肩周炎/肩關節周圍炎

病(bing)因：軟組織退行病(bing)變，長(chang)期過度勞(lao)損，傷后治療(liao)不當等。

癥(zheng)狀：肩(jian)膀疼(teng)、肩(jian)關節活動受限(xian)、肩(jian)怕冷、肩(jian)關節壓痛、肩(jian)部萎縮等(deng)。

治(zhi)療：口(kou)服藥物(wu)治(zhi)療、物(wu)理治(zhi)療、推(tui)拿按摩、自我鍛(duan)煉(lian)等。

預防：加強鍛煉、保暖、正確臥站、避免長時間伏案工作。查看詳細>>

肩胛骨酸痛

病因：肌肉長(chang)時間痙攣變(bian)形、慢性(xing)肌肉炎。

癥狀：肩(jian)膀疼痛、活動受限、怕冷、壓(ya)痛、肩(jian)周肌肉痙攣或萎縮等(deng)。

治療：針灸、推(tui)拿、拔火罐(guan)。

預防：加強體育運動、改變工作生活習慣。查看詳細>>

肩袖(xiu)損傷

病因：創傷、血供不足、中老年人(ren)肩部慢性撞擊損傷。

癥狀：疼痛(tong)(tong)、壓(ya)痛(tong)(tong)、不能自動使用患(huan)肩。

治療：較輕可(ke)避免做(zuo)推(tui)壓動(dong)作、局(ju)部使用膏藥，嚴重需手術(shu)治療。

預防：運動前熱身、運動訓練不要過度、必要可佩戴肩關節護具。查看詳細>>

狐(hu)臭/腋臭

病因(yin)：大汗腺管壁細(xi)胞間隙過大，排(pai)出的(de)不飽和脂(zhi)肪(fang)酸與皮(pi)膚表面的(de)葡(pu)萄球菌結合后散發出氣(qi)味，多與遺(yi)傳(chuan)有關。

癥狀：腋下多(duo)汗(han)，所泌之(zhi)汗(han)有特異之(zhi)臭味，其汗(han)液常為淡黃色。

治療(liao)：外用藥物(wu)、局部注射、微(wei)創手術、激光的物(wu)理療(liao)法、傳(chuan)統手術。

預防：避免太過辛辣油膩等食物、避免劇烈運動、注意衛生、保持腋下清爽干燥。查看詳細>>

尺(chi)管綜合征

病因：慢(man)性刺激、直接外(wai)傷、尺動脈的(de)動脈瘤、肌肉損(sun)傷等。

癥狀：無名指(zhi)尺(chi)側和小指(zhi)掌側麻(ma)痹、疼痛等，病變部位不(bu)同癥狀不(bu)同。

治療：對(dui)診(zhen)斷明確(que)者，可行手術(shu)治療。

預防：注意生活習慣，注意保護自己。查看詳細>>

網球肘/肱骨外上(shang)髁炎

病因：長(chang)期反復(fu)用力做肘(zhou)部活動導致肌肉(rou)起點的肌腱變性、退化(hua)和撕裂。

癥狀：初期肘(zhou)關節外側酸痛、活動痛，手(shou)不能(neng)用力握物等，嚴重(zhong)者伸(shen)指、伸(shen)腕或(huo)執筷(kuai)皆疼痛。

治療：休(xiu)息、冰(bing)敷(fu)、服藥、帶護具(ju)、熱療、局部封閉、運動(dong)練習(xi)、手(shou)術等。

預防：糾正直臂擊球動作、注意手指和手腕的正確姿勢，多活動手腕和手部等。查看詳細>>

肘外翻

病(bing)因：肱骨(gu)內(nei)(nei)外髁(ke)骨(gu)折未(wei)能及時(shi)復位(wei)或復位(wei)，不良肱骨(gu)內(nei)(nei)髁(ke)過度生(sheng)長，肘關節脫位(wei)等。

癥狀(zhuang)：常(chang)無癥狀(zhuang)，嚴(yan)重可出現疼痛(tong)、神(shen)經(jing)炎、尺神(shen)經(jing)損傷，手部內在肌無力萎縮(suo)等。

治(zhi)療(liao)：無肘(zhou)關(guan)節障礙和疼痛(tong)不需治(zhi)療(liao)，早期可(ke)保守治(zhi)療(liao)，嚴(yan)重者(zhe)手術治(zhi)療(liao)。

預防：發生骨折或脫位而需手術復位的患者及時治療，肱骨內外髁骨折患兒及時復位。查看詳細>>

鼠(shu)標手(shou)/醫學名腕管(guan)綜合征

病因：腕管內壓力(li)增高，主要(yao)是(shi)手部和腕部長時間(jian)保持統一(yi)姿勢(shi)。

癥狀：拇指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)和環指(zhi)(zhi)橈側(ce)半感(gan)覺異常或麻木。

治(zhi)療：運動治(zhi)療、中醫治(zhi)療、西醫治(zhi)療

預防：避免長時間握鼠標，鼠標墊8-15mm厚，每天按摩5分鐘外關穴、內關穴，鼠標重量小于100克。查看詳細>>

凍瘡

病因：寒冷、缺乏運動、手足多汗潮濕(shi)、長期戶外低溫下工作等。

癥(zheng)狀：手部反復紅斑，腫(zhong)脹(zhang)性損害(hai)，癢感(gan)明顯，嚴重者可潰爛(lan)等。

治療：口服藥物、氦-氖激光和紅外線照射(she)、涂抹藥膏等。

預防：加強鍛煉，注意防凍，受凍后不宜立即用熱水泡或烘烤手部。查看詳細>>

手上長水泡/汗皰疹(zhen)/出汗不良性濕(shi)疹(zhen)

病因(yin)：超敏反應、精神因(yin)素、病灶感染(ran)、局(ju)部(bu)過敏、神經(jing)系統(tong)功能失調等。

癥狀：彌漫性(xing)深在性(xing)小水(shui)皰，針頭至(zhi)米粒大，皰壁厚，皰液(ye)透明，瘙(sao)癢或灼痛，伴手足多汗。

治療(liao)：短程口服潑尼松等糖皮(pi)質激(ji)素(su)、局部外用藥物涂(tu)抹等。

預防：多吃蔬菜、谷類等富含維生素的食物，勞逸結合，保持情緒穩定。查看詳細>>

溜肩(jian)站立，用右手放在頭頂，輕輕用力使頭歪右邊，有輕微的拉拽的感覺即可，保持這個動作30S~60S，然后換另一邊。每邊3~6次，早中晚各拉伸一次，記得下巴內收。查看更多>>

圓肩(jian)俯臥，鼻孔緩慢吸氣，摒住呼吸慢慢把頭抬起來的同時兩臂往后伸展，兩腿快速抬起至最高點，保持5-6秒，然后慢慢呼氣回到原狀態，15-20個一組，2-3組。查看更多>>

高低肩(jian)腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、后腦勺貼住墻壁，下巴水平，兩肩同高，手臂自然伸直，收緊腹部、臀部和大腿，堅持5-10min。此動作還可改善0型腿、盆骨前傾、高低肩、駝背等。查看更多>>

蝴蝶肩(jian)靠墻雙手貼墻，然后肩關節下滑，保持身體不動，只是肩關節向下向上。10次，5組。此動作還可以緩解肩頸問題，糾正溜肩、探頸等不良體態。查看更多>>

端肩雙臂平舉，將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。查看更多>>

手(shou)臂鍛煉

啞(ya)鈴(ling)回(hui)扣(kou)：將(jiang)一只手臂(bei)和同邊膝蓋(gai)，放(fang)在健(jian)身凳椅(yi)上；另外一只腳垂立與地(di)上，另外一只手拿著啞(ya)鈴(ling)。彎曲(qu)(qu)肘部并形(xing)成(cheng)90度角(jiao)，然后伸直(zhi)手臂(bei)。緩慢地(di)彎曲(qu)(qu)肘部，將(jiang)提(ti)起啞(ya)鈴(ling)，直(zhi)到(dao)肘部回(hui)到(dao)原來的(de)90度角(jiao)位置。重復，每(mei)組做10次。

繩索下拉：一個橫桿連接頂部，在胸部左右的水平定位。慢慢放低橫桿，要保持胳膊肘，同時伸直手臂并且微微躬身，當你達到運動的底部。慢慢讓橫桿回來到起始位置。查看更多>>

蝴(hu)蝶臂塑形(xing)

墻上俯(fu)臥撐：站在墻邊約(yue)一米位置，身(shen)體前傾，雙(shuang)手向前伸(shen)直，與(yu)肩同(tong)寬(kuan)，掌心緊(jin)貼墻壁，支撐上身(shen)重量。雙(shuang)腳打開與(yu)肩同(tong)寬(kuan)；重心向前，像做俯(fu)臥撐一樣，感覺(jue)小腿(tui)的(de)肌肉拉緊(jin)狀最好(hao)；雙(shuang)手伸(shen)直腳不動，身(shen)體緩慢后移回到最初。

下犬式：身體呈倒“V”字形，雙手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，雙腿分開與臀同寬。手掌擦著地面一直向前移動，同時要保持均勻的呼吸。將延伸的姿勢保持30-60秒，然后回到原來的姿勢。查看更多>>

胳膊痣

暢達痣：肩膀(bang)頭部區域，做事順遂，無論是走仕途還是經商一生較少波折；

進財痣：手(shou)臂外(wai)側距(ju)肩膀5個指頭(tou)處，日進(jin)斗金(jin)，金(jin)錢只進(jin)不出，善于積累(lei)；

敗財痣：手背上(shang)，一身錢財左手來右手去，不善理(li)財但有特殊才(cai)藝(yi)技能。

左手痣(zhi)

藏珠痣：左手腹外側(ce)進財(cai)痣下面(mian)一(yi)寸處(chu)，無(wu)論男女都是(shi)存錢高手，沒(mei)有缺錢狀況。

多外痣：左手彎外釁骨處(chu)，為兇痣(zhi)(zhi)，有此痣(zhi)(zhi)一生多行逆運，凡事只見(jian)財出不見(jian)財入。

大方痣：左小臂中間的外(wai)側，做事(shi)大(da)方，一(yi)絲不茍，光明磊落，做事(shi)童叟無欺(qi)。

高明痣：左(zuo)臂彎寸關，好奇心重，從小便經(jing)常外出(chu)游歷，見多識(shi)廣(guang)，智慧超群。

右手痣

懷寶生舌痣：右手(shou)腹外(wai)側進(jin)財痣下面一(yi)寸處，這顆痣代(dai)表此人(ren)錦衣玉食，手(shou)中(zhong)錢(qian)財不斷。

運塞痣：長在(zai)右手(shou)彎外釁骨處，謀事(shi)不(bu)成，由于(yu)阻力(li)多(duo)工作事(shi)倍功(gong)半，財(cai)源不(bu)足，體(ti)弱多(duo)病。

多情痣：右小臂中間的(de)外側，女人(ren)桃花少為情所困，男人(ren)招花引蝶濫桃花一(yi)大把。

有能痣：右臂彎寸關，多才多藝，聰明伶俐，做事懂得迂回，手腕很強。查看更多>>

手指形狀

方形：實際，頭腦(nao)清晰(xi)、常(chang)識豐富并且善于計算和分析。

尖頭型：理想(xiang)型的人才(cai)，大多(duo)都具有理想(xiang)、靈感、精(jing)神和美(mei)感等(deng)性質。

橢圓型(xing)：活動型(xing)的人，有活動力(li)、進(jin)取心、動力(li)性(xing)和創(chuang)造性(xing)。

圓錐型：比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)有(you)藝術細胞，做(zuo)事喜歡(huan)隨心所(suo)欲并且比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)沖(chong)動，同情心比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)強。

斗(dou)和(he)簸(bo)箕

10個斗：善良、固執，外表堅強(qiang)，內心柔(rou)弱(ruo)多在藝術上有成(cheng)就。

0個斗：敢(gan)愛敢(gan)恨，直(zhi)率，與(yu)人為善，埋頭苦干，腳踏實(shi)地。