溜旱冰的技巧

1.站(zhan)得穩穩、直(zhi)直(zhi)的：將(jiang)兩(liang)只腳(jiao)站(zhan)成(cheng)T字(zi)形(xing)或將(jiang)兩(liang)腳(jiao)腳(jiao)跟并在一起，使成(cheng)V字(zi)形(xing)。

2.起(qi)步(bu)：從T字形站姿起(qi)步(bu)，讓前(qian)腳(jiao)保持前(qian)進(jin)姿勢，后腳(jiao)向外方推(tui)軔，就會有向前(qian)前(qian)進(jin)之(zhi)力(li)量。

3.滑行(xing)：滑行(xing)時為保持(chi)較好的(de)平衡，讓(rang)一腳稍稍提(ti)起(qi)放在另(ling)一腳前(qian)方，膝蓋彎曲。

4.身體的擺動(dong)：將重心放到左腳(jiao)，用右(you)腳(jiao)推軔并伸(shen)向(xiang)外側伸(shen)展，滑行；然后將雙腳(jiao)并行。接下來將重心放到右(you)腳(jiao)，左腳(jiao)向(xiang)外推軔、伸(shen)展、滑行，如此左右(you)不(bu)斷互換。

5.身(shen)體(ti)的姿勢(shi)：身(shen)體(ti)稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸(shen)出，彎曲膝蓋及腳踝，使(shi)重量在整雙鞋上(shang)放(fang)松。

6.停(ting)止：以上(shang)述姿勢滑行(xing)，雙腳靠近保持(chi)平行(xing)，有煞車(che)的那腳稍稍向前滑行(xing)，使兩腳距離約有半(ban)個腳，提起腳尖直到(dao)(dao)煞車(che)碰觸到(dao)(dao)地面，然后(hou)慢(man)慢(man)將重量移(yi)到(dao)(dao)煞車(che)，增加(jia)壓力(li)，直到(dao)(dao)停(ting)下(xia)來。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙排溜冰(bing)鞋】：保(bao)健(jian)養身美型塑(su)身增高 + 鍛(duan)煉右腦(nao) + 花(hua)樣(yang)性(xing)==最(zui)佳，性(xing)價比最(zui)高，人群最(zui)廣！

【單排輪(lun)滑鞋(xie)】：不易跌倒，在普通水泥地面速度較快(kuai)，性(xing)價(jia)比在兩(liang)種(zhong)中間。

【冰刀】：擁(yong)有單排(pai)的特(te)點，只限制在冰面上速度更快(kuai)，性價比最低(di)，不(bu)適合(he)大(da)眾人群和(he)普(pu)及，適用于冰面特(te)定人群。

【人群和功效】：

1.小(xiao)孩(hai)：雙排(pai)(pai)(pai)輪更(geng)(geng)能鍛(duan)煉小(xiao)孩(hai)的身(shen)體各器官，鍛(duan)煉右(you)腦(nao)，開發右(you)腦(nao)，讓(rang)孩(hai)子更(geng)(geng)加聰明，身(shen)體更(geng)(geng)加靈活，促進身(shen)體發育。單(dan)排(pai)(pai)(pai)做不到，單(dan)排(pai)(pai)(pai)只能是滿(man)足小(xiao)孩(hai)的樂趣(qu)，當然小(xiao)于6歲的兒(er)童建議(yi)單(dan)排(pai)(pai)(pai)的，因為單(dan)排(pai)(pai)(pai)的穩定，相對小(xiao)孩(hai)來說更(geng)(geng)安(an)全一些(xie)。

2.青少年：雙排輪除了擁有第(di)一條的(de)特點之外，因為難度加(jia)大，技術加(jia)深，更加(jia)能滿足大齡青少年的(de)智力和(he)心里上的(de)滿足和(he)身體鍛煉的(de)需求。

3.成年人(ren)：雙排輪正是當今時尚人(ren)士熱衷追求健美的最佳法寶，它不僅達到(dao)可(ke)(ke)以廋腰、提(ti)臀、消脂(zhi)的運動(dong)效果，還(huan)可(ke)(ke)以讓(rang)你鍛煉小腦(nao)、訓(xun)練(lian)平衡、充滿自(zi)信的快樂人(ren)生旅程。

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