股(gu)骨(gu)頭壞(huai)死(si)/股(gu)骨(gu)頭缺血性壞(huai)死(si)

病因：股(gu)骨頸骨折復位不良的愈合、慢性(xing)酒精(jing)中毒(du)、使用糖皮質激素等(deng)。

癥狀：髖關節、大腿近側，可放射至膝部(bu)疼痛，髖部(bu)活(huo)動受(shou)限等。

治(zhi)療：非手(shou)術(shu)治(zhi)療（適(shi)合早期，病(bing)變為Ⅰ、Ⅱ期的病(bing)人）、手(shou)術(shu)治(zhi)療（股骨頭髓芯減壓(ya)及植骨術(shu)、關節置換術(shu)）

預防：避免酗酒，盡可能不使用糖皮質激素。在股骨頸骨折內固定手術時力爭做到解剖復位。查看詳細>>

下肢靜脈曲張

病因：淺(qian)靜脈第(di)一對瓣膜關閉不全、先天性靜脈壁薄(bo)弱、久站、肥(fei)胖等。

癥狀(zhuang)：下(xia)肢(zhi)酸脹不適及鈍(dun)痛感(gan)，肢(zhi)體沉重易乏力，靜(jing)脈(mo)隆起(qi)迂曲呈蚯(qiu)蚓樣(yang)外觀等。

治療：彈力襪、微創治療、傳統(tong)手術治療等。

預防：長期站立工作的人穿彈力襪套，肥胖人士應該減肥，加強鍛煉，戒酒等。查看詳細>>

小腿(tui)水腫

病因：饑餓(e)，嚴重的肝(gan)病、腎臟(zang)疾病或甲狀(zhuang)腺功能不(bu)足(zu)，藥(yao)物，心臟(zang)病等。

癥狀：小腿體積增大，顏色(se)蒼白。

治療：治療病因(yin)，選擇富含(han)鈣、鉀、維(wei)生素B、維(wei)生素E的食物，少吃糖、脂肪和咖啡(fei)等刺(ci)激(ji)性的食品。

預防：長期堅持適當鍛煉，避免久坐久站，常活動下肢等。查看詳細>>

坐骨神經損傷

病因：髖關節后脫位、臀部刀傷、臀肌肉攣縮(suo)手術傷以及臀部肌注(zhu)藥物(wu)等。

癥狀：肌肉癱瘓，膝(xi)關(guan)節不能(neng)屈(qu)、踝(huai)關(guan)節與足趾運動功能(neng)完(wan)全喪失(shi)，足下(xia)垂等。

治療(liao)：藥物治療(liao)、手(shou)術(shu)治療(liao)。

預防：多吃富含維生素B1的食物，加強鍛煉，勿久坐不起。查看詳細>>

坐骨神經痛

病(bing)因：大多數(shu)為繼發于坐骨神經局部及周圍(wei)結構(gou)的病(bing)變，如腰椎間盤突出、腰椎骨關節病(bing)等引起。

癥狀：大(da)腿后部(bu)、小腿后外側和(he)足(zu)部(bu)疼痛(tong)。

治療(liao)：要屋子里、理療(liao)、針灸、手(shou)術治療(liao)。

預防：防寒，防風，避免過度勞累，防外傷，適度鍛煉，勞逸結合。查看詳細>>

大腿刺痛

病因：腰椎盤突出(chu)、大腿局部炎癥(zheng)等(deng)。

癥狀(zhuang)：大腿的根部忽然發生針刺一樣的疼痛，持(chi)續時間短(duan)。

治療(liao)：查明(ming)病(bing)因后對(dui)癥治療(liao)。

預防：禁燒積累傷，正確坐姿，加強腰背肌訓練，需要常彎腰動作者應定時伸腰、挺胸并用寬腰帶。查看詳細>>

類風濕關節炎

病因：遺傳、感(gan)染、性激素等。

癥狀：晨僵，手(shou)足腕(wan)踝顳頜關節(jie)等(deng)關節(jie)炎，關節(jie)畸形等(deng)。

治療(liao)：藥物治療(liao)、免(mian)疫(yi)凈(jing)化(hua)、更能鍛煉、外科手術治療(liao)。

預防：注意關節保暖，注意飲食，加強鍛煉，保持良好心態等。查看詳細>>

膝關節(jie)結核

病因：繼(ji)發于肺結核。

癥狀：疼痛與壓痛、腫脹、肌肉萎縮、功能障礙跛行(xing)、膿(nong)腫及竇道單純膝關節滑(hua)膜結核、淋巴(ba)結等。

治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)：支(zhi)持(chi)療(liao)(liao)法和(he)(he)抗(kang)結核藥物治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)，早期臥床和(he)(he)牽引，手術治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)。

預防：積極地對癥治療結核病，注意鍛煉和飲食均衡。查看詳細>>

十(shi)字(zi)交(jiao)叉(cha)韌帶(dai)損傷

病因：暴力(li)使(shi)膝(xi)關節過(guo)伸或過(guo)度外展。

癥狀：膝(xi)關(guan)節劇烈(lie)疼痛，明顯腫脹(zhang)，關(guan)節內(nei)積血，屈伸活動障礙。

治療(liao)(liao)：手術治療(liao)(liao)。

預防：做好熱身，摔倒時做好防護，防止暴力撞擊膝蓋。查看詳細>>

腳崴(wei)傷(shang)/踝關節(jie)扭傷(shang)

病因：行(xing)走(zou)不當、外力作用、韌帶松(song)弛所致。

癥(zheng)狀：傷后迅即(ji)出現(xian)扭傷部位的(de)疼痛和(he)腫(zhong)脹，隨后出現(xian)皮膚淤(yu)斑(ban)。

治(zhi)療：冰敷和熱敷，固定扭傷部位，避(bi)免(mian)下地，休息時太高，外用(yong)膏(gao)藥，慢(man)行(xing)慎行(xing)。

預防：增強踝關節周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，走路注意腳下。查看詳細>>

小腿酸痛

病因：過(guo)度運(yun)動、疾病、血(xue)液循環不良、腿部靜脈曲張、其他(ta)疾病等。

癥狀：小腿肌肉酸(suan)痛。

治療：拉伸(shen)肌肉(rou)，按摩(mo)，熱(re)敷(fu)。

預防：飲食均衡，適量運動等。查看詳細>>

足蘚(xian)/腳氣/香港(gang)腳

病因：紅色毛(mao)癬(xian)菌、石(shi)膏樣(yang)毛(mao)癬(xian)菌、絮狀表皮癬(xian)菌及玫瑰(gui)色毛(mao)癬(xian)菌等感染。

癥狀：第3、4趾縫(feng)間開始有水(shui)皰型(xing)、丘疹鱗屑型(xing)等水(shui)皰，或者足部浸漬糜爛、角(jiao)化過度等。

治(zhi)療：速(su)效(xiao)離子導入療法、抗真(zhen)菌藥物（重癥）、局(ju)部治(zhi)療。

預防：保持腳的清潔干燥，不共用拖鞋浴巾等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。查看詳細>>

灰(hui)指甲/甲癬

病(bing)因：紅(hong)色毛(mao)癬(xian)(xian)菌(jun)、須癬(xian)(xian)毛(mao)癬(xian)(xian)菌(jun)、絮狀(zhuang)表(biao)皮癬(xian)(xian)菌(jun)引起。

癥狀：病甲渾濁(zhuo)、增厚(hou)、表面凹凸(tu)不(bu)平、變脆易碎等。

治(zhi)療：手術拔(ba)甲、內服(fu)藥物(wu)、局(ju)部涂藥、封包削治(zhi)。

預防：養成良好衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪和足部保持干燥，多補充鈣及鎂及維生素D。查看詳細>>

腳氣(qi)病/維生素B1（硫胺(an)素）缺乏病

病因(yin)：缺乏維生素B1。

癥狀：感覺和運(yun)動(dong)障礙，肌肉酸(suan)痛，疲勞(lao)、心悸、厭食等。

治療：改善飲食營養(yang)，口服維(wei)生素B1，濕性腳氣病應肌肉注射維(wei)生素B1一(yi)段時間后口服。

預防：多吃維生素B1較豐富的食物，多吃五谷雜糧，改變不良烹飪習慣，按時給嬰幼兒添加一些富有維生素B1的輔食，母親宜吃糙米、豆類、雞蛋及新鮮蔬菜。查看詳細>>

杠(gang)鈴深蹲

挺胸直腰(yao)挺背站(zhan)立，兩腳間(jian)距同(tong)(tong)肩寬。肩胛收(shou)縮后，將橫杠(gang)放在隆起(qi)的(de)(de)斜方肌(ji)和三角肌(ji)上(shang)，兩手(shou)臂側(ce)抬雙手(shou)握杠(gang)。深吸氣同(tong)(tong)時慢(man)慢(man)屈(qu)膝控制下(xia)蹲(dun)(dun)，下(xia)蹲(dun)(dun)時膝關(guan)節的(de)(de)方向(xiang)同(tong)(tong)腳尖的(de)(de)方向(xiang)，蹲(dun)(dun)至大腿平行于(yu)地(di)面或稍低于(yu)膝。保(bao)持下(xia)蹲(dun)(dun)至姿勢1－2秒，然后再蹲(dun)(dun)起(qi)，重復(fu)。

螃蟹步

雙腳與肩同寬半蹲，身體前傾，雙手抱拳，保持上半身穩定不動后盡量向一邊邁開一步，然后另一條腿抬起來收回，不要在地面拖著走路，向一邊行走后再走回為一組。查看更多>>

坐位伸膝

坐在椅子上(shang)，將(jiang)雙足(zu)平放(fang)在地上(shang)，然后(hou)逐(zhu)漸將(jiang)左(zuo)（右）膝伸直(zhi)，并保持(chi)直(zhi)腿姿勢5—10秒鐘，再(zai)慢(man)慢(man)放(fang)下。雙腿交替進行，重(zhong)復練習10—20次(ci)。

靠(kao)墻(qiang)靜蹲

背靠墻站立，雙腳與肩同寬，慢慢彎曲膝關節，背與臀部緊靠墻壁。保持10-15秒。蹲的不能太深，不然會損傷膝關節。可以逐步延長每次鍛煉時間。查看更多>>

O型腿又叫羅(luo)圈腿(tui)，醫學上稱膝(xi)內(nei)翻(fan)，指雙腿(tui)自(zi)然伸(shen)直或站立時腳踝(huai)能(neng)相碰而(er)兩膝(xi)不能(neng)靠攏。

病因：缺鈣、遺(yi)傳、走姿或坐姿不正確、長期穿高跟鞋等(deng)。

治療：手術、正O儀(yi)器(qi)、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋(xie)墊。

矯正動作：平躺，雙足曲(qu)起，小腿(tui)(tui)與(yu)大(da)腿(tui)(tui)成45度，臀(tun)部抬起做臀(tun)橋(qiao)。平時要(yao)調整走姿。

預防：改正坐姿和走姿，少穿高跟鞋，兒童營養要均衡。查看詳細>>

X型腿學(xue)名膝外翻(fan)，兩(liang)下肢自然伸直或站(zhan)立時(shi)，兩(liang)膝能(neng)相碰，兩(liang)足(zu)內(nei)踝分離(li)而不(bu)能(neng)靠攏。

病因：先天遺傳、后期(qi)營(ying)養不(bu)良(liang)，嬰幼兒時期(qi)坐、走(zou)姿勢(shi)不(bu)正確。

矯正：矯(jiao)正操、手術(shu)矯(jiao)正、正夾板、X矯(jiao)姿帶(dai)、矯(jiao)正鞋墊等。

矯正動作：側躺，保持肩、髖、踝成(cheng)一條(tiao)直線，雙腳不(bu)動，膝蓋慢慢打開，軀(qu)干不(bu)要翻轉，每次3組，每組10-12個(ge)。

預防：營養均衡，寶寶勿過早站立或學走路、改正不良走路姿勢等。查看詳細>>

XO型腿身(shen)體放(fang)松站立的(de)時候，腳尖和腳跟(gen)可(ke)(ke)以并攏，膝蓋(gai)也可(ke)(ke)以并攏，但是小腿不能并攏。

病因：先天(tian)性缺陷、運動損傷的后遺癥、骨盆前(qian)傾(qing)（最常(chang)見）

矯正：鍛煉(lian)矯(jiao)正(zheng)，掌握正(zheng)確的走路和站立(li)姿勢。

矯正動作：膝彎曲(qu)坐于(yu)地面，右腿(tui)在身(shen)體前方，左(zuo)腿(tui)在后(hou)。吸(xi)氣，將左(zuo)臀向前推，直到感覺到臀部的拉伸感；呼氣，將左(zuo)臀放回(hui)至地面，重復6-8次。然后(hou)換(huan)腿(tui)。

預防：不翹二郎腿，避免盤坐、跪坐等不良坐姿，少穿高跟鞋，正確站立和走路。查看詳細>>

八字腳指(zhi)在(zai)走路時兩腳分開像“八字(zi)”，分為內八字(zi)和(he)外八字(zi)，常見(jian)(jian)外八字(zi)，內八字(zi)少見(jian)(jian)。

指在走路時兩腳(jiao)分(fen)(fen)開(kai)像“八字”，分(fen)(fen)為內八字和外(wai)八字，常見(jian)外(wai)八字，內八字少見(jian)。

病因：過早學步(bu)學站立(li)、幼兒過早穿皮鞋、體內(nei)缺(que)鈣、舞蹈訓練等。

矯正：穿戴矯正鞋(xie)、進行一些矯正訓(xun)練等。

矯正動作：在(zai)地上畫一直線，沿著線來回(hui)走。要求(qiu)腳跟(gen)和腳掌的內(nei)沿踏(ta)在(zai)線上

預防：幼兒勿太早學走路，幼兒鞋子要選舒適合腳的布鞋，營養均衡。查看詳細>>

腿型體相

勻稱腿：大腿(tui)和(he)小(xiao)腿(tui)比例比較協調(diao)勻稱，性(xing)格平和(he)穩重(zhong)，能(neng)找到好姻(yin)緣，事業也非(fei)常平穩。

筆桿腿：腿像(xiang)筆桿(gan)，小腿削瘦無(wu)肉，睡眠質(zhi)量低，精神(shen)狀態不佳，性格較(jiao)孤僻(pi)，情感不太(tai)穩。

蘿卜腿：腿型渾圓結實，較機靈，能憑努力在(zai)事業有所收獲，對待另一半認真、體貼專一。

X型腿：性(xing)情(qing)開放，感情(qing)生活較(jiao)放得開，男性(xing)做事認(ren)真有(you)氣派，但整體(ti)運(yun)勢不太佳，需矯正。

O型腿：感情生活上易因此而受影響，情感較冷漠，心眼小，整體運勢不太佳，需矯正。查看詳細>>

腳相

腳形：腳(jiao)心內凹，大富之人(ren)；腳(jiao)跟明顯，財(cai)運很旺；腳(jiao)背的毛細(xi)而(er)軟(ruan)，財(cai)運有很大氣色，事業有成；腳(jiao)掌短小且很硬人(ren)生大起(qi)大落，生活困苦；雙腳(jiao)寬(kuan)大而(er)薄，花錢大手大腳(jiao)不(bu)能吃(chi)苦；雙腳(jiao)無(wu)肉屢見青筋，說話不(bu)算話；腳(jiao)底平板無(wu)明顯腳(jiao)心和腳(jiao)跟，事業多阻滯，身體欠(qian)佳。

腳趾：拇(mu)趾(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)長(chang)(chang)小(xiao)趾(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)短，頭腦(nao)聰(cong)明(ming)交際力(li)強；腳(jiao)拇(mu)趾(zhi)(zhi)(zhi)、二(er)趾(zhi)(zhi)(zhi)和三趾(zhi)(zhi)(zhi)一樣長(chang)(chang)而后兩趾(zhi)(zhi)(zhi)短，心思敏(min)感(gan)，天(tian)生好強；二(er)趾(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)長(chang)(chang)，命帶福(fu)祿，天(tian)生就是財(cai)星(xing)；中趾(zhi)(zhi)(zhi)特(te)長(chang)(chang)，奔(ben)波勞碌(liu)；腳(jiao)趾(zhi)(zhi)(zhi)短而粗、肉嘟(du)嘟(du)，注重生活質量(liang)，對(dui)待感(gan)情真誠。

腳趾甲：腳(jiao)(jiao)趾甲帶(dai)奶(nai)白半透明者，正(zheng)常(chang)平穩命(ming)運(yun)；腳(jiao)(jiao)甲帶(dai)灰(hui)辛苦(ku)命(ming)；帶(dai)有血色腳(jiao)(jiao)甲富貴命(ming)；腳(jiao)(jiao)趾甲特(te)大，個性較固(gu)執；腳(jiao)(jiao)底(di)有黑痣，有口(kou)福(fu)，家庭幸福(fu)；腳(jiao)(jiao)板底(di)生有朱砂痣/紅痣，旺人旺己相。

腳紋：腳下有旋紋，有吸引力和才華；腳下有龜紋，清正廉潔，可離祖創業；腳紋像花樹形狀會存大筆財富；腳紋似剪刀狀是不顯山不露水的富人；腳有人字紋，大富大貴、超級富豪命；腳底沒有紋理，事業易受挫。查看詳細>>