【收(shou)(shou)腹(fu)(fu)機(ji)保養】收(shou)(shou)腹(fu)(fu)機(ji)保養指南 如何(he)正確安(an)裝(zhuang)收(shou)(shou)腹(fu)(fu)機(ji)

為大(da)家(jia)推薦幾個小(xiao)妙(miao)招，讓你快速(su)打造性感蠻腰，感興(xing)趣的(de)趕(gan)緊(jin)進(jin)來看(kan)看(kan)吧。

方法/步驟

1、怎么使用？

。將活力健身機放置于偶平整的地面上(shang)，自然坐于坐墊上(shang)。

。背部緊靠于按摩椅(yi)。

。做移動式，注意背部要始終緊靠于背處(chu)，保證運(yun)動效果。

。做基(ji)本練習(xi)(xi)時，可以附加手拉帶輔(fu)助(zhu)您練習(xi)(xi)。

2、怎么能達到健腹效果？

。當你已(yi)經(jing)熟悉掌握活力健身(shen)機的基本練(lian)習后(hou)，可以根據(ju)自己的 需求(qiu)來(lai)進行深入(ru)的練(lian)習，來(lai)得到更好(hao)的健腹(fu)效果。

。在(zai)深入練習中，保持身體背部與靠(kao)背緊貼。此時，雙手松開手拉帶，放于胸前

。然后重(zhong)復的(de)做健腹動作，以此加大力度(du)，得到更好的(de)鍛煉效果！

。再練習過程中(zhong)亦可以根據自己(ji)的能力需求，附(fu)加(jia)抬(tai)腿(tui)，抬(tai)手的動作，可以對(dui)身(shen)體(ti)兩側的腹(fu)外(wai)斜肌進(jin)行鍛煉(lian)。

3、怎么達到健胸效果？

。首(shou)先(xian)面(mian)朝按摩靠背，兩膝蓋跪于坐(zuo)墊(dian)上面(mian)。

。將手臂(bei)夾緊胸部，并將手放于靠(kao)背(bei)上面。

。保持抬頭(tou)挺(ting)胸(xiong)，手臂慢慢下壓，然后緩(huan)慢抬起(qi)。

。保持節(jie)奏，進行練習，達到健胸效果。

4、怎么達到塑腿效果？

。首先背(bei)朝按摩靠(kao)背(bei)，單腳踩在坐墊上。

。抬起另一只(zhi)腳，放(fang)于靠背上方。

。然后放于靠(kao)背上方的(de)腳，緩慢(man)進(jin)行(xing)下壓合上抬的(de)運動。

。保持節奏，進行練習，達到塑造(zao)腿型的效(xiao)果。

注意事項

怎么安裝保養對健(jian)身(shen)器最好

安裝(zhuang)時，可參照教學光盤，進(jin)行安裝(zhuang)。

安裝活(huo)力彈簧時，注意檢查卡口處(chu)是否鎖死。

安(an)裝按摩(mo)靠背(bei)時，請(qing)將較大的(de)(de)一段朝上，較小(xiao)的(de)(de)一端朝下。

兩處安裝完(wan)畢，并確認鎖死后，即(ji)可進行使用。

使用后，進行(xing)簡(jian)單擦拭。將(jiang)機器(qi)折疊，放(fang)于陰涼處(chu)。

切勿在陽(yang)光下暴曬。

收放時，運(yun)動機上(shang)請勿(wu)堆放其(qi)他(ta)物品。