一、飲用蘇打水的危害

蘇打(da)水是一種堿(jian)性物(wu)質，喝多(duo)(duo)了對(dui)(dui)導致體內(nei)身(shen)體酸堿(jian)性不(bu)平(ping)衡，特(te)別是對(dui)(dui)于腎臟功能(neng)不(bu)是很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)(de)人(ren)來(lai)說(shuo)(shuo)，堿(jian)性中毒的(de)(de)(de)(de)可能(neng)性會更高，長期的(de)(de)(de)(de)積(ji)累可能(neng)會引(yin)起惡(e)心、嘔吐等(deng)的(de)(de)(de)(de)一系列癥(zheng)狀。還有影響(xiang)骨(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)發育(yu)，特(te)別是對(dui)(dui)于很(hen)(hen)多(duo)(duo)正在長身(shen)體的(de)(de)(de)(de)小孩來(lai)說(shuo)(shuo)，蘇打(da)水喝太多(duo)(duo)會破壞身(shen)體對(dui)(dui)鈣物(wu)質的(de)(de)(de)(de)吸收會導致骨(gu)質酥松，嚴重的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)到骨(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)正發育(yu)。可能(neng)很(hen)(hen)多(duo)(duo)人(ren)會覺得蘇打(da)水是不(bu)含任何的(de)(de)(de)(de)添(tian)加劑特(te)別是糖(tang)分的(de)(de)(de)(de)。但我們在市場(chang)上所(suo)見到的(de)(de)(de)(de)蘇打(da)水飲(yin)料其實是富含很(hen)(hen)多(duo)(duo)糖(tang)分的(de)(de)(de)(de)，也(ye)就(jiu)是說(shuo)(shuo)喝多(duo)(duo)了蘇打(da)水很(hen)(hen)容易(yi)引(yin)起肥胖(pang)。因此，蘇打(da)水喝太多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)會給我們的(de)(de)(de)(de)身(shen)體健康(kang)帶來(lai)很(hen)(hen)多(duo)(duo)壞處的(de)(de)(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇打(da)水(shui)實際上是一(yi)種(zhong)含有(you)碳酸的(de)(de)汽水(shui)，沒有(you)糖(tang)的(de)(de)添(tian)加(jia)(jia)和其他添(tian)加(jia)(jia)劑(ji)，味道也不(bu)濃烈，所以(yi)沒有(you)什么(me)對(dui)身體特別的(de)(de)改變，和礦泉水(shui)很相似，所以(yi)一(yi)定(ding)程(cheng)度上來(lai)說可以(yi)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)。然(ran)而我們在超(chao)市里所見到的(de)(de)蘇打(da)水(shui)實際上是富含很多糖(tang)分的(de)(de)飲料(liao)，因此喝多了這樣的(de)(de)飲料(liao)是不(bu)利于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)，但是喝不(bu)含糖(tang)的(de)(de)蘇打(da)水(shui)對(dui)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)還是很有(you)利的(de)(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首(shou)先，蘇打(da)水和醋不(bu)能(neng)一(yi)起(qi)吃。醋的(de)主要成分是醋酸(suan)，蘇打(da)水的(de)主要成分是碳酸(suan)氫(qing)鈉(na)，若(ruo)將二者同食，一(yi)個是弱堿性(xing)，一(yi)個是弱酸(suan)性(xing)，會發生(sheng)中和反應，產生(sheng)二氧(yang)化碳，不(bu)僅可能(neng)引(yin)起(qi)打(da)嗝、腹脹等不(bu)適癥狀，還會降(jiang)低蘇打(da)水的(de)功效。

其次，高(gao)血(xue)(xue)壓患者(zhe)不(bu)宜飲用(yong)蘇打(da)水(shui)，高(gao)血(xue)(xue)壓患者(zhe)食用(yong)可能引起不(bu)適，因為(wei)蘇打(da)水(shui)含鈉(na)高(gao)，而且經過加(jia)工的(de)蘇打(da)水(shui)還(huan)含有甜味劑和(he)香(xiang)料，高(gao)糖(tang)分(fen)的(de)蘇打(da)水(shui)喝多(duo)了會引起肥胖，對身體(ti)健(jian)康不(bu)利，導致血(xue)(xue)糖(tang)增高(gao)。此外，消化不(bu)良(liang)時不(bu)要喝蘇打(da)水(shui)。

如(ru)(ru)果你(ni)(ni)感到(dao)小腹脹氣、消化不(bu)良，這(zhe)時(shi)(shi)喝蘇打(da)(da)水，會使(shi)胃酸(suan)(suan)分(fen)(fen)泌得(de)到(dao)抑制，但是(shi)疾病是(shi)因(yin)為可能(neng)(neng)由(you)于(yu)胃酸(suan)(suan)分(fen)(fen)泌過(guo)少，這(zhe)時(shi)(shi)你(ni)(ni)可以(yi)喝一小杯紅酒，促(cu)進消化功(gong)能(neng)(neng)，以(yi)加速(su)胃酸(suan)(suan)分(fen)(fen)泌速(su)度。接著，在(zai)工作(zuo)壓(ya)力大時(shi)(shi)感到(dao)頭(tou)(tou)暈，多(duo)半由(you)于(yu)血壓(ya)升高、腦血管神(shen)經緊(jin)張所致。你(ni)(ni)可以(yi)在(zai)充分(fen)(fen)休息后(hou)，堅持一天無(wu)鹽飲食(shi)，然而蘇打(da)(da)水中含(han)有較多(duo)的鈉，攝入太多(duo)，會加重頭(tou)(tou)暈狀(zhuang)況(kuang)，所以(yi)一定要減少鈉成分(fen)(fen)在(zai)體內的作(zuo)用(yong)時(shi)(shi)間。最后(hou)，素食(shi)主義(yi)者不(bu)要常喝蘇打(da)(da)水。因(yin)為如(ru)(ru)果你(ni)(ni)是(shi)素食(shi)主義(yi)者，那么你(ni)(ni)一定屬于(yu)弱堿性體質。常喝蘇打(da)(da)水，能(neng)(neng)有效平衡人(ren)體酸(suan)(suan)堿平衡，達(da)到(dao)理想的弱堿性體質，可如(ru)(ru)果你(ni)(ni)已經為弱堿性體制，過(guo)分(fen)(fen)攝入弱堿性飲品，反而會讓身(shen)體產生過(guo)分(fen)(fen)敏感、睡眠時(shi)(shi)間大大縮短(duan)等(deng)對(dui)健康(kang)不(bu)利(li)的強(qiang)堿性癥狀(zhuang)，變為強(qiang)堿性體制，對(dui)健康(kang)不(bu)利(li)。