge)別(bie)學生甚至(zhi)翹起(qi)二郎腿(tui)。這樣時間久了，孩(hai)子(zi)的(de)雙腿(tui)骨(gu)骼(ge)和肌肉的(de)發育會受到影響。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，不是向左側就是向右側；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學生握(wo)筆(bi)太靠(kao)(kao)近筆(bi)尖(jian)(jian)造成的(de)(de)。握(wo)筆(bi)太靠(kao)(kao)近筆(bi)尖(jian)(jian)，坐(zuo)端正(zheng)時(shi)眼睛往(wang)往(wang)看不(bu)見筆(bi)尖(jian)(jian)的(de)(de)運動，但有為了(le)把(ba)字寫端正(zheng)、寫好(hao)，所以(yi)要想辦法去(qu)看筆(bi)尖(jian)(jian)的(de)(de)運動，這就很(hen)自然地(di)要把(ba)頭向左側偏去(qu)。這樣不(bu)僅很(hen)容(rong)易疲勞，影(ying)響學習(xi)效果，也(ye)會影(ying)響脊椎和頸椎的(de)(de)正(zheng)常發育，同時(shi)，也(ye)極容(rong)易使(shi)眼睛近視、斜(xie)視。

3、胸(xiong)口緊貼型(xing)。胸(xiong)口緊靠課桌邊沿，做不到相距(ju)一(yi)拳。時(shi)間久了，會感到胸(xiong)口不舒服，而(er)且靠的(de)太近(jin)了，很自然(ran)，眼(yan)睛(jing)與(yu)紙面的(de)距(ju)離就(jiu)會縮小，慢慢地，眼(yan)睛(jing)就(jiu)會近(jin)視(shi)，同時(shi)也會使(shi)脊椎彎曲。

4、低頭(tou)趴(pa)桌(zhuo)型。有(you)些孩子投(tou)胎不(bu)起來，往往低著(zhu)(zhu)趴(pa)在課桌(zhuo)上，眼(yan)(yan)睛(jing)離紙(zhi)面連半尺都沒有(you)，有(you)的(de)(de)(de)(de)甚至只有(you)四指遠。還有(you)的(de)(de)(de)(de)把頭(tou)歪向左(zuo)邊，頭(tou)扁著(zhu)(zhu)，幾(ji)乎貼在桌(zhuo)子上。很(hen)顯然，這不(bu)僅不(bu)利于脊椎的(de)(de)(de)(de)正常發育，而且對眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)(de)(de)(de)損害是很(hen)大的(de)(de)(de)(de)：造成(cheng)視力下降，慢(man)慢(man)變成(cheng)近視眼(yan)(yan)，或是患其它眼(yan)(yan)疾。

5、右手(shou)下滑(hua)型。寫(xie)字(zi)的(de)(de)時(shi)候，有不少學生不是隨著紙上的(de)(de)空格越來越少把(ba)(ba)本(ben)子往前送，而是本(ben)子不動(dong)，把(ba)(ba)握(wo)筆(bi)的(de)(de)手(shou)往懷里挪。所以寫(xie)到一張(zhang)紙的(de)(de)下邊，只剩下一個拳頭放(fang)在(zai)課桌(zhuo)的(de)(de)邊沿上。這(zhe)樣(yang)做的(de)(de)直(zhi)接后果是因為寫(xie)起來不方便(bian)而不能把(ba)(ba)字(zi)寫(xie)端正(zheng)，時(shi)間長了(le)，會使手(shou)腕處的(de)(de)骨(gu)骼發育不正(zheng)常(chang)。

不正確坐姿有哪些危害

1、學習方面

寫(xie)不(bu)好字(zi)(zi)。不(bu)正確的握筆姿勢(shi)，幾乎必然導(dao)致寫(xie)出來的字(zi)(zi)字(zi)(zi)體歪斜、形狀扭曲、結構(gou)散(san)亂、筆畫無力等等。

寫字速度(du)慢。相對之，正(zheng)確的(de)(de)握姿能(neng)提高30%以上的(de)(de)寫字速度(du)——這是(shi)一個“恐怖”的(de)(de)數值。恐怖不是(shi)說寫的(de)(de)快了，恐怖在于(yu)不正(zheng)確的(de)(de)握姿會白白浪(lang)費掉孩子(zi)們多少寶貴(gui)的(de)(de)時間(jian)！

影響成(cheng)(cheng)績(ji)，尤其(qi)是作文(wen)(wen)(wen)。古語(yu)說“字如(ru)其(qi)人”。事實上，老師們在看(kan)作文(wen)(wen)(wen)時，第一眼就(jiu)是看(kan)字寫的(de)好(hao)不好(hao)，并往往就(jiu)決(jue)定了(le)作文(wen)(wen)(wen)的(de)最后(hou)得(de)分(fen)(fen)。作文(wen)(wen)(wen)不能得(de)高分(fen)(fen)，孩子的(de)語(yu)文(wen)(wen)(wen)成(cheng)(cheng)績(ji)就(jiu)不佳(jia)。長此以往，就(jiu)打擊了(le)孩子對語(yu)文(wen)(wen)(wen)學習的(de)勁頭和興(xing)趣。語(yu)文(wen)(wen)(wen)不好(hao)，閱讀(du)(du)就(jiu)沒(mei)勁，不善、不愛閱讀(du)(du)，孩子的(de)人文(wen)(wen)(wen)視野、理解(jie)能力乃至于綜合素質就(jiu)必(bi)然會受到(dao)影響等等。

2、身體方面

近視(shi)。近視(shi)是眼睛看不(bu)清遠(yuan)物(wu)、卻看清近物(wu)的癥狀。在(zai)屈光靜止的前提下，遠(yuan)處(chu)的物(wu)體(ti)不(bu)能在(zai)視(shi)網膜匯(hui)聚，而在(zai)視(shi)網膜之前形(xing)成焦點，因而造(zao)成視(shi)覺變形(xing)，導(dao)致遠(yuan)方的物(wu)體(ti)模糊不(bu)清。

脊(ji)柱(zhu)側(ce)彎脊(ji)柱(zhu)側(ce)彎是指脊(ji)椎的一個或幾個節段(duan)在冠狀面(mian)上偏離身體(ti)中(zhong)線向側(ce)方彎曲，形成一個帶有(you)弧(hu)度的脊(ji)柱(zhu)畸(ji)形，通常還伴有(you)脊(ji)柱(zhu)的旋(xuan)轉和(he)(he)矢(shi)狀面(mian)上后突和(he)(he)前突的增加(jia)或減(jian)少，同(tong)時還有(you)肋(lei)骨(gu)左右(you)高低(di)不等平(ping)、骨(gu)盆的旋(xuan)轉傾斜畸(ji)形和(he)(he)椎旁的韌帶和(he)(he)肌肉的異常，它是一種癥狀或X線體(ti)征。

如何培養孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩子(zi)喜愛(ai)聽故事(shi)、看動畫(hua)(hua)片。我們可以多給孩子(zi)看動畫(hua)(hua)片，將故事(shi)通過(guo)動態的(de)畫(hua)(hua)面直(zhi)觀地展示(shi)出(chu)來。利用故事(shi)讓孩子(zi)明(ming)白：近視給小朋友(you)帶來的(de)是無(wu)盡(jin)的(de)煩惱(nao)。

2、榜樣力量

讓(rang)孩子學(xue)知道什么是(shi)健(jian)康的(de)(de)美麗(li)。給孩子欣賞軍人、警察、舞蹈(dao)演員等(deng)的(de)(de)良好形體，讓(rang)孩子體會(hui)到(dao)什么樣的(de)(de)形體才(cai)是(shi)美麗(li)健(jian)康的(de)(de)，給孩子找到(dao)榜樣，激(ji)發孩子模(mo)仿的(de)(de)愿望。

3、注(zhu)意勞(lao)逸結合

孩子(zi)疲勞(lao)時，會(hui)出現(xian)趴(pa)著寫(xie)(xie)(xie)字或者歪著頭(tou)寫(xie)(xie)(xie)字的(de)情(qing)況。這時一(yi)定(ding)要讓孩子(zi)休(xiu)息一(yi)會(hui)兒。因(yin)此(ci)，孩子(zi)的(de)連(lian)續寫(xie)(xie)(xie)作業時間(jian)一(yi)定(ding)要逐漸(jian)增加，不(bu)要一(yi)下(xia)子(zi)讓他寫(xie)(xie)(xie)太多東西，以(yi)免因(yin)為(wei)疲勞(lao)而出現(xian)憎(zeng)惡學習的(de)情(qing)緒。

4、適時提醒

當(dang)孩子不(bu)自覺地忘記(ji)保(bao)持正確的(de)(de)書寫坐姿時(shi)(shi)，我(wo)們要(yao)及時(shi)(shi)提醒。但有時(shi)(shi)過多的(de)(de)語言(yan)(yan)提醒會(hui)招來(lai)孩子的(de)(de)反感，我(wo)們可(ke)以在孩子忘記(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，輕(qing)輕(qing)拍(pai)(pai)拍(pai)(pai)孩子的(de)(de)胸背，用(yong)肢(zhi)體(ti)語言(yan)(yan)來(lai)提醒，這樣也不(bu)會(hui)打斷(duan)孩子正在進行(xing)的(de)(de)事情(qing)，使(shi)孩子分散注意力(li)。

5、經常鍛煉

我們(men)要加強(qiang)孩子的(de)體育鍛煉，增強(qiang)腰、腹的(de)大肌肉力量，便有利于孩子較長時間保持(chi)良好坐姿。

6、直接告知

告訴孩(hai)(hai)子學習正確的(de)(de)(de)(de)坐(zuo)(zuo)姿(zi)，讓其懂得坐(zuo)(zuo)直、坐(zuo)(zuo)正的(de)(de)(de)(de)好(hao)處(chu)。有(you)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子不(bu)明白坐(zuo)(zuo)直、坐(zuo)(zuo)正的(de)(de)(de)(de)好(hao)處(chu)，家長在提醒孩(hai)(hai)子坐(zuo)(zuo)好(hao)時(shi)，可以(yi)用(yong)形象(xiang)化的(de)(de)(de)(de)比(bi)(bi)喻，讓孩(hai)(hai)子真正理解坐(zuo)(zuo)姿(zi)好(hao)的(de)(de)(de)(de)道理，“看，警(jing)察叔(shu)叔(shu)腰桿挺得直直的(de)(de)(de)(de)，多神氣啊(a)!寶寶坐(zuo)(zuo)直了看書、寫字，也會(hui)用(yong)比(bi)(bi)較(jiao)像警(jing)察叔(shu)叔(shu)一樣(yang)看起來很有(you)精神，不(bu)會(hui)得近視眼，脊柱也不(bu)會(hui)彎曲。像個頂天立(li)地的(de)(de)(de)(de)男子漢一樣(yang)威(wei)風!”加以(yi)榜(bang)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)正面教育，孩(hai)(hai)子有(you)了參(can)照物的(de)(de)(de)(de)學習，會(hui)慢(man)慢(man)的(de)(de)(de)(de)形成自己學習模式。

7、隨時提醒

家長應隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳(quan)遠，手(shou)(shou)離筆(bi)尖一寸(cun)遠。在(zai)(zai)吃(chi)飯(fan)的時候，應提(ti)醒孩子(zi)(zi)兩只手(shou)(shou)都要(yao)拿出來，左手(shou)(shou)扶著碗(wan)，右手(shou)(shou)拿勺子(zi)(zi)或筷子(zi)(zi)，腳放在(zai)(zai)桌子(zi)(zi)下面，背立(li)直。促使孩子(zi)(zi)養成正確進(jin)餐禮儀，還能(neng)促進(jin)消化，吃(chi)飯(fan)香香。

8、創造環境

家(jia)長應為孩(hai)(hai)子提(ti)供與(yu)其(qi)身(shen)高(gao)相協(xie)調的學(xue)生專(zhuan)用椅，一(yi)般(ban)來說(shuo)，桌椅之(zhi)間的距離以孩(hai)(hai)子端坐(zuo)在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。家(jia)長還應注意(yi)，不要讓(rang)寶(bao)寶(bao)坐(zuo)在柔軟的沙(sha)發或床上看(kan)書、看(kan)電(dian)視，坐(zuo)時不要讓(rang)孩(hai)(hai)子過多(duo)地依靠墊背。