【水腫型肥(fei)胖的特征】水腫型肥(fei)胖怎(zen)(zen)么判斷 水腫型肥(fei)胖怎(zen)(zen)么減肥(fei)

水腫型肥胖怎么判斷 水腫型肥胖怎么減肥

水腫型肥胖怎么判斷

用手捏自(zi)己腰上的肉，如果(guo)感(gan)覺很松很軟，那也屬于水腫型肥胖(pang)，而感(gan)覺硬(ying)一點(dian)是脂肪(fang)型肥胖(pang)。

每天早(zao)上起床的時(shi)候，發現自己(ji)的臉比平時(shi)要胖了一圈，但經(jing)過一天后，晚上又變(bian)瘦(shou)了，這(zhe)是水(shui)腫(zhong)型(xing)肥胖的表現之一。

每天到了下午的(de)時(shi)候(hou)，發現小(xiao)腿變得腫，并(bing)且摸起來(lai)的(de)感覺(jue)是硬邦(bang)邦(bang)的(de)，通常(chang)需要活(huo)動好一會兒才可以(yi)恢復到本來(lai)的(de)樣子。

買(mai)回來(lai)的(de)鞋子本來(lai)是合腳(jiao)的(de)，但一到下午時感覺變小了，有擠腳(jiao)的(de)感覺，在辦公室(shi)常常不(bu)得不(bu)換了拖(tuo)鞋來(lai)緩解(jie)。

上午(wu)和下午(wu)體(ti)重(zhong)不一致(zhi)，一般來說早晚(wan)之間的差異如果(guo)達到(dao)一公斤以上，就(jiu)可判斷(duan)自己有水(shui)腫(zhong)癥狀(zhuang)了。

輕(qing)度水腫的肥胖者，每天(tian)晚(wan)上臨睡前(qian)口(kou)渴喝(he)水，但(dan)是睡醒會(hui)覺(jue)(jue)得腳和臉及身體都有腫脹的感覺(jue)(jue)。

什么是水腫性肥胖

水腫型(xing)肥(fei)(fei)胖(pang)(pang)也(ye)就(jiu)是說(shuo)并不是真正的(de)(de)很多的(de)(de)脂肪的(de)(de)那種肥(fei)(fei)胖(pang)(pang)，而是因(yin)為內分泌失(shi)調(diao)或者是一些(xie)生活習慣的(de)(de)問題(ti)導致(zhi)身(shen)上(shang)某些(xie)部位有些(xie)浮腫,看(kan)上(shang)去就(jiu)像是肥(fei)(fei)胖(pang)(pang)一樣。但(dan)是體重上(shang)不會偏胖(pang)(pang)。

水腫型肥(fei)胖(pang)(pang)的(de)人往往是(shi)(shi)(shi)比較容(rong)易口渴的(de)，大(da)家可能一(yi)直(zhi)存在一(yi)個誤區就是(shi)(shi)(shi)一(yi)位水腫型肥(fei)胖(pang)(pang)就是(shi)(shi)(shi)因(yin)為喝(he)水過(guo)多引(yin)起的(de)，其實正確(que)答案剛好是(shi)(shi)(shi)相反的(de)，這是(shi)(shi)(shi)因(yin)為喝(he)水不夠(gou)才(cai)會(hui)這樣。水腫型肥(fei)胖(pang)(pang)的(de)人經常在早上起床(chuang)以后(hou)就會(hui)覺得(de)自己(ji)臉腫。眼睛也(ye)有(you)厚重感，另外食欲也(ye)不是(shi)(shi)(shi)很好，不愛運動，整天想躺(tang)著、坐(zuo)著。

水腫型肥胖是什么原因

水(shui)(shui)腫(zhong)型肥(fei)胖原因(yin)有(you)荷(he)爾蒙分(fen)(fen)泌。一(yi)般的荷(he)爾蒙可以阻礙(ai)水(shui)(shui)分(fen)(fen)排(pai)出(chu)，還有(you)一(yi)些比較特(te)殊的荷(he)爾蒙也會(hui)影響水(shui)(shui)分(fen)(fen)排(pai)出(chu)。比如消化糖分(fen)(fen)的胰島素及雌性荷(he)爾蒙孕酮或者雌二醇(chun)。我們的腎臟會(hui)受到激素影響，可以讓身體(ti)的鈉保(bao)持平衡，阻止水(shui)(shui)分(fen)(fen)排(pai)出(chu)。

水(shui)腫型(xing)肥胖(pang)原因有(you)廢(fei)物(wu)和(he)(he)毒(du)素。很多(duo)女性(xing)會煩惱(nao)自己的大腿及臀(tun)部的脂肪團(tuan)，其實這些位置(zhi)出現肥胖(pang)和(he)(he)水(shui)腫有(you)關。甚至可以認為(wei)水(shui)腫使得大腿和(he)(he)上半身不協調。人體新(xin)陳代謝(xie)差(cha)，身體一部分廢(fei)物(wu)及毒(du)素將變為(wei)脂肪堆積在大腿及臀(tun)部。

攝入熱量不足也是水腫型肥胖(pang)原因。我(wo)們的(de)(de)身體(ti)(ti)如果(guo)缺(que)乏了熱量的(de)(de)話(hua)，就無(wu)法將身體(ti)(ti)多余水分排(pai)(pai)出，水分堆積體(ti)(ti)內，從而出現了水腫型的(de)(de)肥胖(pang)。如果(guo)每天補充的(de)(de)熱量低(di)于1200卡路里的(de)(de)話(hua)，血液內會缺(que)乏蛋白質，無(wu)法順利(li)排(pai)(pai)出身體(ti)(ti)多余水分。

攝入過多鹽(yan)分(fen)(fen)也會(hui)形(xing)成水(shui)(shui)腫(zhong)型(xing)肥(fei)胖(pang)。每天過量(liang)進食鈉會(hui)阻礙身體排出水(shui)(shui)分(fen)(fen)。吃的咸了口渴嚴重，又會(hui)大量(liang)補充水(shui)(shui)分(fen)(fen)，導致身體攝入過多的水(shui)(shui)，出現水(shui)(shui)腫(zhong)型(xing)肥(fei)胖(pang)。過量(liang)攝入水(shui)(shui)分(fen)(fen)會(hui)導致水(shui)(shui)腫(zhong)型(xing)肥(fei)胖(pang)，同時還會(hui)加重心臟負擔，引起高(gao)血壓等。

水腫型肥胖怎么減肥

按摩(mo)(mo)(mo)排(pai)水腫：不想(xiang)(xiang)外(wai)出(chu)，想(xiang)(xiang)在家(jia)里就能輕松排(pai)除水腫？那么身(shen)體按摩(mo)(mo)(mo)是(shi)不錯(cuo)的(de)方式。按摩(mo)(mo)(mo)有(you)疏通(tong)經絡，促(cu)進血液循環的(de)作用。在按摩(mo)(mo)(mo)的(de)時(shi)候可以搭配按摩(mo)(mo)(mo)纖(xian)體霜(shuang)，疏通(tong)內部(bu)的(de)同(tong)時(shi)，滋潤肌膚。

刮痧：洗澡后(hou)，在雙腿(tui)上之間涂抹上有瘦(shou)身(shen)效果的瘦(shou)身(shen)油(you)，用刮痧(sha)板(或(huo)木(mu)梳子背面、圓滑的勺(shao)子等)使勁刮腿部(bu)，一直從腳踝向上刮，每只腿刮100下(xia)，這能夠促(cu)進雙腿的血液(ye)循環，讓雙腿的肌(ji)肉變得更加緊實。

泡腳：在臉(lian)盆或是木桶(tong)里倒(dao)入42℃左右的熱(re)水，讓雙腳浸泡在熱(re)水中10～15分(fen)鐘。(為了避免熱(re)水冷卻，可在(zai)中途繼續(xu)倒入(ru)熱(re)水。如果在(zai)熱(re)水中加入(ru)一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入(ru)都可提升效果。)

水腫型肥胖吃什么好

1、米湯

米湯就是(shi)大(da)米熬粥后(hou)出(chu)現(xian)的(de)(de)(de)(de)白色的(de)(de)(de)(de)液體(ti)(ti)，這種液體(ti)(ti)是(shi)大(da)米流出(chu)的(de)(de)(de)(de)汁(zhi)液，屬于(yu)堿性(xing)食物，能夠有(you)效的(de)(de)(de)(de)中和胃酸(suan)，同(tong)時米湯中的(de)(de)(de)(de)堿性(xing)食物也能夠有(you)效的(de)(de)(de)(de)緩解水(shui)(shui)腫型肥胖，能夠讓體(ti)(ti)內多余的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)分通(tong)過尿液的(de)(de)(de)(de)形式排出(chu)體(ti)(ti)外(wai)。

2、西瓜

西瓜(gua)味(wei)美多汁，能夠(gou)讓體(ti)(ti)內多余的(de)(de)水分迅速的(de)(de)排出體(ti)(ti)外，夏天吃西瓜(gua)不僅僅具有消(xiao)暑的(de)(de)作用(yong)，而且(qie)可(ke)以(yi)消(xiao)除(chu)身體(ti)(ti)的(de)(de)浮腫(zhong)(zhong)，西瓜(gua)皮也具有良好的(de)(de)消(xiao)除(chu)腎炎水腫(zhong)(zhong)的(de)(de)作用(yong)。

3、木瓜

木(mu)瓜(gua)(gua)含有(you)(you)大量的營養物質，對于消(xiao)除水(shui)腫(zhong)也有(you)(you)很好(hao)的療效，木(mu)瓜(gua)(gua)中含有(you)(you)含有(you)(you)一種(zhong)蛋(dan)白酶，可(ke)以促進脂(zhi)肪轉化為脂(zhi)肪酸，因此可(ke)以減少脂(zhi)肪在體內(nei)的積(ji)存，具有(you)(you)很好(hao)的減肥(fei)(fei)效果(guo)，另外木(mu)瓜(gua)(gua)中的木(mu)瓜(gua)(gua)酶可(ke)以消(xiao)耗體內(nei)過(guo)多的十分有(you)(you)效，因此可(ke)以消(xiao)除水(shui)腫(zhong)型肥(fei)(fei)胖。

4、薏仁

薏(yi)仁不(bu)僅僅是(shi)食物(wu)(wu)，還是(shi)一種不(bu)錯的(de)藥材，薏(yi)仁中含有大量的(de)維生素以及(ji)各種礦物(wu)(wu)質，能夠促(cu)進新陳代謝(xie)，可以讓(rang)體(ti)內(nei)多余(yu)的(de)水(shui)分(fen)通過尿液排(pai)出體(ti)外，薏(yi)仁往往被熬成粥或(huo)者(zhe)是(shi)做成湯(tang)食用，一樣成分(fen)完全溶(rong)解在湯(tang)水(shui)中，可以有效的(de)去除水(shui)腫。