祛斑有效的食療方法

檸檬

被(bei)譽為“維他命C倉庫”的(de)檸(ning)檬(meng)，在美白(bai)水果(guo)中(zhong)，當(dang)然(ran)是排第一位的(de)。檸(ning)檬(meng)具有去黑色素(su)、亮(liang)白(bai)肌(ji)(ji)膚、幫助(zhu)肌(ji)(ji)膚抗老化的(de)作(zuo)用。每天一片檸(ning)檬(meng)泡(pao)水喝，能讓你(ni)的(de)肌(ji)(ji)膚白(bai)凈無瑕，用檸(ning)檬(meng)美白(bai)祛斑，不(bu)僅可以(yi)吃還可以(yi)敷的(de)。檸(ning)檬(meng)中(zhong)含有的(de)大量果(guo)酸成分，能軟化肌(ji)(ji)膚角質層，去除死皮(pi)(pi)，促進皮(pi)(pi)膚新陳代(dai)謝。

黃瓜粥

黃(huang)瓜(gua)粥(zhou)具(ju)有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhun)備(bei)大米100克，黃(huang)瓜(gua)一個，生姜(jiang)(jiang)適(shi)量。先將大米洗(xi)凈放入清水熬煮，黃(huang)瓜(gua)洗(xi)凈切(qie)(qie)絲，生姜(jiang)(jiang)切(qie)(qie)絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切(qie)(qie)好的黃(huang)瓜(gua)和姜(jiang)(jiang)絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服(fu)用二次。

黑木耳紅棗湯

準備黑(hei)木(mu)耳(er)(er)30克(ke)，紅棗(zao)10枚。先將黑(hei)木(mu)耳(er)(er)泡發2小(xiao)時，然后洗凈(jing)放入(ru)鍋中(zhong)，加(jia)入(ru)清水適量，熬煮半個小(xiao)時左右(you)。早、晚各食用(yong)一次。堅持服用(yong)，去去除臉(lian)上斑點，使臉(lian)部氣色(se)紅潤，增(zeng)強體質。《本草綱(gang)目》上也有記載，黑(hei)木(mu)耳(er)(er)可去黑(hei)斑、潤膚、防肌膚老化。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保(bao)持身材。每(mei)天食用一(yi)杯(bei)新鮮的西紅柿汁(zhi)。西紅柿中含(han)有(you)的酸性汁(zhi)液(ye)可(ke)以幫(bang)你平衡皮膚(fu)的PH值。改善皮膚(fu)黑和粗糙，將西紅柿汁(zhi)涂抹在臉上20分(fen)鐘后洗凈，美容效果非常好(hao)。

草莓

草莓含(han)(han)有豐富的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)他(ta)命A，維(wei)(wei)(wei)生素A能修復肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)，促進老(lao)化細胞(bao)(bao)的(de)(de)脫落，使皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)細胞(bao)(bao)新生。而且其含(han)(han)糖量高達6%-10%，并含(han)(han)多種果酸、維(wei)(wei)(wei)他(ta)命及礦物質(zhi)等(deng)，可增強皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)彈性，增白滋潤肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)。經常食用草莓，可使皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)平(ping)滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中(zhong)還含(han)(han)有豐富的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)他(ta)命A和(he)鉀(jia)質(zhi)，能使頭發(fa)健康(kang)生長。

獼猴桃

富含維生素C的(de)(de)獼猴桃具(ju)(ju)有強效(xiao)美(mei)白作用，每(mei)斤獼猴桃的(de)(de)維他(ta)命(ming)C含(han)量(liang)(liang)平均高達95.7毫(hao)克(ke)，有著“水果(guo)之王(wang)”的(de)(de)美(mei)譽。含(han)有的(de)(de)維生素C和E成分(fen)具(ju)(ju)有抗(kang)氧化作用，能(neng)(neng)消除(chu)雀(que)斑和暗(an)瘡，還能(neng)(neng)增強皮膚的(de)(de)抗(kang)衰老能(neng)(neng)力。獼猴桃還含(han)有大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)可溶性纖(xian)維，能(neng)(neng)幫助人體消化，防(fang)止便秘現象(xiang)。獼猴桃中(zhong)豐(feng)富(fu)的(de)(de)礦(kuang)物質，能(neng)(neng)保(bao)護頭(tou)皮，讓頭(tou)發免受臟空氣污染，使頭(tou)發越發豐(feng)瑩潤(run)澤。

注意事項

愛美(mei)的(de)(de)女人要根據(ju)自己的(de)(de)實際情況來選擇美(mei)白(bai)(bai)、祛(qu)痘的(de)(de)方(fang)法哦！我的(de)(de)個人百度經驗主頁還有很(hen)多美(mei)白(bai)(bai)、祛(qu)痘的(de)(de)方(fang)法，看看那個更屬于(yu)你的(de)(de)美(mei)白(bai)(bai)、祛(qu)痘方(fang)法！！