常見的艾灸穴位

灸中脘穴：消除胃脹

中脘穴

“中脘(wan)穴”，位于腹正中線上臍上4寸（6橫指寬）處。為強壯要穴，具(ju)有健脾益(yi)胃、培補后天的作用。《循經(jing)》說：“一切脾胃之疾，無所(suo)不療。”一般可著膚(fu)灸(jiu)3～5壯。

施灸方法

被施灸者(zhe)仰(yang)臥，施灸者(zhe)站于一(yi)旁，手執(zhi)艾條以點燃的(de)一(yi)端對準施灸部位，距離皮膚(fu)1.5～3厘米(mi)處施灸。

施灸時間

每日灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮(pi)膚產生紅暈為止。

該圖片由注冊用戶"科技數碼行"提供，版權聲明反饋

灸命門穴：提高身體免疫力

命門穴

“命(ming)門(men)穴”，位于后正(zheng)中線上，在第2腰椎棘突(tu)下凹陷(xian)中。具有補腎壯陽的(de)作(zuo)用(yong)。艾灸此穴可增加體重、提高(gao)抗寒能力、促(cu)進(jin)細胞DNA合成、提高(gao)機體免疫(yi)力功能的(de)作(zuo)用(yong)。

施灸方法

此穴施(shi)灸時(shi)需兩人配合，宜(yi)采用溫(wen)和灸。被施(shi)灸者俯臥(wo)，施(shi)灸者取坐(zuo)或俯臥(wo)位(wei)，手執點(dian)燃的(de)艾條，對準此穴位(wei)，在距(ju)皮膚(fu)1.5～3厘米處施(shi)灸。

施灸時間

每日(ri)灸1次，每次灸3～15分鐘(zhong)。

灸神闕穴：調氣血和陰陽

神闕穴

“神(shen)(shen)闕穴”，位于當臍正中(zhong)處。神(shen)(shen)闕為(wei)任(ren)脈之要穴，具有溫陽(yang)益氣、補腎(shen)健脾之功。灸時用間接灸法，灸7～15壯。如(ru)將鹽填臍心(xin)上，置(zhi)艾(ai)炷灸之，有延(yan)年益壽(shou)之功。

施灸方法

被施灸(jiu)者仰臥，施灸(jiu)者站于一(yi)旁，手執艾條以(yi)點燃的一(yi)端對準施灸(jiu)部(bu)位，距(ju)離(li)皮膚1.5～3厘米處施灸(jiu)。

施灸時間

每日灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至(zhi)皮膚產(chan)生紅暈為止。

灸合谷穴：鎮靜安神，調氣鎮痛

合谷穴

“合(he)(he)谷(gu)(gu)(gu)穴(xue)(xue)”，又(you)稱虎口，為手陽明(ming)大(da)腸經的(de)原穴(xue)(xue)，是四總穴(xue)(xue)之一(yi)。其位置(zhi)具體來(lai)說：在(zai)第(di)1掌骨(gu)與(yu)第(di)2掌骨(gu)間的(de)凹陷處，左(zuo)右手各有一(yi)穴(xue)(xue)。取(qu)穴(xue)(xue)時，將一(yi)手拇指(zhi)的(de)第(di)一(yi)個關節橫紋正對另一(yi)手的(de)虎口邊緣，拇指(zhi)屈曲(qu)按下，指(zhi)尖(jian)所指(zhi)處就是合(he)(he)谷(gu)(gu)(gu)穴(xue)(xue)。也(ye)可(ke)以自然半握拳(quan)，在(zai)第(di)2掌骨(gu)中點(dian)處取(qu)穴(xue)(xue)，輕壓(ya)有微痛感。合(he)(he)谷(gu)(gu)(gu)穴(xue)(xue)可(ke)以宣通氣血、扶正祛(qu)邪，可(ke)以增強(qiang)人體的(de)免(mian)疫力。現代研究也(ye)表明(ming)刺激合(he)(he)谷(gu)(gu)(gu)穴(xue)(xue)對血細(xi)胞(bao)有雙(shuang)向(xiang)調節作(zuo)用，經常艾灸合(he)(he)谷(gu)(gu)(gu)穴(xue)(xue)可(ke)以用來(lai)預防(fang)疾病。

施灸方法

采用溫(wen)(wen)和灸，手執(zhi)艾條，對準穴(xue)位，距皮(pi)膚1.5～3厘米施(shi)灸，以感到施(shi)灸處溫(wen)(wen)熱、舒適為(wei)度(du)。

施灸時間

每次灸10～20分鐘(zhong)，灸至皮膚產生紅暈為止(zhi)。

灸膏肓穴：強身健骨

膏肓穴

“膏肓(huang)穴”，位(wei)于背部，第4胸椎(zhui)棘(ji)突(tu)下旁(pang)(pang)開3寸（4橫(heng)指寬(kuan)）處，左右各有一穴。取(qu)(qu)穴時(shi)，采(cai)取(qu)(qu)坐姿，先在(zai)頸背部找到(dao)突(tu)起(qi)最高的(de)大椎(zhui)，由此(ci)向下數(shu)到(dao)第4胸椎(zhui)棘(ji)突(tu)下的(de)凹陷，再向左右兩側(ce)旁(pang)(pang)開4橫(heng)指寬(kuan)處就是膏肓(huang)穴。常灸膏肓(huang)穴，有強(qiang)壯(zhuang)筋骨的(de)作用。

施灸方法

被(bei)施(shi)灸者俯臥，施(shi)灸者站于一旁，手執艾(ai)條(tiao)以點燃的一端對準穴位，距離皮膚1.5～3厘(li)米處施(shi)灸。

施灸時間

每日(ri)灸1～2次(ci)，每次(ci)灸10～15分(fen)鐘(zhong)，灸至皮膚產生紅暈(yun)為(wei)止。

灸涌泉穴：固本培元，延年益壽

涌泉穴

“涌泉穴”位于足底(di)(di)前(qian)部凹(ao)陷處，第2、3趾(zhi)縫紋前(qian)端與足跟連(lian)線的前(qian)1/3處，左(zuo)右足底(di)(di)各有一穴。此穴有補腎(shen)壯陽、養心(xin)安神的作用(yong)。常灸(jiu)此穴，可健身強(qiang)心(xin)，有益壽延年之功。一般可著膚灸(jiu)3～7壯。

施灸方法

手執點燃(ran)的艾條，對準(zhun)穴位，距(ju)皮(pi)膚(fu)1.5～3厘米施灸，灸至(zhi)皮(pi)膚(fu)產生(sheng)紅暈為止。

施灸時間

每日(ri)灸(jiu)(jiu)1次，每次灸(jiu)(jiu)3～15分鐘。最好在每晚臨睡(shui)前灸(jiu)(jiu)。

灸足三里穴：滋補身體勝吃老母雞

足三里穴

“足(zu)三(san)里(li)(li)穴(xue)(xue)”古稱“長壽穴(xue)(xue)”，是(shi)足(zu)陽明胃經腧穴(xue)(xue)，位于犢鼻穴(xue)(xue)下(xia)3寸。足(zu)三(san)里(li)(li)是(shi)全(quan)身的(de)強壯要穴(xue)(xue)、急救(jiu)要穴(xue)(xue)和肚(du)腹疾病的(de)常用穴(xue)(xue)。凡(fan)脾胃功能(neng)失常、氣血生化不足(zu)，氣血虧損所致的(de)臟(zang)腑(fu)、肢體(ti)虛(xu)證均可取本穴(xue)(xue)。灸(jiu)(jiu)足(zu)三(san)里(li)(li)，可用于各種體(ti)質、年齡、性別的(de)人群保健。現代研究還發現，艾灸(jiu)(jiu)足(zu)三(san)里(li)(li)能(neng)提高機(ji)體(ti)免疫力(li)，調節胃腸功能(neng)，對(dui)血液成(cheng)分（紅細(xi)胞、白細(xi)胞、血小(xiao)板(ban)等）、呼吸和消化系(xi)統均有良性調整作用。

施灸方法

將艾(ai)條(tiao)點燃之后，靠近足(zu)三里，使穴位局部感到溫(wen)熱(re)舒適，艾(ai)條(tiao)固定不動，以穴位紅(hong)潤潮濕為度(du)。

施灸時間

每(mei)次(ci)10～20分鐘，隔日施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)1次(ci)，每(mei)月灸(jiu)(jiu)(jiu)10次(ci)。無病之人，可每(mei)周(zhou)灸(jiu)(jiu)(jiu)1次(ci)，或每(mei)月的月初連續(xu)灸(jiu)(jiu)(jiu)4～6天。在(zai)氣(qi)候變(bian)化劇烈之時(shi)應(ying)增加施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)次(ci)數，夏(xia)季可適當減少(shao)次(ci)數。

灸“三陰交穴”：趕走婦科疾病

三陰交穴

“三陰(yin)交穴”為足太陰(yin)脾經(jing)(jing)腧(shu)穴，位于(yu)內(nei)踝尖(jian)上(shang)3寸(cun)，脛骨內(nei)側面(mian)后緣，是肝經(jing)(jing)、脾經(jing)(jing)、腎(shen)經(jing)(jing)的交會穴。是治療婦科月經(jing)(jing)病(bing)、帶下病(bing)、產后病(bing)以及(ji)男子(zi)不育的要(yao)穴，是治療消(xiao)化系(xi)統疾患的常用穴，常用于(yu)治療各種失眠癥(zheng)。可以治療遺尿、遺精、陽痿、月經(jing)(jing)不調(diao)、痛經(jing)(jing)、功能性子(zi)宮出(chu)血、不孕癥(zheng)等。

施灸方法

將艾(ai)條點燃(ran)后，靠近穴位，施予溫和(he)灸(jiu)，使穴位局部感到潮熱舒適。

施灸時間

每次(ci)20分(fen)鐘左右，每日或隔日1次(ci)，每月灸(jiu)10次(ci)。

灸大椎穴：消退感冒發熱

大椎穴

“大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)(xue)”屬(shu)督(du)脈腧穴(xue)(xue)(xue)，位于第7頸椎(zhui)棘(ji)突下凹陷中(zhong)，在項下背上正中(zhong)，為(wei)手、足(zu)六陽(yang)經與(yu)督(du)脈交會穴(xue)(xue)(xue)。大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)(xue)為(wei)人體(ti)(ti)諸陽(yang)經交會之所，故能(neng)振奮全身(shen)陽(yang)氣，鼓(gu)動、調節(jie)全身(shen)氣血，對機體(ti)(ti)有(you)強壯、補(bu)虛(xu)、培元的作用，可以(yi)(yi)增(zeng)強機體(ti)(ti)抗病能(neng)力(li)。艾灸大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)(xue)可以(yi)(yi)提高(gao)身(shen)體(ti)(ti)的免疫(yi)功能(neng)，對于預(yu)防流(liu)感(gan)有(you)良好的作用。

施灸方法

回旋(xuan)灸(jiu)(jiu)，被施灸(jiu)(jiu)者俯(fu)臥(wo)，施灸(jiu)(jiu)者站于(yu)一旁(pang)，手(shou)執點燃的艾條對準施灸(jiu)(jiu)部位，距離皮膚(fu)1.5～3厘米，左(zuo)右方向平(ping)行往復或反復旋(xuan)轉(zhuan)施灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日灸(jiu)1次，每次灸(jiu)10分鐘，灸(jiu)至(zhi)皮膚產生紅暈為止。

灸內關穴：寬胸理氣

內關穴

“內(nei)(nei)關(guan)穴(xue)”是手(shou)(shou)厥陰心(xin)(xin)包(bao)經(jing)(jing)上的(de)穴(xue)位，手(shou)(shou)臂(bei)的(de)內(nei)(nei)側，在腕橫紋上2寸，手(shou)(shou)臂(bei)內(nei)(nei)側中(zhong)間兩條明顯的(de)肌腱(jian)之間。心(xin)(xin)包(bao)經(jing)(jing)始于胸(xiong)中(zhong)，下行(xing)至橫膈膜，所以有寬胸(xiong)利膈的(de)作用，因此在內(nei)(nei)關(guan)穴(xue)施(shi)灸(jiu)可使氣隨經(jing)(jing)絡治膈肌，有寬胸(xiong)順氣的(de)作用，還(huan)能夠調(diao)節心(xin)(xin)律，并能夠調(diao)節心(xin)(xin)情(qing)。

施灸方法

可自行施灸(jiu)(jiu)。取坐位(wei)，手執點燃的艾條，對準(zhun)穴位(wei)，距(ju)皮膚1.5～3厘米施灸(jiu)(jiu)，以感(gan)到施灸(jiu)(jiu)處溫熱為度(du)。

施灸時間

每日灸2～3次，每次灸10～20分鐘。

灸太沖穴：防止血壓升高

太沖穴

“太(tai)沖穴”位于足(zu)背側，在(zai)第(di)1跖骨(gu)間隙的(de)后方(fang)凹陷處，是(shi)肝經(jing)上(shang)的(de)腧穴，對神經(jing)系統的(de)疾病有(you)一定的(de)預防作用(yong)，如果(guo)經(jing)常艾灸(jiu)此(ci)穴可防治(zhi)高血壓、頭痛(tong)、頭暈、失眠多夢(meng)等(deng)。艾灸(jiu)此(ci)穴還(huan)能夠補足(zu)氣血，以改善(shan)有(you)氣無力的(de)癥狀。

施灸方法

取(qu)坐位，手(shou)執點燃(ran)的艾條對準穴位，距皮膚1.5～3厘(li)米(mi)，以感到溫熱舒適(shi)為度。

施灸時間

每日灸1次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)灸20分鐘，灸至皮膚產(chan)生紅暈為止(zhi)

灸陽陵泉穴：調血通絡，行氣解郁

陽陵泉穴

“陽陵(ling)泉(quan)(quan)穴(xue)”在小腿外側，當(dang)腓骨小頭前下方(fang)凹陷處，是膽經上的合穴(xue)。陽陵(ling)泉(quan)(quan)又稱為“筋會(hui)”，也就是說一切筋的毛病(bing)（如肩(jian)周炎(yan)、落(luo)枕、膝關節炎(yan)、腰(yao)扭傷等）都可以(yi)找(zhao)陽陵(ling)泉(quan)(quan)來解決。陽陵(ling)泉(quan)(quan)降壓的作(zuo)用(yong)也十分明顯(xian)。曾有人在刺激陽陵(ling)泉(quan)(quan)前后進(jin)行(xing)血壓測(ce)量(liang)，發(fa)現刺激5分鐘后血壓有顯(xian)著(zhu)下降。所以(yi)高血壓病(bing)人也可以(yi)常常刺激這個穴(xue)位。

施灸方法

取坐位，手(shou)執(zhi)點燃(ran)的艾條(tiao)，對準(zhun)穴位，距皮(pi)膚1.5～3厘米(mi)處施灸，以感到施灸處溫熱(re)、舒適(shi)為度。

施灸時間

每(mei)日灸1次(ci)，每(mei)次(ci)灸10分(fen)鐘。

灸氣海穴：調理沖任，益氣補腎

氣海穴

“氣海(hai)穴(xue)”是膏之原穴(xue)，屬(shu)任脈，位(wei)于(yu)肚(du)臍以(yi)下(xia)正下(xia)方1.5寸（2橫(heng)指寬）處(chu)。氣海(hai)穴(xue)位(wei)于(yu)人體陽氣蒸發陰液的關(guan)鍵部(bu)位(wei)，具有(you)調經(jing)(jing)固經(jing)(jing)、益氣助陽的作用。對氣海(hai)穴(xue)施灸，可使人體經(jing)(jing)穴(xue)暢(chang)通，經(jing)(jing)氣充(chong)溢，身心舒暢(chang)，還可促進(jin)胃(wei)腸蠕動，強化消化功(gong)能。

施灸方法

回旋(xuan)灸(jiu)(jiu)。被(bei)施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者平臥，施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者站于(yu)一旁，手執點(dian)燃的艾條，對準施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)部(bu)位(wei)，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行(xing)往復或(huo)反(fan)復旋(xuan)轉施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日灸1次，每次灸10～20分鐘，灸至皮膚產生紅(hong)暈為止，7次為1個療程。

灸腎俞穴：滋陰補腎

腎俞穴

“腎(shen)(shen)(shen)俞(yu)穴”位于第2腰椎棘突(tu)下旁開(kai)1.5寸，是(shi)足太陽膀(bang)胱經穴，為(wei)腎(shen)(shen)(shen)的背俞(yu)穴，為(wei)腎(shen)(shen)(shen)之(zhi)(zhi)氣(qi)輸注(zhu)之(zhi)(zhi)處，內通于腎(shen)(shen)(shen)臟(zang)。中醫學(xue)認為(wei)，腎(shen)(shen)(shen)為(wei)先天之(zhi)(zhi)本，精氣(qi)出入的源泉。腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)充(chong)足則人的精力(li)充(chong)沛，體質健康，生殖(zhi)力(li)強(qiang)，消(xiao)化吸收和新(xin)陳代謝旺盛。艾灸腎(shen)(shen)(shen)俞(yu)能益腎(shen)(shen)(shen)固精，為(wei)治療腎(shen)(shen)(shen)虛證的要穴，具有滋補腎(shen)(shen)(shen)陰、溫壯(zhuang)腎(shen)(shen)(shen)陽、補虛培元、強(qiang)身壯(zhuang)腰、延緩(huan)衰老之(zhi)(zhi)功，是(shi)強(qiang)身健體的常(chang)用穴位。

施灸方法

溫和灸(jiu)(jiu)(jiu)。被施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)者俯(fu)臥，施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)者站(zhan)于一旁(pang)，手(shou)執點燃的艾(ai)條，距離皮(pi)膚1.5～3厘米處施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日灸1次，每(mei)次灸10～20分鐘(zhong)，以感到局部皮膚(fu)溫熱、舒適為(wei)度，7次為(wei)1個療程。

灸脾俞穴：促進營養吸收

脾俞穴

“脾(pi)(pi)(pi)(pi)俞穴(xue)”位于第11胸椎棘(ji)突下(xia)旁開1.5寸，是足太陽膀胱經穴(xue)，為脾(pi)(pi)(pi)(pi)的(de)(de)背俞穴(xue)，是脾(pi)(pi)(pi)(pi)之(zhi)氣輸注(zhu)之(zhi)處，內通于脾(pi)(pi)(pi)(pi)。中醫學認為脾(pi)(pi)(pi)(pi)主運化(hua)水谷精微，人體(ti)的(de)(de)營養物質(zhi)吸收，都依賴于脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃的(de)(de)運化(hua)輸布，故為后(hou)天之(zhi)本。艾灸(jiu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)俞能健運脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃，加強機體(ti)對營養物質(zhi)的(de)(de)消化(hua)吸收和利用，可補養氣血、增強體(ti)質(zhi)，對消化(hua)系統和血液系統均有良好的(de)(de)調整作用。

施灸方法

采用(yong)回旋灸(jiu)。被(bei)施灸(jiu)者俯臥，施灸(jiu)者站(zhan)于一旁，手執(zhi)點(dian)燃的(de)艾條，對準(zhun)施灸(jiu)部位(wei)，距離皮(pi)膚1.5～3厘米(mi)，左右(you)方向平行往復(fu)或(huo)反復(fu)旋轉施灸(jiu)。

施灸時間

隔(ge)日灸(jiu)1次，每次灸(jiu)10～20分鐘(zhong)，以感(gan)到局部(bu)皮膚溫熱、舒適為度，7次為1個療(liao)程。

灸身柱穴：調節氣血，補虛培元

身柱穴

“身(shen)(shen)柱穴(xue)”是督(du)脈穴(xue)，位于第3胸椎棘突下凹陷中。身(shen)(shen)柱穴(xue)即為全身(shen)(shen)支柱之意，接近肺臟，通(tong)于腦(nao)髓，能通(tong)陽理氣，補益虛損，是重要(yao)的(de)保健(jian)穴(xue)位。灸身(shen)(shen)柱穴(xue)能健(jian)腦(nao)寧(ning)神，促進大腦(nao)發(fa)育，增強智(zhi)力，宣通(tong)肺氣，提(ti)高機(ji)體的(de)抗病能力。

施灸方法

被施(shi)灸(jiu)(jiu)者俯(fu)臥，施(shi)灸(jiu)(jiu)者站于一(yi)旁，手執(zhi)艾條(tiao)以(yi)點燃的一(yi)端(duan)對準施(shi)灸(jiu)(jiu)部(bu)位，距離皮(pi)膚(fu)約3厘米，左右方向平行(xing)往復或反復旋轉(zhuan)施(shi)灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

每(mei)周灸(jiu)2～3次(ci)，每(mei)次(ci)灸(jiu)20～30分鐘，灸(jiu)至皮膚(fu)產生紅暈(yun)為止。

灸風門穴：宣通肺氣，疏散風邪

風門穴

“風(feng)門(men)穴(xue)(xue)(xue)”位于第2胸(xiong)椎棘突下旁開(kai)1.5寸，是(shi)足太陽(yang)膀(bang)胱(guang)經(jing)穴(xue)(xue)(xue)，所謂(wei)風(feng)邪(xie)之門(men)戶、出(chu)入之要(yao)道，主治一切風(feng)證(zheng)，有宣通肺氣，疏(shu)散(san)風(feng)邪(xie)，調(diao)理(li)氣機的(de)功效。《經(jing)穴(xue)(xue)(xue)命名(ming)淺解》說：“出(chu)入之處為門(men)。穴(xue)(xue)(xue)屬膀(bang)胱(guang)，膀(bang)胱(guang)主一身之表(biao)。該(gai)穴(xue)(xue)(xue)為風(feng)邪(xie)入侵(qin)的(de)門(men)戶，主治傷風(feng)感冒，發熱(re)惡寒，咳嗽(sou)頂痛，鼻(bi)流(liu)清(qing)涕，因(yin)名(ming)風(feng)門(men)。”《玉龍(long)歌》說：“腠理(li)不密咳嗽(sou)頻，鼻(bi)流(liu)清(qing)涕氣昏(hun)沉，須知噴嚏風(feng)門(men)穴(xue)(xue)(xue)，咳嗽(sou)宜加艾火(huo)深。”均(jun)強調(diao)風(feng)門(men)穴(xue)(xue)(xue)可疏(shu)風(feng)解表(biao)，宣通肺氣，既能治療又能預防感冒等呼吸系(xi)統疾病。艾灸風(feng)門(men)穴(xue)(xue)(xue)，對預防感冒、肺結核(he)、腦中(zhong)風(feng)有顯著效果。

施灸方法

此穴需兩人(ren)配合(he)施(shi)灸(jiu)(jiu)。采用(yong)溫和灸(jiu)(jiu)。被施(shi)灸(jiu)(jiu)者俯臥(wo)，施(shi)灸(jiu)(jiu)者手執點燃(ran)的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施(shi)灸(jiu)(jiu)，以被施(shi)灸(jiu)(jiu)者感到施(shi)灸(jiu)(jiu)處溫熱、舒(shu)適(shi)為(wei)度。

施灸時間

每(mei)(mei)日灸1次，每(mei)(mei)次灸10～15分(fen)鐘。

二、艾灸的注意事項

1、注意順序

艾灸治療(liao)體寒的(de)穴位多(duo)且分散、復(fu)雜(za)，所以應按(an)先背部后胸腹(fu)，先頭(tou)身后四(si)肢的(de)順(shun)序進(jin)行，這樣(yang)的(de)順(shun)序對于經絡的(de)順(shun)暢有(you)很重要的(de)作用(yong)。

2、注意(yi)艾灸時(shi)間

必須注意施灸時間(jian)，不(bu)要(yao)飯前(qian)空腹時和在飯后立即施灸。空腹施灸恐人體擔(dan)不(bu)住，飯后施灸則(ze)會影響艾灸的效果。

3、注意(yi)思想(xiang)集中

要(yao)(yao)專心致志，耐心堅(jian)持(chi)：施(shi)灸(jiu)(jiu)時要(yao)(yao)注意思想集中，不要(yao)(yao)在施(shi)灸(jiu)(jiu)時分散注意力，以免艾條移(yi)動，不在穴位上，徒傷皮肉(rou)，浪(lang)費(fei)時間(jian)。對(dui)于養生保健灸(jiu)(jiu)，則(ze)要(yao)(yao)長期堅(jian)持(chi)，偶爾灸(jiu)(jiu)是不能收到預期效(xiao)果的。

4、注(zhu)意找準穴位

體位(wei)(wei)一方(fang)面要適合艾灸的(de)需要，同時(shi)要注意體位(wei)(wei)舒適、自然，要根據處(chu)方(fang)找準部位(wei)(wei)、穴(xue)位(wei)(wei)，以(yi)保證艾灸的(de)效果。

5、初次施灸要把控量

初次(ci)使(shi)用(yong)灸法要(yao)注意掌握好刺(ci)激量，先少量、小劑量，以后再加大劑量。不要(yao)一開始就大劑量進(jin)行。