喝絞股藍可不可以減肥
絞(jiao)股(gu)藍(lan)(lan)取(qu)材于(yu)絞(jiao)股(gu)藍(lan)(lan)葉腋部位的(de)嫩芽和龍(long)須,含有(you)皂苷、氨基酸、維生素等營養物(wu)質,具(ju)有(you)降低血脂,調解三高等作用(yong),但沒有(you)明確科學(xue)證明有(you)減(jian)肥(fei)作用(yong)。絞(jiao)股(gu)藍(lan)(lan)本身是(shi)(shi)一種寒(han)性藥物(wu),長期飲用(yong)會影(ying)響胃腸道(dao)的(de)消化功能(neng)(neng),導致食(shi)物(wu)無法消化,因此有(you)些人服用(yong)絞(jiao)股(gu)藍(lan)(lan)后會變得越來越瘦,認為絞(jiao)股(gu)藍(lan)(lan)能(neng)(neng)減(jian)肥(fei),這實際上(shang)是(shi)(shi)一種錯(cuo)誤認知(zhi)。減(jian)肥(fei)還是(shi)(shi)要依靠運動以及合(he)理的(de)飲食(shi)搭配(pei),不能(neng)(neng)單單依靠藥物(wu)減(jian)肥(fei)。
如何正確飲用絞股藍茶
1、選茶
絞股(gu)藍茶(cha)以龍須茶(cha),條形狀為佳,而龍珠茶(cha)和圓球(qiu)形的絞股(gu)藍茶(cha)葉,會摻(chan)有很多雜質,一(yi)些商(shang)家把一(yi)些爛(lan)葉爛(lan)莖都加入其中制作而成,不(bu)仔(zi)細挑選根本(ben)看不(bu)出來。
2、投茶
喝絞股(gu)藍(lan)茶的(de)(de)分量(liang),要根據自身實際(ji)情況(kuang)來判斷。通(tong)常飲(yin)(yin)用者喝絞股(gu)藍(lan)若(ruo)(ruo)只需(xu)預防病情,提(ti)高抵抗(kang)力(li),達到無(wu)病保健的(de)(de)目的(de)(de),那么飲(yin)(yin)用量(liang)不可過多,一天3克以內(nei)即(ji)可。若(ruo)(ruo)飲(yin)(yin)用者患(huan)有高血壓、高血脂等癥狀的(de)(de),則(ze)可以適當增加飲(yin)(yin)用量(liang)。
3、注水
泡(pao)絞股(gu)藍(lan)茶(cha)的(de)水不(bu)能(neng)溫度(du)(du)太低,因(yin)為絞股(gu)藍(lan)茶(cha)中(zhong)的(de)皂甙要(yao)在80度(du)(du)以上才能(neng)溶(rong)解,因(yin)此泡(pao)絞股(gu)藍(lan)茶(cha)時,要(yao)注(zhu)入100度(du)(du)的(de)沸開水,每次可注(zhu)入500毫升(sheng)左右。這樣既能(neng)讓泡(pao)絞股(gu)藍(lan)茶(cha)的(de)有效成(cheng)份(fen)充(chong)分(fen)浸出,又能(neng)保持茶(cha)色和良(liang)好的(de)口(kou)感。
4、悶泡
絞股藍茶不同于(yu)傳統茶,它(ta)具有較好的保健治(zhi)療作用,所有要加蓋悶(men)泡(pao),悶(men)泡(pao)時間要長,最少要6分鐘以(yi)上,這樣才能讓其藥性成分完(wan)全浸(jin)入(ru)茶湯(tang)中(zhong)。
5、品飲
飲用(yong)(yong)絞股藍茶,要(yao)(yao)趁熱,但(dan)不(bu)宜燙飲,等到水溫(wen)摸著溫(wen)暖,但(dan)不(bu)燙手時(shi)即可飲用(yong)(yong)。飲用(yong)(yong)時(shi),首(shou)先(xian)宜小口(kou),慢慢感(gan)受茶葉的(de)(de)先(xian)苦后(hou)甜的(de)(de)回甘之味(wei),然(ran)后(hou)慢慢加大飲用(yong)(yong)量(liang),喝完之后(hou)再繼續反復沖泡2-3次,盡量(liang)泡光(guang)絞股藍茶的(de)(de)有效成分,不(bu)要(yao)(yao)浪費。
喝絞股藍茶要注意什么
1、避免熱水洗茶(cha),因為高(gao)溫(wen)會溶解絞股藍茶(cha)中的營(ying)養成分,將洗茶(cha)水倒掉(diao)之后,營(ying)養成分也就(jiu)流(liu)失了,所以要用冷水洗茶(cha)。
2、不要倒(dao)掉第(di)一(yi)次(ci)的(de)茶(cha),絞股藍茶(cha)第(di)一(yi)次(ci)泡(pao)的(de)茶(cha)中有(you)(you)大量(liang)的(de)氣(qi)泡(pao)外冒,這個氣(qi)泡(pao)便是絞股藍的(de)有(you)(you)效成分皂甙產生的(de),常飲有(you)(you)益(yi)健(jian)康,無任何副(fu)作(zuo)用。
3、初次飲(yin)用最好先少量飲(yin)用,等(deng)身體(ti)適應后可以加量。想(xiang)追求(qiu)更快的效(xiao)果,不如泡一些濃茶飲(yin)用,但要保證自身很(hen)舒(shu)適,沒(mei)有(you)異常反(fan)應。