一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經常感到干澀(se)，其實(shi)主要的原因有：①年齡引起(qi)的干眼癥，通(tong)常在老年人、絕經期(qi)(qi)、懷孕期(qi)(qi)、哺乳(ru)期(qi)(qi)及口服避孕藥(yao)的婦(fu)女身上出現②長期(qi)(qi)使用(yong)電腦③佩戴隱形眼鏡引起(qi);由于環境(jing)污染、紫外線等環境(jing)因素影響；④如果長期(qi)(qi)使用(yong)某種眼藥(yao)水，也(ye)會引起(qi)干眼癥⑤還有就(jiu)是疾病引起(qi)的，包(bao)括類風濕性關節炎、糖(tang)尿病、甲狀腺(xian)異(yi)常、哮喘、白內障(zhang)、青(qing)光眼及紅斑狼瘡(chuang)、瞼板(ban)腺(xian)功能障(zhang)礙、淚小點阻塞等。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥(yao)(yao)物因素。某(mou)些(xie)藥(yao)(yao)物可(ke)使淚液分泌減少，導(dao)致干眼癥狀，如抗抑郁(yu)藥(yao)(yao)、抗組胺藥(yao)(yao)、利(li)尿劑、降血壓藥(yao)(yao)、麻(ma)醉劑、抗潰瘍(yang)藥(yao)(yao)等(deng)。

2、計算機使用者(zhe)。長時間(jian)盯著熒光屏，缺乏正常的(de)(de)眨眼，而眨眼可使淚液更好(hao)地濕潤眼睛。每天在電(dian)腦前工(gong)作3小(xiao)時以(yi)上(shang)的(de)(de)人中，有90%以(yi)上(shang)的(de)(de)人眼睛有問題。

3、某些疾(ji)病(bing)因素(su)。如(ru)類風(feng)濕性關節(jie)炎(yan)、糖尿病(bing)、甲狀腺(xian)異(yi)常(chang)、哮喘、白內(nei)障、青光眼及紅斑狼(lang)瘡(chuang)等。

4、年齡超過65歲的人群中有(you)75%患有(you)干眼癥(zheng)。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而(er)減少(shao)。淚液分泌減少(shao)使(shi)眼睛易受(shou)刺激，有(you)時會引起劇(ju)烈的流(liu)淚反應(ying)，即溢淚。

5、近年來(lai)干眼(yan)癥的(de)年輕化趨勢明顯。主(zhu)要是由于現(xian)代生(sheng)活(huo)中(zhong)，青(qing)年人的(de)工作和娛樂與電(dian)(dian)視、電(dian)(dian)腦接觸得越(yue)來(lai)越(yue)多，長時(shi)間面(mian)對(dui)熒(ying)光屏，缺乏適時(shi)地眨眼(yan)或(huo)讓眼(yan)睛休息，影(ying)響了雙眼(yan)的(de)淚(lei)液(ye)分泌。

6、環(huan)境(jing)因素。煙霧(wu)、紫外線、空氣(qi)污染、高溫(wen)、空調和氣(qi)候(hou)干(gan)燥，都可增(zeng)加(jia)淚液的蒸(zheng)發，導致干(gan)眼癥。

7、絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女。因激素(su)水平的改變可產生干(gan)眼癥狀(zhuang)。

8、長期使用(yong)某種眼藥(yao)水。如血管收縮性眼藥(yao)水，也很容易形(xing)成干(gan)眼癥(zheng)。

9、瞼板腺功能障(zhang)礙、淚小(xiao)點(dian)阻塞。使(shi)淚液分泌和排出減少(shao)，導(dao)致干眼癥。

10、戴隱(yin)(yin)形眼(yan)(yan)鏡(jing)者。隱(yin)(yin)形眼(yan)(yan)鏡(jing)是(shi)漂(piao)浮在(zai)(zai)淚液上，戴隱(yin)(yin)形眼(yan)(yan)鏡(jing)會加(jia)速淚液的(de)蒸發(fa)。戴隱(yin)(yin)形眼(yan)(yan)鏡(jing)的(de)不適感和(he)耐受性差，主(zhu)要是(shi)干眼(yan)(yan)引起的(de)，尤其是(shi)軟性隱(yin)(yin)形眼(yan)(yan)鏡(jing)可很快將淚液蒸發(fa)，產生異物感，使蛋白質在(zai)(zai)鏡(jing)片上沉淀(dian)。另一方面，干眼(yan)(yan)癥又(you)可使戴隱(yin)(yin)形眼(yan)(yan)鏡(jing)的(de)人的(de)角(jiao)膜(mo)抗(kang)損傷能(neng)力下降，使隱(yin)(yin)形眼(yan)(yan)鏡(jing)更易刮(gua)傷角(jiao)膜(mo)。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼(yan)睛干澀(se)時，很多人的第一(yi)反應是用手(shou)輕柔(rou)眼(yan)部，已達到緩(huan)解干癢(yang)之苦，其實這樣(yang)往往會(hui)適得(de)其反，雖然(ran)暫時緩(huan)解了眼(yan)睛干澀(se)，但是在用手(shou)接觸到眼(yan)部的同時，也(ye)將大量病(bing)菌帶入眼(yan)睛，由此造成角膜炎等眼(yan)部炎癥。

2、選對眼藥水

應使用(yong)專門用(yong)來緩解眼(yan)疲勞的眼(yan)藥(yao)水對眼(yan)睛進行濕潤，但眼(yan)藥(yao)水因所含(han)成分各不相(xiang)同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目(mu)。

3、預防為主

眼(yan)睛(jing)(jing)干澀同樣(yang)也可以(yi)預防，如注意(yi)眼(yan)部衛生，眼(yan)睛(jing)(jing)與電(dian)腦或(huo)書本應保(bao)持(chi)一定距(ju)離(具體距(ju)離與電(dian)腦的(de)屏幕或(huo)書本的(de)尺寸有關)。佩戴(dai)(dai)隱形眼(yan)鏡的(de)市(shi)民(min)最好在辦公或(huo)上網時(shi)佩戴(dai)(dai)框架眼(yan)睛(jing)(jing)，以(yi)便(bian)保(bao)持(chi)眼(yan)部濕(shi)潤度。而且研究(jiu)發現(xian)，經常(chang)做完(wan)全眨眼(yan)的(de)動(dong)作，能夠讓眼(yan)球(qiu)獲得滋潤。多(duo)食含(han)有維生素A、C、E等抗氧化的(de)水(shui)果或(huo)食物，可以(yi)有助于皮(pi)脂(zhi)腺正(zheng)常(chang)分泌。

4、積極治療眼疾

應積(ji)極治療眼(yan)球表面的(de)疾病。砂眼(yan)、慢(man)性結(jie)膜(mo)(mo)炎(yan)或眼(yan)瞼(jian)炎(yan)容(rong)易(yi)讓眼(yan)睛結(jie)膜(mo)(mo)形成結(jie)疤(ba)，破(po)壞角膜(mo)(mo)上皮(pi)細胞，也會破(po)壞分泌(mi)淚(lei)液(ye)的(de)細胞，最終形成干眼(yan)癥。

專家觀點：現代人最常見的(de)眼睛(jing)(jing)干澀的(de)原因是用眼疲勞，只要適當注意調節，就(jiu)可以得到(dao)緩解。但是如果是眼睛(jing)(jing)疾病引起的(de)眼睛(jing)(jing)干澀，就(jiu)應(ying)該(gai)及時(shi)到(dao)醫(yi)院進行檢查，以免(mian)病情的(de)惡化。

四、眼睛干澀吃什么

每天面對電(dian)腦(nao)、手機等(deng)具有高(gao)輻射的物品，容易(yi)(yi)對眼睛造成傷害，產(chan)生眼睛干(gan)澀等(deng)癥狀，如不能及(ji)時調節容易(yi)(yi)產(chan)生更(geng)加嚴(yan)重的眼部(bu)疾(ji)病，生活中常通(tong)過飲食調節眼部(bu)問題(ti)，眼睛干(gan)澀吃什么好，成為越來越多人(ren)關(guan)(guan)注和關(guan)(guan)心的問題(ti)。

1、香蕉

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香(xiang)蕉(jiao)能(neng)護眼(yan)，首先和其(qi)富含鉀有(you)關。其(qi)次，香(xiang)蕉(jiao)中含有(you)大量的(de)(de)β-胡蘿卜素。當(dang)人體攝入過多的(de)(de)鹽(yan)分時(shi)(shi)，會導致(zhi)細胞中存(cun)留(liu)大量的(de)(de)水分，這(zhe)樣可(ke)引起眼(yan)睛(jing)紅腫，而香(xiang)蕉(jiao)中的(de)(de)鉀可(ke)幫助(zhu)人體排(pai)出這(zhe)些多余的(de)(de)鹽(yan)分，讓(rang)身(shen)體達到(dao)鉀、鈉(na)平衡，緩(huan)解(jie)眼(yan)睛(jing)的(de)(de)不適癥狀(zhuang)。所(suo)以(yi)，美眉要注意，用(yong)眼(yan)過度(du)時(shi)(shi)就吃根香(xiang)蕉(jiao)，這(zhe)樣可(ke)通過飲食(shi)增加營養(yang)，改善(shan)視力，并能(neng)對(dui)眼(yan)睛(jing)干澀疼痛等癥狀(zhuang)起到(dao)—定的(de)(de)緩(huan)解(jie)作用(yong)。

2、火龍果

火龍(long)果的(de)果皮有(you)維生素E和一種(zhong)更為特(te)殊(shu)的(de)成分——花(hua)(hua)青素。花(hua)(hua)青素在葡(pu)萄皮、紅(hong)甜菜等減肥(fei)果蔬中(zhong)都含有(you)，但以火龍(long)果果實中(zhong)的(de)花(hua)(hua)青素含量最高。它(ta)們都具有(you)抗氧(yang)化(hua)、抗自由基、抗衰老的(de)作用，還能提高對腦細胞變性的(de)預防，抑制癡呆癥的(de)作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫(ku)。圣女果里的(de)維生素(su)A的(de)含量(liang)在果蔬(shu)中屬于佼(jiao)佼(jiao)者(zhe)，圣女果中還含有豐富的(de)維生素(su)C和維生素(su)P，可以清(qing)除自由基，具有很強的(de)抗氧化能(neng)力，從而能(neng)保(bao)(bao)護細胞的(de)脫氧核糖核酸(suan)，避免基因突(tu)變。同時，圣女果中的(de)果膠成分能(neng)增加皮(pi)膚(fu)的(de)彈(dan)性，所以把(ba)它當成零食(shi)來吃，既能(neng)美容又能(neng)保(bao)(bao)護眼(yan)睛。

4、橘子

金橘果(guo)皮(pi)的(de)營養價值(zhi)(zhi)令人(ren)吃驚，80%的(de)維生素C都儲存在果(guo)皮(pi)中(zhong)，不僅對肝臟有(you)解毒功能、還能養護(hu)(hu)眼睛、保護(hu)(hu)免(mian)疫系統等(deng)(deng)，營養價值(zhi)(zhi)在柑橘果(guo)類(lei)中(zhong)名列(lie)前(qian)茅。金橘果(guo)皮(pi)肉(rou)質厚、光滑，有(you)許多油胞點（即按(an)壓會產(chan)生有(you)芳香性的(de)氣體(ti)）。除了帶(dai)皮(pi)鮮(xian)吃之外，它還常(chang)被用來制作(zuo)蜜餞、飲(yin)料(liao)、果(guo)酒等(deng)(deng)休閑食品。

5、藍莓

藍(lan)莓中含有一種(zhong)特殊色素(su)，這是一種(zhong)天然的(de)(de)抗(kang)氧化劑，有助于(yu)紓解眼睛(jing)問題，對于(yu)經常(chang)感覺眼睛(jing)疲(pi)勞、夜間視(shi)力不(bu)良，有著不(bu)錯的(de)(de)保養功(gong)效，野生藍(lan)莓萃取的(de)(de)花(hua)青素(su)常(chang)被應(ying)用作為近(jin)視(shi)者的(de)(de)視(shi)力保護，以及防止視(shi)力惡化之用，藍(lan)莓也具有良好的(de)(de)抗(kang)自由基功(gong)效，因(yin)此它(ta)的(de)(de)抗(kang)老(lao)化功(gong)能不(bu)容忽視(shi)。

6、甘蔗

甘蔗含(han)有(you)許多人體所需的(de)營養物質(zhi)，特別是(shi)其鐵(tie)含(han)量高(gao)達1.3毫(hao)克/100克，在各種水果(guo)(guo)中雄(xiong)踞(ju)冠軍(jun)，具有(you)“補血(xue)果(guo)(guo)”的(de)美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化(hua)，口干舌燥、反胃嘔吐(tu)、消化(hua)不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的(de)養護更是(shi)功不可沒。

7、柿子

柿子營養價值很(hen)高(gao)，含(han)有豐富的(de)蔗糖(tang)(tang)(tang)、葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)(tang)、蛋白質、胡蘿卜素(su)(su)、維生(sheng)素(su)(su)C、瓜氨酸、碘、鈣、磷(lin)、鐵。所含(han)維生(sheng)素(su)(su)和(he)糖(tang)(tang)(tang)分比(bi)一般水果高(gao)1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取(qu)的(de)維生(sheng)素(su)(su)C，基(ji)本(ben)上就能滿足(zu)一天需要量(liang)的(de)一半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼(yan)花(hua)、眼(yan)底出血、糖尿病(bing)視網膜病(bing)變，白(bai)內障，視疲勞，干眼(yan)癥都有良好(hao)的保健(jian)作(zuo)用。