增高的方法

1.食(shi)物增高。糯(nuo)米、甜點(dian)等食(shi)品應盡(jin)量不吃,可(ke)樂與果汁也少吃為妙(miao)，因為其中所含的(de)糖份多，會阻礙鈣質的(de)吸收，吃多了會影(ying)(ying)響骨骼的(de)發育。此外(wai)，鹽也是(shi)增高的(de)大敵，必須養成(cheng)少吃鹽的(de)習慣(guan)。巧克力和(he)牛奶一塊吃也會影(ying)(ying)響對(dui)牛奶營養的(de)充(chong)分吸收。

2.運(yun)(yun)(yun)動(dong)增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)。能夠(gou)增(zeng)(zeng)進(jin)食(shi)欲、促進(jin)睡眠(mian)、給予骨骼一定(ding)程度(du)縱向(xiang)壓(ya)力(li)的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)對長(chang)高(gao)(gao)都有益(yi)。具(ju)體(ti)地說就(jiu)有慢跑、跳(tiao)繩、跳(tiao)舞、打(da)籃(lan)球(qiu)以(yi)(yi)及打(da)排球(qiu)等(deng)。但是(shi)籃(lan)球(qiu)和排球(qiu)選手中有許多(duo)兒童原來身材就(jiu)很高(gao)(gao)，如(ru)果(guo)你僅僅為了長(chang)高(gao)(gao)，讓(rang)根本不喜(xi)歡這些運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)孩子從事這些運(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)話，你就(jiu)錯(cuo)了。因為情緒的(de)(de)安定(ding)對長(chang)高(gao)(gao)也很重(zhong)要，所以(yi)(yi)讓(rang)您的(de)(de)孩子選擇自己(ji)喜(xi)歡的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)。過(guo)度(du)消耗體(ti)力(li)的(de)(de)激烈(lie)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，還是(shi)讓(rang)身體(ti)已經停止增(zeng)(zeng)長(chang)的(de)(de)高(gao)(gao)中生(sheng)從事比(bi)較(jiao)好。骨骼的(de)(de)發育一定(ding)程度(du)上來自縱向(xiang)的(de)(de)壓(ya)力(li)，但是(shi)過(guo)強的(de)(de)壓(ya)力(li)（舉(ju)重(zhong)等(deng)等(deng)）反而讓(rang)骨骼在縱向(xiang)難以(yi)(yi)生(sheng)長(chang)。

什么時候身高長得最快?

研究證實(shi)，絕大多數中(zhong)國漢族兒(er)童的(de)身高突增高峰為(wei)(wei)女(nv)童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女(nv)童身高增長最(zui)快的(de)年齡在11～13歲之(zhi)間，男童為(wei)(wei)13～15歲之(zhi)間。

到底有沒有快速增高的產品？

醫(yi)學專家(jia)認為，一般(ban)人到(dao)(dao)20歲左右（有專家(jia)認為更早）骨骼會自(zi)然閉合(he)，人就沒有自(zi)然增高的空間了。此(ci)時想增高，只能通過(guo)醫(yi)學上的方法，通過(guo)藥(yao)物激發才(cai)能夠達到(dao)(dao)增高的效果(guo)。

市(shi)場(chang)上銷售(shou)的很(hen)多所謂的增高藥(yao)，實(shi)際上是一(yi)些保健食品。有(you)的確實(shi)含有(you)促進(jin)人體生(sheng)長發育(yu)的營養素，但和我(wo)們(men)日常所吃的食物一(yi)樣，要靠它來治矮小病，是絕(jue)對不可能的。

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