體質太差怎么辦

1、食療調理

體質差的人可以在飲食上多攝入蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養血功效的食物來進補，幫助改善體質差。

2 、運動調理

體質(zhi)差(cha)的(de)(de)人可以通過堅持進行有氧運(yun)動(dong)來增強體質(zhi)。要(yao)注(zhu)意的(de)(de)是(shi)在選擇運(yun)動(dong)項目的(de)(de)時候應該是(shi)以柔和的(de)(de)散步(bu)、慢跑、瑜伽、太極等為宜，體質(zhi)差(cha)的(de)(de)人身(shen)體承受的(de)(de)運(yun)動(dong)強度有限，進行有氧運(yun)動(dong)更(geng)符合體質(zhi)差(cha)的(de)(de)人的(de)(de)身(shen)體狀況，也能夠有效幫助(zhu)增強體質(zhi)。

3、就醫調理

體質差(cha)可能(neng)是因為身體患有(you)某些疾病引起的，相反的，體質差(cha)也可能(neng)影(ying)響身體器官的正(zheng)常功(gong)能(neng)。所以就(jiu)醫檢查身體，能(neng)夠(gou)及時(shi)發現身體存在的不適。另外也可以在醫生(sheng)的指導下使用(yong)具有(you)保健功(gong)能(neng)藥物(wu)來幫助調理(li)體質差(cha)，增強體質。

4、充足睡眠調理

經(jing)常熬夜或者是睡眠習慣不好(hao)的(de)(de)人很容易損(sun)傷身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)元氣而導致體(ti)(ti)質(zhi)越(yue)來(lai)越(yue)差。保(bao)持充足的(de)(de)睡眠，擁有好(hao)的(de)(de)睡眠質(zhi)量能(neng)夠幫(bang)助身(shen)體(ti)(ti)元氣的(de)(de)鞏固，睡眠中身(shen)體(ti)(ti)也能(neng)進行自(zi)我修(xiu)復，體(ti)(ti)質(zhi)也會越(yue)來(lai)越(yue)好(hao)。

5、保持樂觀的心態

其實(shi)人的(de)身體(ti)很(hen)多(duo)的(de)問題都跟自己(ji)的(de)心(xin)(xin)態(tai)有關系，像大部分高壽的(de)老人家心(xin)(xin)態(tai)都很(hen)好，所以體(ti)質差(cha)的(de)朋友需(xu)要(yao)多(duo)參加社交，多(duo)培養自己(ji)的(de)興趣愛(ai)好，保(bao)持樂(le)觀積極(ji)的(de)心(xin)(xin)態(tai)，良好的(de)心(xin)(xin)態(tai)可以提高自身的(de)免疫(yi)力(li)，讓自己(ji)不(bu)容易生(sheng)病。