【孕婦(fu)奶(nai)粉(fen)(fen)喝了會胖(pang)嗎(ma)】喝孕婦(fu)奶(nai)粉(fen)(fen)長胖(pang)嗎(ma) 孕婦(fu)喝奶(nai)粉(fen)(fen)胖(pang)的快？

如今肥胖(pang)兒(er)、孕(yun)(yun)婦(fu)體重(zhong)(zhong)增(zeng)加過多(duo)(duo)情況(kuang)很普遍，但肥胖(pang)并不是(shi)(shi)孕(yun)(yun)婦(fu)奶粉造成的(de)(de)(de)。肥胖(pang)主(zhu)要與飲食(shi)營養(yang)攝入過度(du)、缺少(shao)活動等有(you)關。孕(yun)(yun)婦(fu)在飲食(shi)上要注意清淡膳食(shi)，這(zhe)有(you)利于(yu)降低懷(huai)孕(yun)(yun)早(zao)期的(de)(de)(de)妊(ren)娠(shen)反應(ying)(ying)，使孕(yun)(yun)婦(fu)盡可能(neng)多(duo)(duo)地攝取食(shi)物，滿足營養(yang)需要；同時可以根(gen)據孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)食(shi)欲和(he)反應(ying)(ying)的(de)(de)(de)輕重(zhong)(zhong)及(ji)時進行調整，采取少(shao)食(shi)多(duo)(duo)餐的(de)(de)(de)辦法，保證進食(shi)量;另(ling)外(wai)盡量多(duo)(duo)地攝入富含碳水化合物的(de)(de)(de)谷類或水果，因為碳水化合物，簡單來說就是(shi)(shi)糖(tang)(tang)，它是(shi)(shi)供(gong)給熱能(neng)的(de)(de)(de)最主(zhu)要來源。孕(yun)(yun)婦(fu)應(ying)(ying)保證由糖(tang)(tang)類提供(gong)總(zong)熱能(neng)的(de)(de)(de)60%-70%，無(wu)論粗(cu)糧還是(shi)(shi)細糧，每天應(ying)(ying)保證攝入總(zong)量達到300-400克（6-8兩(liang)）。另(ling)外(wai)也可多(duo)(duo)攝入富含葉酸的(de)(de)(de)食(shi)物并補充(chong)葉酸。

值得提醒的是，喝孕婦奶粉就不需要再喝牛奶了。此(ci)外孕婦應(ying)根據自身的體能每(mei)天進行不少(shao)于30分鐘的低(di)強度(du)身體活(huo)動，最(zui)好是(shi)1-2小(xiao)時的戶外活(huo)動。

對于孕婦奶粉的挑選，也要根據個人的需求來定，比如孕期反應強烈或胃口不好、平時膳食中營養攝取不夠的孕媽咪，可以選擇高脂類奶粉；而平時膳食魚肉較多者，則最好選擇低脂類奶粉，以免脂肪攝入過(guo)多而造(zao)成孕婦和胎兒的體重過(guo)重。

另外，產前3個月不建議多(duo)喝孕(yun)婦奶粉，以(yi)免(mian)營(ying)養過(guo)剩(sheng)、胎(tai)(tai)兒過(guo)大而(er)造成分娩困難。孕(yun)媽咪不要認(ren)為孕(yun)婦奶粉營(ying)養好就大喝特喝，最好在營(ying)養專家或醫(yi)生的(de)指導下，根據胎(tai)(tai)兒的(de)發育情況適時做相應調整(zheng)。