【孕(yun)(yun)婦奶粉喝了會胖嗎】喝孕(yun)(yun)婦奶粉長胖嗎 孕(yun)(yun)婦喝奶粉胖的(de)快？

如今肥胖兒、孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)體重(zhong)增加(jia)過(guo)多情況很普遍，但肥胖并不是(shi)(shi)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)奶(nai)粉造成的(de)。肥胖主(zhu)要(yao)(yao)與飲食(shi)(shi)營養攝(she)入(ru)(ru)過(guo)度、缺少活動等有關。孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在飲食(shi)(shi)上要(yao)(yao)注意清(qing)淡膳食(shi)(shi)，這(zhe)有利于(yu)降低懷孕(yun)(yun)早(zao)期(qi)的(de)妊娠反(fan)應，使孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)盡(jin)可能(neng)多地(di)攝(she)取食(shi)(shi)物(wu)，滿足營養需要(yao)(yao)；同時(shi)可以根據孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)的(de)食(shi)(shi)欲和反(fan)應的(de)輕重(zhong)及時(shi)進行調整，采(cai)取少食(shi)(shi)多餐的(de)辦法，保(bao)(bao)證進食(shi)(shi)量;另外盡(jin)量多地(di)攝(she)入(ru)(ru)富(fu)含碳水(shui)化合物(wu)的(de)谷(gu)類或水(shui)果，因(yin)為碳水(shui)化合物(wu)，簡單來說(shuo)就是(shi)(shi)糖，它是(shi)(shi)供給熱(re)能(neng)的(de)最主(zhu)要(yao)(yao)來源(yuan)。孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)應保(bao)(bao)證由糖類提供總熱(re)能(neng)的(de)60%-70%，無論粗糧還是(shi)(shi)細糧，每天應保(bao)(bao)證攝(she)入(ru)(ru)總量達到300-400克（6-8兩）。另外也可多攝(she)入(ru)(ru)富(fu)含葉(xie)酸的(de)食(shi)(shi)物(wu)并補充葉(xie)酸。

值得提醒的是，喝孕婦奶粉就不需要再喝(he)牛奶了(le)。此外(wai)孕(yun)婦應根據自身的(de)體能每天進(jin)行不少(shao)于30分鐘的(de)低強度身體活(huo)動，最好是1-2小(xiao)時的(de)戶外(wai)活(huo)動。

對于孕婦奶粉的挑選，也要根據個人的需求來定，比如孕期反應強烈或胃口不好、平時膳食中營養攝取不夠的孕媽咪，可以選擇高脂類奶粉；而平時膳食魚肉較多者，則最好選擇低脂類奶粉，以(yi)免脂(zhi)肪攝入(ru)過多而(er)造成(cheng)孕(yun)婦(fu)和胎兒的體重過重。

另(ling)外，產前(qian)3個(ge)月不建(jian)議多喝(he)孕婦奶粉，以免(mian)營養過剩、胎(tai)兒(er)過大(da)而造成分娩(mian)困難。孕媽咪不要認為孕婦奶粉營養好就大(da)喝(he)特(te)喝(he)，最(zui)好在(zai)營養專(zhuan)家或醫生的指導下(xia)，根(gen)據胎(tai)兒(er)的發(fa)育(yu)情(qing)況適(shi)時做相(xiang)應(ying)調整。