溜旱冰的技巧

1.站得(de)穩(wen)穩(wen)、直直的：將兩只腳站成(cheng)T字形或將兩腳腳跟并在一起，使(shi)成(cheng)V字形。

2.起步：從T字形(xing)站姿起步，讓前(qian)腳(jiao)保持前(qian)進姿勢(shi)，后(hou)腳(jiao)向外方推軔，就會有向前(qian)前(qian)進之力(li)量。

3.滑行：滑行時為保持較好的平(ping)衡，讓(rang)一(yi)腳稍(shao)稍(shao)提起放(fang)在另(ling)一(yi)腳前(qian)方，膝(xi)蓋彎曲。

4.身體的擺動：將重(zhong)心放到(dao)左腳，用(yong)右(you)腳推軔(ren)并伸(shen)向外(wai)側伸(shen)展(zhan)，滑行(xing)；然(ran)后將雙腳并行(xing)。接下(xia)來將重(zhong)心放到(dao)右(you)腳，左腳向外(wai)推軔(ren)、伸(shen)展(zhan)、滑行(xing)，如(ru)此左右(you)不斷(duan)互換。

5.身體的姿勢(shi)：身體稍稍半(ban)蹲，像是要坐。將(jiang)雙腳向前伸出，彎(wan)曲(qu)膝蓋及(ji)腳踝，使重(zhong)量在(zai)整雙鞋(xie)上放松。

6.停止：以上述姿勢滑行(xing)，雙腳靠近保持平行(xing)，有煞車(che)(che)的那腳稍稍向(xiang)前滑行(xing)，使(shi)兩腳距離(li)約有半個(ge)腳，提起腳尖直到(dao)(dao)煞車(che)(che)碰(peng)觸到(dao)(dao)地面，然(ran)后慢慢將重量移到(dao)(dao)煞車(che)(che)，增加(jia)壓(ya)力，直到(dao)(dao)停下來。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙(shuang)排(pai)溜冰鞋】：保健養身(shen)美型塑(su)身(shen)增(zeng)高 + 鍛(duan)煉(lian)右腦 + 花樣性==最(zui)佳，性價比最(zui)高，人(ren)群(qun)最(zui)廣！

【單排輪(lun)滑鞋(xie)】：不易跌倒，在普通(tong)水(shui)泥地面速度較快(kuai)，性(xing)價比在兩種中間(jian)。

【冰刀(dao)】：擁有單排的特點，只限(xian)制(zhi)在冰面上速度更快(kuai)，性價(jia)比最低，不適合(he)大眾人群和普及(ji)，適用于(yu)冰面特定人群。

【人群(qun)和功效】：

1.小孩(hai)：雙排(pai)輪更(geng)能鍛煉(lian)小孩(hai)的(de)身體各器官，鍛煉(lian)右(you)腦，開(kai)發(fa)右(you)腦，讓孩(hai)子更(geng)加聰明(ming)，身體更(geng)加靈活，促(cu)進身體發(fa)育。單(dan)排(pai)做不到，單(dan)排(pai)只能是滿足小孩(hai)的(de)樂趣，當(dang)然小于6歲的(de)兒童建議單(dan)排(pai)的(de)，因為單(dan)排(pai)的(de)穩定，相對(dui)小孩(hai)來(lai)說更(geng)安全(quan)一(yi)些。

2.青(qing)少年(nian)：雙排輪除了擁有第一條(tiao)的(de)(de)特點之外，因為難度加大(da)(da)，技術加深，更加能滿足(zu)大(da)(da)齡青(qing)少年(nian)的(de)(de)智力和(he)心里上的(de)(de)滿足(zu)和(he)身(shen)體鍛(duan)煉的(de)(de)需(xu)求。

3.成年人：雙排(pai)輪正是當今時尚(shang)人士熱(re)衷追求健美的(de)(de)最佳法寶，它不(bu)僅達到可(ke)(ke)以廋腰、提臀、消脂的(de)(de)運動效果，還(huan)可(ke)(ke)以讓你鍛(duan)煉小腦(nao)、訓練平衡、充(chong)滿自信的(de)(de)快樂(le)人生旅程(cheng)。

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