【針(zhen)灸養(yang)生】針(zhen)灸養(yang)生的作用 針(zhen)灸養(yang)生注意事項

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針灸養生簡介

中國古代人民很早以前就采用針灸方法(fa)保(bao)健強(qiang)身。保(bao)健灸法(fa)是中國獨特(te)的(de)(de)養生(sheng)方法(fa)之一(yi)，不僅可用(yong)于強(qiang)身保(bao)健，也可用(yong)于久病體虛之人的(de)(de)康復。所謂保(bao)健灸法(fa)，就是在身體某些特(te)定穴位上施灸，以(yi)達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益(yi)壽的(de)(de)目的(de)(de)。

針(zhen)(zhen)灸養生(sheng)法能夠(gou)調和(he)氣血、平衡(heng)陰陽，進而(er)補虛瀉實，全面調整(zheng)臟(zang)腑的(de)機能。針(zhen)(zhen)灸可以改善人體各個系統(tong)的(de)功能，提(ti)高人體的(de)抗病(bing)能力，從而(er)有利于(yu)(yu)疾病(bing)的(de)康復，對于(yu)(yu)養生(sheng)保健(jian)具(ju)有重要(yao)意義。

針灸養生方法

針灸(jiu)(jiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)法(fa)能(neng)夠調和(he)氣(qi)血(xue)、平衡陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)，進(jin)而(er)(er)補虛瀉實(shi)，全面(mian)調整臟腑(fu)的機(ji)(ji)能(neng)。針灸(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)改善人體(ti)各個系統的功(gong)能(neng)，提高(gao)人體(ti)的抗病能(neng)力(li)，從(cong)而(er)(er)有利(li)(li)于(yu)(yu)(yu)(yu)疾病的康復，對于(yu)(yu)(yu)(yu)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)保(bao)健(jian)具有重要意義。氣(qi)血(xue)是人體(ti)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)命活動的物(wu)質基(ji)礎，依賴經(jing)絡(luo)(luo)的傳輸布滿全身，發揮推動、溫煦(xu)、氣(qi)化(hua)、鞏固、防御、營養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)等(deng)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。只有經(jing)絡(luo)(luo)暢(chang)通，氣(qi)血(xue)調和(he)，臟腑(fu)功(gong)能(neng)才能(neng)正(zheng)(zheng)常進(jin)行，才能(neng)形泰而(er)(er)神安。通過(guo)一(yi)(yi)定的針灸(jiu)(jiu)手(shou)(shou)法(fa)，在腧穴部位進(jin)行適量(liang)的刺(ci)激(ji)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使阻塞(sai)的經(jing)絡(luo)(luo)通暢(chang)而(er)(er)發揮其(qi)正(zheng)(zheng)常的生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理功(gong)能(neng)，達(da)到延年益(yi)壽的目的。疏(shu)通經(jing)絡(luo)(luo)、調和(he)氣(qi)血(xue)，是針灸(jiu)(jiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)機(ji)(ji)理所(suo)在。陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)平衡是健(jian)康者的生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理狀態，針灸(jiu)(jiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的目的就是調整和(he)維系這種狀態。針灸(jiu)(jiu)平衡陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)、協調臟腑(fu)的作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)基(ji)本(ben)上(shang)是通過(guo)經(jing)絡(luo)(luo)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)屬性、經(jing)穴配合和(he)針灸(jiu)(jiu)手(shou)(shou)法(fa)來完成(cheng)的。針灸(jiu)(jiu)實(shi)踐(jian)表(biao)明，采(cai)用(yong)(yong)一(yi)(yi)定的針灸(jiu)(jiu)方法(fa)，作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)太(tai)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)肺經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)益(yi)肺氣(qi)、養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)肺陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)陽(yang)(yang)(yang)(yang)明大腸經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)通氣(qi)機(ji)(ji)、助(zhu)傳導；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足(zu)陽(yang)(yang)(yang)(yang)明胃經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)和(he)胃氣(qi)、養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)胃陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足(zu)太(tai)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)脾(pi)(pi)經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)健(jian)脾(pi)(pi)氣(qi)、壯(zhuang)脾(pi)(pi)陽(yang)(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足(zu)少(shao)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)心經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)益(yi)心氣(qi)、補心血(xue)、養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)心陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)、振心陽(yang)(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)太(tai)陽(yang)(yang)(yang)(yang)小(xiao)腸經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)清(qing)利(li)(li)小(xiao)腸;作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足(zu)太(tai)陽(yang)(yang)(yang)(yang)膀胱經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)助(zhu)氣(qi)化(hua)、利(li)(li)水道(dao)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足(zu)少(shao)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)腎經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)滋腎陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)、壯(zhuang)腎陽(yang)(yang)(yang)(yang)、補腎氣(qi)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)厥陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)心包經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)護心神、益(yi)血(xue)絡(luo)(luo)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)少(shao)陽(yang)(yang)(yang)(yang)三(san)焦(jiao)經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調暢(chang)三(san)焦(jiao)氣(qi)機(ji)(ji)、促進(jin)三(san)焦(jiao)氣(qi)化(hua)，使五臟六腑(fu)得(de)以(yi)(yi)(yi)濡養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足(zu)少(shao)陽(yang)(yang)(yang)(yang)膽經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)清(qing)利(li)(li)膽腑(fu)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足(zu)厥陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)肝(gan)(gan)經(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)疏(shu)肝(gan)(gan)氣(qi)、補肝(gan)(gan)血(xue)、養(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)、平肝(gan)(gan)陽(yang)(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)任脈(mo)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調理陰(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)(yin)經(jing)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)督(du)脈(mo)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調理陽(yang)(yang)(yang)(yang)經(jing)、

針灸養生應用原則

1、掌握養(yang)生防病時機

掌握養(yang)生防病時機，直接關系(xi)到(dao)養(yang)生保健的效果。大致可分以下四種情況。

（1）注意日常(chang)保健(jian)(jian)：對于(yu)健(jian)(jian)康人，可(ke)在平(ping)常(chang)用針灸(jiu)防(fang)病(bing)強身(shen)(shen)，益壽延年。如(ru)宋·竇材《扁(bian)鵲心書》指出：于(yu)無病(bing)時常(chang)灸(jiu)關元(yuan)(yuan)、氣海、命關、中脘等穴，可(ke)以壯陽助元(yuan)(yuan)、強身(shen)(shen)健(jian)(jian)體。

（2）注意早(zao)期(qi)預防(fang)(fang)：在病(bing)癥(zheng)(zheng)早(zao)期(qi)，當顯露某種先兆時，即用針(zhen)灸預防(fang)(fang)也(ye)是(shi)針(zhen)灸養生(sheng)的(de)重(zhong)要內容。如唐·孫思邈《千金翼方·針(zhen)灸下(xia)·癰(yong)疽(ju)第(di)五》中提到(dao)凡卒患腰腫、附(fu)骨腫、癰(yong)疽(ju)、節腫風(feng)、游(you)毒、熱腫，此(ci)等諸(zhu)疾，但覺有(you)異(yi)，即急灸之愈。實際上早(zao)期(qi)預防(fang)(fang)不僅適用于這類急性(xing)病(bing)癥(zheng)(zheng)，而且也(ye)可有(you)效地阻止多種慢性(xing)病(bing)及(ji)疑難雜(za)癥(zheng)(zheng)的(de)發(fa)生(sheng)和發(fa)展。

（3）注意因(yin)病(bing)(bing)而異：針(zhen)灸養(yang)生還(huan)包括對于(yu)一些時作時止的(de)(de)病(bing)(bing)癥，或有(you)不同病(bing)(bing)史(shi)的(de)(de)個體在(zai)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)緩解期進(jin)行保(bao)健養(yang)生。對此，早在(zai)《素(su)問·刺瘧》中就有(you)凡治瘧，先發(fa)如(ru)食頃(qing)的(de)(de)針(zhen)刺預防(fang)瘧疾(ji)的(de)(de)記(ji)載。還(huan)比如(ru)對患(huan)有(you)支氣(qi)管炎、哮喘等癥的(de)(de)個體，采(cai)用(yong)冬病(bing)(bing)夏治之法，施(shi)行三伏(fu)灸，能(neng)起到良好的(de)(de)防(fang)病(bing)(bing)保(bao)健作用(yong)。

（4）注意三因(yin)制(zhi)宜：如《素(su)問·異(yi)法(fa)方(fang)(fang)(fang)宜論》指出：北方(fang)(fang)(fang)者……其(qi)地(di)高陵居，風寒冰冽，其(qi)民樂野(ye)處而乳食，臟寒生滿病(bing)，其(qi)治宜灸焫。南方(fang)(fang)(fang)者……其(qi)地(di)下，水土弱(ruo)，霧露之(zhi)所聚也，其(qi)民嗜(shi)酸而食肋，故(gu)其(qi)民皆致理而赤色(se)，其(qi)病(bing)學(xue)痹，其(qi)治宜微(wei)針。此(ci)為因(yin)地(di)制(zhi)宜，此(ci)外(wai)尚有因(yin)時(shi)制(zhi)宜、因(yin)人制(zhi)宜。

2、安全有(you)效少有(you)痛苦

鑒于養生保健(jian)的(de)(de)對象多(duo)為健(jian)康、亞健(jian)康人群(qun)或病證輕(qing)微的(de)(de)早期患者，所(suo)以應盡量選擇相對來說安全(quan)有(you)效而痛苦(ku)較(jiao)少的(de)(de)針灸刺激方法。具體要求有(you)如(ru)下三點。

（1）刺(ci)激(ji)方(fang)(fang)法要適宜(yi)：宜(yi)多采用艾灸(jiu)、穴(xue)位(wei)激(ji)光照射、穴(xue)位(wei)磁療(liao)法、穴(xue)位(wei)敷貼療(liao)法以(yi)及(ji)耳(er)穴(xue)壓丸法等不(bu)易出現意外事故且無痛苦或痛苦較(jiao)輕的(de)方(fang)(fang)法。如(ru)用毫針(zhen)亦宜(yi)細(xi)針(zhen)、淺刺(ci)，艾灸(jiu)多采用艾炷灸(jiu)中的(de)隔(ge)物灸(jiu)、艾條灸(jiu)的(de)溫和灸(jiu)以(yi)及(ji)針(zhen)灸(jiu)結合的(de)溫針(zhen)灸(jiu)等。

（2）穴(xue)(xue)位選擇少而精：養生保健的針灸法，每次(ci)(ci)取(qu)穴(xue)(xue)不宜過多，一般以每次(ci)(ci)不超過3-5個(ge)穴(xue)(xue)位為(wei)原則。如(ru)要(yao)調理整(zheng)體機能者(zhe)，可選幾個(ge)穴(xue)(xue)位為(wei)一組，以增強其效果。在實踐中(zhong)，可酌情而定。

（3）刺激量小強度輕：針灸養生施用(yong)針灸(jiu)手法時(shi)，應盡(jin)量采用(yong)刺激(ji)量小(xiao)(xiao)、刺激(ji)強(qiang)度(du)輕、刺激(ji)時(shi)間短、損失(shi)度(du)小(xiao)(xiao)、容易接(jie)收的方法和手法，以既能使對方接(jie)受又可(ke)達到(dao)養生保健目(mu)的為原則(ze)。

針灸養生禁忌

對于某些身體(ti)情(qing)況(kuang)，如過饑、過飽(bao)、酒醉、大(da)(da)怒、大(da)(da)驚、勞(lao)累過度等情(qing)況(kuang)時，或孕婦、身體(ti)極度虛弱者，則不宜(yi)針灸(jiu)(jiu)。對伴有(you)某些疾病，如高熱、高血壓危象、肺結核晚期、大(da)(da)量咯血、嘔吐、嚴重貧血、急性(xing)傳染性(xing)疾病、皮膚癰疽瘡癤(jie)并(bing)有(you)發熱者，均不宜(yi)使用艾灸(jiu)(jiu)。

針灸養生作用

1、溫通(tong)經脈行氣(qi)血

《靈樞·本藏(zang)篇》說：“經(jing)脈(mo)者，所以行(xing)氣血、營陰陽、溺(ni)筋骨、利關(guan)節者也。”氣血運行(xing)循經(jing)脈(mo)流行(xing)，方可(ke)(ke)營運周身(shen)，濡養機體，而灸(jiu)法其性(xing)溫熱(re)(re)，可(ke)(ke)溫通經(jing)絡，促(cu)進(jin)血液運行(xing)。恰如《素向(xiang)·刺節真(zhen)邪論》說：“脈(mo)中之血，凝而留(liu)止，弗(fu)之火調，弗(fu)能取之。”氣血運行(xing)具有遇溫則(ze)散(san)，遇寒則(ze)凝的特點，艾灸(jiu)則(ze)以溫熱(re)(re)通經(jing)脈(mo)而行(xing)血氣。

2、培補元氣(qi)，預防疾病

灸法有(you)強(qiang)壯(zhuang)元(yuan)陽(yang)、防治疾病的作(zuo)用，《扁(bian)鵲(que)心書》曰：“夫人(ren)之(zhi)(zhi)真元(yuan)，乃一(yi)身之(zhi)(zhi)主宰(zai)，真氣(qi)壯(zhuang)則(ze)人(ren)強(qiang)，真氣(qi)虛則(ze)人(ren)病，真氣(qi)脫則(ze)人(ren)死，保命之(zhi)(zhi)法，艾灸第一(yi)。”艾為辛溫陌熱之(zhi)(zhi)藥，以(yi)火助之(zhi)(zhi)，兩陽(yang)相得，可補(bu)陽(yang)壯(zhuang)陽(yang)，其元(yuan)充(chong)足(zu)，則(ze)人(ren)體健壯(zhuang)，“正氣(qi)存(cun)內，邪不(bu)可干”，故(gu)知艾灸有(you)培補(bu)元(yuan)氣(qi)，預防疾病之(zhi)(zhi)作(zuo)用。

3、健脾益胃，培補后天

灸(jiu)法對脾(pi)胃(wei)有著明顯(xian)的(de)強壯作用，《針灸(jiu)資(zi)生(sheng)經》中(zhong)云(yun)：“凡飲食不思，心腹膨脹，面色萎黃，世謂之脾(pi)腎(shen)病者，宜灸(jiu)中(zhong)脘。”在中(zhong)脘施灸(jiu)，可(ke)以溫(wen)運脾(pi)陽，補中(zhong)益(yi)氣。常灸(jiu)足三里，不但能使消化系統功能旺(wang)盛，增(zeng)加(jia)人體對營養(yang)物(wu)質的(de)吸收(shou)，濡養(yang)全身，還可(ke)達到防病治病，抗衰老和延年益(yi)壽的(de)功效(xiao)。

4、升舉陽氣，密固(gu)膚(fu)表

《素問·經脈篇》云：“陷下則(ze)灸(jiu)之”。氣虛(xu)而(er)(er)下陷，則(ze)皮(pi)毛不(bu)任(ren)風(feng)寒(han)，清陽(yang)(yang)不(bu)得上舉，因而(er)(er)衛(wei)陽(yang)(yang)不(bu)固，腠理(li)疏松(song)。常施灸(jiu)法，可以升(sheng)舉陽(yang)(yang)氣、密固肌表、抵御外邪、調和營衛(wei)，起到健身、防(fang)病治病的作用。