坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的(de)，所謂的(de)坐月子(zi)，就是給新(xin)媽媽一個調養身(shen)體(ti)的(de)時(shi)間，讓新(xin)媽媽們的(de)身(shen)體(ti)恢復到(dao)生產(chan)之前的(de)狀態。而在(zai)這個期間，新(xin)媽媽們在(zai)生活各方面(mian)都需要注意，包括(kuo)飲食(shi)。

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也正是因為這(zhe)樣，有的新(xin)媽(ma)媽(ma)連水(shui)果都(dou)(dou)不敢吃。其實，新(xin)媽(ma)媽(ma)們在產后是可以(yi)適(shi)當的吃一(yi)些(xie)水(shui)果的，不少水(shui)果中都(dou)(dou)含有豐富的維生素(su)、礦(kuang)物質、纖維素(su)和果膠(jiao)等營養成(cheng)分，這(zhe)是日(ri)(ri)常主食(shi)無法給予(yu)的，所以(yi)，在合理安排(pai)日(ri)(ri)常飲食(shi)的情況下(xia)，適(shi)當食(shi)用一(yi)些(xie)水(shui)果更有利于身體的康復。

所以(yi)，新媽(ma)媽(ma)們(men)在(zai)坐月子期間雖然(ran)有著諸多(duo)禁忌，但確確實(shi)實(shi)可以(yi)吃水(shui)果(guo)，只要不是吃寒涼性(xing)水(shui)果(guo)或(huo)者冰凍的水(shui)果(guo)就可以(yi)了。

坐月子吃水果的好處

在生活中，多(duo)吃(chi)點兒水果對(dui)身體總是有好處的，那么(me)對(dui)剛剛生完寶(bao)寶(bao)的新媽(ma)媽(ma)們來說，吃(chi)水果又有什么(me)好處呢？

從營養(yang)上(shang)來說，不少水(shui)果中都(dou)含有豐富的(de)維(wei)生素(su)、礦物(wu)質、纖(xian)維(wei)素(su)、果膠和有機酸成分，這(zhe)些營養(yang)是日(ri)常主食彌補不了的(de)，所(suo)以新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)在月子里吃水(shui)果能(neng)夠使營養(yang)得到更全面的(de)補充。

不過要注意的(de)是，新媽媽們在生(sheng)完寶寶之后(hou)，腸胃很虛弱，所以(yi)水果不能(neng)多(duo)吃(chi)。吃(chi)多(duo)了會影響(xiang)到其他食物的(de)攝入，不利于(yu)身體的(de)恢復。

另外，新媽(ma)媽(ma)們在選(xuan)擇水果(guo)(guo)的(de)時候，要根據自(zi)己的(de)體(ti)質(zhi)來考(kao)慮，如寒性體(ti)質(zhi)則不宜(yi)吃(chi)寒性水果(guo)(guo)了，非(fei)寒性體(ti)質(zhi)可(ke)將寒性水果(guo)(guo)溫一溫再吃(chi)！

坐月子吃什么水果好

在月子期間，調(diao)養身體是每一位新媽媽們(men)的(de)頭等大事，這個時期，真的(de)是什么(me)(me)食物對身體有益就吃(chi)什么(me)(me)了。那么(me)(me)在坐月子的(de)時候，新媽媽吃(chi)什么(me)(me)水果對身體好呢(ni)？

1、香蕉。香蕉中(zhong)含有(you)豐富的(de)纖維素和(he)鐵(tie)元素，有(you)排(pai)毒(du)通便和(he)補(bu)氣養血(xue)的(de)功(gong)效。新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們在(zai)產后的(de)較長一段時間內，都需(xu)要臥(wo)床休息，這時候(hou)腸胃(wei)功(gong)能比(bi)較差，很容(rong)易發(fa)生(sheng)便秘。加上新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們因(yin)為生(sheng)產過程中(zhong)流失了大量的(de)血(xue)液，需(xu)要適當補(bu)血(xue)。吃(chi)香蕉可幫助通便和(he)預防產后貧血(xue)。

不過由于香蕉屬于甘(gan)寒(han)食物，不宜吃得太多，尤(you)其是產后的(de)頭(tou)幾天(tian)，需要(yao)先放入溫水中(zhong)溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中(zhong)含有豐富的蛋白(bai)質、葡萄糖和維(wei)生素(su)C，是公認的補血佳品，最(zui)適合脾(pi)胃虛(xu)弱和(he)氣血不足的新媽(ma)媽(ma)們食用(yong)了。并且(qie)紅棗的吃法也很多(duo)，也不至于令(ling)新媽(ma)媽(ma)們生厭。

3、蘋果(guo)。蘋果(guo)中含有(you)豐富的(de)(de)果(guo)酸、維生素和(he)果(guo)膠、礦(kuang)物(wu)質等營養(yang)成(cheng)分，并可(ke)幫(bang)(bang)助(zhu)預(yu)防壞血(xue)病，還能夠幫(bang)(bang)助(zhu)降低血(xue)糖(tang)和(he)膽固醇，有(you)助(zhu)于患妊娠高血(xue)壓綜(zong)合(he)癥(zheng)、糖(tang)尿病及肝功能不良產婦的(de)(de)產后恢復。

4、橄欖。橄欖吃(chi)起來(lai)味道偏(pian)澀，具有清熱解毒、生津止渴的功(gong)效。孕婦(fu)及(ji)哺乳期婦(fu)女(nv)常食橄欖，可使寶寶更(geng)聰明。

5、菠(bo)蘿。菠(bo)蘿有生津止(zhi)渴、助消(xiao)化(hua)、止(zhi)瀉、利(li)尿的(de)功效。此(ci)外，菠(bo)蘿富(fu)含維生素B1，可(ke)以消除疲勞、增進食欲，有(you)益于產婦產后(hou)恢復。

坐月子不能吃什么水果

在坐(zuo)月(yue)子期間，新媽媽們(men)有著諸多(duo)禁忌，尤其是在飲食上，更要注意不可吃生冷和刺激性的食物，那(nei)么新媽媽們(men)在月(yue)子里不能吃什么水果呢？

新媽媽們在月子(zi)(zi)期間不能吃的水果包括有西(xi)瓜、西(xi)紅(hong)柿、火龍果、葡萄柚(you)、柚(you)子(zi)(zi)、水梨、楊(yang)桃、山竹、葡萄柚(you)、草莓、枇杷、香蕉(jiao)、哈密瓜、橘子(zi)(zi)、杮子(zi)(zi)、子(zi)(zi)水。

是以，不管新媽媽們有多喜愛(ai)上述水果，為(wei)了自(zi)己(ji)的(de)身體(ti)著(zhu)想都要(yao)注(zhu)意了，這些(xie)寒涼(liang)性水果都是月子(zi)期(qi)間的(de)黑名單哦！

如果新媽媽們實(shi)在想吃，可以(yi)取少(shao)量(liang)放入熱水中溫一下再吃，但是(shi)不能煮熟，因為煮熟了水果中的營養也(ye)被(bei)破(po)壞了。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里吃水果也是要(yao)格外(wai)注意的，因為這個時期新媽媽們的身(shen)體(ti)抵抗力(li)比(bi)較差，稍(shao)有(you)不慎就(jiu)會(hui)導致(zhi)寒氣入(ru)體(ti)。那么(me)月子(zi)期間吃水果又要(yao)注意什么(me)呢？

首(shou)先一個要(yao)注(zhu)意(yi)的，就是不(bu)要(yao)吃寒(han)涼(liang)性質的水果，如(ru)西瓜、火龍果。這些寒(han)涼(liang)性的水果容(rong)易使新媽媽的腸(chang)胃受寒(han)，導致脾胃愈發虛弱起來，不(bu)利于身(shen)體的恢復。

其(qi)次(ci)，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)在月(yue)子期(qi)間也要(yao)注意不(bu)能吃冰(bing)凍(dong)過后的水(shui)果。雖然說新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)可以吃水(shui)果，但是冰(bing)凍(dong)過后的水(shui)果新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)是不(bu)宜(yi)食用的，同樣會(hui)導致腸(chang)胃出現不(bu)適癥狀(zhuang)。

再次，新媽媽們在月子期間不可以無節制的吃(chi)水果。一些新媽(ma)媽(ma)在(zai)產后食欲不是很(hen)好(hao)，就只想(xiang)著吃(chi)水果，這樣是不好(hao)的，不僅(jin)對自身不利(li)，也(ye)不利(li)于乳汁的分泌，對寶寶也(ye)不好(hao)。

還有，新媽媽們要注意把吃水果(guo)的(de)時間選(xuan)在飯(fan)后或(huo)者是兩餐(can)之間，這樣比較不會增加(jia)消化道的(de)負擔。

最后，要(yao)格(ge)外(wai)注意的是，新媽媽們要(yao)吃的水果比較要(yao)徹底洗干凈(jing)，或(huo)者是去皮之(zhi)后食用，以免引發腹瀉。