小腿水(shui)腫指小腿血管外的(de)組織(zhi)間(jian)隙中(zhong)有過多(duo)的(de)體液積聚，發生水(shui)腫的(de)組織(zhi)，體積增(zeng)大(da)，顏(yan)色蒼白，鏡下可見水(shui)腫液積于細胞和纖維結(jie)締(di)組織(zhi)之間(jian)或(huo)腔隙內浮(fu)腫狀(zhuang)。

常見的(de)(de)小(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)浮腫主要可分(fen)為4種，包括缺乏(fa)運(yun)動、肌耐力差的(de)(de)肉松型，和腿(tui)(tui)(tui)(tui)部脂肪肥(fei)厚、易流汗的(de)(de)象腿(tui)(tui)(tui)(tui)型，以及小(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)腓(fei)腸肌發達、個性(xing)易緊張(zhang)的(de)(de)蘿卜腿(tui)(tui)(tui)(tui)，還有小(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)肚缺乏(fa)曲線、氣不足引起的(de)(de)。

小腿水腫是什么原因

1、心(xin)力(li)衰竭及腿部(bu)靜脈炎是造(zao)成腿部(bu)慢性（長(chang)期(qi)）腫(zhong)脹(zhang)(zhang)的(de)兩大主因。靜脈炎只會(hui)造(zao)成患者―的(de)腿腫(zhong)脹(zhang)(zhang)，而造(zao)成充(chong)血的(de)心(xin)力(li)衰竭則會(hui)使得兩條腿都腫(zhong)脹(zhang)(zhang)起來；靜脈炎會(hui)引起疼痛，心(xin)力(li)衰竭引起的(de)腫(zhong)脹(zhang)(zhang)則不會(hui)痛；造(zao)成腿部(bu)腫(zhong)脹(zhang)(zhang)的(de)各(ge)種疾(ji)病都有(you)各(ge)自不同的(de)發病機(ji)制及特征(zheng)。

2、心(xin)臟病(bing)(bing)、高(gao)血壓、病(bing)(bing)毒感染(ran)或(huo)是心(xin)瓣膜病(bing)(bing)變等疾(ji)病(bing)(bing)使心(xin)肌(ji)變得(de)衰弱無力，這時心(xin)臟無法(fa)將血液(ye)順利送入(ru)(ru)肺部，血液(ye)便(bian)開始倒流(liu)入(ru)(ru)靜脈當中，然后就會匯流(liu)入(ru)(ru)肝(gan)(gan)臟，使得(de)肝(gan)(gan)臟充血而(er)腫脹起(qi)來。如果情形未(wei)見改(gai)善，最后血液(ye)甚(shen)至會回流(liu)腿部的靜脈里(li)而(er)形成(cheng)腿部腫脹。

3、患有(you)嚴重腎臟疾病的(de)人(ren)，全身各處都會出(chu)現腫脹的(de)現象，腿部(bu)、臉部(bu)或是手(shou)指無一幸免，之所以會發生(sheng)全身性的(de)腫脹，是因為蛋(dan)白質從尿液流失太多所致。

4、后期階段(duan)較(jiao)嚴重的(de)(de)肝病，會(hui)(hui)因兩種機(ji)制而(er)引起腿部腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。一(yi)種是因為肝細胞受到破(po)壞無(wu)法制造足(zu)夠的(de)(de)蛋(dan)(dan)白質，為了平衡血管(guan)內(nei)和血管(guan)外(wai)圍組(zu)織的(de)(de)蛋(dan)(dan)白質含量，血液里(li)的(de)(de)液體(ti)會(hui)(hui)流入(ru)組(zu)織內(nei)而(er)造成組(zu)織腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。另(ling)(ling)一(yi)種是肝臟有瘢痕（結疤(ba)），使從腿部流往(wang)心臟的(de)(de)血液無(wu)法通過肝臟，造成血液回流。另(ling)(ling)外(wai)，腹腔里(li)腫(zhong)(zhong)大的(de)(de)腺體(ti)或(huo)是腫(zhong)(zhong)瘤也可能會(hui)(hui)壓迫到靜脈造成腿部的(de)(de)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。

5、饑(ji)餓造(zao)成腹部腫脹及腿部現象是(shi)因為飲食中缺(que)乏蛋白質，造(zao)成血(xue)(xue)液(ye)里的(de)(de)(de)液(ye)體從血(xue)(xue)管(guan)中滲出、進(jin)入身體的(de)(de)(de)組(zu)織中，和腎臟(zang)、肝(gan)臟(zang)發生病變時的(de)(de)(de)情況(kuang)相(xiang)同。

6、嚴重的甲狀(zhuang)腺機能不(bu)足也會引起全身性的身體浮腫，當(dang)然也包括了腿部。形(xing)成此(ci)種癥(zheng)狀(zhuang)的原因是為了平(ping)衡蛋(dan)白(bai)質在血管(guan)及組(zu)織內(nei)的含量，使液體自血管(guan)中流出，進入組(zu)織內(nei)引起。

7、藥(yao)(yao)物引起腿部腫脹：甲睪酮（Testosterone，最常(chang)用(yong)作治(zhi)(zhi)療(liao)陽痿(wei)的藥(yao)(yao)物）；長期使用(yong)類固醇（治(zhi)(zhi)療(liao)關節炎、氣喘、癌(ai)癥等(deng)）；雌激素；口服避孕藥(yao)(yao)；某些抗(kang)抑郁(yu)劑(ji)（硫酸苯乙Nardil）；降血壓藥(yao)(yao)劑(ji)，甲基多巴（AIdomet）；用(yong)以治(zhi)(zhi)療(liao)心臟(zang)血管病變的鈣離(li)子封阻劑(ji)等(deng)等(deng)。

8、心(xin)包膜受到病(bing)毒或(huo)其他感染(ran)，或(huo)是(shi)(shi)施以心(xin)臟手術之后而發生病(bing)變，變得又(you)厚又(you)硬(ying)，會阻礙心(xin)肌(ji)的正常收縮(suo)與放松。結果造(zao)成(cheng)(cheng)血液(ye)無法充分流(liu)回右心(xin)室而溯流(liu)進入靜脈，造(zao)成(cheng)(cheng)頸(jing)部靜脈及腹部的腫(zhong)大、最(zui)后則是(shi)(shi)造(zao)成(cheng)(cheng)腿部的腫(zhong)脹。

9、如果臉部和腿(tui)部同時都有腫脹(zhang)的(de)現象，那可(ke)能是由于(yu)：甲狀腺(xian)功能不(bu)足、某些導致全身性不(bu)適的(de)過敏反應、心包病(bing)變而(er)壓迫到心臟(zang)、吃了經旋毛(mao)(mao)蟲(chong)感(gan)染卻又因烹煮(zhu)不(bu)當的(de)肉而(er)引起的(de)旋毛(mao)(mao)蟲(chong)感(gan)染（旋毛(mao)(mao)蟲(chong)病(bing)），或是腎臟(zang)方面的(de)疾病(bing)。

10、如果腫脹的(de)(de)腿(tui)部有棕色(se)的(de)(de)色(se)素(su)沉淀現象(xiang)，尤其是沉淀的(de)(de)位置是在腳踝(huai)周(zhou)圍時，則(ze)這(zhe)種腫脹情形通(tong)常是慢性(xing)靜脈曲張(zhang)所(suo)造成的(de)(de)某種長期(qi)性(xing)疾病所(suo)引起的(de)(de)。棕色(se)的(de)(de)色(se)素(su)沉淀是因(yin)為血液經過血管壁(bi)進入附近的(de)(de)組(zu)織里所(suo)形成的(de)(de)。

小腿水腫怎么辦

小腿水腫首先要明確病(bing)因，如果(guo)是因為疾病(bing)引起的(de)，應該(gai)及時進行治療，這樣才能(neng)根治小腿水腫。

如果(guo)是(shi)由(you)于營(ying)養不(bu)良造成的水(shui)腫，可(ke)以(yi)參考以(yi)下方法進(jin)行(xing)緩解：

1、選擇鈣(gai)類食品，如蘋果(guo)、芹菜等，注(zhu)意鈣(gai)質的(de)攝取絕對不能(neng)少。鈣(gai)攝取不足(zu)(zu)會影響(xiang)神經(jing)的(de)傳達，甚(shen)至產生(sheng)肌肉(rou)痙攣(luan)，加(jia)重腿(tui)足(zu)(zu)腫脹的(de)程度。

2、看好含鉀(jia)的(de)食物，如香蕉、西瓜、葡萄(tao)、柚等(deng)。為(wei)了使體內(nei)(nei)鹽(yan)分維持一(yi)定(ding)濃度(du)，當鹽(yan)分攝取過多(duo)，身體就會想多(duo)喝水(shui)，導致(zhi)水(shui)分囤積體內(nei)(nei)。如果因此腎(shen)功能降低會使下半身浮(fu)腫，形成水(shui)腫型的(de)虛(xu)胖。

3、瞄準維生素B群，如海苔、芝麻、花(hua)生等。因為(wei)維生素B1可改善雙腿(tui)的(de)(de)疲(pi)勞甚至浮腫。維生素B2能加速(su)脂肪(fang)的(de)(de)代謝(xie)。

4、多吃含(han)有(you)維生(sheng)素E的(de)食(shi)品，因為維生(sheng)素E具有(you)抗氧化(hua)的(de)作用(yong)，能使您的(de)腿部肌肉充滿活力而不松(song)弛。植物(wu)油、瘦肉類(lei)、乳類(lei)、蛋類(lei)、綠葉菜及各種干果中都含(han)有(you)豐(feng)富的(de)維生(sheng)素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多按摩小腿(tui)，促進(jin)血(xue)液(ye)循環緩解靜(jing)脈曲(qu)張和浮(fu)腫。

7、在(zai)晚(wan)上睡(shui)覺前把(ba)雙腳(jiao)放在(zai)熱水(shui)中完全浸沒雙足(zu)用(yong)水(shui)拍打腿部并(bing)且在(zai)熱水(shui)中加鹽效果(guo)更好。

小腿水腫吃什么好

1、薏米：薏米分生(sheng)熟兩種，生(sheng)熟各半互(hu)相制衡(heng)又能速效，以(yi)達健脾利濕之效。薏米可以(yi)促進(jin)血液和水分新陳代謝，有(you)利尿(niao)消水腫作用，還可排走體內(nei)多余的(de)水分。

2、冬瓜：性味甘淡(dan)寒，入肺、胃、大腸、小(xiao)腸，利尿消腫(zhong)、清(qing)熱消渴。蘊含維他命b1及(ji)纖維，有助大腸蠕動，排清(qing)廢物和毒素。。

3、荷葉(xie)：荷葉(xie)味甘(gan)，具擴張血管(guan)及排水瘦身(shen)的(de)作用。

4、蘋果(guo)(guo)醋(cu)：當(dang)中的(de)果(guo)(guo)膠(jiao)質(zhi)能促進腸道運(yun)作(zuo)并(bing)有酸(suan)化(hua)作(zuo)用(yong)，堿(jian)性的(de)體質(zhi)很可能造(zao)成水腫，以蘋果(guo)(guo)醋(cu)平(ping)衡身體的(de)酸(suan)堿(jian)值有利尿作(zuo)用(yong)，產生減輕體重的(de)效(xiao)果(guo)(guo)。

5、香菇(gu)：含有豐富蛋(dan)白質，有助血液循環(huan)，消(xiao)除水腫，最好將香菇(gu)煮湯吸收更好。

6、紅(hong)(hong)小(xiao)豆：紅(hong)(hong)小(xiao)豆富含維他命b1、b2、蛋(dan)白質及多(duo)(duo)種礦物質、較多(duo)(duo)的(de)皂角甙，可刺激腸(chang)道，有良好(hao)的(de)利尿作用，對水腫有作用。

7、咖啡(fei)：消(xiao)脂去水(shui)腫運(yun)用的比(bi)較廣泛，咖啡(fei)能(neng)(neng)促進身體的新陳代謝，增(zeng)加(jia)(jia)熱(re)能(neng)(neng)的消(xiao)耗(hao)從而加(jia)(jia)速(su)(su)脂肪分(fen)解，同時，*還能(neng)(neng)加(jia)(jia)速(su)(su)身體排水(shui)，對面部、眼部去水(shui)腫也(ye)很(hen)有效果(guo)。每天兩(liang)杯不加(jia)(jia)糖不加(jia)(jia)奶的黑咖啡(fei)，不僅(jin)去水(shui)腫還有很(hen)好的減肥功效。

8、西(xi)瓜：西(xi)瓜甘淡微寒，清(qing)甜生津之品，入心、胃、肺(fei)、腎經，具消(xiao)暑利尿(niao)作用，可以(yi)說是很(hen)好的去水腫生果。

9、香蕉：含豐(feng)富鉀質，高鉀能幫(bang)助(zhu)排出體(ti)內的納，有改善水腫及潤澤膚色(se)之效。

如何預防小腿浮腫

1、保持樂觀情緒(xu)，長期(qi)堅持適當(dang)鍛(duan)煉(lian)，如散步、慢跑(pao)、健身器械(xie)鍛(duan)煉(lian)等，以增強體質，提高適應能力。

2、選擇(ze)食(shi)(shi)物(wu)，應以(yi)含有豐(feng)富的蛋白(bai)質(zhi)、維生素及無(wu)機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖(tang)、少鹽為原(yuan)則，芹菜(cai)、蘿卜(bu)、菠菜(cai)、西紅柿、大豆(dou)、蘑菇(gu)、大蒜、水果以(yi)及豆(dou)制品(pin)等食(shi)(shi)物(wu)可(ke)多吃(chi)一些(xie)。

3、避免久坐久站，經常活動(dong)下肢，并注意經常上抬(tai)兩下肢。

4、保(bao)證(zheng)良好的睡眠，起居有規律。