關于防曬你不得不知的那些知識

一、什么(me)是UVA和UVB？

對人體皮(pi)膚(fu)造(zao)成傷害的紫外(wai)線(xian)分為UVA和UVB兩種(zhong)。UVB會使皮(pi)膚(fu)在短時間(jian)內曬傷、曬紅(hong)；UVA則(ze)可以穿透皮(pi)膚(fu)表(biao)層，產生(sheng)皺紋，造(zao)成肌(ji)膚(fu)的老化。

防曬(shai)產品(pin)PA值(zhi)(zhi)是(shi)表示(shi)產品(pin)阻擋(dang)陽光中(zhong)UVA長波的指數(shu)。SPF值(zhi)(zhi)是(shi)UVB的防曬(shai)指數(shu)。

PA系數(shu)則劃分成3個等級，最(zui)低(di)為PA+，最(zui)高為PA+++，SPF指(zhi)數(shu)一(yi)般在(zai)15~60之(zhi)間。

對于黃種(zhong)人來說，每(mei)增加(jia)SPF1，能增加(jia)15分鐘(zhong)防曬時間，如防曬霜標(biao)注(zhu)SPF20就代表具有15*20=300分鐘(zhong)（5小(xiao)時）的防曬時間。

二、如何選購(gou)防曬霜？

選購(gou)防曬霜時，最好選擇百(bai)分(fen)之百(bai)純天然(ran)植物成分(fen)的(de)(de)產品(pin)(pin)或成分(fen)單一的(de)(de)物理性防曬產品(pin)(pin)。防曬指數（SPF值）至少達到15以上。SPF8~20適(shi)合(he)日(ri)(ri)常使(shi)(shi)用(yong)，SPF20~50適(shi)合(he)戶外(wai)使(shi)(shi)用(yong)。PA+適(shi)合(he)日(ri)(ri)常使(shi)(shi)用(yong)，PA++適(shi)合(he)戶外(wai)使(shi)(shi)用(yong)，PA+++適(shi)合(he)日(ri)(ri)光浴使(shi)(shi)用(yong)。

三(san)、防(fang)曬霜(shuang)要涂(tu)多少？

出門前20~30分鐘涂抹防(fang)曬(shai)霜，防(fang)曬(shai)霜用美國杏仁(ren)般大(da)小(xiao)，防(fang)曬(shai)液大(da)約一元(yuan)硬(ying)幣(bi)的(de)分量。

四(si)、防(fang)曬霜(shuang)隔多長時間涂(tu)一(yi)次？

防曬霜經過紫外線照(zhao)射會被氧化，應隔2小時補(bu)擦一(yi)次。

五、如何通過食療防曬？

1、蔬菜水果類：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16mg番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。同時進食胡蘿卜會更有效，因為β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。水果推薦番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高維生素C抗氧化美白的水果。

2、魚類(lei)：科學(xue)研究表明，一周如果吃魚三次，相當于給(gei)身(shen)體一種類(lei)似(si)于防曬霜的自然保護，使皮(pi)膚(fu)變白，并可保護皮(pi)膚(fu)免受紫外線侵害(hai)。

六、PA和SPF是什么意(yi)思？

PA表(biao)示(shi)產(chan)品防(fang)護長波紫(zi)外線的能(neng)力(li)，也就是防(fang)止皮(pi)膚曬(shai)黑(hei)的能(neng)力(li)。PA＋代表(biao)有(you)效，PA＋＋代表(biao)相(xiang)當有(you)效，PA＋＋＋代表(biao)非常(chang)有(you)效，＋號越多代表(biao)防(fang)曬(shai)能(neng)力(li)越強(qiang)。

SPF指(zhi)產(chan)品防(fang)護(hu)中(zhong)波紫外線的能力，也就是(shi)防(fang)止皮(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)紅、曬(shai)傷的能力。一般來(lai)說，人(ren)的皮(pi)(pi)膚(fu)正常紅斑量的產(chan)生約需20分鐘(zhong)(zhong)左右，即沒有(you)任何防(fang)曬(shai)措(cuo)施時(shi)，在陽光(guang)下(xia)(xia)裸露20分鐘(zhong)(zhong)后(hou)皮(pi)(pi)膚(fu)就會變紅，如果防(fang)曬(shai)霜(shuang)的SPF值為8，用它涂抹(mo)一次，理論上它對皮(pi)(pi)膚(fu)的保護(hu)時(shi)間就是(shi)20×8＝160分鐘(zhong)(zhong)左右。若選(xuan)擇SPF為15的防(fang)曬(shai)霜(shuang)，則可在陽光(guang)下(xia)(xia)停留15倍的時(shi)間，即300分鐘(zhong)(zhong)，依(yi)次類推。但實際上，人(ren)的皮(pi)(pi)膚(fu)對陽光(guang)中(zhong)紫外線的承受(shou)力是(shi)因人(ren)、因時(shi)、因地(di)而異的。

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