喝絞股藍可不可以減肥

絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)取材于絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)葉腋(ye)部(bu)位的嫩芽(ya)和(he)龍須，含(han)有(you)皂苷、氨基酸、維生素等營(ying)養物質，具有(you)降低血脂，調解三高等作用(yong)(yong)，但沒有(you)明確科學證(zheng)明有(you)減肥(fei)作用(yong)(yong)。絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)本身是一(yi)種寒性(xing)藥物，長期飲用(yong)(yong)會影響胃(wei)腸道的消(xiao)化功能(neng)，導致食物無(wu)法消(xiao)化，因此有(you)些人服用(yong)(yong)絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)后(hou)會變得越來(lai)越瘦(shou)，認(ren)為絞(jiao)股(gu)(gu)藍(lan)(lan)能(neng)減肥(fei)，這實際上是一(yi)種錯誤認(ren)知。減肥(fei)還是要依(yi)靠(kao)運(yun)動以及合理的飲食搭配，不能(neng)單單依(yi)靠(kao)藥物減肥(fei)。

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如何正確飲用絞股藍茶

1、選茶

絞股(gu)藍(lan)茶(cha)以龍須茶(cha)，條形狀為佳，而龍珠茶(cha)和圓球形的絞股(gu)藍(lan)茶(cha)葉，會摻有(you)很多雜質，一些商家把一些爛葉爛莖都加入(ru)其中制作而成，不仔細挑選根本(ben)看不出來。

2、投茶

喝(he)絞股藍(lan)茶的分(fen)量(liang)(liang)，要根據(ju)自身實際情況來判(pan)斷。通(tong)常飲(yin)用(yong)(yong)(yong)者(zhe)喝(he)絞股藍(lan)若只需預防病(bing)情，提高(gao)抵抗(kang)力，達到無病(bing)保健(jian)的目的，那么飲(yin)用(yong)(yong)(yong)量(liang)(liang)不可(ke)過多，一天3克以內即可(ke)。若飲(yin)用(yong)(yong)(yong)者(zhe)患(huan)有高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂(zhi)等癥狀的，則可(ke)以適當增(zeng)加飲(yin)用(yong)(yong)(yong)量(liang)(liang)。

3、注水

泡(pao)絞股(gu)藍(lan)茶的(de)水不能溫度太低(di)，因(yin)為絞股(gu)藍(lan)茶中的(de)皂甙要在(zai)80度以(yi)上才能溶(rong)解，因(yin)此(ci)泡(pao)絞股(gu)藍(lan)茶時，要注入100度的(de)沸開水，每次(ci)可注入500毫(hao)升左右。這樣既能讓(rang)泡(pao)絞股(gu)藍(lan)茶的(de)有效(xiao)成份充分浸出，又能保持茶色和良好(hao)的(de)口(kou)感。

4、悶泡

絞股藍(lan)茶(cha)不同于傳統茶(cha)，它具有較好的保(bao)健治療作用，所有要加蓋(gai)悶(men)泡(pao)，悶(men)泡(pao)時間要長，最(zui)少要6分鐘以上，這(zhe)樣(yang)才能(neng)讓其藥性(xing)成分完全浸(jin)入茶(cha)湯中(zhong)。

5、品飲

飲(yin)(yin)用(yong)絞(jiao)股藍茶(cha)，要(yao)趁熱，但(dan)不(bu)宜(yi)燙飲(yin)(yin)，等到(dao)水溫摸著溫暖，但(dan)不(bu)燙手時即(ji)可飲(yin)(yin)用(yong)。飲(yin)(yin)用(yong)時，首先宜(yi)小口，慢(man)慢(man)感受(shou)茶(cha)葉(xie)的(de)先苦后甜的(de)回(hui)甘(gan)之味，然后慢(man)慢(man)加大(da)飲(yin)(yin)用(yong)量(liang)，喝完之后再(zai)繼續反復沖泡(pao)2-3次，盡量(liang)泡(pao)光絞(jiao)股藍茶(cha)的(de)有效成分，不(bu)要(yao)浪(lang)費(fei)。

喝絞股藍茶要注意什么

1、避免熱水(shui)(shui)洗(xi)茶(cha)，因為高溫會溶解絞股藍茶(cha)中(zhong)的營養成分，將洗(xi)茶(cha)水(shui)(shui)倒(dao)掉之(zhi)后(hou)，營養成分也就流失了，所以要用冷水(shui)(shui)洗(xi)茶(cha)。

2、不要倒掉第一次的茶，絞股藍(lan)茶第一次泡(pao)(pao)的茶中有大量的氣泡(pao)(pao)外冒(mao)，這個(ge)氣泡(pao)(pao)便是絞股藍(lan)的有效成(cheng)分皂(zao)甙(dai)產生的，常飲有益健康，無任何副(fu)作用。

3、初次(ci)飲(yin)(yin)用(yong)最好(hao)先少量(liang)飲(yin)(yin)用(yong)，等身(shen)體適(shi)應后可以加量(liang)。想追求更快的效果(guo)，不如泡一些濃(nong)茶飲(yin)(yin)用(yong)，但要(yao)保(bao)證自身(shen)很舒(shu)適(shi)，沒有異(yi)常(chang)反應。