泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳

一(yi)般來說(shuo)一(yi)年四季(ji)(ji)都可(ke)以泡(pao)溫(wen)泉(quan)，對身體都有好(hao)處，但是冬季(ji)(ji)是泡(pao)溫(wen)泉(quan)的最(zui)佳選擇季(ji)(ji)節。因為冬季(ji)(ji)天氣寒冷，人的活動量(liang)減少，人們容易(yi)產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡(pao)溫(wen)泉(quan)可(ke)以加強血液循環，疏(shu)活經脈，泡(pao)完溫(wen)泉(quan)后整個人會很輕松舒(shu)服。

注意(yi)：倒不是說(shuo)夏天就不能泡(pao)溫泉或泡(pao)溫泉不好，只(zhi)是對于大多數人來(lai)說(shuo)，泡(pao)溫泉一般都是選(xuan)擇在冬季，驅(qu)寒(han)又養生，綜(zong)合來(lai)看是最(zui)佳的。

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2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡溫(wen)泉(quan)某(mou)一(yi)天(tian)(tian)的最佳時(shi)間是睡(shui)前。結束(shu)了一(yi)天(tian)(tian)的工作后(hou)，晚上九點開(kai)始泡溫(wen)泉(quan)，有助于睡(shui)眠(mian)，提(ti)高免疫力(li)，可以(yi)緩解一(yi)天(tian)(tian)的疲憊，放松(song)身心，泡完溫(wen)泉(quan)后(hou)再睡(shui)覺有安神助眠(mian)的作用，可以(yi)為第(di)二天(tian)(tian)的精力(li)充(chong)沛(pei)做準備。

一天中適合泡溫泉的時間

1、如果是考(kao)慮水(shui)的(de)干凈程(cheng)度，早上剛(gang)開放的(de)時候最好，水(shui)最干凈。

2、如果是考(kao)慮保健的(de)話，下(xia)午最好，下(xia)午的(de)人體機能開始(shi)疲勞，2點(dian)開始(shi)泡(pao)，泡(pao)1-2個小時，做一套(tao)按摩下(xia)來，剛好5點(dian)左右。體力和(he)精神狀態都會恢復了(le)。而且(qie)下(xia)午的(de)肌膚(fu)也(ye)容易吸收溫(wen)泉水(shui)里的(de)礦物質。

3、如果想睡覺好，就晚上泡(pao)，睡前1個半(ban)小時左右(you)，去泡(pao)約(yue)一個小時，身體會感覺到有輕度的疲勞，回去會睡得比較好。

4、注意：泡(pao)溫泉(quan)時，因溫泉(quan)水溫度比(bi)(bi)較高(gao)，人(ren)會(hui)消耗大(da)量體力(li)。所以，應在精力(li)和體力(li)比(bi)(bi)較旺盛的(de)(de)時候泡(pao)比(bi)(bi)較好。而人(ren)與人(ren)之間的(de)(de)差異(yi)比(bi)(bi)較大(da)，別人(ren)精力(li)好的(de)(de)時候，自己的(de)(de)精力(li)未必好。所以，應根據(ju)自己的(de)(de)具(ju)體情況決定，而不是根據(ju)時間。當然，不要在大(da)中午太(tai)陽(yang)高(gao)高(gao)在上時泡(pao)啦(la)。

泡溫泉夏天好還是冬天好

夏天和冬天泡溫(wen)泉各有各的好處(chu)，看你喜歡和適(shi)合哪一種：

1、夏天泡湯補水

炎炎夏季(ji)，氣溫(wen)高而雨(yu)水多，空(kong)氣濕(shi)度偏高，容易(yi)流行皮(pi)膚(fu)病、腸胃病。夏季(ji)人(ren)(ren)體流汗多，炎日的天氣使體表(biao)的汗液不容易(yi)蒸發，細菌容易(yi)附(fu)著并(bing)繁殖，引發皮(pi)膚(fu)病。若(ruo)能(neng)長泡(pao)溫(wen)泉(quan)，特別(bie)是中藥溫(wen)泉(quan)浴(如加大(da)(da)青葉(xie)、薄荷、苦參根等)，不但能(neng)殺(sha)(sha)毒殺(sha)(sha)菌，大(da)(da)大(da)(da)減少皮(pi)膚(fu)受感染的幾率，還能(neng)調節人(ren)(ren)體機(ji)能(neng)。若(ruo)在(zai)泡(pao)完溫(wen)泉(quan)浴后，再喝上(shang)一杯綠茶或花茶，會有更好的保(bao)健效果(guo)。

夏季(ji)是人(ren)體消耗最多的季(ji)節。由(you)于天氣(qi)太(tai)熱，陽氣(qi)太(tai)盛，白(bai)天精力耗費太(tai)多，人(ren)非(fei)常(chang)容易疲勞。在夜晚(wan)泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)溫泉，可在靜態中促(cu)進全身毛細血管舒張，放(fang)松神(shen)經。泡(pao)(pao)后，睡(shui)眠質(zhi)量(liang)得到改(gai)善。

人(ren)在夏季容易缺水，脫水是(shi)夏季健康的(de)大敵，夏季疲(pi)勞(lao)煩躁是(shi)一(yi)種輕(qing)度脫水的(de)表現。在夜(ye)間，全身(shen)機(ji)能處于休息狀(zhuang)態，正是(shi)最佳的(de)補水時間。溫(wen)泉水滲透性強，浸(jin)泡39°C左右的(de)溫(wen)泉水，是(shi)一(yi)種結合全身(shen)滋養補水的(de)好方(fang)法。

2、冬天泡湯養顏保健

冬(dong)季氣(qi)候陰寒，人(ren)的(de)活動(dong)量減少，容易產生血脈(mo)凝滯(zhi)、經(jing)絡不暢(chang)等現(xian)象，泡溫(wen)泉可以(yi)加強血液循環(huan)，疏(shu)活經(jing)脈(mo)。因此，在(zai)冬(dong)天卸掉厚重的(de)衣裝，把整(zheng)個(ge)身體浸泡在(zai)溫(wen)泉里，似(si)乎比什(shen)么都(dou)重要。在(zai)冬(dong)日(ri)泡溫(wen)泉，許多人(ren)是以(yi)排(pai)毒、養顏為主要目(mu)的(de)。

溫泉泡多久好

由于溫泉的(de)水溫多(duo)在38攝(she)氏(shi)(shi)度~42攝(she)氏(shi)(shi)度，略高于體溫，所以(yi)(yi)(yi)浸泡(pao)時間不宜超(chao)過(guo)10~15分鐘(zhong)，每(mei)天最多(duo)不過(guo)3次，以(yi)(yi)(yi)免(mian)加重心臟負荷。而且，當(dang)身(shen)處30攝(she)氏(shi)(shi)度以(yi)(yi)(yi)下的(de)環境時，身(shen)體還可以(yi)(yi)(yi)利用(yong)對流、輻射以(yi)(yi)(yi)及出汗(han)3個方式進行散(san)熱(re)；一(yi)旦達到36攝(she)氏(shi)(shi)度以(yi)(yi)(yi)上，就只能靠出汗(han)散(san)熱(re)了。但身(shen)在水中，汗(han)水根本(ben)不能蒸發，這(zhe)就會導致體熱(re)難以(yi)(yi)(yi)散(san)發，時間泡(pao)得過(guo)長就可能導致中暑。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一周泡幾次隨個(ge)人情(qing)況而定，但是(shi)溫(wen)泉每次泡的不(bu)宜過(guo)長(chang)，一個(ge)池子中泡的時間(jian)在(zai)8--15分鐘，上來休息(xi)會，喝(he)點水補充點水份再繼續泡這樣比較(jiao)好(hao)，每日1-2次為(wei)宜，不(bu)宜超過(guo)3次，臨睡前泡最恰當。

什么時候不宜泡溫泉

1、飯前30分(fen)鐘和飯后一(yi)小時內不可泡溫(wen)泉。因為溫(wen)泉的熱度(du)會刺激血(xue)液不斷往(wang)皮膚(fu)表面集(ji)中(zhong)，抑制消(xiao)化系統的運(yun)作及抑制食欲中(zhong)樞。

2、酒(jiu)后(hou)或(huo)飲酒(jiu)過量不可泡溫(wen)泉(quan)。因(yin)為溫(wen)泉(quan)的溫(wen)熱作用會使得心跳加速，血(xue)壓升(sheng)高(gao)，心臟(zang)負荷過重，站立時(shi)大腦的血(xue)液較少，易引起頭暈摔倒意外。

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進(jin)入(ru)溫泉(quan)池，要(yao)循序漸進(jin)，以(yi)便讓身體慢慢適(shi)應(ying)。事先將身體弄濕：手伸(shen)進(jin)泉(quan)中30~40厘米的深度試溫，再舀泉(quan)水淋在腿、臂及軀(qu)干上(shang)。泡溫泉(quan)不要(yao)從(cong)水溫高的池開始浸(jin)泡，而是要(yao)從(cong)水溫較溫和的池水開始浸(jin)泡。在溫度高的池水中每次(ci)浸(jin)泡時(shi)(shi)間不要(yao)超過10分(fen)鐘，要(yao)與較溫和的池水及時(shi)(shi)交替浸(jin)泡或(huo)身體及時(shi)(shi)露出(chu)水面歇息。

2、注意保暖，稍作休息

泡溫泉后要注意保暖，迅(xun)速(su)擦干全身，特別是腋下、胯部、肚(du)臍周圍和四肢皮(pi)膚(fu)的皺褶處，及時(shi)涂抹滋潤(run)乳液，鎖住皮(pi)膚(fu)水(shui)分。另(ling)外，泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(ying)該緊接著(zhu)進(jin)行(xing)其(qi)他活動，或喝(he)酒、暴飲暴食，以免加重身體(ti)負荷或消化不良。應(ying)稍事休息、放松(song)以恢復體(ti)力。

3、離池要慢最好再洗個澡

離池時，動作(zuo)也要慢(man)。先(xian)緩(huan)緩(huan)站起，等(deng)身體慢(man)慢(man)適應后，再(zai)離開(kai)溫泉(quan)(quan)(quan)。雖然溫泉(quan)(quan)(quan)經營者(zhe)大(da)(da)多建議(yi)泡(pao)后不要立即洗(xi)澡(zao)，好(hao)(hao)讓泉(quan)(quan)(quan)水(shui)中的礦(kuang)物(wu)質留在皮(pi)膚上，以發揮護膚功效(xiao)。但事實上，這些礦(kuang)物(wu)質并(bing)不能滲進皮(pi)膚，留在身上效(xiao)用并(bing)不大(da)(da)。溫泉(quan)(quan)(quan)水(shui)因(yin)地質區域不同有(you)酸(suan)、堿性之分(fen)，為避免皮(pi)膚受泉(quan)(quan)(quan)水(shui)中的酸(suan)性或堿性物(wu)質刺(ci)激，事后最好(hao)(hao)還是(shi)洗(xi)個澡(zao)。

4、注意補充水分

在高溫(wen)(wen)環境(jing)下，身體(ti)很(hen)容易流失水(shui)分(fen)。泡溫(wen)(wen)泉后，必須飲(yin)用大量開水(shui)作為(wei)補(bu)充。泡溫(wen)(wen)泉時，由于臉上的(de)毛孔會釋放大量自由基而損(sun)傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙(shuang)眼，以(yi)冥(ming)想的(de)心情，配合緩慢的(de)深呼吸(xi)，真正舒緩身心壓力。