一、運動時為什么要戴健身重訓手套

健(jian)(jian)身(shen)(shen)手(shou)(shou)套(tao)是健(jian)(jian)身(shen)(shen)時穿(chuan)戴的手(shou)(shou)套(tao)，是健(jian)(jian)身(shen)(shen)防護用品的一(yi)種，部分人(ren)覺得戴著(zhu)手(shou)(shou)套(tao)做運(yun)動隔了一(yi)層(ceng)的布阻擋，與運(yun)動器材沒(mei)有直接(jie)的接(jie)觸讓(rang)他(ta)們沒(mei)有掌握感；也有人(ren)健(jian)(jian)身(shen)(shen)時一(yi)旦沒(mei)有戴上重(zhong)訓手(shou)(shou)套(tao)就覺得渾身(shen)(shen)不對勁(jing)。那么(me)健(jian)(jian)身(shen)(shen)手(shou)(shou)套(tao)有必要(yao)戴嗎？健(jian)(jian)身(shen)(shen)手(shou)(shou)套(tao)的作用主要(yao)是：

1、抓握力較佳

配(pei)戴重訓(xun)手套帶來最主要(yao)的(de)優(you)勢之一就是(shi)(shi)讓您在(zai)運動時(shi)(shi)可以(yi)有較(jiao)(jiao)佳的(de)抓握(wo)效(xiao)果(guo)，當您在(zai)握(wo)住啞鈴(ling)或杠鈴(ling)時(shi)(shi)，有些人容(rong)易有滑(hua)桿的(de)問(wen)題，尤其是(shi)(shi)掌心(xin)容(rong)易出汗(han)(han)的(de)人。重訓(xun)手套在(zai)掌心(xin)部分的(de)防滑(hua)設計使(shi)得使(shi)用者在(zai)抓握(wo)器(qi)材時(shi)(shi)，較(jiao)(jiao)不易受汗(han)(han)水(shui)影響而滑(hua)動，也(ye)讓使(shi)用者在(zai)做舉重、負重引體(ti)向上等運動時(shi)(shi)更(geng)加安全(quan)。

2、手感更舒適

大量運(yun)用手(shou)的運(yun)動(dong)如硬舉、棒(bang)式(shi)、臥推等，如果容易(yi)感到不(bu)舒(shu)服(fu)我們可(ke)能很快就會結(jie)束或放棄這項運(yun)動(dong)。畢(bi)竟運(yun)動(dong)器材(cai)就是(shi)堅硬、冰冷(leng)的器具(ju)，有些赤(chi)手(shou)的健身(shen)者(zhe)和手(shou)掌厚(hou)度比(bi)較(jiao)薄(bo)的人會感到明顯的不(bu)舒(shu)服(fu)，尤(you)其是(shi)在天氣冷(leng)的時候；而戴上相(xiang)對(dui)柔軟(ruan)的重訓(xun)手(shou)套(tao)可(ke)以提(ti)升(sheng)運(yun)動(dong)的舒(shu)適感，舒(shu)適度增加相(xiang)對(dui)也能帶(dai)動(dong)運(yun)動(dong)表(biao)現的提(ti)升(sheng)或讓運(yun)動(dong)更長久(jiu)。

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3、保護手掌

長時間的舉重(zhong)也會使(shi)(shi)手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)容易長出許(xu)多的繭(jian)和水泡，尤(you)其對于女性運(yun)動員，繭(jian)絕對是非常不(bu)(bu)樂見的。當然(ran)戴上健(jian)身重(zhong)訓手(shou)(shou)(shou)套(tao)(tao)也并不(bu)(bu)能保證完全不(bu)(bu)長繭(jian)，如果您(nin)的握姿(zi)不(bu)(bu)正確，即便您(nin)戴上手(shou)(shou)(shou)套(tao)(tao)還是有可(ke)能會長繭(jian)的。另外(wai)，雖然(ran)有些男性運(yun)動員不(bu)(bu)在乎手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)長繭(jian)，但小(xiao)水泡也可(ke)能使(shi)(shi)您(nin)在短(duan)時間之內無法使(shi)(shi)用啞鈴，因此戴上重(zhong)訓手(shou)(shou)(shou)套(tao)(tao)可(ke)以(yi)幫助(zhu)解決(jue)這項(xiang)問題(ti)。

4、增加手腕支撐力

部分健身手套(tao)在(zai)設(she)計時(shi)會增(zeng)加(jia)額外(wai)(wai)的(de)手腕(wan)支(zhi)撐(cheng)，就(jiu)像額外(wai)(wai)的(de)韌帶一樣，讓您可以(yi)將手腕(wan)的(de)部分綁緊增(zeng)加(jia)穩定(ding)度(du)，在(zai)做手腕(wan)往后折的(de)動(dong)作時(shi)，較(jiao)有支(zhi)撐(cheng)力；某(mou)種程度(du)是也能達(da)到手腕(wan)保護作用。

二、健身手套推薦選擇

挑選(xuan)健(jian)身手(shou)套(tao)應該(gai)根據具(ju)體鍛煉的部位來(lai)選(xuan)擇合(he)適(shi)的手(shou)套(tao)：

1、練胸推薦：帶護腕功能的手套

護(hu)(hu)腕(wan)能在健身時(shi)(shi)保護(hu)(hu)手腕(wan)，由于(yu)手腕(wan)活動自(zi)由度較(jiao)高，所以(yi)穩定性非(fei)(fei)常低(di)。尤其(qi)是在大(da)重(zhong)量推舉的(de)(de)時(shi)(shi)候，很容易對手腕(wan)產生較(jiao)大(da)的(de)(de)壓迫力。在沒有(you)(you)任(ren)何保護(hu)(hu)措(cuo)施(shi)的(de)(de)情況下，很容易導(dao)致(zhi)手腕(wan)扭傷(shang)的(de)(de)風險(xian)，嚴重(zhong)的(de)(de)可能導(dao)致(zhi)手腕(wan)筋膜炎(yan)，此時(shi)(shi)選(xuan)擇戴有(you)(you)護(hu)(hu)腕(wan)功能的(de)(de)手套(tao)非(fei)(fei)常有(you)(you)用。

2、練背推薦：帶助力功能的手套

在練背的時候我們通常做(zuo)的幾個(ge)動作引體(ti)向(xiang)上、杠鈴(ling)劃(hua)船、高位下拉等動作都需要手掌(zhang)去抓緊器械，而(er)(er)小臂肌(ji)(ji)肉會優先(xian)于背闊(kuo)肌(ji)(ji)疲勞(lao)，導致小臂已(yi)經力竭了而(er)(er)背闊(kuo)肌(ji)(ji)還沒(mei)刺(ci)激到位；戴上助力手套(tao)可(ke)以利用反向(xiang)旋轉達(da)到越握(wo)越緊的效果，從而(er)(er)加強手掌(zhang)的鎖緊力度。

3、練手臂肩部推薦：輕薄款手套

練手臂肩(jian)部(bu)時候(hou)手腕(wan)會經常活動，例如俯身(shen)飛鳥(niao)、俯身(shen)啞鈴屈(qu)臂伸、彎舉等這(zhe)些需要手腕(wan)勾(gou)起的(de)動作，佩戴(dai)護(hu)腕(wan)功能的(de)手套(tao)將會影響你(ni)手腕(wan)的(de)自由度(du)，影響訓(xun)練效果；戴(dai)上輕薄款的(de)手套(tao)更(geng)有利于手腕(wan)的(de)靈活。