【健(jian)腹器】健(jian)腹器有用(yong)嗎 健(jian)腹器使用(yong)方(fang)法

健腹器優點

1、航天級碳纖維彈力材料，抗壓(ya)抗摔，使用壽(shou)命長。

2、輕便小巧、使用簡單，可(ke)折疊，便于攜(xie)帶(dai)，節省(sheng)空(kong)間。

3、進口高密度彈力(li)軟膠，天然材料航天技術打造(zao)，區別普通塑料泡沫無刺(ci)激、無異味。

4、人(ren)體力(li)學設計，可(ke)調節力(li)度(du)角度(du)，能(neng)精確鍛煉到上腹(fu)肌(ji)、下腹(fu)肌(ji)、腹(fu)內(nei)斜(xie)(xie)肌(ji)和腹(fu)外斜(xie)(xie)肌(ji)，幫你上下左右360度(du)全方位去除贅肉、收緊腹(fu)部。

健腹器功能

1、挺(ting)腰機(ji)：讓頭(tou)、肩和(he)背的上(shang)半(ban)部只(zhi)在離地(di)30-60度區間(jian)活動(dong)，背部輕松向后依靠，健腹器的彈力裝置(zhi)開始發動(dong)將身體(ti)向前彈回(hui)，讓腹部所(suo)有肌肉動(dong)起來(lai)，達到(dao)瘦腹效果(guo)。

2、健腹(fu)器(qi):雙手(shou)握住把(ba)手(shou)，用(yong)(yong)手(shou)臂(bei)力量(liang)將上半身撐起挺直，用(yong)(yong)腹(fu)部力量(liang)帶動(dong)跪(gui)墊(dian)(dian)來回運動(dong)，并且通(tong)過(guo)腹(fu)肌力量(liang)控(kong)制跪(gui)墊(dian)(dian)的運動(dong)軌跡，達到(dao)瘦腹(fu)，在堅持(chi)一段時間(jian)過(guo)后(hou)，如果覺(jue)得力量(liang)不(bu)夠，可以在跪(gui)墊(dian)(dian)下(xia)方(fang)增(zeng)加(jia)杠鈴片，增(zeng)強(qiang)鍛煉力度。跪(gui)墊(dian)(dian)可以旋轉角度，用(yong)(yong)同理用(yong)(yong)腰部帶動(dong)跪(gui)墊(dian)(dian)運動(dong)達到(dao)瘦腰的效果。

3、挺腰機(ji):背部(bu)輕(qing)松(song)向(xiang)后(hou)依(yi)靠，AD收腹(fu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)機(ji)的彈力裝置(zhi)開(kai)始發動(dong)(dong)(dong)將(jiang)身體向(xiang)前(qian)彈回，一次(ci)收腹(fu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)輕(qing)松(song)完成。

4、健腹器:腹肌運動帶(dai)動跪墊在(zai)軌道上走一個(ge)來回即完成一次運動，也可看計數表上面的讀數。

使用方法

(1)標準用(yong)法,將膝蓋放在跪(gui)墊上，抓住健(jian)腹器手柄，推(tui)動健(jian)腹器，身體最大(da)限度地向前延(yan)伸，然后回(hui)到(dao)原位，反復(fu)操作。

(2)練(lian)習小腿,坐在椅子(zi)上，兩腳放在健(jian)腹器(qi)手柄上，用腳推動健(jian)腹器(qi)，向前延伸(shen)，然(ran)后回(hui)到(dao)原位，反復操作。

(3)瑜(yu)伽式訓練,坐在(zai)地上，兩腳(jiao)張開成V字(zi)型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到(dao)最(zui)大(da)限度(du)，然后回到(dao)原(yuan)位，反覆(fu)操作。

(4)后(hou)背(bei)式訓練,坐在地上(shang)，將健腹(fu)器放(fang)在背(bei)后(hou)，兩手(shou)抓(zhua)住健腹(fu)器手(shou)柄(bing)推(tui)動健腹(fu)器，使身(shen)體(ti)向后(hou)最大(da)限度延伸，然(ran)后(hou)回到原位，反復操作。

(5)輕強度訓練,面向(xiang)墻(qiang)壁，舉起健(jian)腹器(qi)向(xiang)墻(qiang)壁推(tui)動(dong)，向(xiang)上延伸，然(ran)后回到原位，反覆操作。

健腹器保養方法

1、檢查彈簧的性(xing)能：

彈(dan)簧是(shi)收腹機一個重(zhong)要組(zu)成部(bu)分，其性(xing)能直接影響鍛煉效果，所以定期檢查(cha)是(shi)正(zheng)常的膨脹度，伸(shen)縮是(shi)光滑的，否則容易出現傷害(hai)事(shi)故(gu)。一般一個星(xing)期至少檢查(cha)一次(ci)，最好(hao)在(zai)每次(ci)使用前檢查(cha)。

2、定期清洗：

夏天，使(shi)用收(shou)腹(fu)運動機，出汗是(shi)不可避免(mian)的(de)，所以它是(shi)特別重要(yao)的(de)是(shi)使(shi)用后(hou)清洗。每(mei)次使(shi)用后(hou)，應使(shi)用干布擦拭干凈，以防(fang)止通(tong)風，保持干燥。

3、不要長期置于室外：

收腹機極易受潮氧(yang)化(hua)生(sheng)銹，為此要保持其表面的(de)干(gan)燥清(qing)潔，而且它不能被放置在明亮的(de)光線照射下(xia)，最(zui)好在室內(nei)使用。

4、保持機(ji)身的干燥：

由于金(jin)屬彈(dan)簧等零件，因此(ci)在干燥的(de)環境是必須(xu)的(de)，防止金(jin)屬腐蝕;大多收腹機支架外殼的(de)一部分，一般(ban)采用(yong)橡膠或(huo)塑料(liao)的(de)。

5、使用潤滑油護理：

金屬設備(bei)會老(lao)化(hua)，所以使用后，在(zai)一(yi)定的(de)時(shi)間(jian)內，必須采取一(yi)些措(cuo)施，如腹部簧機根據使用的(de)潤滑(hua)油的(de)條件，以保持通暢(chang)。