女性(xing)健(jian)康保(bao)健(jian)知識(shi) 女性(xing)健(jian)康常(chang)識(shi) 女性(xing)健(jian)康生活小常(chang)識(shi)

1.【女人衰老的原因】

一缺(que)氣、二寒氣、三腎(shen)虧。

調(diao)理：每天(tian)早上三片(pian)生(sheng)姜、一(yi)杯蜂蜜水(shui)、三顆(ke)紅(hong)棗，兩天(tian)一(yi)瓶(ping)酸奶，平時多吃(chi)(chi)鴨(ya)血(xue)豬血(xue)。特別提醒：例假時期不(bu)能(neng)吃(chi)(chi)海帶、海鮮、香蕉(jiao)、西紅(hong)柿。梳頭（百穴），洗完澡用(yong)電吹(chui)風吹(chui)肚(du)臍眼（丹田），低(di)血(xue)糖吹(chui)腰，月(yue)經不(bu)調(diao)吹(chui)后腦勺，每天(tian)晚上泡熱水(shui)腳。

2.【女人經期十三禁忌】

一(yi)禁(jin)(jin)(jin)：劇烈運動和重體(ti)力勞動。二禁(jin)(jin)(jin)：貪食生冷。三禁(jin)(jin)(jin)：吃得太咸。四禁(jin)(jin)(jin)：飲咖啡、濃茶。五禁(jin)(jin)(jin)：過量飲酒(jiu)。六禁(jin)(jin)(jin)：活(huo)血化淤類藥物。七禁(jin)(jin)(jin)：緊身衣褲。八禁(jin)(jin)(jin)：游(you)泳和盆(pen)浴。九禁(jin)(jin)(jin)：捶(chui)打腰背。十(shi)禁(jin)(jin)(jin)：貿然拔(ba)牙。十(shi)一(yi)禁(jin)(jin)(jin)：高聲(sheng)唱(chang)歌。十(shi)二禁(jin)(jin)(jin)：情緒失控。十(shi)三禁(jin)(jin)(jin)：性生活(huo)。

3.【生氣對女性的傷害】

①皮(pi)膚：生(sheng)氣時，會(hui)(hui)刺(ci)激毛囊，引(yin)起毛囊周圍的炎(yan)癥，出現色斑。②子宮、乳腺(xian)(xian)：女人生(sheng)氣傷(shang)乳腺(xian)(xian)和子宮。③甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)(xian)：老生(sheng)氣會(hui)(hui)使(shi)甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)(xian)功能失調。④大腦(nao)：大量血(xue)液(ye)涌向大腦(nao)，此時血(xue)液(ye)中含有(you)毒(du)素最(zui)多(duo)，加速腦(nao)部衰老。⑤肺(fei)(fei)：女性情緒(xu)沖動時，呼吸急促，甚至過(guo)度換(huan)氣，危害肺(fei)(fei)健康。

4.【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力；②金槍魚 ——PK脂(zhi)肪(fang)；③蜂蜜——凈化(hua)血(xue)液；④橙(cheng)子(zi)——增強免疫力；⑤綠菜花——年輕心(xin)臟；⑥雞蛋(dan)——呵護乳房(fang)；⑦燕(yan)麥片——降低(di)膽固醇；⑧花生(sheng)醬——永(yong)葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒(xu)低(di)谷。

5.【女人貧血吃什么補血最快】

①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。③面(mian)筋：含大(da)量的鐵(tie)質。④金(jin)針菇(gu)：含豐富(fu)的鐵(tie)、維生素A、b1、c、蛋白質等。⑤龍眼肉：含(han)豐(feng)富的鐵質外(wai)，還含(han)有維生素a、b和葡(pu)萄糖、蔗(zhe)糖等。⑥蘿卜干：鐵質(zhi)含(han)量高。

6.【天然護膚精華：李仁桃仁】

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃(chi)桃(tao)仁李仁還可以治療便秘(mi)、咳喘和婦(fu)科病，可以說是女人們(men)的閨(gui)密級食物。

7.【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！

8.【讓她遠離乳腺增生】

①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規律。③心情舒暢(情緒不(bu)穩定會(hui)抑制排(pai)卵，雌激(ji)素(su)增高④避免使用(yong)含雌激(ji)素(su)的面(mian)霜和(he)藥(yao)物。⑤積極防治月經(jing)紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年(nian)做一次乳腺B超(chao)檢查。

9.【來例假如何養生？】

來例假幾天(tian)總讓女(nv)人面臨各(ge)種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女(nv)人是個(ge)很重要和特殊的時期，這(zhe)幾天(tian)一定要好好保養才(cai)能健健康康。第(di)(di)一天(tian)：小(xiao)心(xin)偏頭痛。第(di)(di)二(er)天(tian)：治療婦(fu)科(ke)炎癥。第(di)(di)三天(tian)：補充維生素(su)。第(di)(di)四天(tian)：體重略微(wei)下降。第(di)(di)五(wu)天(tian)：美發和護膚。第(di)(di)六天(tian)：排出(chu)體內廢料。

10.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補(bu)血(xue)，而姜絲則具(ju)有(you)去寒(han)功(gong)(gong)效(xiao)；②玄胡益母草煮(zhu)雞蛋：具(ju)有(you)通經、止痛(tong)經、補(bu)血(xue)、悅色(se)、潤膚美容功(gong)(gong)效(xiao)；③烏豆蛋酒湯：具(ju)有(you)調中、下(xia)氣、止痛(tong)功(gong)(gong)能；④姜艾薏苡仁(ren)粥：具(ju)有(you)溫經、化瘀散寒(han)除濕及潤膚功(gong)(gong)效(xiao)；⑤姜棗(zao)紅糖水具(ju)有(you)溫經散寒(han)功(gong)(gong)效(xiao)。

11.【魔法痛經治療法】

生不如死的“痛經”如今終于有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有(you)用哦！MM們為(wei)自己為(wei)閨蜜轉了(le)吧~

12.【10種女人最易得乳腺癌】

①乳腺增生多年不愈 ②反復做人工流產手術 ③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史 ⑤未哺乳或哺乳過長 ⑥肥胖或過多攝入脂肪 ⑦精神抑郁，經常生氣，心情不好 ⑧反復長期接觸各種放射線 ⑨獨身未育或婚后不育 ⑩13歲前月經初潮或絕經晚(wan)。

13.【山藥紅棗羹】

女人補氣血必備~每個月的那幾天(tian)還可以加些紅糖喲。1、將山(shan)藥洗(xi)凈，晾干，然(ran)后去皮，切(qie)成小塊。2、將(jiang)紅棗(zao)洗凈,裝(zhuang)碗備用(yong)。3、將(jiang)山藥、冰糖一起倒(dao)進(jin)鍋(guo)里，放入水，煮30分鐘,如(ru)果(guo)喜歡吃綿軟(ruan)的(de)可以多煮會。4、等到山藥煮(zhu)的差不多時把紅棗(zao)放到鍋里(li)再煮(zhu)上10--15分鐘。

14.【月經后吃什么】

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋(dan)(dan)(dan)白質、礦物質及補血的食(shi)(shi)品。選用既有美容(rong)又有補血作用的食(shi)(shi)品，如牛奶、雞蛋(dan)(dan)(dan)、鴿蛋(dan)(dan)(dan)、鵪鶉蛋(dan)(dan)(dan)、牛肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、豬蹄、芡實(shi)、菠菜、桂圓肉(rou)(rou)、胡蘿卜、蘋果、荔枝(zhi)肉(rou)(rou)、櫻桃等(deng)。

15.少女孩(hai)子來(lai)月經時(shi)，小肚子又涼又疼(teng)，說(shuo)明腹(fu)部有寒(han)，同(tong)時(shi)嘴里還長口瘡，這(zhe)叫“上火下寒(han)”。

這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶..

16.【女人不穿胸罩老得更快】

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸，否則到了60歲，乳腺(xian)腺(xian)體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣(yang)，即使再戴文胸(xiong)，也(ye)很難支撐起來。

17.【保養乳房的5類營養食物】

①補充脂肪：魚、肉和豆制品 ②補充水分：每天堅持飲用8杯水 ③補充膠原(yuan)蛋白：肉皮(包括(kuo)豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋(jin)、雞鴨爪、雞翅(chi)及(ji)甲魚 ④多吃魚類和海產品：泥鰍(qiu)、帶(dai)魚、魷魚、牡蠣及(ji)海帶(dai)等 ⑤補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉(rou)。

18.【消除經前乳房脹痛的小技巧】

①改變飲(yin)食習(xi)慣。②經常(chang)按摩乳房。③穿穩(wen)固(gu)的(de)胸(xiong)罩。④避免(mian)利尿劑。⑤不吃咸。⑥試用熱敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖(bi)麻油敷胸(xiong)。⑨攝取維生素(su)。⑩遠(yuan)離咖啡。

19.【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

女性穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)的時候身(shen)體前(qian)傾(qing)(qing)，全身(shen)重量會(hui)過多地(di)集中壓在前(qian)腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛(tong)或(huo)趾骨骨折；穿(chuan)高跟(gen)鞋(xie)時，骨盆會(hui)隨著(zhu)身(shen)體傾(qing)(qing)斜(xie)而傾(qing)(qing)斜(xie)，久(jiu)而久(jiu)之會(hui)使骨盆腔位(wei)移，容易引起子宮位(wei)前(qian)傾(qing)(qing)，造成月經失調(diao)、性欲下降甚至不孕。

20.生(sheng)姜紅棗水沖雞蛋絨(rong)，早上空腹喝，能驅寒暖胃(wei)、修復(fu)胃(wei)黏膜。

受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片(pian)，如果是用來保健1片(pian)生姜就可以(yi)了，紅棗同樣是(shi)根(gen)據(ju)個頭(tou)來(lai)6~10個。加水大(da)火(huo)燒開后改(gai)小火(huo)15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾(gun)開的水去沖雞蛋。

21.【能調陰陽又去斑的補血湯】

例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制(zhi)首烏9g，當(dang)歸3g，炒白芍3g，阿膠(jiao)6g，龍眼肉3顆，豬(zhu)腔(qiang)骨(gu)1節。煲湯喝。少(shao)放(fang)鹽少(shao)放(fang)調料。一周2－3次。

22.【女性朋友們請收藏！尿路感染的特效穴】

出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼(teng)痛緩解時(shi)，尿路感染癥狀可減輕或消失。

23.【經期不宜食哪些寒涼食物？】

大(da)家可能(neng)(neng)都知道冷(leng)飲不能(neng)(neng)吃(chi)(chi)，其實還有些寒(han)性的(de)食物也要注意(yi)哦：如(ru)黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺(luo)，海帶，竹筍，梨(li)子，柚子，西瓜等。可以多(duo)吃(chi)(chi)的(de)：花生(sheng)，核桃，大(da)棗，桂圓，玫(mei)瑰花茶等。快轉給你的(de)閨(gui)蜜(mi)吧(ba)！

24.【對女人有益的五種怪味食物】

①榴蓮(lian)—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善(shan)腹部寒涼(liang)）②大蒜—亮澤(ze)秀發（強(qiang)抗(kang)菌作用，抗(kang)乳(ru)腺癌(ai)(ai)、卵巢(chao)癌(ai)(ai)，烏(wu)發）③香菜—預防骨質疏松（保(bao)護骨骼(ge)，抗(kang)癌(ai)(ai)）④芥末—使(shi)面色紅(hong)潤（調(diao)解內分(fen)泌，刺(ci)激血液循(xun)環）⑤香椿—助孕（抗(kang)衰(shuai)老，補陽滋陰，清熱利濕）

25.【女性腎虛癥狀】

①早上起床常有頭發掉落；②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降；④進食甚少；⑤晚上常睡不著；⑥尿頻現象；⑦生理需求下降；⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小(xiao)時后(hou)，身體怠倦；⑩乳(ru)房松弛；11、皮膚干燥(zao)，出現斑紋。12、月經不調。

26.【敷肚臍也能治痛經】

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研(yan)細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適(shi)量藥末，醋調(diao)敷，紗布覆蓋(gai)，膠布固定。兩天換(huan)藥一次，經前用3次。這種方法(fa)最(zui)適合寒(han)凝血瘀的痛經。

27.【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的(de)營養互補，令(ling)面(mian)色紅潤，有精神；2.紅(hong)糖(tang)泡桂圓干(gan)，可改善睡眠；3.紅(hong)糖泡人參，可(ke)調理氣(qi)息，改善低血壓(ya) 4.生姜紅糖(tang)水(shui)：治療風寒(han)感冒，緩解寒(han)淤血淤型的痛經。

28.【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生姜120克連(lian)皮搗碎(sui)，干艾葉(xie)90克，加水1500毫(hao)升，煎煮后清洗。

29.【四物湯：喝出女人味】

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較(jiao)多伴血塊，可(ke)以再加紅(hong)花(hua)、桃仁各15克，普通的(de)四(si)物湯就變成了“桃紅四(si)物湯”，適合的(de)女(nv)性可以服(fu)用，臉蛋會紅潤起(qi)來，肌膚充(chong)盈有光澤，女(nv)人味兒也就更足了。

30.【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

①枸(gou)杞酒(jiu)釀(niang)蛋給您好臉(lian)色②木瓜紅棗(zao)子蜜：補血養顏(yan)(yan)；③花生(sheng)芝麻糊(hu)：抗衰老；④核桃松仁粟米羹(geng)；⑤雙豆(dou)(dou)雞(ji)翅湯(tang)，增加皮(pi)膚彈性(xing)；⑥山(shan)藥(yao)青筍(sun)炒雞(ji)肝：改善皮(pi)膚色澤(ze)；⑦多(duo)吃“雙豆(dou)(dou)”（土豆(dou)(dou)、豌豆(dou)(dou)）：祛斑(ban)美白⑧常食(shi)花粉(fen)遠離皺紋(wen)⑨細膚美顏(yan)(yan)吃點牡蠣。

31.【治痛經特效穴--寒凝血瘀】

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影(ying)之效(xiao)。這(zhe)個方法(fa)對(dui)寒凝(ning)血瘀的痛經(jing)效(xiao)果最好。十七椎，在督脈(mo)的循行線上，是一個經(jing)外奇穴，位于第(di)5腰椎棘(ji)突下。JMS，痛的時候試試吧!

32.【女性防寒小竅門】

①每日喝2千—3千毫升白開(kai)水(shui)；②日照(zhao)充(chong)足時(shi)進行(xing)戶外活動；③早入睡，保證充(chong)足的(de)睡眠(mian)，益(yi)于陽氣潛藏(zang)；④食療(liao)養(yang)腎(shen)，吃紅棗燉牛肉、生姜(jiang)大棗牛肉湯等(deng)；⑤天(tian)天(tian)堅持用溫熱水(shui)洗(xi)腳，按摩刺激雙腳穴位(wei)，堅持步行(xing)半小時(shi)；⑥喝紅茶可抗寒；⑦早晨(chen)喝熱粥，如小米粥。

33.【祛除雀斑有妙方】

臉上雀(que)斑多(duo)的，可(ke)以(yi)用米醋(cu)浸泡適量白(bai)術，一周后用醋(cu)擦拭面部。此(ci)方出自葛洪(hong)＂肘后方＂，都是(shi)四兩撥千斤的好方，大家可(ke)以(yi)試試。第(di)(di)一要堅持(chi)，第(di)(di)二找好一些的白(bai)術，生(sheng)的，無(wu)需炒。

34.【5大養生補血食譜告別痛經】

①豬肝(gan)清煲姜絲湯：豬肝(gan)本就補血，而姜絲則具(ju)有(you)去寒(han)功效(xiao)(xiao)；②玄胡(hu)益母草煮雞蛋：具(ju)有(you)通經(jing)、止(zhi)痛經(jing)、補血、悅(yue)色(se)、潤(run)膚美(mei)容功效(xiao)(xiao)；③烏豆(dou)蛋酒湯：具(ju)有(you)調中、下氣、止(zhi)痛功能；④姜艾薏苡仁(ren)粥(zhou)：具(ju)有(you)溫(wen)經(jing)、化(hua)瘀散(san)(san)寒(han)除濕及(ji)潤(run)膚功效(xiao)(xiao)；⑤姜棗紅糖水具(ju)有(you)溫(wen)經(jing)散(san)(san)寒(han)功效(xiao)(xiao)

35.【愛美的MM一定要看】

①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在(zai)水里加一點醋，可以讓你的(de)皮膚變的(de)光滑有(you)彈性(xing)，還不容易長痘；④在(zai)電腦(nao)前工作(zuo)的(de)女性(xing)，洗臉的(de)時(shi)候在(zai)水中(zhong)加一點綠茶，可以有(you)效的(de)抵抗輻(fu)射。

36.【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】

飲茶有(you)益于心臟，但是最(zui)新研究(jiu)提(ti)(ti)出，向提(ti)(ti)神的(de)(de)茶水(shui)中(zhong)加(jia)入牛奶(nai)，會(hui)破壞茶的(de)(de)所(suo)有(you)有(you)益健(jian)康的(de)(de)成分，奶(nai)茶竟是女性(xing)心臟的(de)(de)隱秘殺手(shou)。試驗(yan)顯示(shi)，雖然茶通過(guo)增加(jia)動脈壁的(de)(de)收縮能力(li)提(ti)(ti)高(gao)了血流速度，但牛奶(nai)卻完全(quan)阻礙了這一有(you)益健(jian)康的(de)(de)效果。

37.【女人喝紅酒的好處】

①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內(nei)被全部消耗掉⑥利(li)尿(niao)，防止水腫⑦殺菌作(zuo)用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不(bu)過可不(bu)要早上喝。

38.【你知道自己的“月經體質”嗎？】

女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女(nv)人才是美麗(li)的女(nv)人。

39.【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】

用料：羊肉500克、當歸30克、生姜(jiang)50克(ke)。羊肉用(yong)清水洗凈(jing)后(hou)(hou)再用(yong)生(sheng)姜爆炒，當歸則(ze)以紗布包裹，再與(yu)爆炒好的羊肉一起煮湯。此(ci)湯特別適宜氣血虧虛、大(da)病久(jiu)病及產后(hou)(hou)的女性食用(yong)，對(dui)改善痛經、月經不(bu)調也有顯(xian)著效果(guo)。

40.【對女人最好的7大美食】

①銀耳紅(hong)棗(zao)(zao)湯(tang)：豐胸美白減(jian)(jian)肥(fei)(fei)；②黑糯米桂圓紅(hong)棗(zao)(zao)粥：益(yi)氣養血；③當歸紅(hong)棗(zao)(zao)排骨(gu)湯(tang)：滋陰潤(run)(run)燥、養顏護膚(fu)；④核桃紅(hong)棗(zao)(zao)燕麥粥：養顏補血益(yi)智；⑤紅(hong)薯紅(hong)棗(zao)(zao)湯(tang)：補血減(jian)(jian)肥(fei)(fei)助消化；⑥木瓜銀耳湯(tang)：豐胸減(jian)(jian)肥(fei)(fei)；⑦黃豆雪梨豬腳(jiao)湯(tang)：潤(run)(run)肺(fei)美膚(fu)清心降壓。為心愛的人和自(zi)己(ji)轉吧(ba)。

41.【經期暖宮纖腿秘方】

材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅(jian)持(chi)食(shi)用3周以(yi)上手腳冰冷的(de)癥(zheng)狀明顯改善或消失，體重開(kai)始(shi)下降，下半身變得纖(xian)瘦(shou)，特別是腿(tui)部，效(xiao)果(guo)明顯者能瘦(shou)腿(tui)75px哦。

42.【維C增強女性免疫力】

①多吃富含維C果蔬和含(han)維E豐富的核桃、松子、花(hua)生等 ;②多(duo)喝水(shui) ;③適(shi)量喝茶 ;④喝點葡萄酒 ;⑤適當(dang)吃(chi)點動物(wu)肝; ⑥常(chang)吃蘑菇; ⑦適量(liang)攝(she)入麥麩和粗纖(xian)維;⑧補(bu)充精氨(an)酸：鱔魚(yu)、泥鰍(qiu)、墨魚(yu)及山(shan)藥、黑芝麻(ma)、豆腐皮(pi)、榛子(zi)富含精氨(an)酸 ;⑨曬太陽;⑩常微笑可激發身體產生免疫(yi)物質(zhi)。

43.【早餐與皺紋的秘密】

早餐占一天營養成分60%-70%，不吃早(zao)餐易患免疫力(li)下降、腸(chang)胃病、手腳(jiao)冰(bing)涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女(nv)人不吃早(zao)餐最傷子宮(gong)，不僅會影響生(sheng)育(yu)能力有的(de)甚(shen)至皺紋都長得比一般女(nv)性早(zao)些，所以(yi)愛美容的(de)女(nv)性可不能不吃早(zao)餐哦！

44.【女性身體自測對照圖】

女生對照圖片看一下自己的月牙板，檢查一下自已的身體狀況! 很強大的自測分析。

45.【女人一生受用的六種米】

①粳米最滋補,健脾胃補中氣(qi)養陰生津;②糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fa)作和(he)中風;③黑米最(zui)補腎(shen),滋陰補腎(shen)補肝明目(mu)抗(kang)衰美容(rong);④糯米最排毒(du),富(fu)含蛋(dan)白質脂肪糖(tang)類維生素B2等;⑤薏(yi)米最(zui)養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解(jie)毒(du);⑥小米(mi)最(zui)養胃,益腎氣,清(qing)虛熱利(li)小便(bian)。

46.【仰著睡覺最傷子宮】

睡(shui)(shui)覺看(kan)似(si)簡(jian)單，卻有不少(shao)學問，對于(yu)女性來(lai)講(jiang)更是如此。長期(qi)不良睡(shui)(shui)姿(zi)，不光會讓身體(ti)形態(tai)走樣，還(huan)有可能對身體(ti)造成損(sun)害。①乳房最怕(pa)俯臥(wo)睡(shui)(shui)姿(zi)：這種姿(zi)勢(shi)容易(yi)使胸部受壓②子宮(gong)怕(pa)長期(qi)仰臥(wo)睡(shui)(shui)姿(zi)：子宮(gong)的位(wei)置應該是前傾(qing)前屈位(wei)，而仰臥(wo)位(wei)睡(shui)(shui)姿(zi)容易(yi)導(dao)致(zhi)后(hou)位(wei)子宮(gong)。

47.【如何做個幸福的女人】

①儲蓄友誼(yi)；②學會放手；③播種善良；④懂(dong)得(de)音樂；⑤避開得(de)不到之善和鐘情之苦(ku)；⑥學習承受；⑦常懷感恩之心；⑧熱愛工作；⑨勤于學習；⑩享受運(yun)動。

48.【養生之道：調節內分泌】

女人做得越純粹(cui)，皮(pi)膚和身材就(jiu)越好，沒(mei)有一個步(bu)入更年期的(de)(de)女人能保持少女的(de)(de)模樣。

49.【按按子宮穴，美容又助眠】

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒，1次重復1、2分鐘(zhong)，不僅(jin)美容(rong)抗衰老而且有助于睡眠。

50.女士(shi)為自己看看學習，男士(shi)看了(le)留(liu)著給老婆女友(you)用(yong)。