頸椎枕頭哪種形狀好

枕頭的(de)形狀一般以中(zhong)間低、兩端高的(de)元寶形為(wei)好，元寶形狀的(de)優點是(shi)可以利用(yong)中(zhong)間凹陷(xian)部來(lai)維持(chi)頸椎的(de)正(zheng)常(chang)生理(li)曲度，同時對頭頸部可起到相對的(de)制動與固定作(zuo)用(yong)，以減(jian)少睡眠中(zhong)頭頸部的(de)異常(chang)活動。

對不習慣元寶形枕者，也可用平枕。但不宜采用中間高兩頭低之山丘形枕，因其頭頸向兩端活動不能保持睡眠中頭頸部的正常位置。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10～16cm為宜(yi)，高度通(tong)常(chang)以頭頸(jing)部(bu)壓下(xia)后與自己的拳(quan)頭高度相(xiang)等(deng)或略(lve)低一些為(wei)標(biao)準。

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枕芯的要求

自(zi)制(zhi)枕頭(tou)的(de)枕芯應根據(ju)當地(di)(di)物產情況與個人經濟條件選(xuan)擇相應之(zhi)充填(tian)物，以質(zhi)地(di)(di)柔軟不(bu)硬(ying)、透氣(qi)性(xing)好為原則(ze)，而(er)且要(yao)求有(you)(you)較好的(de)可塑形性(xing)。常用(yong)的(de)枕芯充填(tian)物有(you)(you)鴨絨、雞(ji)毛、蕎麥皮、蒲(pu)絨、木綿、綠豆(dou)殼(ke)等。夏天可添加適(shi)量的(de)茶葉或(huo)薄(bo)荷(he)葉等清(qing)香物，有(you)(you)清(qing)涼解暑之(zhi)作用(yong)，有(you)(you)利于睡(shui)眠。海綿和塑料氣(qi)枕雖(sui)質(zhi)地(di)(di)柔軟，但(dan)透氣(qi)性(xing)差，不(bu)宜選(xuan)用(yong)。此(ci)外，竹、藤等編制(zhi)的(de)枕頭(tou)，也有(you)(you)一定的(de)優(you)點。

睡眠體位的要求

一個良(liang)好(hao)的(de)睡眠體(ti)位，既要(yao)維持整個脊柱的(de)生理(li)曲(qu)(qu)度，又應使患者感到(dao)舒(shu)適(shi)，方可(ke)達到(dao)使全(quan)身肌(ji)肉(rou)松(song)弛，容易恢復(fu)疲勞(lao)的(de)調整關節生理(li)狀態的(de)作用。根據這一良(liang)好(hao)體(ti)位的(de)要(yao)求應該使胸、腰部(bu)保持自然曲(qu)(qu)度，雙(shuang)髖及雙(shuang)膝呈屈曲(qu)(qu)狀，此時全(quan)身肌(ji)肉(rou)即(ji)可(ke)放松(song)，這樣，最好(hao)采取側臥或仰臥，不可(ke)俯臥。

日常生(sheng)活(huo)中很稀松(song)平常的(de)事情(qing)，偏偏因為我們的(de)不(bu)在意而(er)對(dui)我們的(de)身體(ti)健康帶來危(wei)害！我們在日常生(sheng)活(huo)中一定要不(bu)斷的(de)觀察生(sheng)活(huo)中的(de)細節，挑(tiao)出不(bu)好的(de)并及時(shi)改正(zheng)，不(bu)能因小失(shi)大！

有頸椎病睡哪種枕頭好

現(xian)在(zai)市場上出現(xian)了各(ge)種不同材料不同種類不同造型的(de)，專門針(zhen)對頸椎(zhui)(zhui)病(bing)患者的(de)頸椎(zhui)(zhui)病(bing)枕頭(tou)，由于頸椎(zhui)(zhui)病(bing)有輕(qing)重(zhong)之分，所以朋(peng)友們在(zai)選擇的(de)時(shi)候一(yi)定要(yao)謹慎，要(yao)選擇一(yi)款適合自己的(de)枕頭(tou)才能更好的(de)治療(liao)頸椎(zhui)(zhui)病(bing)，改(gai)善頸椎(zhui)(zhui)病(bing)。

對于頸(jing)椎類理(li)療(liao)枕(zhen)頭，具備一定的(de)(de)承托(tuo)力(li)度的(de)(de)枕(zhen)頭是(shi)(shi)比較好(hao)的(de)(de)，只有(you)有(you)適當的(de)(de)承托(tuo)力(li)度才可以(yi)承托(tuo)頸(jing)椎部，對于頸(jing)椎病(bing)(bing)人才會有(you)一定的(de)(de)輔助(zhu)理(li)療(liao)作(zuo)用(yong)，但是(shi)(shi)理(li)療(liao)類枕(zhen)頭如(ru)何才能對頸(jing)椎病(bing)(bing)起到真正的(de)(de)作(zuo)用(yong)，需(xu)要根(gen)據頸(jing)椎病(bing)(bing)人的(de)(de)不同情況區分對待(dai)。

針(zhen)對(dui)不嚴重頸(jing)椎病人群：蒲絨(rong)和(he)木棉類(lei)的中性可(ke)調(diao)頸(jing)肩(jian)特(te)點明顯，頸(jing)椎病要盡量防止頸(jing)部(bu)(bu)和(he)肩(jian)部(bu)(bu)著涼，因(yin)此可(ke)調(diao)頸(jing)肩(jian)枕設計(ji)上采用更加符合生理的保護肩(jian)部(bu)(bu)貼合頸(jing)部(bu)(bu)設計(ji)，頸(jing)部(bu)(bu)承托結(jie)構，而(er)頭部(bu)(bu)部(bu)(bu)分是3層調節，這樣的好處是根(gen)據情況(kuang)自(zi)行調節就可(ke)以，頸椎病比較嚴重的，可(ke)以試用1層加(jia)大牽引力度，不嚴(yan)重(zhong)的(de)，試用三層就可(ke)以，進(jin)行(xing)適度的(de)牽引調整(zheng)。

針對已較為嚴重頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病人群：推薦承托(tuo)力(li)更強(qiang)一些效(xiao)果更直(zhi)接的(de)(de)(de)造型和材(cai)質，如(ru)蕎麥殼配中藥的(de)(de)(de)護頸(jing)(jing)(jing)套枕(zhen)(zhen)，牽(qian)(qian)引(yin)更加效(xiao)果強(qiang)一些。實際上頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病這(zhe)樣的(de)(de)(de)，如(ru)果確認頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病，醫生一般會建議您去牽(qian)(qian)引(yin)的(de)(de)(de)，但是醫院的(de)(de)(de)牽(qian)(qian)引(yin)是吊(diao)拉(la)機(ji)械牽(qian)(qian)引(yin)，比較野蠻，反倒容(rong)易把人的(de)(de)(de)不嚴重的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)問(wen)題搞成嚴重的(de)(de)(de)，所(suo)以現在也有(you)很多專家(jia)對機(ji)械牽(qian)(qian)引(yin)有(you)保留態度。如(ru)果頸(jing)(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)病比較厲害一些的(de)(de)(de)，推薦護頸(jing)(jing)(jing)套枕(zhen)(zhen)，那個套枕(zhen)(zhen)園(yuan)枕(zhen)(zhen)直(zhi)徑大(da)，牽(qian)(qian)引(yin)力(li)度大(da)，1小時左右后最好(hao)后面(mian)加上扁枕或其他凹形枕。

頸椎病枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保持了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎曲度要求的，質地柔軟，透氣性好,以中間低,兩端高的(de)元寶形為(wei)佳(jia)。因(yin)為(wei)這種形狀可利用中間的(de)凹陷來維持頸椎的(de)生理曲(qu)度，也(ye)可以對頭(tou)頸部(bu)起到相(xiang)對制動與固定(ding)作用，可減少在睡(shui)眠中頭(tou)頸部(bu)的(de)異常活動。

其次，對枕芯填充物的選擇也很重要。常用的有：

①蕎麥皮(pi)：價廉(lian)，透(tou)氣性(xing)好(hao)，可隨時調節(jie)枕頭的高(gao)低。

②蒲絨(rong)：質地(di)柔(rou)軟，透氣性好，可隨時(shi)調(diao)節高低。

③綠豆殼：不僅通氣性(xing)好(hao)，而且清涼解(jie)暑，如加(jia)上適量茶葉或薄荷則更好(hao)，但(dan)主要用于夏天。其他(ta)如鴨(ya)毛等也(ye)不錯，但(dan)價格較高。

枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”，以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為(wei)宜，或(huo)按(an)公(gong)式計(ji)算(suan)：(肩寬-頭寬(kuan))÷2。

枕頭的最佳高度是多少

對正(zheng)常人(ren)而言，頸(jing)椎病(bing)枕(zhen)頭的高度及軟(ruan)硬度與(yu)每個人(ren)的胖瘦、肩的寬(kuan)窄(zhai)、脖子的長短(duan)均有關，以舒適為宜。

通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人(ren)(ren)的生理特征，尤其是頸部生理弧度而(er)定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而(er)瘦(shou)小(xiao)的人(ren)(ren)則(ze)可稍(shao)低些。

睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳(quan)虎口(kou)向上(shang)的高度為拳(quan)高標準(zhun))相等為宜(yi)；而習(xi)慣側睡(shui)的(de)人，其頸椎病(bing)枕頭(tou)(tou)高(gao)度(du)應(ying)以壓縮后與自(zi)己的(de)一(yi)(yi)側肩寬(kuan)高(gao)度(du)一(yi)(yi)致為宜(yi)。當然，無論仰睡(shui)、側睡(shui)都能保持(chi)頸部(bu)正常生理(li)弧度(du)的(de)頸椎病(bing)枕頭(tou)(tou)是最理(li)想的(de)。

對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲(qu))的(de)部(bu)分應稍高一些，并具備一定的(de)硬度(du)，以(yi)便(bian)能(neng)襯托(tuo)和保持頸部(bu)的(de)生理弧度(du)。而支(zhi)撐(cheng)后腦勺的(de)部(bu)分應較上述(shu)部(bu)位(wei)低3～5厘米(mi)，使(shi)之(zhi)既(ji)能完全支撐頭部(bu)，又能與頸部(bu)的高度相適應。

一(yi)般來說(shuo)，患有(you)高血壓(ya)(ya)、心臟病、哮(xiao)喘的(de)人(ren)有(you)時(shi)需(xu)要(yao)睡高枕；患低血壓(ya)(ya)、貧(pin)血的(de)人(ren)則有(you)時(shi)需(xu)要(yao)睡低枕。

頸椎枕頭的做法

首先，你需要(yao)一個枕套和枕芯，可以(yi)買新(xin)的，也(ye)可以(yi)從以(yi)前的枕頭(tou)上(shang)拆下來(lai)，不過可要(yao)洗干凈、曬干。

然后就是枕頭(tou)里面充填(tian)的材料了，由(you)于是中藥，要到中藥店里去購買。藥方子如下：

防風(feng)180克、川芎180克(ke)、川烏30克(ke)、靈仙180克、葛根180克、透骨(gu)草180克(ke)、羌活180克、細辛90克、草烏30克、千年健180克、白芷(zhi)90克，冰(bing)片30克(ke)

將藥材買到之(zhi)后(hou)，還要做一些處(chu)理。在購(gou)買時就(jiu)讓藥劑師用粉(fen)碎(sui)機碾(nian)碎(sui)，碾(nian)碎(sui)處(chu)理可以使得填(tian)充以后(hou)，枕(zhen)頭內不結塊。除了冰片以外，其他藥材都(dou)可以拌勻，冰片需要單(dan)獨(du)另包，夾在其它中藥中間。

最后就是組合工作了。將冰片先包起來，裝在一個小布袋中，塞入枕芯，盡量放在靠中間的位置，然后再將其他中藥填充在枕芯中。縫上枕芯后，套上枕套就完成了。