左旋肉堿的危害：
左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)，也叫維生素BT，是(shi)(shi)一(yi)(yi)種維生素，紅色肉(rou)類是(shi)(shi)肉(rou)堿(jian)的主要(yao)食物來源，但一(yi)(yi)般人每天只能(neng)從膳食中攝入50毫克，素食者攝入少。左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的主要(yao)生理功(gong)能(neng) 是(shi)(shi)促進脂(zhi)肪(fang)轉化成能(neng)量(liang)。左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)作(zuo)為一(yi)(yi)個多功(gong)能(neng)、安全無副作(zuo)用的營養補(bu)充品，服用左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)能(neng)夠在減少身體(ti)脂(zhi)肪(fang)、降(jiang)低體(ti)重的同(tong)時，不減少水(shui)分和(he)肌肉(rou)，因(yin)此(ci)受(shou)到(dao)許(xu)多減脂(zhi)人群的喜愛。左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)已(yi)是(shi)(shi)許(xu)多減肥產品和(he)抗(kang)疲勞產品的主要(yao)成分。
那么，左(zuo)旋肉堿的危害(hai)有哪些?注意事(shi)項有什么呢?
1、腸胃不好(hao)或(huo)對膠囊(nang)不適應(ying)者可(ke)在飯后一(yi)小時(shi)服用。
2、盡量(liang)少(shao)吃或者(zhe)不(bu)吃淀粉含量(liang)高的食物(wu)和糖(tang)類。
3、服(fu)用左旋(xuan)肉堿(jian)期間要多喝水，一般不低于(yu)2L，不低于(yu)8杯，否則會導致身體缺水。
4、避免在(zai)睡覺前服用左旋肉堿(jian)。
另外(wai)， 左旋肉(rou)堿片配合有氧運動(dong)，左旋肉(rou)堿更易促進脂肪(fang)轉化(hua)成能量，更快達到體重控制的(de)目的(de)。湯臣(chen)倍健(jian)R左旋肉(rou)堿片促進脂肪(fang)分解(jie)燃燒(shao)并(bing)轉化(hua)成能量，預防脂肪(fang)堆積(ji)(ji)，尤(you)其是心(xin)臟、肝臟、骨骼(ge)肌中的(de)脂肪(fang)，結合運動(dong)，作用更明(ming)顯;改善由(you)于(yu)脂肪(fang)代謝紊(wen)亂而引(yin)起的(de)糖尿病、酒精肝及心(xin)臟功能紊(wen)亂;降低人體有機酸的(de)積(ji)(ji)累并(bing)將其排出體外(wai)，緩解(jie)疲(pi)勞。
沒有害處(chu)，但(dan)是一定要買(mai)到正(zheng)(zheng)品(pin)，我服用了半年，身上(shang)30斤的(de)贅(zhui)肉(rou)已經(jing)成功減去(qu)，所以，買(mai)到正(zheng)(zheng)品(pin)就不會有危害。
減肥最好的(de)方(fang)法(fa)是(shi)找準方(fang)法(fa)
1、如果飲食(shi)中的(de)熱量(liang)攝入控制在(zai)能(neng)維持生(sheng)理正常機能(neng)的(de)消耗又(you)不過量(liang)，那(nei)樣(yang)能(neng)量(liang)自(zi)然不會沉積加重(zhong)肥胖。
2、如果用足量的(de)維生素、礦物質來修復肝臟，使(shi)之(zhi)能(neng)恢(hui)復對(dui)脂肪(fang)的(de)代(dai)謝功能(neng)，那樣原來多(duo)余的(de)脂肪(fang)自然會慢慢代(dai)謝掉。
3、如果能(neng)讓新陳代謝(xie)恢復正常，自然(ran)三大產能(neng)營養素會(hui)各盡其職，不會(hui)大量(liang)的轉化成脂肪存起來。
4、調節(jie)飲食(shi)習慣(guan)少吃油脂過高的(de)食(shi)物。
5、再配合每天好、適量(liang)的運(yun)動(dong)(dong)，步行或做(zuo)做(zuo)伸(shen)展運(yun)動(dong)(dong)等。
左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)(jian) 又(you)稱L-肉(rou)(rou)堿(jian)(jian)或(huo)音譯卡尼丁(ding)，是一種促使(shi)脂(zhi)肪(fang)轉(zhuan)化為(wei)能量的類氨(an)基酸，紅(hong)色(se)肉(rou)(rou)類是 左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)(jian)的主(zhu)要(yao)來源，對(dui)人(ren)(ren)體無毒副(fu)作用(yong)。不同類型的日常(chang)飲食已經含有5-100毫(hao)克(ke)的左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)(jian)，但一般(ban)人(ren)(ren)每天只(zhi)能從膳食中攝入(ru)50毫(hao)克(ke)，素食者(zhe)攝入(ru)更少(shao)。左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)(jian)的主(zhu)要(yao)生(sheng)理功(gong)能是促進 脂(zhi)肪(fang)轉(zhuan)化成能量，服(fu)用(yong)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)(jian)能夠在減少(shao)身體脂(zhi)肪(fang)、降低體重的同時，不減少(shao)水分和肌肉(rou)(rou)，在2003年被國際肥胖(pang)健康組織認定(ding)為(wei)最安全無副(fu)作用(yong)的減肥營養補充(chong)品(pin)。
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