小腿水腫(zhong)指小(xiao)腿血(xue)管外的組(zu)織(zhi)間(jian)隙(xi)中有過(guo)多的體(ti)液(ye)(ye)積聚，發(fa)生水腫(zhong)的組(zu)織(zhi)，體(ti)積增(zeng)大，顏色蒼白，鏡下可見水腫(zhong)液(ye)(ye)積于細胞和纖維結締(di)組(zu)織(zhi)之間(jian)或(huo)腔隙(xi)內浮腫(zhong)狀。

常見的(de)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)浮腫主要可(ke)分為4種，包括缺乏運動、肌耐力差的(de)肉(rou)松型(xing)，和腿(tui)(tui)(tui)部脂肪肥厚、易流汗的(de)象腿(tui)(tui)(tui)型(xing)，以及小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)腓腸肌發達(da)、個性易緊(jin)張的(de)蘿卜腿(tui)(tui)(tui)，還(huan)有小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)肚(du)缺乏曲線、氣(qi)不足引起的(de)。

小腿水腫是什么原因

1、心力(li)衰(shuai)竭(jie)(jie)及腿部(bu)靜脈炎(yan)是造(zao)(zao)成腿部(bu)慢(man)性（長期(qi)）腫脹(zhang)的(de)(de)(de)兩大主(zhu)因。靜脈炎(yan)只(zhi)會(hui)造(zao)(zao)成患者―的(de)(de)(de)腿腫脹(zhang)，而造(zao)(zao)成充血的(de)(de)(de)心力(li)衰(shuai)竭(jie)(jie)則(ze)會(hui)使得兩條腿都腫脹(zhang)起(qi)(qi)來；靜脈炎(yan)會(hui)引起(qi)(qi)疼痛，心力(li)衰(shuai)竭(jie)(jie)引起(qi)(qi)的(de)(de)(de)腫脹(zhang)則(ze)不會(hui)痛；造(zao)(zao)成腿部(bu)腫脹(zhang)的(de)(de)(de)各種疾病都有(you)各自不同(tong)的(de)(de)(de)發病機(ji)制及特征。

2、心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病(bing)、高血(xue)壓、病(bing)毒(du)感染(ran)或是心(xin)(xin)(xin)瓣膜病(bing)變等疾病(bing)使心(xin)(xin)(xin)肌變得(de)衰弱無力(li)，這時(shi)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)無法將血(xue)液順利送入(ru)(ru)肺(fei)部，血(xue)液便(bian)開始倒(dao)流入(ru)(ru)靜(jing)脈當中(zhong)，然后(hou)就會匯(hui)流入(ru)(ru)肝臟(zang)，使得(de)肝臟(zang)充(chong)血(xue)而腫(zhong)脹起來。如果情形未見改善(shan)，最后(hou)血(xue)液甚至會回流腿部的(de)靜(jing)脈里而形成腿部腫(zhong)脹。

3、患(huan)有嚴重腎(shen)臟疾病的人，全身各處都會出現(xian)腫(zhong)脹的現(xian)象，腿部、臉(lian)部或是(shi)手指(zhi)無一幸(xing)免，之(zhi)所以(yi)會發生全身性的腫(zhong)脹，是(shi)因為蛋白質從(cong)尿液流失(shi)太多(duo)所致。

4、后期(qi)階段較嚴重的(de)(de)肝(gan)病，會因(yin)(yin)兩種機(ji)制(zhi)而引起(qi)腿(tui)部腫(zhong)(zhong)脹。一種是(shi)因(yin)(yin)為(wei)肝(gan)細胞受到(dao)破壞無法(fa)制(zhi)造(zao)足(zu)夠的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)，為(wei)了平(ping)衡血(xue)管內和血(xue)管外圍組織(zhi)的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)含量，血(xue)液里的(de)(de)液體會流(liu)入(ru)組織(zhi)內而造(zao)成(cheng)組織(zhi)腫(zhong)(zhong)脹。另(ling)一種是(shi)肝(gan)臟有瘢痕(hen)（結疤），使從腿(tui)部流(liu)往(wang)心(xin)臟的(de)(de)血(xue)液無法(fa)通過(guo)肝(gan)臟，造(zao)成(cheng)血(xue)液回流(liu)。另(ling)外，腹腔里腫(zhong)(zhong)大(da)的(de)(de)腺體或是(shi)腫(zhong)(zhong)瘤也可能會壓迫到(dao)靜(jing)脈造(zao)成(cheng)腿(tui)部的(de)(de)腫(zhong)(zhong)脹。

5、饑餓(e)造(zao)成(cheng)腹部腫脹及腿部現象是因(yin)為飲食中缺(que)乏蛋白質，造(zao)成(cheng)血(xue)液里的液體(ti)(ti)從血(xue)管中滲出、進入身體(ti)(ti)的組織中，和腎臟、肝臟發生病變時(shi)的情況相(xiang)同。

6、嚴重的(de)(de)甲(jia)狀腺(xian)機能不足也會引(yin)起(qi)全身性(xing)的(de)(de)身體(ti)浮腫，當然也包括了腿部。形成此種癥狀的(de)(de)原因(yin)是為(wei)了平(ping)衡蛋白質在血(xue)管及(ji)組織內(nei)的(de)(de)含量，使(shi)液體(ti)自血(xue)管中流出，進入組織內(nei)引(yin)起(qi)。

7、藥物引起腿部腫脹：甲(jia)睪(gao)酮（Testosterone，最(zui)常用(yong)作治(zhi)療(liao)陽痿(wei)的(de)藥物）；長期使用(yong)類固醇（治(zhi)療(liao)關節炎(yan)、氣喘(chuan)、癌癥等(deng)）；雌激素；口服(fu)避(bi)孕藥；某些抗抑郁劑（硫酸(suan)苯(ben)乙(yi)Nardil）；降血壓藥劑，甲(jia)基(ji)多(duo)巴(ba)（AIdomet）；用(yong)以治(zhi)療(liao)心臟血管病變的(de)鈣離子封阻劑等(deng)等(deng)。

8、心(xin)包膜受到病(bing)(bing)毒(du)或(huo)其他感染，或(huo)是(shi)施以心(xin)臟手術之后(hou)而發生病(bing)(bing)變(bian)(bian)，變(bian)(bian)得(de)又厚又硬，會阻礙心(xin)肌的正常收縮與放松。結果造(zao)成(cheng)(cheng)血液(ye)無法充分流(liu)回右(you)心(xin)室而溯流(liu)進(jin)入(ru)靜脈，造(zao)成(cheng)(cheng)頸部靜脈及腹部的腫(zhong)大、最后(hou)則是(shi)造(zao)成(cheng)(cheng)腿(tui)部的腫(zhong)脹。

9、如果臉部和腿(tui)部同時都有腫脹的現(xian)象，那(nei)可(ke)能是由于：甲狀腺功能不足(zu)、某些導致全身性不適(shi)的過敏反應、心(xin)包病變(bian)而壓迫到(dao)心(xin)臟(zang)、吃(chi)了經旋(xuan)(xuan)毛(mao)蟲感染卻又(you)因烹煮不當的肉而引起的旋(xuan)(xuan)毛(mao)蟲感染（旋(xuan)(xuan)毛(mao)蟲病），或是腎臟(zang)方(fang)面(mian)的疾病。

10、如果腫(zhong)脹的(de)(de)(de)腿部有棕(zong)色(se)的(de)(de)(de)色(se)素(su)沉(chen)淀現象，尤其是沉(chen)淀的(de)(de)(de)位置是在腳(jiao)踝周圍時，則這種(zhong)腫(zhong)脹情形通(tong)常是慢(man)性靜(jing)脈曲(qu)張所造(zao)成(cheng)的(de)(de)(de)某種(zhong)長(chang)期性疾病所引起(qi)的(de)(de)(de)。棕(zong)色(se)的(de)(de)(de)色(se)素(su)沉(chen)淀是因為血液經過血管壁進入附近的(de)(de)(de)組織里所形成(cheng)的(de)(de)(de)。

小腿水腫怎么辦

小腿(tui)水腫首先要明確病因(yin)，如果(guo)是因(yin)為(wei)疾病引起的，應該及時進行治療，這(zhe)樣才能(neng)根治小腿(tui)水腫。

如果是由于營養不良造成的水腫(zhong)，可以(yi)參考以(yi)下方(fang)法進(jin)行(xing)緩解：

1、選擇鈣(gai)類(lei)食(shi)品(pin)，如蘋(pin)果、芹菜(cai)等，注意(yi)鈣(gai)質(zhi)的(de)攝取絕對不(bu)能(neng)少。鈣(gai)攝取不(bu)足(zu)會影響神經的(de)傳達(da)，甚至產生肌(ji)肉痙攣(luan)，加重腿足(zu)腫脹(zhang)的(de)程度。

2、看好含鉀的食物，如香(xiang)蕉、西瓜、葡(pu)萄(tao)、柚(you)等。為了使(shi)體(ti)內(nei)鹽(yan)分(fen)維持一定濃度，當(dang)鹽(yan)分(fen)攝取過多，身(shen)體(ti)就會(hui)想多喝(he)水(shui)，導致水(shui)分(fen)囤積體(ti)內(nei)。如果因此腎功能降低會(hui)使(shi)下半身(shen)浮腫，形成水(shui)腫型的虛胖。

3、瞄(miao)準維生(sheng)素(su)B群，如海(hai)苔、芝麻、花生(sheng)等。因(yin)為維生(sheng)素(su)B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生(sheng)素(su)B2能加(jia)速脂肪(fang)的代(dai)謝。

4、多吃含有維生素(su)E的(de)食品，因為維生素(su)E具有抗氧化的(de)作用，能使您的(de)腿(tui)部肌肉充滿活力而不(bu)松(song)弛。植物油、瘦肉類(lei)(lei)、乳類(lei)(lei)、蛋類(lei)(lei)、綠葉菜及各種干果(guo)中(zhong)都含有豐(feng)富的(de)維生素(su)E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多按摩小腿，促(cu)進血液循環緩解靜脈(mo)曲(qu)張(zhang)和(he)浮腫。

7、在晚(wan)上睡覺(jue)前把雙腳放(fang)在熱(re)水中完全浸沒雙足用水拍打(da)腿部并且在熱(re)水中加鹽效果更好。

小腿水腫吃什么好

1、薏(yi)米(mi)：薏(yi)米(mi)分生熟兩種(zhong)，生熟各半互相制衡又能速效(xiao)，以達(da)健脾利濕之效(xiao)。薏(yi)米(mi)可(ke)以促進(jin)血液(ye)和水(shui)分新陳(chen)代謝，有利尿消水(shui)腫作用，還可(ke)排走(zou)體內(nei)多余(yu)的水(shui)分。

2、冬(dong)瓜：性(xing)味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消(xiao)(xiao)腫、清熱消(xiao)(xiao)渴(ke)。蘊(yun)含(han)維他命(ming)b1及纖維，有助(zhu)大腸蠕動，排清廢物和毒素。。

3、荷(he)葉(xie)：荷(he)葉(xie)味甘，具(ju)擴張血管及排(pai)水瘦(shou)身的作用。

4、蘋(pin)果醋(cu)(cu)：當中的(de)果膠質能(neng)(neng)促進腸道運作(zuo)并(bing)有酸化作(zuo)用(yong)，堿(jian)(jian)性的(de)體質很可能(neng)(neng)造成(cheng)水腫，以蘋(pin)果醋(cu)(cu)平衡身體的(de)酸堿(jian)(jian)值(zhi)有利尿作(zuo)用(yong)，產生減輕體重的(de)效果。

5、香菇：含(han)有豐富蛋白質，有助(zhu)血液循環，消除水腫(zhong)，最好(hao)(hao)將(jiang)香菇煮(zhu)湯吸收(shou)更好(hao)(hao)。

6、紅小(xiao)豆：紅小(xiao)豆富(fu)含(han)維(wei)他命b1、b2、蛋白質(zhi)及多(duo)種礦物質(zhi)、較多(duo)的皂角甙，可刺激腸(chang)道，有良好的利(li)尿作用(yong)，對水(shui)腫有作用(yong)。

7、咖啡(fei)：消脂去水腫運用(yong)的(de)(de)比較廣泛(fan)，咖啡(fei)能(neng)(neng)促進身體的(de)(de)新(xin)陳代謝，增(zeng)加(jia)(jia)(jia)熱能(neng)(neng)的(de)(de)消耗從而加(jia)(jia)(jia)速(su)脂肪分解(jie)，同(tong)時，*還能(neng)(neng)加(jia)(jia)(jia)速(su)身體排水，對面部、眼(yan)部去水腫也很有(you)效果(guo)。每天(tian)兩(liang)杯不(bu)(bu)加(jia)(jia)(jia)糖(tang)不(bu)(bu)加(jia)(jia)(jia)奶的(de)(de)黑咖啡(fei)，不(bu)(bu)僅去水腫還有(you)很好(hao)的(de)(de)減肥功(gong)效。

8、西瓜(gua)(gua)：西瓜(gua)(gua)甘淡微(wei)寒(han)，清甜生(sheng)津之(zhi)品，入心、胃(wei)、肺、腎(shen)經，具(ju)消暑利尿作用，可以說(shuo)是很好(hao)的去水(shui)腫生(sheng)果。

9、香蕉(jiao)：含(han)豐富鉀質，高鉀能幫(bang)助排出體內的納(na)，有改善水腫及(ji)潤澤膚色之效。

如何預防小腿浮腫

1、保持樂(le)觀(guan)情緒，長(chang)期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增(zeng)強體質(zhi)，提高適應(ying)能力。

2、選擇食(shi)物(wu)，應以(yi)含有(you)豐富的(de)蛋白質、維(wei)生素(su)及(ji)(ji)無機鹽，低(di)脂(zhi)肪、低(di)膽固醇，少糖、少鹽為(wei)原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以(yi)及(ji)(ji)豆制品等食(shi)物(wu)可(ke)多吃一些。

3、避免久坐久站，經常活動下肢，并注(zhu)意經常上抬(tai)兩下肢。

4、保證良好的睡(shui)眠，起(qi)居有規律。