小腿酸痛是怎么回事

1、腿部血液循環

小腿(tui)酸痛的病因還是比較多(duo)的：腿(tui)部的血(xue)液(ye)循環的不良、腿(tui)部靜(jing)脈曲張都是會導致小腿(tui)出(chu)現酸痛的情況的。

2、疾病引起

糖尿病(bing)、坐骨神經(jing)壓迫、腰椎(zhui)突(tu)出、痛風、膝(xi)關節退行性(xing)變、腎虛、甲(jia)狀腺過低、尿毒癥或其它身體(ti)疾病(bing)、運(yun)動神經(jing)元疾病(bing)、脊髓神經(jing)根(gen)病(bing)變或周(zhou)邊神經(jing)病(bing)變。某些降血(xue)壓及降血(xue)脂(zhi)等藥物也(ye)會引起小(xiao)腿酸痛。

3、疲勞過度

小腿沒有得(de)到應有的鍛(duan)煉，小腿部的肌肉活動少(shao)，血液循環緩慢，代謝的垃圾(ji)物沒有及(ji)時的排出(chu)體外(wai)，所以酸(suan)痛、酸(suan)困(kun)、乏困(kun)的厲害。

還(huan)有比(bi)如行路時間過長或(huo)超出(chu)平時的活動量，穿不舒適(shi)的鞋行走運動，尤其是(shi)女性朋友，長時間穿者高跟鞋進出(chu)，造(zao)成小腿(tui)疲勞過度，也容易小腿(tui)酸(suan)痛。

4、月經期

有(you)些女性在經期也(ye)會(hui)有(you)腿酸的現象，這種情況(kuang)是由于(yu)(yu)月經期盆腔充血導致的壓迫癥狀。是正常的表現。經期多喝水可以保持大(da)便(bian)通暢，減少骨盆充血。同時(shi)，在經期，由于(yu)(yu)常會(hui)感到腰痛、不(bu)思(si)飲(yin)食，不(bu)妨多吃一些開(kai)胃的食物(wu)。

5、缺鈣

如果小腿肌肉經(jing)常在(zai)清晨酸痛(tong)，白天(tian)也感(gan)覺小腿(tui)肌肉無力，并伴有易(yi)夜驚，易(yi)抽(chou)筋等(deng)癥狀，這是小腿(tui)骨(gu)骼缺鈣(gai)的表現。

6、受寒

如在(zai)低(di)溫空(kong)調間里(li)睡覺，或(huo)是(shi)風扇長時(shi)間對著腿部(bu)吹(chui)風，都(dou)會(hui)引起寒(han)氣(qi)入體，從而產生(sheng)麻木，酸痛(tong)、屈伸不(bu)利等癥狀。

小腿乏力酸痛(tong)中(zhong)(zhong)醫認(ren)為(wei)多與氣(qi)虛有關。中(zhong)(zhong)醫認(ren)為(wei)可能受外因(yin)風、寒、濕(shi)，或(huo)由于內因(yin)怒、思、恐過甚(shen)，或(huo)由于不(bu)(bu)(bu)外不(bu)(bu)(bu)內因(yin)如房事不(bu)(bu)(bu)節，傷腎精氣(qi)，外傷傷筋動(dong)骨，飲食濕(shi)、寒之物傷脾等原因(yin)所致(zhi)。

小腿酸痛的治療方法

1、如果是由(you)于缺(que)鈣所導致的小(xiao)腿酸(suan)痛的話，這個時(shi)候最(zui)簡(jian)單的方法就是補(bu)(bu)鈣了，可以多(duo)喝一些(xie)補(bu)(bu)鈣的湯，或者是吃鈣片，如果缺(que)鈣嚴重的話就要(yao)在醫生的指(zhi)導下補(bu)(bu)鈣了。

2、因(yin)受寒(han)而引起的(de)(de)肌肉抽搐，酸痛。有些(xie)人為了貪涼，長時間(jian)泡在涼水(shui)里，又或者在低溫空調間(jian)里睡(shui)覺，或是風扇長時間(jian)對著腿部吹(chui)風，都(dou)會(hui)引起寒(han)氣(qi)入體。比較快的(de)(de)緩解(jie)方式是，用熱水(shui)泡或是熱敷。

3、疲(pi)勞過度(du)引起的酸痛(tong)(tong)(tong)。比如行(xing)(xing)路(lu)時間過長或超出(chu)平(ping)時的活動(dong)量，穿(chuan)(chuan)不舒適的鞋(xie)行(xing)(xing)走運動(dong)，尤其是(shi)女性朋友，長時間穿(chuan)(chuan)者高(gao)跟鞋(xie)進出(chu)，容易小腿酸痛(tong)(tong)(tong)。可以用海鹽或薄(bo)荷(he)葉薄(bo)荷(he)茶泡熱水泡腳。消除疲(pi)勞，緩(huan)解疼痛(tong)(tong)(tong)，見效(xiao)快。

4、揮發(fa)性(xing)氣(qi)體(ti)中(zhong)毒(du)引起(qi)的腿腫疼痛。這種(zhong)情(qing)況多發(fa)生(sheng)于新裝修的房(fang)間或新買(mai)的家具。首先要做的是(shi)隔離毒(du)性(xing)物(wu)質(zhi)，房(fang)間空置通風(feng)，并使用茶葉，綠(lv)色植物(wu)，活性(xing)炭等(deng)可吸附中(zhong)和有毒(du)氣(qi)體(ti)的物(wu)質(zhi)。患者因及時就醫，多喝水(shui)，根(gen)據中(zhong)毒(du)物(wu)質(zhi)不同及輕重(zhong)程度(du)，食(shi)用牛奶(nai)，綠(lv)豆等(deng)排毒(du)食(shi)品。

5、按摩(mo)，不(bu)管是(shi)什么樣(yang)的(de)(de)原因導致的(de)(de)小腿的(de)(de)酸(suan)痛(tong)，都是(shi)可(ke)以通過初步的(de)(de)按摩(mo)來進(jin)行緩解的(de)(de)，不(bu)可(ke)不(bu)需要任(ren)何的(de)(de)輔助工(gong)具直接(jie)使用手掌按摩(mo)。

TIPS：如果頻繁出現雙腿酸軟無力的癥狀，應及時進醫院檢查病因，然后對癥治療。

小腿酸痛的預防

1、每天必須進食能夠生(sheng)血的食物(wu)，比如肉類、魚類及(ji)蛋(dan)類等各種食物(wu)，這些食物(wu)是(shi)生(sheng)血之源(yuan)，只(zhi)是(shi)量多或量少，因人而異。

在中(zhong)醫來說，氣(qi)(qi)生在血中(zhong)，力生在氣(qi)(qi)中(zhong)。換句話說，血足，氣(qi)(qi)才會旺盛，力氣(qi)(qi)才會大。

2、在雙(shuang)腿(tui)(tui)酸(suan)痛且無力時，暫勿用腿(tui)(tui)過勞，最好(hao)少做(zuo)或休(xiu)息為宜(yi)。不(bu)然，會造成小腿(tui)(tui)更加虛弱無力。

3、平(ping)時(shi)多進行運動鍛煉，多參與體育活(huo)動。