祛斑有效的食療方法

檸檬

被譽為(wei)“維(wei)他(ta)命(ming)C倉庫”的檸(ning)檬(meng)(meng)，在美(mei)白水果(guo)中，當然是排第(di)一位的。檸(ning)檬(meng)(meng)具(ju)有去黑色素(su)、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每(mei)天一片(pian)檸(ning)檬(meng)(meng)泡水喝，能讓(rang)你的肌膚白凈無瑕，用檸(ning)檬(meng)(meng)美(mei)白祛斑，不僅可以(yi)吃還可以(yi)敷的。檸(ning)檬(meng)(meng)中含(han)有的大(da)量果(guo)酸成分，能軟化肌膚角質層，去除(chu)死皮，促進皮膚新(xin)陳代謝(xie)。

黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛(qu)斑、減肥的功效。準備大(da)(da)米100克，黃瓜一(yi)個，生(sheng)(sheng)姜適量。先將大(da)(da)米洗(xi)凈放(fang)入清水熬(ao)煮，黃瓜洗(xi)凈切絲，生(sheng)(sheng)姜切絲。待大(da)(da)米熬(ao)煮30分(fen)鐘后，再加(jia)入切好(hao)的黃瓜和(he)姜絲，熬(ao)煮至濃稠狀(zhuang)即可，每日服用二次(ci)。

黑木耳紅棗湯

準(zhun)備黑木(mu)耳30克(ke)，紅棗10枚。先將(jiang)黑木(mu)耳泡發2小(xiao)時，然后(hou)洗凈放入鍋中，加入清(qing)水(shui)適量，熬煮半(ban)個小(xiao)時左右。早、晚各食用一次。堅(jian)持服用，去(qu)去(qu)除(chu)臉(lian)(lian)上斑點，使(shi)臉(lian)(lian)部氣色紅潤(run)，增強體質。《本草(cao)綱目(mu)》上也有記載，黑木(mu)耳可去(qu)黑斑、潤(run)膚(fu)、防肌膚(fu)老化(hua)。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的(de)西(xi)(xi)紅柿汁(zhi)。西(xi)(xi)紅柿中含有的(de)酸性汁(zhi)液可以(yi)幫你(ni)平衡皮膚(fu)的(de)PH值。改善皮膚(fu)黑和粗糙(cao)，將(jiang)西(xi)(xi)紅柿汁(zhi)涂抹在臉上(shang)20分(fen)鐘(zhong)后(hou)洗凈，美容效果非常好。

草莓

草(cao)莓含(han)有豐富的維(wei)他命(ming)A，維(wei)生素A能(neng)修復肌膚，促進(jin)老(lao)化細胞(bao)的脫落，使(shi)(shi)皮(pi)膚細胞(bao)新生。而(er)且(qie)其(qi)含(han)糖量高達6%-10%，并含(han)多種果酸、維(wei)他命(ming)及(ji)礦物(wu)質等，可(ke)增強皮(pi)膚的彈(dan)性，增白滋潤肌膚。經常食用(yong)草(cao)莓，可(ke)使(shi)(shi)皮(pi)膚平滑，還能(neng)避免(mian)色素沉著。不僅如此，草(cao)莓中還含(han)有豐富的維(wei)他命(ming)A和鉀質，能(neng)使(shi)(shi)頭發健(jian)康生長(chang)。

獼猴桃

富含維生素C的(de)獼猴(hou)桃具(ju)有強(qiang)效美白作(zuo)用(yong)，每(mei)斤(jin)獼猴(hou)桃的(de)維他命C含量平均高(gao)達95.7毫克(ke)，有著“水果之王”的(de)美譽。含有的(de)維生素(su)C和(he)E成分具(ju)有抗(kang)氧化作(zuo)用(yong)，能消除雀斑和(he)暗(an)瘡，還能增強(qiang)皮(pi)膚的(de)抗(kang)衰老(lao)能力。獼猴(hou)桃還含有大量的(de)可溶性纖維，能幫助人(ren)體消化，防(fang)止便秘現(xian)象。獼猴(hou)桃中豐富的(de)礦物質，能保(bao)護頭(tou)皮(pi)，讓頭(tou)發免受臟空氣污染(ran)，使頭(tou)發越發豐瑩(ying)潤澤。

注意事項

愛美(mei)的(de)女(nv)人(ren)要(yao)根(gen)據自(zi)己(ji)的(de)實(shi)際情況(kuang)來選(xuan)擇美(mei)白、祛痘(dou)的(de)方法(fa)哦！我的(de)個人(ren)百度經驗(yan)主頁還有很多(duo)美(mei)白、祛痘(dou)的(de)方法(fa)，看(kan)看(kan)那個更屬(shu)于(yu)你的(de)美(mei)白、祛痘(dou)方法(fa)！！