【頸(jing)椎病(bing)與頭暈(yun)】頸(jing)椎病(bing)頭暈(yun)怎(zen)么辦 有哪(na)些(xie)方法可(ke)以改善(shan)頸(jing)椎病(bing)引(yin)起的頭暈(yun)

頭暈與頸椎病的關系

各型頸椎病(bing)(bing)均(jun)可以表現有頭(tou)疼、頭(tou)暈、頭(tou)皮(pi)發麻、手麻、肩痛，甚(shen)至伴有惡心、心慌(huang)等癥狀(zhuang)。早期(qi)的頸椎病(bing)(bing)癥狀(zhuang)不是很(hen)明顯，也可以自(zi)行恢復(fu)，因此，許多年輕人完全沒有意識(shi)到(dao)頸椎病(bing)(bing)的侵襲。一旦長期(qi)疼痛，恢復(fu)起來就不容(rong)易了。

目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。現在“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網、打游戲等，在電腦前一坐就(jiu)是(shi)幾(ji)個小時，很容易造成肌肉勞損，加速頸(jing)椎的退變。

如果發現(xian)不(bu)明原因的(de)(de)(de)(de)頭疼(teng)、頭暈、頭皮發麻(ma)、手麻(ma)、肩痛，甚(shen)至伴有惡心、心慌等癥(zheng)狀的(de)(de)(de)(de)人，最好還是先找(zhao)骨科(ke)專科(ke)醫生診治。不(bu)要輕易(yi)接受(shou)(shou)那些沒有經(jing)過專業(ye)醫學訓練的(de)(de)(de)(de)按摩師的(de)(de)(de)(de)治療，會(hui)給頸(jing)椎(zhui)(zhui)埋下(xia)很大隱患。對于(yu)初(chu)發的(de)(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)，可(ke)以(yi)做做理療，調整(zheng)工(gong)作、生活習慣就可(ke)以(yi)了。而對于(yu)病(bing)(bing)程比較長的(de)(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)，按摩不(bu)當可(ke)能會(hui)導致(zhi)軟(ruan)組織的(de)(de)(de)(de)進(jin)一(yi)步損傷。更為嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)是，長期大力的(de)(de)(de)(de)按摩反復作用于(yu)頸(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)椎(zhui)(zhui)間(jian)(jian)盤(pan)、小關節(jie)及韌(ren)帶(dai)，會(hui)破壞頸(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)穩定性(xing)，加(jia)速椎(zhui)(zhui)間(jian)(jian)盤(pan)的(de)(de)(de)(de)退變突出，使頸(jing)脊髓受(shou)(shou)到(dao)更為嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)壓迫，加(jia)速頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)發展。

頸椎病頭暈怎么辦

對于因為(wei)頸(jing)椎(zhui)病(bing)而(er)引起(qi)的頭暈(yun)(yun)，我們(men)應該(gai)怎么(me)辦呢(ni)?相信很(hen)多人都是想知道的。那(nei)下(xia)面我們(men)就來看看頸(jing)椎(zhui)病(bing)頭暈(yun)(yun)應該(gai)怎么(me)辦吧。

1、當我們的癥狀較輕的時候，圍領(ling)治療頸椎病即頸托或(huo)叫頸圍，一般外出或(huo)工作時用。限(xian)止頸部的活動，對頸椎不穩者效(xiao)果較好。

2、長期壓抑感情，遇(yu)事不外(wai)露，多愁善感的人易患神經(jing)衰(shuai)弱，神經(jing)衰(shuai)弱會影(ying)響骨(gu)關節及(ji)肌肉休(xiu)息，長此(ci)以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jing)常保持樂觀向上的好心情。

3、還可(ke)以做頸椎牽引，既(ji)可(ke)限止頸部活動，又能使頸部肌肉充分松病弛休息(xi)，使排列(lie)紊(wen)亂或脫位(wei)的椎體(ti)間關節恢復正(zheng)常.

4、頸椎病如(ru)果是(shi)早期(qi)的話，平時不要(yao)坐太(tai)久，多活(huo)動(dong)(dong)，多運動(dong)(dong)，盡量讓自己(ji)的頸椎得到充分的活(huo)動(dong)(dong)，不要(yao)長時間的保持一個姿勢。

5、我(wo)們還可以用雙(shuang)手或單手拿揉患(huan)者頸(jing)肌、斜方肌、胸鎖(suo)乳突肌、肩背部(bu)及患(huan)肢肌肉，力(li)量(liang)適度(du)，從上至下(xia)做2~3遍。

6、盡量(liang)避免(mian)長時(shi)間坐著(zhu)，增(zeng)加體(ti)育鍛煉，因為頸(jing)椎(zhui)的(de)營養(yang)傳遞(di)是靠(kao)身體(ti)的(de)震(zhen)動(dong)，每天做(zuo)好(hao)能做(zuo)慢跑(pao)運動(dong)，也可以跳繩，治(zhi)療和預防(fang)效果較好(hao)。

7、每天按摩一(yi)下，有一(yi)定(ding)的(de)調(diao)節作(zuo)用。最(zui)重要的(de)就(jiu)是要增加體(ti)育(yu)(yu)鍛(duan)煉，體(ti)育(yu)(yu)鍛(duan)煉是治(zhi)療頸(jing)椎病的(de)最(zui)佳(jia)選(xuan)擇。

頸椎病頭暈注意事項

1、睡覺時不可(ke)俯著(zhu)睡，枕頭不可(ke)以過(guo)高，過(guo)硬或過(guo)平。

2、避免(mian)和(he)減少急(ji)性損傷，如避免(mian)抬重物，不要緊急(ji)剎車等。

3、防風(feng)寒(han)，潮濕，避(bi)免午夜，凌晨洗澡或受風(feng)寒(han)吹襲(xi)，風(feng)寒(han)使局部血管收縮，血流降低，有礙(ai)組(zu)織的(de)代(dai)謝和廢(fei)物清除，潮濕阻礙(ai)皮(pi)膚(fu)蒸發。

4、積極(ji)治療局部感染和其他疾病。

5、改(gai)正不良姿(zi)勢(shi)，減(jian)少(shao)勞損，每低頭(tou)(tou)或仰頭(tou)(tou)1—2小時,需要做頸部活動，以減(jian)輕肌(ji)肉緊張度。預防頸椎(zhui)病(bing)的(de)發生，最重要的(de)是，要改(gai)善坐姿(zi)，埋頭(tou)(tou)苦干時，也可(ke)間斷地做肩(jian)頸部的(de)運動。

頸椎病頭暈保健方法

1.由于(yu)長(chang)期伏案工作者

及長時(shi)(shi)(shi)間持(chi)續低頭(tou)手工(gong)操(cao)作者，其(qi)長時(shi)(shi)(shi)間低頭(tou)將破壞頸椎生理(li)曲度(du)，導致(zhi)頸椎生理(li)曲度(du)反(fan)張(反(fan)向彎曲)，故工(gong)作中(zhong)(zhong)宜定時(shi)(shi)(shi)休(xiu)息并進(jin)行適度(du)抬頭(tou)訓練(lian)。從事電腦操(cao)作等人員，頸部長時(shi)(shi)(shi)間固定于一個(ge)姿勢，也容易導致(zhi)頸部肌(ji)肉(rou)韌(ren)帶(dai)(dai)的勞(lao)損(sun)，工(gong)作中(zhong)(zhong)也應定時(shi)(shi)(shi)休(xiu)息并適當活(huo)動，以(yi)增強(qiang)頸部肌(ji)肉(rou)韌(ren)帶(dai)(dai)的血液供(gong)應、增強(qiang)彈性(xing)，避(bi)免積累性(xing)勞(lao)損(sun)。

2.強(qiang)化頸(jing)部(bu)肌肉和韌帶

積極鍛煉(lian)頸(jing)部肌肉(rou)可以有效(xiao)增強(qiang)頸(jing)椎生(sheng)物力學(xue)結(jie)構的穩定性、強(qiang)化(hua)正(zheng)常的頸(jing)椎生(sheng)理曲度、促(cu)進血液(ye)和淋巴循(xun)環(huan)，能有效(xiao)預防(fang)并減輕頸(jing)椎病。

據調查：頸(jing)部肌肉發達的人群(qun)中，頸(jing)椎(zhui)病發作的幾(ji)率下降80%。但是(shi)，并(bing)非所有的鍛(duan)煉都是(shi)有益的，盲目、錯誤(wu)的鍛(duan)煉甚至可能(neng)帶(dai)來不可挽回的、致命的后果，特別(bie)是(shi)已經出(chu)現頸(jing)椎(zhui)生物力學結構失穩的患(huan)者，不應進行(xing)激烈(lie)的如搖頭、頸(jing)前伸、左右晃(huang)動(dong)、低頭等鍛(duan)煉。

3.選擇合適的枕頭

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合(he)頸(jing)(jing)椎生理曲度要求(qiu)的(de)(de)、質(zhi)地柔軟、透(tou)氣性好(hao)的(de)(de)，以(yi)(yi)前高后低，符合(he)頸(jing)(jing)部(bu)生理曲線(xian)形狀的(de)(de)為(wei)佳。還要符合(he)有助于頸(jing)(jing)部(bu)血液(ye)流通，能起到醒腦安(an)神(shen)的(de)(de)作(zuo)用，并(bing)且可(ke)以(yi)(yi)防止不正確的(de)(de)睡姿可(ke)以(yi)(yi)避免肩頸(jing)(jing)部(bu)位肌肉拉傷。

4.防止外傷與落枕

外傷(shang)(shang)(如車禍造(zao)成的(de)“揮鞭傷(shang)(shang)”)可(ke)能損(sun)傷(shang)(shang)頸部肌肉和(he)韌(ren)帶，并進一(yi)步破壞(huai)頸椎(zhui)的(de)穩定性，進而誘發或加重頸椎(zhui)病(bing)。落枕也(ye)是(shi)一(yi)種損(sun)傷(shang)(shang)，因(yin)用枕不當造(zao)成，故總是(shi)在睡(shui)后發病(bing)。

5.避免受寒

受寒將導致肌肉增(zeng)高、失去彈性，從而易(yi)于(yu)損傷，張力增(zeng)高也會增(zeng)加(jia)椎間盤(pan)壓(ya)(ya)力、壓(ya)(ya)縮椎間隙而惡化神經根(gen)(gen)壓(ya)(ya)迫(po)癥(zheng)狀(zhuang)，受寒還可能導致神經根(gen)(gen)周圍(wei)的炎癥(zheng)加(jia)重。

6.足穴有利治病

雙腳大拇指根部內側(ce)第一節為足穴的頸(jing)(jing)椎反射區。每日用手按壓此部位，對(dui)頸(jing)(jing)椎病有一定療(liao)效。

7.慎用頸椎牽引

對于頸椎(zhui)來(lai)說，最重要的就是(shi)維持正常(chang)(chang)的、穩定的生(sheng)物力(li)(li)學(xue)結構，而(er)頸椎(zhui)正常(chang)(chang)生(sheng)物力(li)(li)學(xue)結構的基礎就是(shi)生(sheng)理曲度(du)(又稱生(sheng)理前屈(qu)、前凸)，而(er)牽(qian)(qian)引將導致頸椎(zhui)生(sheng)理曲度(du)變直而(er)不(bu)是(shi)恢復，故不(bu)宜經(jing)常(chang)(chang)牽(qian)(qian)引。