1、臂與方向盤之間距離調整

標準的距離是，當雙手握住方向盤9點和3點方向時，手臂微彎。調整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盤頂部，調整方向盤高度，使手臂高度與肩齊，此時鎖定方向盤即可得到合適的距離。

2、調整離合器、剎車、油門與腿部及座椅之間距離

根據自己的(de)(de)身材，保證在(zai)右腳把剎(cha)車踏板、離合(he)器踏板和油(you)門踩(cai)到底(di)的(de)(de)時候，大腿(tui)(tui)與小腿(tui)(tui)之間自然彎曲，此時的(de)(de)座椅前后位置是合(he)適的(de)(de)。

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3、調整座椅角度和高度

比較理想的座(zuo)椅角度是靠背(bei)與垂(chui)直方向夾角為8度，但不可(ke)能用量角器精(jing)確測(ce)量，只是一個(ge)大(da)致(zhi)的范圍(wei)，不過(guo)最忌諱的是像坐藤椅那(nei)樣仰著開車，這樣是很(hen)危險的。而座(zuo)椅的高度要以保證大(da)腿(tui)能夠(gou)充分(fen)發力為原則(ze)的前提下(xia)，盡量使自己(ji)舒(shu)服(fu)的位置(zhi)，不能太上揚。

4、安全帶高度與肩部距離的調整

安全帶的高(gao)度(du)絕對不能(neng)低于肩部，最好高(gao)出(chu)5-10cm，并保證(zheng)系上(shang)安(an)全(quan)帶(dai)后，安(an)全(quan)帶(dai)從右(you)側(ce)鎖骨(gu)中間穿過(guo)。

5、頭枕與頭部之間的調整

正常駕(jia)駛的(de)時候(hou)頭(tou)(tou)部基本上會離開頭(tou)(tou)枕(zhen)，頭(tou)(tou)枕(zhen)的(de)高(gao)度(du)要以頭(tou)(tou)靠在頭(tou)(tou)枕(zhen)上后，頭(tou)(tou)枕(zhen)的(de)中(zhong)部與頭(tou)(tou)部的(de)中(zhong)部對齊為準。