一、飲用蘇打水的危害

蘇(su)打(da)(da)水是一種堿性(xing)物質(zhi)，喝多(duo)(duo)了(le)對導致體(ti)(ti)(ti)內(nei)身體(ti)(ti)(ti)酸堿性(xing)不(bu)平衡，特(te)別是對于腎(shen)臟功能不(bu)是很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)來(lai)說，堿性(xing)中毒的(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)能性(xing)會(hui)更高，長期的(de)(de)(de)(de)(de)積累可(ke)(ke)能會(hui)引起惡心、嘔吐(tu)等的(de)(de)(de)(de)(de)一系列(lie)癥狀(zhuang)。還有(you)影(ying)響骨骼的(de)(de)(de)(de)(de)發育(yu)，特(te)別是對于很(hen)多(duo)(duo)正(zheng)在(zai)長身體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)小孩來(lai)說，蘇(su)打(da)(da)水喝太(tai)多(duo)(duo)會(hui)破壞(huai)身體(ti)(ti)(ti)對鈣物質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)吸收會(hui)導致骨質(zhi)酥松，嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響到(dao)骨骼的(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)發育(yu)。可(ke)(ke)能很(hen)多(duo)(duo)人(ren)會(hui)覺得蘇(su)打(da)(da)水是不(bu)含任何的(de)(de)(de)(de)(de)添加(jia)劑特(te)別是糖分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)。但我們(men)在(zai)市場上所見到(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)蘇(su)打(da)(da)水飲(yin)料其(qi)實(shi)是富(fu)含很(hen)多(duo)(duo)糖分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)，也就是說喝多(duo)(duo)了(le)蘇(su)打(da)(da)水很(hen)容(rong)易引起肥胖。因此，蘇(su)打(da)(da)水喝太(tai)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)會(hui)給我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)健康帶來(lai)很(hen)多(duo)(duo)壞(huai)處的(de)(de)(de)(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇打(da)(da)水實(shi)際上是(shi)一種含有(you)碳酸的汽水，沒(mei)有(you)糖(tang)的添加和(he)其他(ta)添加劑，味道也不濃烈，所(suo)以(yi)沒(mei)有(you)什么(me)對身體(ti)特別的改變，和(he)礦泉水很(hen)(hen)相似，所(suo)以(yi)一定程度上來說可以(yi)減肥(fei)。然而我們在超市里(li)所(suo)見到(dao)的蘇打(da)(da)水實(shi)際上是(shi)富含很(hen)(hen)多(duo)糖(tang)分的飲料，因此喝(he)多(duo)了這樣的飲料是(shi)不利于減肥(fei)的，但是(shi)喝(he)不含糖(tang)的蘇打(da)(da)水對減肥(fei)還(huan)是(shi)很(hen)(hen)有(you)利的。

三、喝蘇打水的注意事項

首先(xian)，蘇打(da)水(shui)和醋(cu)不能一(yi)起吃。醋(cu)的主(zhu)要成(cheng)分是(shi)醋(cu)酸，蘇打(da)水(shui)的主(zhu)要成(cheng)分是(shi)碳(tan)酸氫鈉，若將二者(zhe)同食，一(yi)個(ge)是(shi)弱堿性(xing)，一(yi)個(ge)是(shi)弱酸性(xing)，會(hui)發生(sheng)中和反應，產生(sheng)二氧(yang)化碳(tan)，不僅可能引起打(da)嗝、腹脹等不適癥狀，還會(hui)降低蘇打(da)水(shui)的功(gong)效。

其次(ci)，高血壓(ya)患者(zhe)不宜飲用蘇(su)打水，高血壓(ya)患者(zhe)食用可能引(yin)起不適，因(yin)為(wei)蘇(su)打水含(han)鈉高，而且(qie)經過加(jia)工(gong)的蘇(su)打水還含(han)有甜味劑和(he)香料，高糖(tang)分的蘇(su)打水喝多了(le)會引(yin)起肥胖，對(dui)身體健康不利，導致血糖(tang)增高。此外，消化(hua)不良時不要喝蘇(su)打水。

如果你(ni)感(gan)(gan)到(dao)小腹脹氣、消化不(bu)良，這時喝(he)(he)蘇(su)打(da)(da)水(shui)，會(hui)使(shi)胃酸(suan)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)得到(dao)抑制，但(dan)是(shi)疾病是(shi)因為(wei)可(ke)(ke)能(neng)由(you)于(yu)胃酸(suan)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)過少(shao)(shao)，這時你(ni)可(ke)(ke)以(yi)喝(he)(he)一(yi)小杯紅酒，促進(jin)消化功能(neng)，以(yi)加(jia)速胃酸(suan)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)速度(du)。接著(zhu)，在工(gong)作壓力大(da)(da)時感(gan)(gan)到(dao)頭暈(yun)，多半由(you)于(yu)血壓升高、腦(nao)血管神經緊張所(suo)致。你(ni)可(ke)(ke)以(yi)在充分(fen)(fen)休息后，堅持一(yi)天無(wu)鹽(yan)飲食，然而蘇(su)打(da)(da)水(shui)中含有(you)較多的鈉，攝(she)入太多，會(hui)加(jia)重頭暈(yun)狀況(kuang)，所(suo)以(yi)一(yi)定(ding)要減少(shao)(shao)鈉成分(fen)(fen)在體(ti)內(nei)的作用時間。最后，素(su)食主(zhu)義(yi)者(zhe)不(bu)要常喝(he)(he)蘇(su)打(da)(da)水(shui)。因為(wei)如果你(ni)是(shi)素(su)食主(zhu)義(yi)者(zhe)，那么(me)你(ni)一(yi)定(ding)屬于(yu)弱(ruo)(ruo)堿(jian)性(xing)體(ti)質(zhi)。常喝(he)(he)蘇(su)打(da)(da)水(shui)，能(neng)有(you)效平(ping)(ping)衡人體(ti)酸(suan)堿(jian)平(ping)(ping)衡，達到(dao)理(li)想的弱(ruo)(ruo)堿(jian)性(xing)體(ti)質(zhi)，可(ke)(ke)如果你(ni)已(yi)經為(wei)弱(ruo)(ruo)堿(jian)性(xing)體(ti)制，過分(fen)(fen)攝(she)入弱(ruo)(ruo)堿(jian)性(xing)飲品，反而會(hui)讓身體(ti)產生(sheng)過分(fen)(fen)敏感(gan)(gan)、睡眠時間大(da)(da)大(da)(da)縮短等對(dui)健康不(bu)利的強(qiang)堿(jian)性(xing)癥狀，變為(wei)強(qiang)堿(jian)性(xing)體(ti)制，對(dui)健康不(bu)利。