現在市面(mian)上銷售(shou)的(de)主要是速(su)溶(rong)咖啡，主要由砂糖(tang)、脂(zhi)類咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡伴侶和(he)咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡組成，營養成分(fen)不如新(xin)鮮咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡豆泡制出來的傳統咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡好(hao)，脂(zhi)肪(fang)和(he)糖(tang)分(fen)較高，優(you)質蛋白及咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡因(yin)較低，生產(chan)過程(cheng)中可能會失去咖(ka)(ka)(ka)(ka)啡的精華。
對于肥胖者和(he)正在(zai)減肥的人(ren)來說，雖(sui)然有少量報(bao)道指出咖啡(fei)有減肥的功效，但最不好(hao)不要多喝。因為咖啡(fei)因會促進消化液的分(fen)泌(mi)，增進食欲，加速食物的消化和(he)吸收(shou)。尤(you)其是三(san)合一速溶咖啡(fei)，含糖和(he)脂肪成(cheng)分(fen)較高，會越(yue)喝越(yue)胖。
據測算一杯速(su)溶咖(ka)啡(fei)含(han)熱量(liang)237千焦、蛋白質0.3克、脂肪(fang)(fang)1.4克、總碳水(shui)化合物(wu)10.8克。其實(shi)，咖(ka)啡(fei)本身是不會長胖(pang)的，黑咖(ka)啡(fei)的熱量(liang)是0呢，而(er)且里(li)面的咖(ka)啡(fei)因還可以加速(su)脂肪(fang)(fang)分(fen)解，但是，喝咖(ka)啡(fei)時加的奶糖……是會長胖(pang)的。
咖(ka)啡(fei)(fei)本(ben)身是不會(hui)使(shi)人發(fa)胖的，但(dan)那(nei)要(yao)看(kan)你(ni)怎么喝(he)咖(ka)啡(fei)(fei)了(le)(le)，光是黑咖(ka)啡(fei)(fei)不但(dan)不會(hui)讓(rang)人發(fa)胖，而且可以(yi)減肥，咖(ka)啡(fei)(fei)里含有的咖(ka)啡(fei)(fei)因一(yi)(yi)種較為柔(rou)和的興奮劑(ji)，能夠增(zeng)加(jia)養耗增(zeng)強新陳代謝，糖奶(nai)是高(gao)熱(re)(re)量的東(dong)西，一(yi)(yi)杯(bei)加(jia)了(le)(le)糖奶(nai)的咖(ka)啡(fei)(fei)熱(re)(re)量在(zai)300卡(ka)左右，如(ru)果喝(he)加(jia)糖奶(nai)的咖(ka)啡(fei)(fei)就要(yao)注(zhu)意了(le)(le)。
促(cu)進人體(ti)的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝(xie) 根(gen)據(ju)研究顯示，飲用100毫升的(de)(de)咖(ka)啡(fei)因（約一杯咖(ka)啡(fei)），能(neng)使人體(ti)的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝(xie)增快百分之(zhi)三至四(si)，而所吸收的(de)(de)咖(ka)啡(fei)因越多，其代(dai)謝(xie)的(de)(de)增幅(fu)就越大。如果能(neng)同時(shi)進行運動的(de)(de)話，體(ti)內熱量會消耗得更快。
知識問答文章內容的經驗方法(fa)源(yuan)于程序系統索(suo)引或網民分享提供，僅供您參考使用(yong)，不(bu)代表(biao)本網站的研究觀點，證(zheng)明有效(xiao)，請注(zhu)意甄別內容來源(yuan)的真實性(xing)和權威性(xing)，對于用(yong)戶(hu)(hu)言論(lun)及其它源(yuan)網站的內容引發(fa)的全部責(ze)(ze)任(ren)，由用(yong)戶(hu)(hu)自行承擔(dan)，網站不(bu)承擔(dan)法(fa)律責(ze)(ze)任(ren)。
