【飲(yin)食(shi)不規(gui)律(lv)(lv)長(chang)痘】飲(yin)食(shi)不規(gui)律(lv)(lv)長(chang)痘怎(zen)么辦 預防飲(yin)食(shi)不規(gui)律(lv)(lv)長(chang)痘食(shi)譜(pu)有(you)哪些

出現痘痘，多(duo)是(shi)因為便(bian)秘或者腸熱、吃了太多(duo)辛辣(la)、油炸食(shi)物，使用含氟過多(duo)的(de)牙膏也會(hui)刺激(ji)長(chang)痘。

1、飲食不規律長痘4宜吃

痤瘡病人大多(duo)數有(you)“內(nei)熱”情況，在飲食上應多(duo)選用具有(you)“清涼’去(qu)“熱”、生津潤燥作用的(de)食品，如兔肉(rou)、鴨肉(rou)、木耳、蘑菇、芹菜、萵筍、絲(si)瓜、苦瓜、西紅柿(shi)、蓮藕、綠豆、梨、山楂、蘋果等。

宜吃粗纖(xian)維食物，如全麥面包、粗糧(玉米等)、筍等，可促(cu)進腸胃蠕動，加(jia)快代謝。

宜吃(chi)富含維生素(su)A的食物(wu)。維生素(su)A有益于上皮(pi)(pi)細胞(bao)的增生，能(neng)防止(zhi)毛囊角(jiao)化，消除粉刺，調節皮(pi)(pi)膚汗腺功能(neng)，減少(shao)酸性代謝產物(wu)對表(biao)皮(pi)(pi)的侵蝕(shi)，如胡蘿卜、薺(qi)菜(cai)、菠菜(cai)、動(dong)物(wu)肝臟(zang)等。

宜吃(chi)富含維生素B2的(de)(de)(de)食(shi)物，維生素B2能(neng)促(cu)進細胞內的(de)(de)(de)生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhi)和脂(zhi)肪的(de)(de)(de)代謝。含有維生素B2的(de)(de)(de)食(shi)物主要(yao)有：瘦肉、乳(ru)類、蛋類、綠(lv)葉蔬(shu)菜等。

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2、飲食不規律長痘3忌食

痤瘡病人忌食(shi)甘肥厚味(wei)的(de)食(shi)物(wu)。因(yin)此，含油脂豐(feng)富的(de)動物(wu)肥肉、油煎炸的(de)食(shi)物(wu)、芝麻、花生及各(ge)種含糖高的(de)糕點等最(zui)好少吃。

忌食(shi)辛辣(la)食(shi)物(wu)。辛辣(la)食(shi)物(wu)刺(ci)激機體，常常導致青春痘復發，這類食(shi)物(wu)如(ru)酒、濃(nong)茶、咖啡、大蒜(suan)、辣(la)椒等。

此外，如狗肉(rou)、羊肉(rou)、桂圓(yuan)、鯉魚等也(ye)應少吃。

3、飲食不規律去痘方法

少(shao)男少(shao)女面部最容易(yi)患痤瘡(青春(chun)痘)，可(ke)打爛新鮮枸(gou)(gou)杞(qi)子(zi)后，跟您日常涂面霜(shuang)一(yi)樣在面部涂抹枸(gou)(gou)杞(qi)。每天(tian)涂1～2次(ci)，大概(gai)7～10天(tian)后，可(ke)以看(kan)到青春(chun)痘明顯被(bei)改善。

中(zhong)醫根據個體(ti)的(de)(de)體(ti)質，痘(dou)痘(dou)的(de)(de)病癥，辨證(zheng)施治(zhi)，以中(zhong)醫湯劑(ji)補充(chong)脾胃的(de)(de)能量，從身(shen)體(ti)內部(bu)開始促進垃圾(ji)的(de)(de)排(pai)泄(xie)，即清內熱、濕氣(qi);身(shen)體(ti)內部(bu)的(de)(de)陰陽調至平衡，面部(bu)的(de)(de)痘(dou)痘(dou)就控制住了，炎癥消退(tui)，即消紅腫(zhong);最后(hou)，排(pai)便(bian)能力(li)增強，大便(bian)順暢，身(shen)體(ti)的(de)(de)垃圾(ji)定(ding)時排(pai)除，人的(de)(de)精神、氣(qi)色變好，痘(dou)印逐(zhu)漸淡化直至消除。治(zhi)療(liao)期間一(yi)定(ding)要(yao)定(ding)時服(fu)藥、多休息(xi)，飲食有(you)度。具(ju)體(ti)辯證(zheng)為：

1紅(hong)色丘皰疹型痤瘡治宜清泄肺胃，方用生(sheng)石膏(gao)30克(ke)，知母6克(ke)，地骨皮(pi)、桑(sang)白皮(pi)、銀花(hua)、連翹各(ge)12克(ke)，黃芩、赤芍、山梔各(ge)10克(ke)，生(sheng)地15克(ke)，甘草6克(ke)。

2膿瘡(chuang)型痤瘡(chuang)治宜(yi)解(jie)毒(du)散結，方用(yong)茵陳(chen)、白花蛇舌(she)草(cao)、虎(hu)杖、蒲公英各(ge)15克(ke)，金銀(yin)花、夏枯草(cao)、赤芍、浙(zhe)貝母(mu)、桃仁、玄參、黃芪(qi)、紫花地丁、連(lian)翹各(ge)10克(ke)。

3月(yue)經前好發痤瘡者，治宜調(diao)理沖(chong)任，方用仙(xian)茅(mao)、仙(xian)靈脾(pi)、黃柏、益母草(cao)、當歸、牛膝各10克，金銀花、白花蛇(she)舌(she)草(cao)各12克。

4聚集性痤(cuo)瘡、愈后留有色(se)素斑或瘢痕(hen)者治宜活血散瘀，方用(yong)桃(tao)仁、紅花、赤芍(shao)、蒲公(gong)英、丹參、虎杖、蟬蛻(tui)各10克，煎湯口服或外(wai)洗(xi)。

小編建議

充足的(de)睡眠(mian)(mian)，要知道(dao)睡眠(mian)(mian)對(dui)皮膚是非(fei)常(chang)有(you)用的(de)，而且不少人都是因為睡眠(mian)(mian)不足的(de)原因導致的(de)痘(dou)痘(dou)增多的(de)情況。

多注意飲食才行(xing)，而且還要吃得清淡(dan)點，一定(ding)要多喝(he)水(shui)才行(xing)，最好(hao)每天喝(he)夠8杯水(shui)，個人(ren)感覺用酸奶除菌(jun)效果(guo)除黑頭(tou)效果(guo)好(hao)，應當保持皮膚弱酸性最好(hao)。