紅糖熱量(liang)高(gao),含(han)豐富微量(liang)元素(su)和維生(sheng)素(su),而酸奶含(han)蛋白高(gao)、熱量(liang)低,所以說兩種混(hun)合食(shi)用(yong)(yong)是(shi)(shi)對(dui)節食(shi)減肥最大弊端的(de)(de)彌補 ,但是(shi)(shi)要注(zhu)意(yi)的(de)(de)是(shi)(shi)紅糖的(de)(de)量(liang)不(bu)要大,否(fou)則會(hui)給腸胃帶來(lai)(lai)危害(hai)的(de)(de),如(ru)果是(shi)(shi)用(yong)(yong)這種方法來(lai)(lai)達到減肥的(de)(de)目的(de)(de)的(de)(de)話,還(huan)是(shi)(shi)不(bu)太明智的(de)(de),建議大家(jia)還(huan)是(shi)(shi)選擇健康的(de)(de)運動減肥。
然(ran)而,從營養學(xue)角(jiao)度對酸奶(nai)(nai)加(jia)紅糖(tang)能(neng)減肥(fei)(fei)嗎這個(ge)問題做分析(xi)的話,兩者(zhe)雖(sui)然(ran)沒有什么沖突(tu),但(dan)是(shi)也并 不會有什么互幫互助的功(gong)能(neng),只是(shi)把酸奶(nai)(nai)加(jia)紅糖(tang)的能(neng)量物質(zhi)疊加(jia)而已(yi),如果(guo)用酸奶(nai)(nai)加(jia)紅糖(tang)來代替(ti)正餐,一般7天(tian)左右(you)確實能(neng)體現(xian)(xian)出減肥(fei)(fei)的效果(guo),但(dan)是(shi)這種減肥(fei)(fei)效果(guo)是(shi)屬于“節食”,并不是(shi)酸奶(nai)(nai)加(jia)紅糖(tang)的作用,而且(qie)有的時候還會引起耳(er)鳴、頭(tou)暈等(deng)低血糖(tang)癥(zheng)狀表現(xian)(xian),所以說酸奶(nai)(nai)加(jia)紅糖(tang)這種減肥(fei)(fei)效果(guo)從營養學(xue)角(jiao)度是(shi)不可取(qu)的。
從營養學的(de)角度分(fen)析,紅糖和酸奶雖沒有(you)(you)什(shen)么沖突(tu),但也沒有(you)(you)互(hu)幫(bang)互(hu)助(zhu)的(de)功能,只是將兩種(zhong)能量物(wu)質疊加而已。
營養學的角度分析,紅糖(tang)和酸(suan)奶雖沒有什(shen)么(me)沖突,但也沒有互(hu)幫互(hu)助的功能(neng),只是(shi)將兩(liang)種(zhong)能(neng)量物質(zhi)疊加而已。如果(guo)用“酸(suan)奶+紅糖(tang)”代替正(zheng)餐,一周(zhou)以后的確能(neng)體現(xian)(xian)減肥(fei)(fei)效果(guo),因為這(zhe)屬于“節食(shi)”,但“酸(suan)奶+紅糖(tang)”無(wu)法提供每天(tian)的能(neng)量需要(yao),減肥(fei)(fei)效果(guo)體現(xian)(xian)的時候,也會出現(xian)(xian)頭暈、耳鳴、注(zhu)意力不集中的現(xian)(xian)象,這(zhe)種(zhong)現(xian)(xian)象就是(shi)低血(xue)糖(tang)癥。
一杯酸奶再加2克紅塘攪拌均勻后,在飯后喝,一天2-3次,堅持一段時間,就可以(yi)(yi)看到明顯的(de)(de)減(jian)肥(fei)效果。酸奶可以(yi)(yi)讓不停運(yun)動(dong)的(de)(de)腸(chang)胃(wei)得到足夠的(de)(de)休息時間,同時還可以(yi)(yi)調整腸(chang)內的(de)(de)環(huan)境。采用酸奶加紅糖減(jian)肥(fei)法(fa)可以(yi)(yi)讓減(jian)肥(fei)者們在減(jian)肥(fei)的(de)(de)同時保護腸(chang)胃(wei)哦。
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