腰酸背痛

癥狀：腰(yao)部和背部酸痛并(bing)見，尤(you)其(qi)是彎腰(yao)和坐的時候。

病(bing)因：姿勢(shi)不(bu)當、肩(jian)周炎(yan)(yan)、頸椎病(bing)、強直(zhi)性脊柱(zhu)炎(yan)(yan)、內臟疾病(bing)、呼(hu)吸系(xi)統疾病(bing)等(deng)引起。

治(zhi)療(liao)：治(zhi)療(liao)原發病(bing)，鍛(duan)煉恢復，保持正確坐姿，放松(song)背部。

預防：注(zhu)意保暖(nuan)，保持體重，加強腹(fu)部和腰背(bei)部肌肉鍛煉，活絡(luo)經(jing)骨等。

腰肌勞損(sun)

病因：久(jiu)(jiu)坐、久(jiu)(jiu)站(zhan)或從彎腰(yao)位到直立位手持重物、抬物，氣候，環境條件等。

癥狀：腰部酸痛(tong)或脹痛(tong)，部分刺痛(tong)或灼痛(tong)，勞累時加重，不能彎腰工作(zuo)。

治(zhi)療(liao)：功能鍛煉，避免過(guo)勞(lao)，矯正不良體態，舒經活血，藥物治(zhi)療(liao)，封閉治(zhi)療(liao)，物理治(zhi)療(liao)

預防：保暖防寒，運動做好熱身，糾正不良工作姿勢，防止過勞，減肥等。查看詳細>>

腰椎(zhui)間盤(pan)突出

病(bing)因(yin)：腰(yao)椎間盤病(bing)變(bian)或外傷等(deng)引起(qi)，遺傳，腰(yao)骶先(xian)天異常等(deng)。

癥狀：腰部疼(teng)痛，一側下(xia)肢或雙下(xia)肢麻木、疼(teng)痛，腰部活動受(shou)限等(deng)。

治(zhi)(zhi)療(liao)：絕對(dui)臥(wo)床休息(xi)，牽(qian)引治(zhi)(zhi)療(liao)，理療(liao)和推(tui)拿按摩，支持治(zhi)(zhi)療(liao)，皮質(zhi)激(ji)素硬(ying)膜外注(zhu)，髓核(he)(he)化學溶解(jie)法，經皮髓核(he)(he)切(qie)吸術(shu)/髓核(he)(he)激(ji)光(guang)氣化術(shu)，手術(shu)治(zhi)(zhi)療(liao)等(deng)。

預防：減少積累傷，保持正確坐姿，加強腰背肌訓練，彎腰取物采用屈髖、屈膝下蹲方式等。查看詳細>>

腰扭(niu)傷

病(bing)因(yin)：腰部(bu)肌肉、筋膜、韌帶(dai)等軟組織受到(dao)過(guo)度牽拉。

癥狀：腰(yao)部持續性(xing)劇(ju)烈疼痛(tong)，腰(yao)部活動受限，損傷部位壓(ya)痛(tong)。

治療：臥(wo)床休息，痛點(dian)封(feng)閉，物(wu)理資料，使用藥膏，癥狀(zhuang)減(jian)輕(qing)后開(kai)始逐(zhu)漸(jian)腰背肌訓練。

預防：掌握正確的勞動姿勢，加強勞動保護，盡可能改善勞動條件。查看詳細>>

駝(tuo)背

病因：Scheuermann病(bing)、維生素(su)D缺乏(fa)、強直性脊柱炎、后天姿勢不良(liang)等。

治療：針對原發病治(zhi)療(liao)，臥硬板(ban)床，站立(li)和(he)端坐時伸展胸背，支架或石膏(gao)固定等。

預防：加強鍛煉，培養正確的坐姿(zi)和站姿(zi)，飲食(shi)均衡。

矯正訓練：

（1）擴胸運動：在椅子上坐直，彎曲兩肘，手臂抬高與肩(jian)齊平；兩肘緩(huan)緩(huan)后拉(la)，盡(jin)量使兩邊肩(jian)胛骨并攏，拉(la)伸胸大肌，保持該姿勢吸氣(qi)(qi)并慢抬起下巴，仰頭(tou)吐氣(qi)(qi)靜止3~5秒，重復10遍。

（2）前屈運動：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂，保持3~5秒，重復做10遍。查看詳細>>

背(bei)痛

癥狀：腰部(bu)、背部(bu)、肩部(bu)、腿部(bu)的放射性疼痛(tong)(tong)(tong)(tong)、酸痛(tong)(tong)(tong)(tong)、擠壓(ya)痛(tong)(tong)(tong)(tong)、咳嗽(sou)痛(tong)(tong)(tong)(tong)、牽拉痛(tong)(tong)(tong)(tong)等。

病因：肌肉攣縮、外(wai)傷(shang)、脊柱變形、姿勢不當、一些疾病等。

治療：治(zhi)療原發病，手(shou)術治(zhi)療，藥物(wu)治(zhi)療，物(wu)理治(zhi)療，牽(qian)引治(zhi)療，封閉治(zhi)療，牽(qian)引治(zhi)療，加強(qiang)鍛煉等。

預防：改正不良姿勢，加強運動，少穿緊身褲和高跟鞋，保持體重，舉重物要用正確姿勢等。查看詳細>>

脊柱側凸/脊柱側彎

病因：胸部(bu)手(shou)術、代謝、營養性原因、內分泌、先天性發育不良(liang)等。

癥狀：雙肩不等高或(huo)后(hou)面看到有后(hou)背左右不平，姿勢(shi)性(xing)側彎、腰腿疼痛(tong)、雙下肢不等長等。

治療：理療(liao)、體操療(liao)法、石膏、支具、手(shou)術治療(liao)等。

預防：學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，定期篩選檢查。查看詳細>>

腎結石

病因：機體(ti)代謝(xie)異(yi)常、尿路的(de)梗阻、感(gan)染、異(yi)物、藥物的(de)使(shi)用等。

癥(zheng)狀(zhuang)：腰腹(fu)絞痛(tong)，惡心嘔吐(tu)，煩躁不安，腹(fu)脹，血(xue)尿等，表面光(guang)滑小(xiao)結石可不引起明顯癥(zheng)狀(zhuang)。

治(zhi)療(liao)：保(bao)守治(zhi)療(liao)、藥物治(zhi)療(liao)、手術治(zhi)療(liao)

預防：每天補水量在2000ml以上，加強運動鍛煉，多吃富含維生素A的食物，控制草酸鈣和蛋白質的攝入量等。查看詳細>>

腎(shen)功(gong)能衰竭

病(bing)因(yin)：腎臟(zang)(zang)血流供(gong)應不足（如外傷或(huo)燒傷）、腎臟(zang)(zang)因(yin)某(mou)種因(yin)素阻(zu)塞造(zao)成功能受(shou)損或(huo)是受(shou)到毒物的傷害(hai)、腎臟(zang)(zang)疾(ji)病(bing)等。

癥(zheng)狀：身體不適、水(shui)腫、貧(pin)血(xue)、血(xue)尿、尿液中(zhong)出現泡沫、極度口(kou)渴等。

治療(liao)：積極控制原發(fa)病因、控制感染、血液凈化、血液透析等。

預防：限制水份、優質第蛋白飲食、低鹽飲食、補充熱量等。查看詳細>>

尿毒癥

病(bing)因：腎炎、各種(zhong)代謝疾病(bing)，還(huan)有(you)一些(xie)腎臟疾病(bing)可誘發(fa)尿(niao)毒癥(zheng)。

癥狀：困(kun)倦(juan)、乏力、面色(se)泛黃(huang)、腰痛、浮腫、消化系(xi)統障礙吸收等。

治療：腎臟替(ti)代治療、血液透析、腹膜透析等。

預防：注意腎病轉變成尿毒癥，及時治療泌尿系統感染等。查看詳細>>

輸(shu)尿管炎

病因(yin)：致病菌感染(ran)、鄰近器官感染(ran)的(de)蔓延、醫療器械檢查感染(ran)、尿道結石摩擦及藥物引起等。

癥狀：尿頻、尿急(ji)、尿痛、腰(yao)酸(suan)、腰(yao)痛，嚴重(zhong)時(shi)可發(fa)生(sheng)血(xue)尿、發(fa)熱等。

治療(liao)：急性輸尿(niao)(niao)管炎(yan)臥床休(xiu)息，多飲(yin)水，堿化(hua)尿(niao)(niao)液，使用抗生素；慢性輸尿(niao)(niao)管炎(yan)采取全(quan)身(shen)支持療(liao)法、藥物治療(liao)、外科(ke)治療(liao)等。

預防：堅持大量飲水，注意個人衛生，盡量避免使用尿路感染器械和插管。查看詳細>>

輸尿管結石(shi)

病因：代謝異常、遺傳(chuan)、生(sheng)活習慣等。

癥狀(zhuang)：腰部絞痛、血尿、腎(shen)積(ji)水、發熱，部分患者(zhe)可無癥狀(zhuang)。

治(zhi)療：小于5mm的輸尿管(guan)結(jie)石(shi)一般選擇藥物治(zhi)療，大于5mm的輸尿管(guan)結(jie)石(shi)體外碎石(shi)（SWL）或輸尿管(guan)鏡取(qu)石(shi)。

預防：多喝水，暴怒沖向衛生，控制鈣的攝取量，多運動等。查看詳細>>

尿(niao)路感染

病因：95%以上是(shi)由單一細(xi)菌(jun)引起的。

癥狀：尿頻、尿急、尿痛、血尿、膀胱或會陰部不(bu)適及(ji)尿道燒灼感(gan)等。

治療：藥物治療。

預防：注意個人衛生，多喝水，及時排尿，從前往后擦拭肛門，加強鍛煉等。查看詳細>>

腰部減肥

自行車運動：平躺，雙手放到腦后，左(zuo)腿(tui)膝蓋彎(wan)曲并盡(jin)最大能力往胸部靠(kao)近，右手肘往左(zuo)腿(tui)膝蓋靠(kao)近，右側(ce)肩榜隨之抬(tai)起。接著換另一側(ce)重復做這個動作(zuo)。

交錯腿運動：平躺，交叉雙腿，雙手抱頭。交叉的雙腿緩緩抬起盡量讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復做這個動作。查看更多>>

腰部(bu)力量(liang)訓練

前屈(qu)下蹲(dun)：雙手抱住你的膝(xi)蓋，然后下蹲(dun)，不同的人(ren)下蹲(dun)深(shen)度掌握好，最好是深(shen)蹲(dun)，然后站(zhan)起。重復動作，五十(shi)次。

腰部轉動：豎立站立，雙腳打開與肩同寬（或坐在凳子上）腰伸直，收腹挺胸。手在胸前稍下位置，曲肘，雙手疊放，下半身不動，手臂盡量右移，同時腰轉動。回到正中位置后反向轉動，整個動作重復做10次以上。查看更多>>

背(bei)部塑形

單手(shou)側(ce)板支撐：側(ce)躺，左手(shou)向(xiang)下(xia)伸(shen)展五指張開支撐地面(mian)，腹部(bu)收緊呼(hu)吸均勻(yun)(yun)，手(shou)肘緩慢(man)挺直，身體(ti)緩慢(man)向(xiang)上(shang)抬；右(you)膝彎曲，右(you)腳向(xiang)左腿(tui)伸(shen)展放(fang)置(zhi)在右(you)髖部(bu)處，右(you)手(shou)向(xiang)上(shang)伸(shen)展，腹部(bu)收緊呼(hu)吸均勻(yun)(yun)；保持動(dong)作30s，換另一(yi)側(ce)，重(zhong)復5次。

立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐，盡量每天都練習。查看更多>>

背部(bu)肌肉訓練

引體向上(shang)：手抓橫桿，雙手略比(bi)肩寬，身(shen)體放松使(shi)其自然垂于橫桿下方。手肘彎曲使(shi)力，想像要把身(shen)體往上(shang)推，身(shen)體會有前后(hou)擺動(dong)的慣性(xing)，記得先控制(zhi)好身(shen)體的穩定再做動(dong)作。

杠鈴軀體劃船：兩腳張開與肩同寬，膝蓋微彎、身體向前保持背部直立。雙手略比肩寬、手抓杠鈴，將其提至膝下。確認下背固定、沒有過度彎曲后，把杠鈴從膝蓋往腹部收，再將杠鈴慢慢還原至膝下。查看更多>>

腰部看相

腰粗(cu)而圓：事(shi)業運較(jiao)好(hao)，有(you)耐力和持久力，有(you)恒心(xin)，通常事(shi)業有(you)成(cheng)，財運旺盛。如果是發福的虛肉只能(neng)是衣食無憂(you)。

腰細(xi)而扁：若(ruo)同(tong)時胸(xiong)露肋骨，通常(chang)沒什么福氣，財(cai)運不太(tai)好，需辛苦付出才能賺取一(yi)定錢財(cai)。

腰細而圓者：勞(lao)碌命，一生較(jiao)奔波，要付出很多努力才能有(you)收獲。腰間有(you)痣可(ke)得貴人(ren)相(xiang)助。

腰厚無臀：青、中年時期有運有勢，但晚年時開始走下坡路，恐有匱乏之兆。查看更多>>

背(bei)部看相(xiang)

背(bei)(bei)部(bu)隆厚：背(bei)(bei)部(bu)看(kan)起來(lai)微彎但不駝背(bei)(bei)，非常厚實(shi)，相學上(shang)稱為(wei)伏龜背(bei)(bei)，這種體(ti)相的人(ren)官祿顯貴，中(zhong)年運勢(shi)很(hen)好(hao)。

背(bei)部(bu)豐(feng)厚(hou)：背(bei)部(bu)豐(feng)厚(hou)，有如(ru)磊字形，相(xiang)學(xue)中稱為(wei)三甲背(bei)，這種(zhong)體相(xiang)的人(ren)可(ke)享綿長壽福，家運興隆，得(de)人(ren)仰(yang)望。

背部扁薄：背部中間凹陷較深之人，身體衰弱而孤貧，人生多遇挫折，中年時，運勢停滯，懷才不遇，宜多注重營養攝取，保持身體健康。查看更多>>