關于防曬你不得不知的那些知識

一(yi)、什么是UVA和UVB？

對人體皮(pi)膚(fu)造成傷害的紫外(wai)線分為UVA和(he)UVB兩種(zhong)。UVB會使皮(pi)膚(fu)在短時間(jian)內曬傷、曬紅；UVA則可以穿透皮(pi)膚(fu)表(biao)層，產(chan)生皺紋，造成肌膚(fu)的老化。

防曬(shai)產(chan)(chan)品PA值(zhi)是表示產(chan)(chan)品阻擋陽(yang)光(guang)中UVA長波(bo)的(de)指數(shu)(shu)。SPF值(zhi)是UVB的(de)防曬(shai)指數(shu)(shu)。

PA系數則劃分成3個等(deng)級，最低為(wei)PA+，最高為(wei)PA+++，SPF指數一般(ban)在15~60之間。

對于黃種人來說，每增加SPF1，能增加15分鐘防(fang)(fang)曬(shai)時間(jian)，如防(fang)(fang)曬(shai)霜標注SPF20就代表具有(you)15*20=300分鐘（5小時）的防(fang)(fang)曬(shai)時間(jian)。

二(er)、如何選(xuan)購防曬霜(shuang)？

選(xuan)購(gou)防(fang)曬霜(shuang)時，最好選(xuan)擇百分之(zhi)百純天(tian)然植物(wu)成分的產品或成分單一的物(wu)理性防(fang)曬產品。防(fang)曬指數(shu)（SPF值）至少達到15以(yi)上。SPF8~20適(shi)(shi)合日(ri)常(chang)使(shi)用(yong)，SPF20~50適(shi)(shi)合戶外使(shi)用(yong)。PA+適(shi)(shi)合日(ri)常(chang)使(shi)用(yong)，PA++適(shi)(shi)合戶外使(shi)用(yong)，PA+++適(shi)(shi)合日(ri)光浴使(shi)用(yong)。

三、防曬(shai)霜要涂(tu)多(duo)少？

出門前20~30分(fen)鐘(zhong)涂抹防曬霜，防曬霜用(yong)美國(guo)杏仁(ren)般大小，防曬液大約一元硬(ying)幣的分(fen)量。

四、防曬霜隔多(duo)長時間涂一(yi)次(ci)？

防曬霜經(jing)過紫外線照射會被氧化(hua)，應隔2小時(shi)補擦一次。

五、如何通過食療防曬？

1、蔬菜水果類：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16mg番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。同時進食胡蘿卜會更有效，因為β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。水果推薦番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高維生素C抗氧化美白的(de)水果。

2、魚(yu)(yu)類(lei)：科學(xue)研(yan)究(jiu)表明，一(yi)周如(ru)果吃魚(yu)(yu)三(san)次(ci)，相(xiang)當于(yu)給身體一(yi)種(zhong)類(lei)似于(yu)防曬霜的自然保護(hu)，使皮膚(fu)變白，并可保護(hu)皮膚(fu)免受紫外線侵(qin)害。

六、PA和SPF是什么意(yi)思？

PA表示產(chan)品(pin)防(fang)護長波(bo)紫外線的能力(li)(li)，也就(jiu)是防(fang)止皮(pi)膚曬黑的能力(li)(li)。PA＋代表有效，PA＋＋代表相當有效，PA＋＋＋代表非常(chang)有效，＋號越多代表防(fang)曬能力(li)(li)越強(qiang)。

SPF指產品(pin)防護(hu)中波紫(zi)外線(xian)的(de)(de)能(neng)力，也就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)防止皮膚曬(shai)紅、曬(shai)傷的(de)(de)能(neng)力。一般來說，人的(de)(de)皮膚正常紅斑量的(de)(de)產生約需(xu)20分(fen)鐘左(zuo)右(you)，即(ji)沒有(you)任何防曬(shai)措(cuo)施時(shi)，在(zai)(zai)陽(yang)光(guang)下(xia)裸露20分(fen)鐘后皮膚就(jiu)(jiu)(jiu)會變(bian)紅，如(ru)果防曬(shai)霜的(de)(de)SPF值為8，用(yong)它涂(tu)抹一次，理(li)論(lun)上它對皮膚的(de)(de)保護(hu)時(shi)間就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)20×8＝160分(fen)鐘左(zuo)右(you)。若選擇(ze)SPF為15的(de)(de)防曬(shai)霜，則可在(zai)(zai)陽(yang)光(guang)下(xia)停留15倍的(de)(de)時(shi)間，即(ji)300分(fen)鐘，依次類推(tui)。但實際(ji)上，人的(de)(de)皮膚對陽(yang)光(guang)中紫(zi)外線(xian)的(de)(de)承受力是(shi)因人、因時(shi)、因地而異(yi)的(de)(de)。

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