一、運動時為什么要戴健身重訓手套

健(jian)(jian)(jian)身(shen)手(shou)(shou)套(tao)(tao)(tao)是健(jian)(jian)(jian)身(shen)時(shi)穿戴(dai)的手(shou)(shou)套(tao)(tao)(tao)，是健(jian)(jian)(jian)身(shen)防護用品的一種，部(bu)分人覺得戴(dai)著手(shou)(shou)套(tao)(tao)(tao)做運動隔了(le)一層的布阻(zu)擋，與(yu)運動器材沒(mei)有(you)直接(jie)的接(jie)觸(chu)讓他(ta)們沒(mei)有(you)掌(zhang)握感；也有(you)人健(jian)(jian)(jian)身(shen)時(shi)一旦沒(mei)有(you)戴(dai)上重訓(xun)手(shou)(shou)套(tao)(tao)(tao)就覺得渾身(shen)不對勁。那么健(jian)(jian)(jian)身(shen)手(shou)(shou)套(tao)(tao)(tao)有(you)必要(yao)戴(dai)嗎(ma)？健(jian)(jian)(jian)身(shen)手(shou)(shou)套(tao)(tao)(tao)的作用主(zhu)要(yao)是：

1、抓握力較佳

配戴重訓手(shou)套帶來最主要(yao)的(de)(de)優勢之一就是讓(rang)您在(zai)(zai)運動時(shi)(shi)可以有(you)較佳(jia)的(de)(de)抓(zhua)握效果，當您在(zai)(zai)握住啞鈴或(huo)杠鈴時(shi)(shi)，有(you)些人容易(yi)有(you)滑(hua)桿的(de)(de)問題，尤其是掌心(xin)容易(yi)出汗的(de)(de)人。重訓手(shou)套在(zai)(zai)掌心(xin)部(bu)分的(de)(de)防滑(hua)設(she)計使得使用者在(zai)(zai)抓(zhua)握器材(cai)時(shi)(shi)，較不易(yi)受汗水影響而滑(hua)動，也讓(rang)使用者在(zai)(zai)做舉重、負重引體向上等(deng)運動時(shi)(shi)更加(jia)安全。

2、手感更舒適

大量(liang)運(yun)(yun)用手的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動如(ru)硬(ying)舉、棒式、臥(wo)推等，如(ru)果容易感(gan)到不(bu)舒(shu)(shu)服我(wo)們可能很(hen)快(kuai)就會結束或放(fang)棄這(zhe)項運(yun)(yun)動。畢(bi)竟運(yun)(yun)動器(qi)材(cai)就是堅(jian)硬(ying)、冰冷的(de)(de)(de)(de)器(qi)具(ju)，有些赤手的(de)(de)(de)(de)健身者和手掌厚(hou)度比較薄的(de)(de)(de)(de)人(ren)會感(gan)到明顯的(de)(de)(de)(de)不(bu)舒(shu)(shu)服，尤(you)其是在(zai)天(tian)氣冷的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)；而戴上相對柔(rou)軟(ruan)的(de)(de)(de)(de)重訓手套(tao)可以提(ti)升運(yun)(yun)動的(de)(de)(de)(de)舒(shu)(shu)適(shi)感(gan)，舒(shu)(shu)適(shi)度增加相對也能帶(dai)動運(yun)(yun)動表現的(de)(de)(de)(de)提(ti)升或讓運(yun)(yun)動更長久。

該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋

3、保護手掌

長時間的舉重也會使手掌容易長出許(xu)多的繭和(he)水泡，尤其對(dui)于女(nv)性運(yun)動員(yuan)，繭絕對(dui)是(shi)非(fei)常不(bu)(bu)(bu)樂見的。當然戴上健身(shen)重訓(xun)手套(tao)也并不(bu)(bu)(bu)能保證完(wan)全不(bu)(bu)(bu)長繭，如果您的握姿不(bu)(bu)(bu)正確(que)，即便您戴上手套(tao)還是(shi)有(you)可(ke)能會長繭的。另外(wai)，雖然有(you)些男性運(yun)動員(yuan)不(bu)(bu)(bu)在乎手掌長繭，但小水泡也可(ke)能使您在短時間之(zhi)內無(wu)法(fa)使用(yong)啞鈴，因(yin)此戴上重訓(xun)手套(tao)可(ke)以幫(bang)助解決這項問題。

4、增加手腕支撐力

部分健身手(shou)套在(zai)設計時會增(zeng)加額(e)外(wai)的(de)(de)手(shou)腕(wan)支(zhi)撐，就(jiu)像額(e)外(wai)的(de)(de)韌(ren)帶一樣，讓您可以(yi)將手(shou)腕(wan)的(de)(de)部分綁緊增(zeng)加穩定度(du)(du)，在(zai)做手(shou)腕(wan)往后折的(de)(de)動作時，較有支(zhi)撐力；某種(zhong)程度(du)(du)是也(ye)能(neng)達(da)到手(shou)腕(wan)保護(hu)作用。

二、健身手套推薦選擇

挑(tiao)選健身手(shou)套應該(gai)根據(ju)具體(ti)鍛(duan)煉的部位來選擇(ze)合適的手(shou)套：

1、練胸推薦：帶護腕功能的手套

護(hu)(hu)腕(wan)(wan)能在(zai)健身時(shi)保(bao)護(hu)(hu)手(shou)(shou)腕(wan)(wan)，由于手(shou)(shou)腕(wan)(wan)活動自由度較高，所以穩定性非(fei)常低。尤其是在(zai)大重(zhong)量推舉的(de)(de)時(shi)候，很容(rong)易對手(shou)(shou)腕(wan)(wan)產(chan)生較大的(de)(de)壓迫力。在(zai)沒(mei)有任(ren)何保(bao)護(hu)(hu)措施的(de)(de)情況下，很容(rong)易導致手(shou)(shou)腕(wan)(wan)扭傷的(de)(de)風(feng)險(xian)，嚴重(zhong)的(de)(de)可能導致手(shou)(shou)腕(wan)(wan)筋膜炎，此時(shi)選(xuan)擇(ze)戴(dai)有護(hu)(hu)腕(wan)(wan)功能的(de)(de)手(shou)(shou)套非(fei)常有用。

2、練背推薦：帶助力功能的手套

在練背的時候我們通常做的幾個動(dong)(dong)作引體向上、杠鈴劃船、高位(wei)下拉(la)等動(dong)(dong)作都需要手(shou)掌去抓(zhua)緊器(qi)械，而小(xiao)臂(bei)肌肉會優先(xian)于背闊(kuo)(kuo)肌疲勞，導致小(xiao)臂(bei)已經力(li)竭了而背闊(kuo)(kuo)肌還沒刺激到(dao)位(wei)；戴上助力(li)手(shou)套可以利(li)用反向旋轉達到(dao)越握越緊的效果，從(cong)而加強手(shou)掌的鎖緊力(li)度。

3、練手臂肩部推薦：輕薄款手套

練(lian)手(shou)臂(bei)肩部時候(hou)手(shou)腕(wan)(wan)會經常活動，例如俯(fu)身飛鳥、俯(fu)身啞鈴屈臂(bei)伸、彎舉等這些需(xu)要手(shou)腕(wan)(wan)勾(gou)起的(de)(de)(de)動作，佩戴(dai)護(hu)腕(wan)(wan)功能的(de)(de)(de)手(shou)套將會影響你手(shou)腕(wan)(wan)的(de)(de)(de)自由(you)度，影響訓練(lian)效果；戴(dai)上輕薄(bo)款的(de)(de)(de)手(shou)套更有利于手(shou)腕(wan)(wan)的(de)(de)(de)靈活。